У меня есть арсенал натуральных лечебных препаратов, без которых моя домашняя аптечка уже не обходится. Одним из таких стала ашваганда, или ашвагандха. Обычно я принимаю ее в форме таблеток или капсул, производители – Himalaya, Dabur, Sri Ganga, Viasa и другие индийские бренды. Порошок, т.е. чурна не особо удобен в применении. По-настоящему оценить силу коня я смогла, когда проживала свой невроз, сопровождающийся паническими атаками и бессонницей. И спустя два года после той краткосрочной и увенчавшейся победой борьбы с невротическим расстройством так и не опубликовать отзыв об Ashwagandha – несколько преступно с моей стороны.

Справедливости ради, за минувшие пару лет наша покорная слуга много чего не написала в этот блог. Исправляюсь без лишних слов.

Подробно о том, как я смогла победить невроз, читайте здесь .

Длинный отзыв об ашваганде и инструкция по применению

Она помогает, когда приходят нервные потрясения, настигают страхи, преследуют ночные кошмары, накрывает депрессия.

Многим знакомо то поганое состояние, когда ничего вроде не болит, но нет желания ничего делать, а тело будто сковано страхом, сомнениями и унынием. Тогда приходится буквально бороться со своим мозгом, который выдает не поддающиеся контролю негативные эмоции. Словно твой внутренний компьютер зависает, и тревожность бесконтрольно увеличивается.

ЗАКАЗАТЬ ЛИЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО АЮРВЕДЕ
Рекомендации сертифицированного специалиста по Аюрведе и йоге в области поддержания здоровья, лечения неврозов, депрессий и других хронических болезней методами аюрведической медицины, психологии и йогатерапии. Формирование рациона на основе ваших гастрономических пристрастий, без необходимости принимать вегетарианство или, наоборот, возвращаться к употреблению мяса и рыбы. Индивидуальная схема препаратов Аюрведы на основе вашего состояния тела, психики, имеющихся диагнозов и пожеланий.

Официальная медицина в таких случаях с энтузиазмом назначает антидепрессанты и транквилизаторы. Их эффект сомнителен, а побочное воздействие разрушительно. Когда я в своем репертуаре проводила инстаграм-марафон по совместному выходу из невроза, познакомилась заочно с массой невротиков с многолетним стажем.

Невротически подкованные делились душещипательными историями о том, как годами сидя на транквилизаторах и антидепрессантах, приобретали серьезные и более осязаемые болезни. Гормональные нарушения, низкий иммунитет, расшатанное пищеварение и т.д. Кто-то даже умудрялся депрессивно доползти до гордого звания “Инвалид”… Все это казалось мне полным маразмом! Неужели люди настолько быстро сдаются неврозу и депрессиям, что с готовностью принимают прозак, атаракс и иже с ними, прекрасно зная об их побочке?!

Спасибо Ему за подаренную волю: несмотря на запущенность своего случая, мне не довелось познать их эффектов – ни основных, ни побочных. Не знаю, насколько правильно я тогда поступила, но решила обойтись Аюрведой, йогатерапией и… привести в порядок свою жизнь, разумеется. Ибо психосоматика невроза проще пареной репы: не выраженные, непрожитые, непереваренные и не отпущенные отрицательные чувства. Вина, обида, гнев, ревность, зависть. Страх.

Тем не менее, возможность разобраться со всем этим драгоценным грузом появилась позже. А когда накрывало приступами паники буквально от любого действия, передвижения, ощущения в теле, нужна была скорая помощь. И ею стала ашваганда.

Впервые в жизни я, которая всегда засыпала, едва коснувшись подушки, игнорируя посторонние шумы, отменно и без кошмаров почивала до самого утра, перестала спать. Почти совсем. Просыпаешься в ночи, и понимаешь, что больше уже не заснешь. Да и засыпать стало трудно: сама бессонница, помоножилась на страх перед нею… Воистину, познавший невроз знает, что такое Ад!

Начала принимать капсулы индийского женьшеня. Стандартной дозой – утром и вечером по одной. После еды. Здесь не пропустите мимолетно упомянутую инструкцию по применению.

  • В среднем Ашваганда принимается по 12 – 14 ч.л. или одна таблетка с молоком, медом и топленым маслом два раза в день до еды или спустя 1 час после еды. В среднем ашваганду принимают 14 дней в первый месяц, и по 7 дней в последующие 5 месяцев.
  • В составе масок для тонуса и омоложения кожи – добавляем порошок и наносим на лицо, отдыхаем и умываемся. В виде аппликаций при проблеме с костями, отеками разводим теплой водой или маслом, выкладываем на проблемное место, оборачиваем пленкой и сухой тканью, отдыхаем, смываем.
  • В составе масок для роста волос (перемешиваем порошок с маской или кондиционером, наносим на волосы, смываем)

Уже через несколько дней возрадовалась, что снова могу безмятежно сопеть всю ночь. И хотя бы на темное время суток панические состояния меня покидали. Я начала снова нормально отдыхать, и появилась некоторая ясность в уме. Перестала думать, что кроме психдиспансера, никто мне уже не поможет. Да и там – вряд ли.

У меня появилась сила на борьбу с неврозом. Сила коня.

Ашвагандха – значит, сила коня

Ашваганда – это невысокий кустарник с метр ростом. Листья и плоды чем-то напоминают шиповник или физалис. Родня помидоров и баклажанов – семейство пасленовые.

Истинное латинское имя-отчество у растения – Withania somnifera, или или витания снотворная. Ее называют также индийским женьшенем, намекая на мощь и универсальность китайского собрата. Лечебных свойств у витании много. Но самое востребованное и эксплуатируемое – способность умиротворять расшалившиеся нервы.

Индийское название ashvagandha Переводится как “сила коня”. Здесь явно прослеживался бы намек на ее реальную способность усиливать мужскую потенцию, но назвали малютку так из-за характерного запаха плодов. Он, дескать, и впрямь напоминает флер молодого жеребца. Не имею склонности нюхать – ни ягоды витании, ни юных скакунов. Посему просто доверюсь в очередной раз докторам Аюрведы. Они дурного не посоветуют.

Ашваганда, само собой, родом из моей любимой Индии .

Листья матовые зеленые, цветки небольшие в виде колокольчика, спелые плоды имеют ярко-оранжевый или красный цвет. Нам ведь это важно!

Содержит алкалоиды и астероидные лактоны. И пусть эти слова ничего нам не говорят, просто оправдаем ими целительные опциии куста. И успокоимся.

Еще из него можно получить дурманящее вещество, похожее на атропин или кокаин. По этой причине в России само растение не то, чтобы запрещено. Просто препараты на его основе и тем паче сушеные ягоды и листья особо не афишируются. Купить ашваганду обычно проще через интернет или с оказией привезти из Бхараты.

Бхарата – древнее и исконно индийско е название Индии. Нечего пугаться непонятностей.

Говоря птичьим медицинским языком, ашваганда – эффективное ноотропное и биостимулирующее средство, т.е. улучшает деятельность головного мозга и память. А из головы, собственно, и посылаются импульсы здоровья и благополучия всему организму.

  • Депрессия и хронический стресс
  • Истощение
  • Мнительные приступы паники, т.е. панические атаки
  • Синдром хронической усталости
  • Все разновидности нарушения сна
  • Для мужчин ашваганда полезна как общее тонизирующее
  • Ликвидирует половую слабость
  • Лечит сперматорею, увеличивая количество активных сперматозоидов в семени
  • Исцеляет воспалительные процессы в предстательной железе

Кроме этого, ашвагандха еще и снижает потребность в сладостях, заодно помогая расщеплять и выводить из тела избыточные жиры.

