З дравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье я рассмотрю, что же такое лапчатка кустарниковая, полезные свойства и противопоказания этого растения, а также дам вам несколько полезных советов.

  • Полезные свойства лапчатки кустарниковой
  • Основные противопоказания
  • Несколько полезных советов

Полезные свойства лапчатки кустарниковой

Лапчатка кустарниковая называется также курильским чаем или пятилистником и имеет большое количество полезных свойств. Настойки из различных частей этого растения применяют многие народы: в Забайкалье и на Камчатке, в Тибете, в Монголии и на Кавказе.

Разные народы применяют разные части этого растения в качестве лекарства. Жители дальнего востока и Тибета пьют чай из веточек лапчатки. На Кавказе используют корни, делая из них настойки. Нередко для изготовления лечебных настоев используют все части растения.

Свежее сырье (листья) лапчатки содержат большое количество витамина С и аскорбиновой кислоты. Практически такое же количество ее содержится в спелых ягодах черной смородины и актинидии. И, как ни странно, гораздо больше чем в лимонах.

Также в этом растении содержится много витамина А (каротина), практически такое же количество, сколько содержится и в моркови. Помимо всего прочего, оно богато эфирными маслами, дубильными веществами, фенолкарбоновыми кислотами и кахетинами. Содержит он и большое количество других микроэлементов: магний, цинк, медь, кобальт, железо, калий и марганец.

Водный настой из листьев и цветов лапчатки используют в качестве средства, останавливающего кровь при кровавом поносе. Также этот настой улучшает аппетит и способствует лечению нервно-психических расстройств. Настойку из ветвей этого растения рекомендуют для лечения резей и болей в животе.

Корни применяются для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Благодаря большому количеству витамина С и аскорбиновой кислоты, это растение хорошо справляется с цингой и стоматитом. Также он используется в качестве отхаркивающего средства при купрозной пневмонии. Им же полоскают рот и горло для лечения ангины.

Как и настойка календулы, настой пятилистника подходит для наружного применения. Им обрабатывают раны и ожоги, различные фурункулы и нарывы. Кроме этого, настойка пятилистника позволяет избавиться от неприятного запаха изо рта.

При белях настой лапчатки используют в виде спринцевания. Применяют его и для лечения цистита. В отличие от синтетических средств фармакологии, настойка лапчатки не вызывает дисбактериоза. Наоборот, многими детскими врачами отмечено, что настой курильского чая благотворно влияет на микрофлору кишечника и хорошо справляется с дисбактериозами у детей (в том числе и стафилококковыми).

Лапчатка кустарниковая используется и как средство избавления от запора. Она нормализует метаболические процессы (обмен веществ в организме). Является достаточно хорошим и деликатным мочегонным средством. Но, вместе с этим, ее применяют и в качестве лекарства от ночного недержания мочи.

Применяют его и в косметических целях. В частности, из пятилистника хорошо делать мази, которыми можно смазывать потрескавшиеся губы.

Основные противопоказания

Самым главным противопоказанием к применению лапчатки кустарниковой является индивидуальная непереносимость содержащихся в ней веществ.

Также отвары и настойки из нее не рекомендуют употреблять людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и печени.

От употребления настоек из этого растения также стоит воздержаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это может быть как повышенное артериальное давление, так и пониженное, нарушения сердечного ритма и повышенная частота сердечных сокращений.

В остальном ограничений в употреблении курильского чая нет. Это касается и крепости отвара и длительности его употребления. Конечно же, стоит во всем знать меру и помнить, что слишком много хорошего тоже плохо.

Несколько полезных советов

  • Курильский чай можно употреблять не только как лекарство, но и в профилактических целях. Таким питьем вполне можно заменить обыкновенный черный байховый чай.
  • Заваривать лапчатку необходимо из расчета 1 столовой ложки сушеного или свежего сырья на 1 стакан кипятка. Лучше всего настаивать его в фарфоровом чайничке в течение 10 минут.
  • Для улучшения вкуса и запаха такого чая можно добавлять в него бергамот, мелиссу, мяту или другие душистые травки на ваш вкус.
  • Этот чай хорошо пить для профилактики простуды, особенно после переохлаждения. Напиток из пятилистника приятен на вкус и имеет очень красивый золотистый цвет.