Современная медицина доказала исследованиями, что прием этой расаяны значительно сокращает выработку кортизола. Гормона, который отвечает за мобилизацию организма, как при стрессе, испуге и т.д. это родной брат адреналина. При панических атаках начинается беспорядочное выделение адреналина и кортизола, тело считает, что надо паниковать и благополучно этим занимается.

Расаяны – это основные, так скажем, многофункци ональные аюрведические средства. Они непременно обладают омолаживающим и тонизирующим свойствами.

Противопоказания

Не рекомендуют принимать ашваганду при беременности, при язве желудка, низком давлении. С осторожностью и предварительной консультацией врача – при проблемах с почками, так как обладает мочегонным действием.

При передозировке возможны:

  1. аллергические реакции,
  2. галлюцинации – при совместном употреблении с другими седативными,
  3. рвота,
  4. заторможенность
  5. понижение давления.
  6. при длительной передозировке могут случиться апатия и депрессивное расстройство.

В общем, чувство меры и хорошо подобранная дозировка спасут от неприятностей. Натуральность лекарства – вовсе не повод принимать его бесконтрольно.

Где купить ашваганду

Напрямую из Индии можно заказать в интернет-магазине Аюрведы и тайских товаров Market.MartaThai:

  1. Ashvagandha Himalaya, 60 таб То, что обычно пью я.
  2. 120 таб Ашваганда Sri Ganga – более экономичный вариант.
  3. Ashvagandha Churna Patanjali – для тех, кто предпочитает таблеткам форму чурна, т.е. порошка.

Срок доставки из Индии от 2 до 4 недель. Если хочется более быстро, но и значительно дороже, в помощь нам старый добрый iHerb:

При оформлении заказа на Айхерб введение промокода YEV7034 даст дополнительную скидку.

Я же, завершая эту статью, на правах действующего таролога и опытного, но излечившегося невротика, лелею свежую идею. Не сделать ли нам с тобой, мой плохо спящий друг, такой же расклад для всех по выявлению психосоматических причин невроза и депрессии, как давеча мы провернули это с демодекозом .

Пишите в комментариях, получается ли у вас справляться с невротическим расстройством. Какие еще материалы на эту тему хочется почитать, написанные моею мозолистою от клавиатуры рукой написанные. Ибо я снова на волне писательского трудоголизма. Стало быть, используйте меня по назначению. И по полной программе.

Искренне ваша, Marta. Которая быстро справилась с тяжелым неврозом и немножко выросла за его счет. Чего и вам желаю.
Камбоджа, Пномпень, январь, 2020 г.

Ashwagandha: использование, побочные эффекты, взаимодействия, дозировка и предупреждение — Витамины — Добавки — 2020

АШВАГАНДА — ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ДЛЯ ЧЕГО ЕЁ ПРИНИМАЮТ (Ноябрь 2020).

  • Обзорная информация
  • Как это работает?
  • Использует & Эффективность?
  • Возможно, эффективен для
  • Недостаточные доказательства для
  • Побочные эффекты и безопасность
  • Особые меры предосторожности и предупреждения:
  • Взаимодействия?
  • Умеренное взаимодействие
  • Незначительное взаимодействие
  • дозирование

Обзорная информация

Как это работает?

Использует & Эффективность?

Возможно, эффективен для

  • Стресс. Прием специфического экстракта корня ашваганды (KSM66, Ixoreal Biomed) по 300 мг два раза в день после еды в течение 60 дней, по-видимому, улучшает симптомы стресса.

Недостаточные доказательства для

  • Уменьшение побочных эффектов, связанных с приемом лекарств, называется антипсихотиками. Антипсихотики используются для лечения шизофрении, но они могут вызвать повышение уровня жира и сахара в крови. Прием особого экстракта ашваганды (Cap Strelaxin, M / s Pharmanza Herbal Pvt. Ltd.) по 400 мг три раза в день в течение одного месяца может снизить уровень жира и сахара в крови у людей, использующих эти лекарства.
  • Беспокойство. Некоторые клинические исследования показывают, что прием ашваганды может уменьшить некоторые симптомы тревоги или тревожного настроения.
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Некоторые клинические исследования показывают, что комбинированный растительный продукт, содержащий ашвагандху, может улучшить внимание и импульсный контроль у детей с СДВГ. Эффект ашваганды неясен.
  • Биполярное расстройство. Прием специального экстракта ашваганды (Sensoril, Natreon, Inc.) в течение 8 недель может улучшить функцию мозга у людей, которых лечат от биполярного расстройства.
  • Состояние мозга называется мозжечковая атаксия. Предварительные исследования показывают, что ашваганда в сочетании с альтернативной формой медицины, известной как аюрведическая терапия, может улучшить баланс у людей с мозжечковой атаксией.
  • Усталость у людей, получающих лечение от рака (химиотерапия). Ранние исследования предполагают, что прием особого экстракта ашваганды 2000 мг (Himalaya Drug Co, Нью-Дели, Индия) во время химиотерапии может уменьшить чувство усталости.
  • Сахарный диабет. Есть некоторые доказательства того, что ашваганда может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.
  • Высокое содержание холестерина. Есть некоторые доказательства того, что ашваганда может снизить уровень холестерина у пациентов с высоким уровнем холестерина.
  • Недеразвитая щитовидная железа (гипотиреоз). Люди с пониженной активностью щитовидной железы имеют высокий уровень в крови гормона, который называется тиреотропным гормоном (ТТГ). У людей с недостаточной активностью щитовидной железы также может быть низкий уровень гормонов щитовидной железы. Прием ашваганды, по-видимому, снижает уровень ТТГ и повышает уровень гормонов щитовидной железы у людей с легкой формой недеактивной щитовидной железы
  • Мужское бесплодие. Некоторые предварительные клинические данные свидетельствуют о том, что ашваганда может улучшить качество спермы, но не количество сперматозоидов у бесплодных мужчин. Не известно, может ли принятие ашваганды на самом деле улучшить фертильность.
  • Остеоартрит. Ранние исследования показывают, что ашваганда, принимаемая вместе с комплексом цинка, гуггулом и куркумой, может улучшить симптомы артрита. Воздействие одной только ашваганды неясно.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Ранние исследования показывают, что экстракт корня ашваганды может уменьшить симптомы ОКР при приеме с назначенными препаратами в течение 6 недель лучше, чем при приеме только назначенных препаратов.
  • Болезнь Паркинсона. Предварительные исследования показывают, что комбинация трав, включая ашвагандху, улучшает симптомы болезни Паркинсона. Эффект ашваганды одной в болезни Паркинсона неизвестен.
  • Ревматоидный артрит. Ранние исследования показывают, что порошок ашваганды, взятый в течение 3 недель, а затем 4 недели сидх макхардвадж (смесь золота, ртути и серы), слегка улучшает симптомы у некоторых людей с РА. Влияние одного ашваганды на РА неясно.
  • Растущий интерес к сексу. Ранние исследования показывают, что ежедневный прием экстракта ашваганды в течение 8 недель наряду с получением консультации повышает интерес к сексу и сексуальному удовлетворению у взрослых женщин с сексуальной дисфункцией лучше, чем одно только консультирование.
  • Изменение функции иммунной системы.
  • Фибромиалгии.
  • Вызывая рвоту.
  • Проблемы с печенью.
  • Предотвращение признаков старения.
  • Отек (воспаление).
  • Опухоли.
  • Туберкулез.
  • Изъязвления.
  • Другие условия.