Если вы хотите выращивать это растение на своем приусадебном участке, это очень хорошая идея. Кроме полезных свойств, лапчатка еще и очень красиво цветет. Поэтому с ее помощью вы не только сможете сделать свое здоровье крепче, но и сможете создать красоту в своем саду.

Для сохранения полезных свойств собранного сырья, нужно соблюдать правила его хранения.

Верхушки кустарника, срезанные секатором, а также листья и цветы необходимо слегка подсушить на солнце. После этого их подсушивают в печи или специальной сушилке. Температура, при которой сушится курильский чай, должна быть в пределах 60-70 градусов.

Хранится такая заготовка в плотно закрытой таре. При соблюдении всех этих нехитрых правил, вы сможете наслаждаться вкусным и полезным напитков в течение всего года.

Помните также, что перед тем как начать употребление той или иной настойки, необходимо пройти консультацию у врача. Это касается не только курильского чая, но и любого другого лекарственного растения, которое вы ранее не употребляли.

Как видите, лапчатка кустарниковая, полезные свойства и противопоказания которой я осветил в данном материале, действительно уникальное растение. Надеюсь, что этот материал был для вас полезен.

И напоследок хочу порекомендовать замечательную книгу для похудения « Секрет здоровья, или Основы аюрведической кулинарии ».

Узнать о курсе подробнее »»

Не забывайте подписываться на обновления нашего блога. Делитесь новостями и статьями в социальных сетях, рекомендуйте своим друзьям и знакомым. Каждый из них найдет в моем блоге что-то интересное для себя и своей семьи.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 5

Красивый кустарник, видел как он цветёт у друга на даче. Однако то, что его можно использовать в качестве чая и т.д. не знал. Надо будет попробовать летом. Думаю ежедневным напитком он не станет, но в качестве разнообразия вполне будет.

По-моему, этот напиток можно пить каждый день, ведь автор пишет, что курильский чай вполне удачная замена черному байховому.Я так и сделаю, тем более, часто болею простудой. Правда, в чай положу и душистые травы, люблю ароматные напитки, поднимающие настроение.

Заинтересовала статья. Хочу попробовать вырастить на даче такую вот кустарниковая лапчатку, но не совсем понял вот что: я вижу по интернету продают и семена и саженцы, при этом разновидностей лапчаток неимоверное количество, например Ron Mc Beath, New Dawn, Abbotswood, Elizabeth и прочее. Также пишут что в природе их более 300 видов и лечебные свойства имеют большинство. Хотелось бы как-то больше информации по сортам.

Курильский чай это отличная вещь! Лично я его использую как постоянный компонент моей домашней аптечки. Если вдруг Вы перевозбудились и не можете заснуть то полстакана заваренного курильского чая усыпят Вас как младенца. При простудных заболеваниях это тоже эффективное средство. Снимает температуру,убивает микробы. Годится лапчатка кустарниковая и для обработки ран.Усиливает лактацию у кормящих женщин. Да это просто универсальное средство.Как напиток я завариваю чай так:
У меня термос на 0.7л, засыпаю туда 2 столовые ложки сухого курильского чая.Заливаю крутым кипятком и ставлю на сутки. Потом пью по половине стакана за прием. Чем дольше стоит чай в термосе тем больше заваривается и темнеет. Можно добавлять на порцию чая кусочек или чайную ложку сахара(лично мне так нравится). Можно заварить чай и наскоро, если есть необходимость. На час или два. Но в таких случаях лапчатка заваривается не совсем до конца и дозировку можно делать больше. Вот такой мой опыт использования этой чудо-травы.

У нас в регионе, судя по всему, это растение не растет в природе. Интересно, а на даче его можно вырастить, если привезти семена или рассаду, например, из Забайкалья? Или климатические особенности не дадут?

Чем полезен Сабельник при заболеваниях суставов?

Бывают ситуации, когда традиционная медицина оказывается бессильна и лечение оказывается неэффективным. В этом случае пациенты прибегают к помощи лекарственных растений. К сожалению, о силе природы вспоминают не всегда, но в сети Интернет регулярно появляются отзывы о выздоровлении после курса фитотерапии.

Сабельник – растение, в котором содержится целый кладезь полезных веществ, способных вылечить от многих патологий.

Сабельник – общая информация

В народе растение известно под многими названиями – пятилистник, лапчатник, заячьи ушки, суставка, растопырка, сухолом. Как правило, растение разрастается и образует густые заросли высотой до колена.

Растение представляет собой многолетник, входит в группу Розовых. Оно распространено по всей территории страны. Это невысокий полукустарник, в высоту достигает одного метра. В некоторых случаях ветви стелятся по земле. Стебли сабельника крепкие, одревесневшие, красно-коричневого цвета. Листья перистые, образованы из 5 или 7 семи частей саблеобразной формы с зазубренными краями.

Верхняя часть листьев темно-зеленая, а нижняя – сероватая. В зависимости от расположения листьев на стебле меняется их окрас. Чем ближе к земле, тем краснее оттенок, верхние листья – зеленого цвета. Бордово-красные соцветия по форме напоминают звезды – состоят из пяти лепестков.

Найти сабельник можно в болотистой местности, поскольку он предпочитает влажный климат. Лучшие условия для растения – низины, луга, берега рек. Корневая система развитая, прочная, уходит под землю на глубину 3 м, за счет этого растение переносит сильные морозы. Как правило, корневая система образует подушку, в которой развиваются другие травянистые растения.

Период цветения длится с середины лета по сентябрь, после окончания цветения на растении появляются плоды – семянки. Сырье собирают по окончании цветения. В это время сабельник накапливает максимальное количество полезных веществ.

Ареал распространения – болотистые места, влажные берега водоемов, но также можно встретить растение в тундре, лесостепях и в лесах с влажным климатом. Единственное место, где сложно найти сабельник, — южные регионы России. За рубежом лекарственное растение произрастает в азиатских регионах, в Монголии, Японии, Китае и на территории Северной Америки.

Правила заготовки и хранения

В лечебных целях используют все части растения, но время заготовки варьируется.

  1. Сбор и заготовка корней.

Корни заготавливают дважды в год – в начале весны или во второй половине осени. Весной корневище нужно собрать до начала цветения, когда ветви еще молодые и полезные вещества в максимальном количестве накапливают в корневой системе.

Необходимо учитывать, что весной собирать сабельник достаточно сложно – может препятствовать разлив воды, ведь растение в большей степени в местах с высокой влажностью. Осенью к сбору корней приступают только, когда полностью засохнут листья.

В народной медицине используются исключительно молодые части корней. Не нужно вырывать всю корневую подушку, поскольку это может погубить растение. Выбирать следует корни коричневые снаружи и зеленого цвета внутри. Их длина не более 50 см.

Корни черного цвета непригодны для приготовления медицинских препаратов. Черный цвет указывает на то, что корни очень старые и утратили целебные свойства.

Корни тщательно промываются, разрезаются на части длиной до 30 см. Их необходимо высушить. Для сушки используется несколько способов:

  • Специальные сушилки;
  • В духовке при температуре +40 градусов;
  • На солнце.

  1. Заготовка наземной части.

Зеленую часть растения заготавливают летом, когда сабельник цветет. Необходимые побеги срезаются таким образом, чтобы на них не было желтых листьев и признаков гниения.

Сырье сушат в помещении, которое проветривается, и защищено от прямых солнечных лучей. Несколько раз в день ветки переворачивают, чтобы от влаги растение не начало гнить.

Хранится готовое к использованию сырье в:

  • Полотняных мешках;
  • Стеклянных емкостях;
  • Бумажных пакетах.

Химический состав сабельника

В составе корней сабельника содержится около 5% эфирных масел. Также корень сабельника богат органическими кислотами: изомасляной и изовалериановой. Присутствуют в корневой системе дубильные вещества, которые эффективно устраняют воспалительные процессы, оказывают вяжущее действие, останавливают кровотечения.

Кроме этого, в растении есть:

  1. Биологически ценные вещества – фенолы и терпеноиды;
  2. Катехины – нормализуют обменные процессы;
  3. Сапонины – известны противоопухолевым действием;
  4. Флавоноиды – укрепляют стенки сосудов;
  5. Смолистые вещества – оказывают антисептическое действие;
  6. Горечи – известны легким мочегонным эффектом.