Необходимы дополнительные доказательства, чтобы оценить эффективность ашваганды для этих целей.
Побочные эффекты

Побочные эффекты и безопасность

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Взаимодействия?

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

Лекарства, которые снижают иммунную систему (иммунодепрессанты), взаимодействуют с Ашвагандхой

Ашваганда, похоже, повышает иммунную систему. Прием ашвагандхи вместе с лекарствами, которые снижают иммунную систему, может снизить эффективность лекарств, которые снижают иммунную систему.
Некоторые лекарства, которые снижают иммунную систему, включают азатиоприн (Imuran), базиликсимаб (Simulect), циклоспорин (Neoral, Sandimmune), даклизумаб (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), микофенолат (CellCept, Takrolus) ), сиролимус (Rapamune), преднизон (Deltasone, Orasone), кортикостероиды (глюкокортикоиды) и другие.

Седативные препараты (бензодиазепины) взаимодействует с Ашвагандхой

Ашваганда может вызвать сонливость и сонливость. Препараты, которые вызывают сонливость и сонливость, называются успокоительными. Прием ашваганды вместе с седативными препаратами может вызвать слишком много сонливости.
Некоторые из этих седативных препаратов включают клоназепам (клонопин), диазепам (валиум), лоразепам (ативан) и другие.

Седативные препараты (депрессанты ЦНС) взаимодействует с Ашвагандхой

Ашваганда может вызвать сонливость и сонливость. Лекарства, которые вызывают сонливость, называются успокоительными. Прием ашваганды вместе с седативными препаратами может вызвать слишком много сонливости.
Некоторые седативные препараты включают клоназепам (клонопин), лоразепам (ативан), фенобарбитал (доннатал), золпидем (амбиен) и другие.

Незначительное взаимодействие

Будьте внимательны с этой комбинацией

Гормон щитовидной железы взаимодействует с Ашвагандхой

Организм естественным образом вырабатывает гормоны щитовидной железы. Ашваганда может увеличить количество гормонов щитовидной железы в организме. Прием ашваганды с таблетками гормонов щитовидной железы может вызвать слишком большое количество гормонов щитовидной железы в организме, а также увеличить эффекты и побочные эффекты гормонов щитовидной железы.

дозирование

Подходящая доза ашваганды зависит от нескольких факторов, таких как возраст пользователя, состояние здоровья и ряд других состояний. В настоящее время недостаточно научной информации, чтобы определить подходящий диапазон доз для ашваганды. Имейте в виду, что натуральные продукты не всегда безопасны, и дозировки могут быть важны. Обязательно следуйте соответствующим указаниям на этикетках продуктов и проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или врачом или другим медицинским работником перед использованием.

Ашвагандха – препарат Аюрведы для омоложения и от стрессов

Ашвагандха в Аюрведе вот уже две тысячи лет считается мощным препаратом для омоложения организма и защиты его от стрессов.

Препарат выпускается компанией “Органик Индия” и широко применяется в аюрведической практике как средство с антистрессовым, тонизирующим, омолаживающим, укрепляющим и седативным эффектом.

Примечательно, что в переводе с санскрита слово Ашвагандха значит «имеющая запах лошади». Лошадь во многих восточных странах считают символом силы и красоты, считается, что этот препарат наделяет человека сексуальной и «лошадиной» силой.

Ашвагандха – область применения

Это сильный антиоксидант, который подарила человеку природа, он очищает организм на клеточном уровне от токсинов, вредных веществ и шлаков.

В медклиниках клинически доказано, что Ашвагандха способна высвобождать клетки от свободных радикалов, вызывающих болезни и преждевременное старение.

У нас этот препарат мало известен, а в Индии очень широка область его применения.

Он считается средством:

  • общеукрепляющим,
  • антистрессовым;
  • иммуностимулирующим;
  • противоспалительным;
  • нормализующим баланс энергии в организме;
  • обладающим седативным, противосудорожным эффектами;
  • улучшающим работу мозга;
  • обладающим адаптогенным, ноотропным, антидепрессивным и тонизирующим эффектом;
  • оказывающим сильный омолаживающий эффект;
  • предотвращающим развитие аденомы и аденокарциномы предстательной железы;
  • обладающим анаболическим эффектом;
  • активизирующим синтез белков, способствующем формированию, развитию скелетной мускулатуры;
  • меняющим баланс между мышечной и жировой тканью в сторону первой;
  • нормализующим выработку эстрогенов;
  • предотвращающим развитие фибромиом, эндометриоза, мастопатий.

Кроме того, ценно в Ашвагандхе то, что она положительно действует на остеогенез и препятствует повышенной ломкости костей, а значит, является профилактикой остеопороза.

Препарат также повышает устойчивость нервной системы к негативным внешним факторам, в частности, стрессам, магнитным бурям, переменами погоды и т.д. Он приводит в нормальную стадию деятельность вегетативную и дыхательную систему.

Врачи аюрведических клиник, которые используют только растительные препараты, применяют Ашвагандху в комплексе при лечении профилактике язвы, патологии печени, как Лив 52 от Himalaya (см. https://www.moyaindia.ru/ayurveda/ayurveda-preparaty/liv-52-ot-himalaya.html), нарушений липидного обмена.

Состав, медицинские показания

Препарат состоит из экстракта одноименного кустарника с мудреным латинским названием Withaniasomnifera.

Ашвагандха применяется в лечебном комплексе при исцелении от гипертонии, болезни Альцгеймера, эпилепсии, общей слабости после тяжелых болезней и оперативных вмешательств.

Ее назначают при язвенных болезнях ЖКТ, дискинезии желчного пузыря, проблемах с печенью и нарушении липидного обмена.

Для мужчин препарат интересен тем, что в Аюрведе им исцеляют аденому предстательной железы и простатит, даже в хронической стадии, а также мужское бесплодие. Женщины принимают препарат при нарушениях менструации.

Он поможет успокоиться, обрести силы при истощении, синдроме хронической усталости, бессоннице, чувстве тревоги и паники, преждевременном старении.

Если врач не дал специальных указаний, принимается Ашвагандха по капсуле утром и вечером.

Ашвагандха: применение, лечебные свойства и противопоказания

Ашвагандха (Ashwagandha) относится к семейству растений Solanaceae, а ее научное название — Withania somnifera (витания снотворная). Ее называют индийским женьшенем и даже зимней вишней.

Ашвагандха – это название на санскрите, что в переводе означает «запах лошади», возможно потому, что она наделяет человека лошадиной силой.

Само растение родом из Индии, где оно растет в сухих регионах. Оно способно выдерживать очень высокие температуры и относительно низкие для этих регионов от 40 ° C до всего лишь 10 ° C.

Ашвагандха растет на высоте до 1500 метров над уровнем моря. Использование этого лечебного растения в течение уже сотен лет создало современную медицинскую науку, а интерес к исследованию терапевтических свойств растения только усилился.

Первоначальные исследования ашвагандхи отметили наличие целебных возможностей этой травы и отсутствие ядовитых веществ среди химических ингредиентов.

Индийский женьшень обладает противовоспалительными, антиокислительными, снотворными и антистрессовыми свойствами. Его даже назначают при отказе от наркотиков, при артрите, ревматизме, для общего укрепления здоровья и долголетия.

Индийский женьшень уменьшает стресс, укрепляет иммунитет и нервную систему, он улучшает психическое состояние человека. Его приписывают при общей слабости и пониженном либидо (известный афродизиак). Он придает жизненную силу и бодрость, повышает выносливость.

Листья ашвагандхи обладают абортивными, адаптогенными, антибиотическими, мочегонными, наркотическими и тонизирующими свойствами. Плоды и семена тоже мочегонные.

Все части растения используют для приготовления растительных лекарственных средств. С него готовят заменитель мыла. Листья – репеллент насекомых. Сок листьев, смешанный с миндальным маслом и розовой водой используют как тонер для лица. А при трудностях с засыпанием ашвагандху добавляют к молоку и пьют с сахаром или медом.

Из этой статьи вы узнаете:

Какая она Ашвагандха?

Это многолетнее растение с сильно разветвленными листьями напоминает кустарник. Оно покрыто листьями круглый год. Растет до 50 см в высоту, максимум до 1,5 м. Withania coagulens и Withania simonii — другие родственные виды растения.

Корень прямой, неразветвленный, толщина варьируется в зависимости от возраста. Внешняя поверхность корня серо-желтого цвета, он полностью покрыт продольными морщинами.

Основания стеблей по-разному утолщены: узлы, выступающие только на стороне, откуда возникает черешок, цилиндрические зеленые с продольными морщинами; перелом, короткий и неровный; запах горький и едкий. Сухие корни цилиндрические, постепенно сужаются с коричневато-белой поверхностью снаружи и чисто белой внутри.

Листья стеблевые и ветхие, простые яйцевидные до 10 см длиной. Листья на вегетативных побегах большие и чередуются, а те, что на цветочных ветвях, противоположны, округлены. Возле листов располагаются кластеры с 5 — 25 незаметными бледно-зелеными цветами.

Цветы — гермафродиты (у них есть мужские и женские органы). Они могут быть бледно-зелеными или желтыми, 4 – 6 мм в диаметре.

Ягоды заключены в зеленую стойкую чашечку, 5 мм в диаметре, гладкие, шаровидной формы, оранжево-красного цвета после созревания. Семена желтые и оранжево-красные, формой напоминают каплю.

Лечебные свойства Ашваганды

Индийский женьшень — это своего рода кустарник, который хорошо известен в области аюрведической медицины. Как правило, его выращивают в Индии в сезон поздних дождей. Он очень популярен не только в промышленности, но и в кулинарии.

Его ягоды признаны отличным источником сычужного фермента – компонента, необходимого для производства сыра. Ниже мы перечислим его основные полезные свойства, благодаря которым он и получил такую известность.

1) Укрепляет иммунную систему

Ашваганда увеличивает количество защитных клеток в организме, которые помогают удалять бактерии вместе с другими опасными элементами, тем самым усиливая защитные механизмы. Кроме того, она способствует насыщению крови кислородом, что полезно при истощении, слабости и анемии.

2) Противовоспалительные свойства

Многочисленные исследования пришли к выводу, что растение помогает уменьшить воспаление при остеоартрите и другие заболеваниях.

3) Антиоксидантные свойства

Биохимические соединения, обнаруженные в Ашваганде, обладают антиоксидантными свойствами и защищают от окислительного повреждения. Это подтверждается некоторыми лабораторными экспериментами.

4) Омолаживающие свойства

Известно, что ашваганда проявляет омолаживающий эффект. Она увлажняет и восстанавливает клетки более быстрыми темпами.

5) Депрессия

Действие растения в качестве антидепрессанта обусловлено наличием биомолекул, которые влияют на химию мозга. В общем, это проявляется в уменьшении усталости и приятном настроении.

Стресс влияет как на тело, так и на ум, вызывает напряжение, которое со временем снижает производительность. Многие люди заявляют, что стресс снижает уровень жизни. Ашваганда — известное лекарство от стресса. Некоторые вещества растения действуют на нейротрансмиттеры в мозге, что стимулирует расслабляющий эффект и влияет на настроение позитивным образом.

6) Выносливость

Трава стимулирует естественные системы организма благодаря своим адаптогенным качествам. В результате, когда вы делаете упражнения и одновременно употребляете ашваганду, то улучшаете поступление кислорода в мышечные клетки, получаете дополнительную силу и выносливость.

Исследования показали, что у животных, получавших ашваганду, обычно большая выносливость при физических нагрузках, плюс они более склонны к наращиванию мышечной массы.

7) Деменция

Прием ашвагандхи помогает избежать образования бляшек. Эта пищевая добавка может превратиться в превосходный препарат против болезни Альцгеймера, деменции и других подобных состояний организма.

8) Потенциал против рака

Экстракт ашвагандхи препятствует образованию раковых клеток благодаря наличию фитостероидов под названием «витанолиды». Самое активное противоопухлевое действие выявлено у витанолида Витаферин А. Его испытания показали ингибирование раковых клеток у 80% мышей, а полное их исчезновение — у 20%.

9) Афродизиак

С древних времен индийский женьшень применяют как афродизиак. Он оказывает помощь не только при сексуальной слабости, но и при бесплодии. До сих пор практики Аюрведы прописывают употреблять экстракт растения для усиления либидо, как мужчинам, так и женщинам. Для повышения сексуального интереса 1 ч. л. ашвагандхи разводят в 1 стакане молока или же принимают уже готовые пищевые добавки в капсулах.

10) Антимикробные свойства

Исследования на мышах продемонстрировали антимикробные свойства растения. Введение экстракта крысам продемонстрировало снижение общей бактериальной нагрузки в нескольких органах у животных.

11) Артрит

Индийский женьшень — превосходное натуральное лечение ревматоида и остеоартрита, поскольку он обладает тонизирующими и противовоспалительными свойствами. Способность к уменьшению боли сравнивают с действием аспирина и фенибутазона. При артрите употребляйте 1 ч. л. порошка женьшеня с 1 стаканом молока каждое утро.

12) Бессонница

Ашваганда полезна людям, страдающим бессонницей. Иногда ее прописывают вместе с валерианой.

13) Уход за кожей

Индийский женьшень способен решать некоторые проблемы с кожей. Паста, изготовленная из корней и листьев ашваганды, используется внешне против карбункулов, язв и даже отеков.

Листья подогревают в воде и прикладывают к опухлостям на теле. При пролежнях и ранах листья нагревают в жире или в топленом масле и прикладывают к пораженным участкам. Чтобы избежать темных пятен на коже тоже используют пасту из листьев.

14) Нарушения мочеиспускания

Ашвагандха – натуральное природное средство для лечения заболеваний мочеполовой системы, особенно проблем с мочеиспусканием. Кроме того, она открывает поры, через которые вытесняются жидкие отходы при потоотделении.

15) Антибактериальные свойства

Индийский женьшень борется с бактериальными инфекциями в организме. Исследования, проведенные в Центре биотехнологии в Университете Аллахабада (Индия), показали, что ашвагандха обладает антибактериальными качествами, что особенно полезно при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, гениталий и бактериальных инфекций дыхательной системы.

16) Кардиозащитные свойства

Все противовоспалительные, антиоксидантные и антистрессовые качества прекрасно дополняют любое лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Индийский женьшень укрепляет сердечные мышцы, а исследования в Университете Аризоны, установили, что он обладает гиполипидемическим действием, снижающим уровень холестерина в крови.