Также присутствуют микроэлементы:

  • Фосфор в комплексе с кальцием укрепляют костную ткань и транспортируют кислород к головному мозгу;
  • Магний – укрепляет сердечно сосудистую систему.

Такой богатый и разнообразный химический состав обуславливает комплексное, положительное действие на организм. После приема препаратов на основе сабельника происходят следующие изменения:

  • Нормализуется работа внутренних органов – сердца, почек, кишечника;
  • Активизируется переда нервных импульсов, синтез ферментов;
  • Разжижается кровь, замедляется опухолевый рост;
  • Подавляет жизнедеятельность патогенных микроорганизмов – трихомонад, бактерий, лямблий, следовательно, растение является профилактическим средством таких заболеваний, как дизентерия и брюшной тиф;
  • Исчезают симптомы ревматизма, гипертонии, нефрита и аллергии;
  • Нейтрализуется разрушающее действие токсинов, соли тяжелых металлов эффективно выводятся из организма.

Применение в народной медицине

Самое распространенное применение препаратов на основе сабельника – патологии опорно-двигательного аппарата. С помощью этого замечательного растения можно решить проблемы, связанные с функционированием мышечной и костной тканей, суставов. Показания к применению:

  • Артриты и полиартриты;
  • Артрозы;
  • Ревматические поражения.

Курс лечения сабельником позволяет снять воспаление и отечность, активизировать отток жидкости, ускорить процесс регенерации тканей и восстановить подвижность суставов.

При таких патологиях, как остеохондроз и радикулит медикаменты на основе пятилистника помогают устранить боль, вернуть гибкость и подвижность позвоночника.

Для лечения лапчатник готовят в виде отваров, настоев и настоек на спирту. Кроме этого – препараты на основе растения используют наружно, в качестве компрессов, растираний. В этом заключается преимущество растения – его можно принимать внутрь и наружно.

Сабельник также применяют при других заболеваниях. Он отлично помогает при расстройствах желудочно-кишечного тракта. Назначают пятилистник при:

  • Диарее;
  • Дизентерии;
  • Холецистите.

Эффективно помогает лапчатник при патологиях почек и печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря. При таких заболеваниях средства из сабельника оказывают бактерицидное, успокаивающее и вяжущее действия.

Также пятилистник используют при заболеваниях горла – в качестве полосканий и наружно. Антисептические свойства растения помогают при бронхите, фарингите и острых респираторных заболеваниях. Лапчатник быстро снимает воспалительный эффект, нормализует температуру тела и оказывает потогонное действие.

Используют сабельник для лечения ряда других патологий:

  1. Туберкулез;
  2. Геморроидальные узлы;
  3. Тромбофлебит;
  4. Патологии, которые передаются половым путем;
  5. Низкое давление;
  6. Депрессивные состояния, подверженность стрессам.

Для лечения сердечных патологий принимают фитосборы, основным компонентом которых является лапчатник. Женщины с помощью растения останавливают кровотечения и устраняют симптомы мастопатии.

Корни лапчатника укрепляют иммунитет, нормализуют обменные процессы, способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Такие целебные качества позволяют использовать сабельник в профилактических целях ежедневно, в виде чая. Напиток придает силы, замедляет процессы старения и укрепляет здоровье.

Широко известно применение пятилистника в косметологии – его включают в состав кремов и масок для ухода за лицом. Косметические средства продлевают молодость, разглаживают морщины. Шампуни с сабельником замедляют выпадение волос.

Применение лапчатника в сложных клинических ситуациях

В медицине известны случаи, когда сабельник используется при тяжелых клинических диагнозах, когда традиционные медикаменты оказываются бессильными. Список патологий, при которых лапчатник назначается в комплексной терапии:

  • Рассеянный склероз;
  • Остеартрит;
  • Гепатит;
  • Полиартрит.

Чаще всего назначают фитонастойку в составе комплексной терапии. Начинать однокомпонентное лечение без консультации с врачом не рекомендуется. Важно пройти обследование и следовать рекомендациям специалиста.