17) Увеличение энергетического уровня

Пищевые добавки этого растения способствуют повышению уровня энергии, влияя на нервную систему организма. На самом деле, было высказано предположение, что наша центральная нервная система работает как ограничивающий элемент при тяжелой тренировке, например, при подъеме тяжести, а индийский женьшень помогает повысить производительность, снижая уровень физического стресса.

18) Сниженный уровень сахара в крови

Ашвагандха снижает уровень глюкозы в крови при приеме натощак, при этом в целом улучшает метаболизм глюкозы. Повышенный уровень глюкозы в крови ускоряет работу поджелудочной железы для производства значительного количества инсулина.

С течением времени постоянно повышенный инсулин приводит к ожирению, резистентности к инсулину, метаболическому синдрому и диабету 2 типа.

19) Снижение кортизола

Повышенный уровень гормона стресса кортизола приводит к ожирению, прыщам и хуже того, ишемической болезни, диабету и т. д. Ашваганда снижает кортизол с течением времени и, следовательно, помогает избавиться от лишнего веса и многого другого.

20) Увеличение производства крови

Гемопоэз — это процедура кроветворения. Исследователи пришли к выводу, что в ашвагандхи есть гемопоэтические качества. После ее приема значительно увеличивается количество эритроцитов и лейкоцитов.

21) Улучшение памяти

Ашваганда – настоящий целитель для центральной нервной системы. Она помогает ингибировать дегенерацию нейронов, а также их восстанавливать. Некоторые ученые утверждают, что она восстанавливает поврежденные сети нейронов, снижает нагрузку и просто успокаивает мозг, следовательно, улучшает память и концентрацию.

22) Болезнь Альцгеймера

Известно, что индийский женьшень уменьшает амилоидную пигментацию у мышей среднего возраста. Причина этого заключается в том, что экстракт растения может контролировать количество связанных с LDL белков (LRP).

При болезни Альцгеймера растворимый LRP является низким. Пероральное введение экстракта растения дает прекрасные преимущества в устранении признаков указанного заболевания, а также его патологии. Более высокую дозировку женьшеня возможно можно использовать для высокоэффективного лечения этого состояния. Ученые высказываются, что необходимы дальнейшие исследования для выявления всех преимуществ этого растения и определения механизмов его действия.

Традиционное использование Ашваганды:

• лечение осложнений после родов;
• лечение нервного истощения, бессонницы, истощения после болезней, отставания в развитии у детей, импотенции, бесплодия, рассеянного склероза и т. д;
• лечения таких заболеваний, как ревматизм, проказа и артрит;
• ее применяют в виде припарки на отеки и другие болезненные части тканей;
• используют для улучшения жизнеспособности и восстановления после хронических заболеваний;
• как адаптоген, чтобы помочь организму справиться с ежедневным стрессом;
• для улучшения способности к мышлению;
• уменьшения боли и отеков;
• при проблемах фертильности у мужчин и женщин, а также для увеличения сексуального желания;
• применяют непосредственно на кожу для лечения ран, боли в спине и одностороннего паралича;
• Ягоды и листья наносят снаружи на опухоли, туберкулезные железы, карбункулы и язвы;
• В Йемене высушенные листья измельчают до порошка, из которого потом готовят пасту для лечения ожогов и ран;
• Иногда используют при лечении потери памяти;
• Порошкообразный корень 3 г прекрасно поможет вам справиться с простудой.

Интересные факты

Это коренное растение Индии, Австралии, Азии и Африки. Ашвагандха используется более 4000 лет в Индии, ведь она чрезвычайно важная трава в Аюрведе. Важное место в Аюрведе она получила благодаря своим терапевтическим качествам. Традиционное использование растения в Африке: лечение лихорадки и воспалений.

На санскрите ее название происходит от слов «Ашва» и «Гадхи» и означает «запах лошади», скорее всего, из-за аромата исходящего от ее корня, похожего на запах потной лошади. Somnifera на латыни означает «сонливость».

В исследовании, проведенном в Национальном институте передовых промышленных наук и технологий в Японии, зафиксировали, что листья Ашвагандхи однозначно подавляют раковые клетки.

Самая важная часть ашваганды — это, безусловно, корень. Корень растения содержит в себе бесчисленные полезные вещества, которые обладают защитными механизмами для повышения либидо, лечения артрита и многого другого.

Ашваганда является одним из самых распространенных транквилизаторов, используемых в Индии, где она занимает важное место, подобное женьшеню в Китае. Она действует в основном на репродуктивную и нервную системы, оказывает омолаживающее действие на организм, поэтому ее используют для повышения жизнеспособности и восстановления организма после хронического заболевания.

Было обнаружено, что введение экстракта W. somnifera уменьшает двухступенчатый канцерогенез кожи, вызванный диметилбензантраценом и кротоновым маслом. Ферментный анализ кожи и печени показал значительное улучшение антиоксидантных ферментов, таких как GSH, GST, перекиси глутатиона и каталазы.

Плоды индийского женьшеня богаты сапонинами, их можно использовать в качестве заменителя мыла. Листья — репеллент насекомых. Ашваганду чаще употребляют с молоком, сахаром или медом, поскольку так она лучше расслабляет.

Меры предосторожности:

1) Беременные женщины
Беременным нельзя использовать эту траву, потому что никто достоверно не практиковал и не оценивал ее безопасность во время беременности. Кроме того, есть несколько доказательств того, что использование ашваганды может привести к выкидышу.

2) Кормление грудью
Последствия использования индийского женьшеня во время грудного вскармливания известны, поэтому безопаснее в этот период его избегать.

3) Язвы желудка
Индийский женьшень может усугублять болезни желудочно-кишечного тракта, особенно если вы страдаете язвой желудка.

4) Хирургические вмешательства
Есть опасения, что некоторые лекарства и травяные добавки могут повлиять на анестезию, поэтому желательно отказаться от ашваганды минимум за две недели до запланированной операции.

5) Автоиммунные заболевания или другие состояния
Автоиммунные заболевания, вроде системной красной волчанки, рассеянного склероза и прочих могут усугубиться при использовании этой добавки. Ашвагандха может усилить активность защитных механизмов, что, в свою очередь, усилит симптомы аутоиммунных заболеваний.

Другие меры предосторожности:

• Индийский женьшень может вызывать аборты;
• Снижает эффективность аллопатических иммунодепрессантов;
• Вызывает сонливость;
• Снижает уровень сахара в крови;
• Может усилить действие других лекарств, используемых при диабете, и снизить уровень сахара в крови до слишком низкого уровня;
• Большие дозы приводят к расстройствам желудка, диареи и рвоте;
• Не следует использовать женьшень при заболеваниях щитовидной железы и приеме лекарств от гормонов щитовидной железы;
• Снижает кровяное давление. Сочетание ашваганды с другими травами и добавками со схожими свойствами может привести к чрезмерному снижению артериального давления;
• Иногда приводит к повышению температуры тела.

Помните, что перед применением любых травяных средств необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Как правильно принимать Ашвагандху?

Индийский женьшень можно приобрести в виде порошка, настойки, а также в капсулах. Он почти всегда есть в аптеках здорового питания, а также в интернет магазинах.

Чаще всего люди предпочитают использовать капсулы, но если у вас возникают трудности с проглатыванием капсул, настойка станет лучшей альтернативой.

Принимайте добавку в соответствии с рекомендациями внутри упаковки во избежания отравления. Кроме того, вы можете добавлять чайную ложку порошкообразной формы добавки в молоко перед сном.

Обычно рекомендуемая доза составляет 600 — 800 мг, однако она может варьироваться в зависимости от заболевания.

Ашваганда для здоровья и молодости тела

Ашваганда имеет много преимуществ для здоровья. Если вы хотите повысить энергию, выглядеть моложе, повернуть вспять болезни, то ашваганда вам в этом поможет.

Ашваганда – это трава, популярная в аювердической медицине, используется для снижения кортизола (гормона стресса) и балансировки гормонов щитовидной железы.

Это растение традиционно используется для укрепления иммунной системы после болезни.

Еще ее называют индийским женьшенем из-за способности этого растения повышать выносливость и способности снимать напряжение.

Опубликовано более 200 научных исследований по изучению ашваганды, которые показали, что она:

1. Улучшает функции щитовидной железы.
2. Лечит усталость надпочечников
3. Уменьшает беспокойство и депрессию.
4. Снимает последствия стресса.
5. Увеличивает стойкость и выносливость.
6. Профилактика и лечение рака.
7. Сокращает дегенерацию клеток головного мозга.
8. Стабилизирует сахар в крови.
9. Снижает уровень холестерина.
10. Повышает иммунитет.

Преимущества ашваганды при лечении некоторых заболеваний и состояний.

1. Польза ашваганды для щитовидной железы.

Зарубежные медики называют ашваганду суперзвездой для улучшения здоровья щитовидной железы.

Ученые не вполне понимают, как работают адаптогены, но знают, что они могут быть чрезвычайно эффективными, особенно для балансировки гормонов.

При заболеваниях щитовидной железы уровень ее гормонов в крови может быть повышен или понижен. Ну, вы это знаете.

Вы также знаете, что лечение этих заболеваний разное:

1) В одном случае надо принимать гормоны щитовидной железы, чтобы увеличить их уровень в крови.

2) В другом случае уровень гормонов щитовидной железы надо снижать.

Одним из самых невероятных свойств адаптогенных трав, таких как ашваганда, является то, что она может помочь людям, как с гипофункцией, так и с гиперфункцией щитовидной железы.

В это трудно поверить, но это работает.

Исследования проводились на людях с диагнозом Хашимото и ашваганда им помогала.

Исследования проводились на людях с болезнью Грейвса (гиперфункция ЩЖ) и ашваганда им помогала.

Адаптогенные травы работают не с диагнозом, а с вашим телом с целью вернуть гормоны в состояние равновесия и им без разницы, высокие или низкие у вас изначально (до приема адаптогена) уровни гормона.

Исследования на животных также показывают, что ашваганда имеет балансирующий эффект на гормоны щитовидной железы.

В настоящее время миллионы людей имеют проблемы со щитовидной железой и ашваганда, может быть им полезна.

2. Ашваганда для надпочечников и омоложения.

Ашваганда эффективна в поддержке функции надпочечников, помогает преодолевать хронический стресс и усталость надпочечников.

Надпочечники – это эндокринные железы, которые производят гормоны (кортизол и адреналин) в ответ на стресс в теле человека.

Из-за переизбытка эмоционального, физического и психического стресса, надпочечники могут «устать» и тогда наступает состояние, называемое надпочечниковая усталость.

При надпочечниковой усталости могут уменьшиться уровни других гормонов, в том числе прогестерона, DHEA и других.

Следует отметить, что гормональная система – «тонкая штучка», это как игра в оркестре, один фальшивый звук и уже нет мелодии. То есть нарушение уровня одного из гормонов неминуемо вызывает изменения других, появляется цепочка изменений.

Медицинские исследования показали, что улучшая уровень кортизола, ашваганда улучшает чувствительность инсулина.

3. Преимущества для мозга.

Эмоциональный, физический, химический стресс может иметь разрушительные последствия для мозга и нервной системы.

Последние исследования доказали, что ашваганда обеспечивает не только избавление от стресса, она также защищает мозг от дегенерации, улучшает симптомы болезни Альцгеймера, депрессии и тревоги.

Одной из главных причин эффективности ашваганды в исцелении мозга являются ее мощные антиоксидантные свойства, которые разрушают свободные радикалы, вызывающие старение.

Ашваганда обладает более мощными ингибирующими эффектами перекисного окисления липидов среди всех коммерческих антиоксидантов.

4. Улучшает настроение.

Существует также доказательство того, что в настоящее время ашваганда эффективна при лечении тревоги и беспокойства.

В одном исследовании сравнивали действие ашваганды с фармацевтическими препаратами лоразепам и имипрамин у 87 участников с тревогой.

Исследование продолжалось 12 недель, участники получали по 300 мг ашваганды два раза в день или 2 таблетки плацебо 2 раза в день.

В группе участников, получавших ашваганду, отмечалось больше улучшений тревоги, снижение стресса, усталости, чем в группе, получавших плацебо.

Другим важным преимуществом является то, что у ашваганды нет побочных эффектов.

5. Предотвращает и лечит рак.

Экстракт ашваганды может помочь для профилактики и лечения рака.

Во многих исследованиях был показан мощный противоопухолевый эффект экстракт ашваганды.

Он препятствовал распространению раковых клеток:

  • Груди,
  • Легких,
  • Желудка,
  • Толстой кишки.

Ученые считают, что ашваганда помогает предотвратить рост раковых клеток из-за:

1) Иммунной активации,
2) Антиоксидантных способностей,
3) Увеличением белых кровяных клеток в организме,
4) Останавливает рост кровеносных сосудов вокруг опухоли,
5) Помогает при химиотерапии рака, иммунная система при этом меньше страдает.

Многие эксперты в настоящее время рекомендуют экстракт ашваганды для

1) Профилактики рака,
2) Как дополнение к типичным методам лечения рака.

На самом деле некоторые исследования показали, что некоторые пациенты смогли преодолеть рак, используя только ашваганду для лечения.

6. Увеличивает стойкость и выносливость.

Исследования показали, что ашваганда может повысить выносливость во время физической активности, улучшить функцию мозга и снизить физическую боль.

Больным людям врачи часто рекомендуют больше двигаться, но при наличии боли долго двигаться они не могут. Для таких людей ашваганда будет очень полезна.

7. Дозировка ашваганды.

Теперь вы знаете, что ашваганда может быть очень полезна для здоровья.

Хоть она и растет в Индии, в России ее можно купить, по крайней мере в Интернет – магазинах.

А как ее применять, в какой дозе?

Специалисты рекомендуют применять дополнения 1 – 2 раза в день вместе или после еды с высоким содержанием полезных жиров, здоровых белков и клетчатки.

А вот зерновые продукты и сахар рекомендуется удалить из вашего рациона.

Эти диетические изменения вместе с дополнением ашваганды помогут вам увидеть следующие результаты:

1) Более медленное старение,
2) Снижение стресса,
3) Балансировку гормонов,
4) Повышение энергии,
5) Улучшение неврологического здоровья.

Не рекомендуется применять при беременности и при повышенном внутричерепном давлении.

Если вы болеете, если у вас есть хронические заболевания, то купите ашваганду, попробуйте и вы не пожалеете.

Если у вас есть дедушки, бабушки, не молодые родители, то сделайте им подарок, купите ашваганду.

И будьте здоровы!

Галина Лушанова

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества «Диетологи России». Ведет блог «Пища и Здоровье» с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы «Пища и Здоровье»

САЛАТОВ ИЗ СЫРОЙ МОРКОВКИ

Галина, спасибо за статью. Очень интересно. Только не понимаю, как можно удалить из рациона зерновые? А что остается? Овощи и фрукты?

Интересная информация…Галина в каком интернет магазине можно купить?