Проводятся клинические исследования, предметом которых является изучение эффективности растения в лечении раковых опухолей. Фитотерапия назначается в качестве экспериментальной методики при разных раковых опухолях. Необходимо понимать, что при онкологии сабельник запрещено пить самостоятельно, а только в комплексной терапии.

Противопоказания к лечению

Серьезных противопоказаний растение не имеет, однако, прием растения нежелателен на протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания. Также ограничением является возраст – маленьких детей нельзя лечить препаратами на основе болотной розы.

Индивидуальная непереносимость растения практически не встречается.

Рецепты и схемы лечения

Заячьи ушки – удивительное растение, сфера применения которого распространяется на многие патологии и помогает избавиться от симптомов различных болезней. Его положительное действие практически безграничное, в народной медицине существуют десятки рецептов на основе болотной розы.

Настойка

Средство считается наиболее действенным, его используют при целом ряде заболеваний:

  • Артриты разной этиологии;
  • Различные артрозы;
  • Лейкоз;
  • Раковые опухоли.

Для приготовления потребуется 40 г (2 ст.л.) растения, сырье измельчают и добавляют 500 мл водки. Смесь должна настояться три недели, посуду ставят в место, защищенное от света. Настойку процеживают.

Схема приема: по столовой ложке трижды в день. Предварительно настойку разбавляют водой. Минимальный курс терапии – три недели. Затем необходим перерыв – одна неделя, затем курс нужно повторить.

При артрозе специалисты рекомендуют назначают спиртовую настойку. Ее можно принимать несколькими способами:

  1. Принимать внутрь перед едой по 20 мл (1 ст.л.);
  2. Растирать болезненный участок;
  3. Пройти курс компрессов.

После процедур исчезает болевой синдром.

Помогает спиртовая настойка и при грыже. Ее принимают внутрь перед едой 3-4 раза в день. Предварительно 20 мл настойки разбавляют в 75 мл воды.

Настой

Основные показания: лейкоз, артрит, различные новообразования, артроз. Стандартный курс терапии составляет десять дней. Готовят средство по такой схеме – столовую ложку стеблей заливают стаканом кипятка, оставляют на два часа. После этого процеживают и принимают.

Отвар

Прекрасно помогает при дискомфорте разной интенсивности в желудке. Средство готовят по определенной схеме: 40 г измельченных веток заливают двумя стаканами воды, постепенно доводят до кипения. Кипятят минут пять, процеживают. Принимать отвар нужно по 70 мл за час перед каждым приемом пищи (за один час).

Компресс

Наружное применение помогает при суставных патологиях, растяжениях и других заболеваниях. Схема приготовления следующая: 40 г измельченного сырья (корней) залить небольшим количеством кипятка. Затем теплые корни нужно завернуть в хлопчатобумажное полотенце и приложить к пораженному участку. После такого компресса исчезает боль, отечность.

В качестве компресса можно использовать свежее растение. Если приложить листья к ране, оно действует в качестве заживляющего и противовоспалительного средства.

Экстракт

Незаменимое фитосредство для устранения болевого синдрома в суставах. Назначают препарат при артрозах разной этиологии, остеохондрозе, разнообразных артритах, ревматизме, радикулите. Богатый биологический и химический состав обеспечивает защиту организма, поддерживает функциональное состояние. Средство можно приобрести в аптеке, стоимость его вполне демократична.

Масло

Средство можно приготовить самостоятельно. Для этого измельчают корневище, складывают сырье в стеклянную емкость и заливают любым растительным маслом. Смесь настаивается один месяц, для этого выбирают сухое, защищенное от солнца место. После приготовления смесь фильтруют и втирают в суставы. После такой процедуры исчезает воспаление.

Напиток отличается не только целебными качествами, но и прекрасным вкусом. Пить его можно ежедневно, он выводит токсины из организма, активизирует процесс обновления клеток и замедляет процесс старения. Чай из сабельника назначают для таких целей:

  • Защита и укрепление иммунной системы;
  • Восстановление работоспособности щитовидной железы;
  • Нормализация липидных обменных процессов;
  • Устранение спазмов сосудов;
  • Замедление развития онкологических патологий.

Положительное действие сабельника при раковых опухолях не доказано клинически, но подтверждается отзывами пациентов. Отвары на основе сабельника обладают достаточно выраженным противоопухолевым действием, которое используется уже на протяжении многих веков. Сегодня сабельник присутствует во многих фитосборах, действие которых направлено против рака.