Наталья! Спасибо за комментарий! Как трудно донести до людей полезную информацию! Я думала, что читатели моего блога знают, что такое имеется ввиду под словами «питание без зерновых». Это питание без глютена, о котором я писала. Глютен — клейковина, это сборное название белков пшеницы, ржи, ячменя. Много статей на блоге про чувствительность к глютену, даже рецепты без глютена есть. Я советую прочесть статью «Каждая женщина должна знать о глютене» http://pishhaizdorove.com/kazhdaya-zhenshhina-dolzhna-znat-o-glyunete/

Елена! Магазинов в Интернете очень много, которые торгуют Ашвагандой. Я даже растерялась. При выборе магазина и товара надо всегда делать выбор и учитывать:
1) Ваш город и город, где расположен Интернет-магазин. Если вы и магазин в одном городе, то есть преимущества:
— можно позвонить и уточнить многие детали о составе товара, производителе, доставке или адресе, чтобы купить на месте
— при доставке можно и оплатить, а если что-то не устраивает, то сразу отказаться от товара (срок годности не то или еще что-то0
2) если нет в Вашем городе, то искать ближайший город или Москву, Ленинград,
3) в другом городе если, то выбирать тот магазин, который пришлет наложным платежом.
Я с удивлением узнала, что возле моего дома, на одной улице есть Интернет-магазин, который торгует в том числе Ашвагандой.

А рис, гречка, пшено и киноа это не зерновые? Они не содержат глютен.

Наталья С! Гречка и киноа не содержат глютена. Пшено и рис тоже не содержат, но не всем их можно есть

Галина, спасибо большое. Как всегда очень интересно, информативно и нужно. Скажите ,пожалуйста, это русское название травы? А как на латыне, чтобы можно было не в России приобрести. Я живу в Израиле. Это название никогда не слышала. Спасибо и всех Вам благ.

Клара! Спасибо за вопрос.Она продается под названием ashwagandha.

Галина, огромное спасибо за статью! У меня возник такой вопрос. У меня гипотиреоз и я принимаю л-тироксин 75мкг уже в течение нескольких лет. Если начать принимать ашвагандху, то разве можно резко оставлять прием гормонов? Я знаю про связь рака щитовидной железы и рака груди, а также то, что ашвагандха нормализует уровень тестостерона и эстрогена в женском организме.Или же надо резко прекратить прием тироксина и перейти на прием ашвагандхи? Заранее спасибо за ответ!

Inna! Я удивлена Вашим вопросом и из него я поняла, что Вы читали не все мои статьи про заболевания щитовидной железы. В них, как и во многих других статьях, я пишу, что НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЕ ОБ ОТМЕНЕ ЛЕКАРСТВЕННОГО ПРЕПАРАТА НА СВОЕ УСМОТРЕНИЕ. Вы лечите свои болезни у врача, сдаете анализы (ТТГ в случае щитовидки, сахар в крови при диабете и т.д.) и решать вопрос О СНИЖЕНИИ ДОЗЫ ПРЕПАРАТА должен врач.
НИКАКИХ РЕЗКИХ ПРЕКРАЩЕНИЙ ПРЕПАРАТОВ не должно быть в принципе на Ваше усмотрение,только при наличии аллергии возможно исключение.

Здравствуйте, Галина.
Я долго сомневалась, стоит ли принимать ашваганду, и, наконец, решилась.

Смешно читать про чудо-таблетки, но для меня это реально работает.

Наконец-то прошла хроничесая усталость и бесконечное желание спать (которые не проходили даже при скомпенсированном гипотиреозе и ТТГ 1,5 . ). В общем, поддерживаю вашу статью, действительно, уникальное растение.

Елена! Рада, что Вам информация помогла, что Вы поверили, проверили и улучшили свое самочувстие!

Добрый день! Хочу на своем собственном примере подтвердить действие этого растения! В апреле 2017 на основе анализов крови и узи, был поставлен диагноз субъклинический гипотериоз (болезнь Хашимото). На момент сдачи анализов: ТТГ 6,73. Т4 14. И повышенные антитела ТПО. Эндокринолог назначила гормоны. Но я узнала про замечательное растение и решила попробовать. анализы от 13 мая и вот результаты: ТТГ 1.43. Т4 11.3 Т3 4.2 и даже антитела ТПО в норме. Все в норме. Я очень рада и на личном опыте могу подтвердить действие этого растения. Собираюсь купить для моих родителей.

Елена! Я очень рада за Вас! Но я Вам рекомендую не складывать руки, а продолжать следить и контролировать свое здоровье, ЩЖ в частности, питаться так, чтобы не навредить ЩЖ.

Здравствуйте, можно ли пить Ашваганду после гормонального рака груди? Слышала что она содержит растительный эстроген,а при гормональном раке эстроген провоцирует рецедив.

Нина! Я бы Вм не советовала ее пить.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, у меня эндометриоз, очаги которого лапароскопично прижгли. Через полгода беременность. После родов 3,5 года принимала кок( ципротерона ацетат 5 мг было) Компенсированный субклинический гипотиреоз ( 50 мг тироксина) Отменила 2 мес назад коки( дгт взлетел- выпадение волос, мигрени, хроническая усталость, усугубилась ситуация с мелкими сосудами на ногах) Сразу начала принимать DIM , кальция глюкорат, экстракт зеленого чая, лецитин, силимарин, и экстракт Saw Palmetto ( для снижения дгт) Кроме того с перерывами принимаю витамины группы В, вит.С, вит.Д, цинк, омегу, серу, биотин. Уже были менструации 2 раза, пока что без болей. Выпадение волос наконец прекратилось. Анализы пока что не иду сдавать , хочу еще месяц подождать, чтобы более- менее гормоны пришли в норму после отмены кок.
Можно мне принимать ашваганду? ( в планах на будущее вообще слезть с тироксина, покрайней мере до планирования следующей беременности)

Виктория! У всякой травы есть плюсы и минусы и я не знаю, как с таким обилием принимаемых лекарств подействует на Вас ашваганда. Я не врач!

Галина, у меня в настоящее время идёт снижение эстрогена, месячных не было 4 месяца, появились приливы, три недели назад начала принимать масло примулы вечерней по 2600 в день. Приливы ушли, и по женски пошли шевеления, месячные, по идее, должны в этом месяце пойти. Я из ваше статьи поняла, что Ашваганда является натуральным эстрогеном, при этом у меня АИТ Хашимото. Могли бы Вы мне его рекомендовать в качестве натуральной ЗГТ вместо масла примулы, и если да, то на какой период и в каком количестве?!

Екатерина! Если Вы внимательно читали мой блог, то знаете, что я НЕ ВРАЧ и не имею пава давать рекомендации людям по приему лекарств и добавок. А мой блог — переводы статей иностранных медиков, передовых ученых, а вот то, что они рекомендуют, они советуют обговаривать (получать согласие, «добро» Вам от Ваших врачей). Я таких врачей не встретила на своем более чем 20-летнем пути с заболеваниями ЩЖ и РА и принимаю добавки по своему усмотрению. То есть для себя САМА принимаю решение, так как не могу найти врача,который бы знал то, что я знаю сейчас о питании и добавках и мог бы мне посоветовать. Поэтому для нас, живущих в России — путь ОДИН: изучать то новое, что есть в МИРОВОЙ медицине о лечении наших болезней, принимать решение самим. Изучайте, учитывайте все минусы и плюсы.
У Вас АИТ Хашимото. Антитела анализы делали? Как спите? Ашваганда сон улучшает.
Если примула вечерняя както действует, то не спешила бы я ее менять. Если все нормально, не хуже, то подождите. Я не поняла, что такое «шевеления» Ваши. Кости не болят? Если АИТ, то с антителами надо бороться, пока РА не появился.
Зайдите в курсы в блоге, посмотрите какие есть.

Ашваганда: рейтинг лучших добавок

Ашвагандха — аюрведическое средство снижающее утомляемость, улучшающее сон, способствующее нормальной работе нервной системы и функциям мышц.

Средство известное нам как «Ashwagandha» появилось в Индии много веков назад, но долгое время оставалось локальным средством, используемым лишь специалистами по аюрведе.

Только несколько лет назад традиционная медицина обратила внимание на полезные свойства трав из Индии и ашваганда стала одним из самых перспективных средств для снятия стресса. Теперь данное средство именуют «Индийским Женьшенем» за бесконечный список полезных свойств.

Полезные свойства Ашваганды

  • нормализует уровень сахара в крови
  • тонизирует организм и снимает усталость
  • стимулирует выработку тестостерона
  • улучшает функции мышечных тканей
  • снижает уровень кортизола до 28%
  • снижает уровень холестерина на 10%
  • является антидепрессантом
  • увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин
  • может использоваться для профилактики онкологии

Поскольку ашваганда влияет на уровень тестостерона, мы не рекомендуем женщинам принимать это средство. Оно может рассматриваться как бустер тестостерона и использоваться спортсменами. Так sportwiki.to упоминает улучшение результатов спринтеров, которые принимали экстракт этой травы.

Мнение о том, что ашвагандха является «мужской травой» и влияет на потенцию — близка к правде. Не было установлено реального эффекта на увеличение потенции, однако основные мужские характеристики (влияющие на деторождение) улучшаются. Речь идет о выработке сперматозоидов и их подвижности, что необходимо при планировании беременности.

Ашвагандха чурна является средством для мужчин и ее не стоит принимать женщинам!

При всем этом, американские исследователи установили факт снижения предменструальной боли и нормализацию цикла при длительном приеме средства. Данное исследование проводилось на сухом экстракте, а не на всем растении.

Исторически средство использовалось в аюрведе не как успокоительное и снотворное, а как средство для омоложения (расаяна). Далее были установлены эффекты мягкого успокоения, улучшения работы нервной системы, функций мозга, памяти.

Улучшение работоспособности, снятие утомления и стимуляция работы мышц позволила средству стать одним из самых популярных в аюрведе.

Молекулярное исследование установило присутствие натуральных антибиотиков, которые подавляют развитие многих видов опасных бактерий. Средство может использоваться для лечения язвы и патологии печени.

Ашвагандха для женщин

Существуют примеры использования вещества для лечения облысения у женщин, а также улучшения памяти в пожилом возрасте.

По некоторым исследованием, применение вещества допустило после менопаузы и может улучшить общее состояние здоровья.

В Индии вещество рекомендуют вне зависимости от пола пациента и подобная практика часто встречается у специалистов из других стран.

Современная медицина

растение из которого получают порошок

Средство стало набирать популярность после успешного прохождения клинических исследований в США, Англии и Италии.

Ашвагандха стала использоваться гомеопатами для нормализации гормонального фона у мужчин. Ее высокая биологическая активность проявляется на всех органах организма благодаря фитостероидам, лигнинам и флавоногликозидам.

Главным действующим веществом являются витанолиды. Их название происходит от латинского названия ашваганды «Withania somnifera» (Витания снотворная).

Полезные свойства витанолидов исследуются с 1965 года, когда впервые был обнаружен противоопухолвый эффект экстракта Acshista arborescens, в котором они присутствовали. Дальнейшие исследования установило аналогичный эффект у Витаферина А, который получают из корней и листьев ашвагандхы.

Еще одно исследование (Университет Питтсбурга) установило, что использование 250 мг вещества улучшает концентрацию на 76%, а забывчивость на 57%.

В настоящее время ведутся исследования на тему использования экстракта ашвагандхы для профилактики болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Инструкция к применению

Курс средства длится две недели и подразумевает прем 600 мг вещества ежесуточно. Дальнейший прием возможен на протяжение 7 дней в месяц, после чего возможен гормональный дисбаланс в сторону мужского гормона тестостерона.

Капсулы принимаются по 1 или 2 штуки, в зависимости от объема (смотрите инструкцию на упаковке) и запиваются водой.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать средство женщинам, особенно в период беременности. В аюрведе противопоказанием является высокая ама, то есть большое количество шлаков в организме. Капсулы запрещается принимать детям до 14 лет из-за влияния на гормоны.

Как купить правильную добавку?

Существует несколько вариаций экстракта, которые отличаются объемом витанолидов. Так популярный экстракт Sensoril содержит 8% активного вещества и производится из листьев и корней растения. А его конкурент KSM-66 содержит 5% вещества и производится только из корней.

Различается и форма вещества. Так вы можете приобрести не традиционную белый или серый экстракт (ашвагандха чурна), а коричневую пасту-джем (ашвагандха расайана), которая может быть более эффективной и ей приписывают свойства афродизиака. Эта паста готовится из порошка чурны с добавлением масла и меда.

Наиболее популярные производители вещества: Now Foods, Himalaya, Life Extension и Jarrow Formulas.

Рейтинг лучших добавок ашваганды на 2019 год

№1 Organic India Ashwagandha

В добавке от данного производителя 400 мг вещества. Это меньше чем средний объем у конкурентов, но продукция Organic India имеет сертификат USDA. Этот сертификат означает то, что при производстве исходного сырья не использовались синтетические пестициды и гербициды. Это по-настоящему натуральный продукт и мы можем рекомендовать его как хороший выбор.

№2 Ashwagandha от Now Foods

Бренд Now Foods известен благодаря экономичным решением с хорошим соотношением цены и качества. Их версия ашваганды может считаться образцом для данного подхода. Это именно ашваганда без каких-либо добавок. Производитель добавил стабилизаторы для того чтобы сохранить продукцию в хорошем качестве максимально долго. Недостатком этого товара является дозировка в 450 мг на одну капсулу.

№3 Himalaya Ashwagandha

В то время как большинство производителей берут порошок из корня растения, размещают его в растворимой капсуле и выпускают продукт на рынок, Himalaya исповедует другой подход. Для приготовления своего БАДа компания использует современную (и дорогую) технологию экстракции с диоксидом углерода и размещает в одной капсуле 670 мг вещества. Это больше чем обычно и такое решение заслуживает внимания.

№4 Doctor’s Best Ashwagandha с Sensoril

Doctor’s Best использует в своей добавке клинически проверенную и запатентованную добавку Sensoril, которая, теоретически, может иметь более высокую эффективность. Тем не менее в их добавке всего 250 мг вещества. Эту добавку можно приобрести во время действия скидки.

№5 Planetary Herbals Ashwagandha

Это доступное решение аналогичное товару от Now Foods. Плюсом Planetary Herbals является большая дозировка в 570 мг и добавление кальция.

№6 Life Extension Оптимизированный экстракт

Продукт от Life Extension получился высокотехнологичным и мы сравниваем его с решением от Doctor’s Best. Тут тоже используется Sensoril, но производитель обещает лучшие характеристики добавки. Минусом является высокая цена при объеме в 125 мг добавки на одну порцию.

Изучить отзывы, а также купить ашваганду, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.