При регулярном применении чай производит стимулирующий эффект, распространяющийся не только на внутренние органы, но и на клетки. Таким образом, активизируются все метаболические процессы, а это способствует замедлению роста опухолевого образования.

Используется для устранения любых воспалительных процессов в мышечной ткани и суставах. Для ее приготовления потребуется тюбик обычного крема для рук, в него добавляют:

  1. Чайную ложку настойки лапчатника;
  2. Чайную ложку настойки красного перца;
  3. Витамин Е в жидком виде – 10 капель;
  4. Столовую ложку меда.

Все компоненты перемешивают и хранят в холодном месте. Используют ее каждый день, втирая в проблемные участки массажными движениями.

Если неприятные ощущения необходимо устранить срочно, лучше приобрести готовое средство в аптеке. На основе сабельника представлены мази, настойки на спирту, бальзамы для разогрева мышц, корневища в виде сухого сырья, чай «Сабельник».

Диета

На период лечения необходимо придерживаться специальной системы питания. Из меню следует исключить:

  • Молочные продукты;
  • Мясные блюда;
  • Жирные продукты;
  • Алкогольные напитки.

Следует учитывать, что в первое время после начала терапии может наблюдаться обострение хронического заболевания. В этом случае не стоит прекращать лечение – это естественная реакция организма. В скором времени наступит значительное улучшение состояния.

Не стоит принимать любые препараты из сабельника во время беременности и грудного вскармливания.

5 сфер жизни связанных с пятилистным клевером

Большинство растений становятся талисманами для человека. Пятилистный клевер считается самым сильным растительным амулетом из ныне существующих.

Значение пятилистного клевера

Пятилистный клевер не просто так пользуется популярностью в мире магии. Каждый его лист отвечает за определенную сферу жизни человека. В зависимости от того, с каким количеством лопастей он найден, настолько человек и сумеет улучшить судьбу.

Существует примета, что с пятилистниками клевера связаны 5 сфер жизни:

  1. Первый лист указывает, что скоро произойдут приятные перемены. Надежды на лучшее будущее оправдаются и будут приведены в действие.
  2. Лепесток, который идет после первого, означает, что человек обзаведется верой в чистоту мыслей и окружающих людей. Второй лист идеально подходит для тех, кто уже и не надеется на лучшее.
  3. Третий листок приносит владельцу удачу и счастье. Все задуманные планы будут осуществляться быстрее. Вскоре удастся получить повышение на работе или найти свою судьбу. Главное — верить, что находка в виде пятилепесткового клевера оправдает себя.
  4. Четвертый лепесток несет в себе любовь. Он означает, что скоро личная жизнь улучшится. Для этого лучше не перебирать варианты, а побороться за счастье с человеком, который давно желает быть рядом.
  5. Пятый лепесток отвечает за финансовое благополучие. Он указывает, что в ближайшем будущем материальное положение улучшится, и человек сумеет себе позволить все, о чем только мечтал.

Символ удачи

Самым сильным считается символ, который удалось найти случайно:

Найти пятилистный клевер — значит, обрести удачу, которая будет сопровождать во всех сферах жизни. Если нужно быстро закончить проект, чтобы получить повышение, талисман станет лучшим энергетическим помощником. Его часто берут на важные собеседования или деловые переговоры, чтобы они заканчивались благополучно.

В талисмане соединены все природные стихии: огонь, вода, земля, воздух.

Использование оберега

Найти клевер из пяти листьев мало. Обязательно знать основные правила его использования.

Ношение при себе

Для улучшения личной жизни засушенный лист кладут во внутренний карман верхней одежды, ближе к сердцу. Так он будет привлекать потенциальных любовников.

Для приобретения финансовой стабильности и независимости засушенный лист помещают в кошелек или сумку, с которой ходят постоянно. Спустя несколько месяцев талисман начинает работать, и удается получить крупную сумму денег.

Оберег в доме

Пятилепестковый клевер оставляют внутри дома, чтобы защитить его от злоумышленников, порчи, сглаза или зла. Если положить его в обувь, перед тем как выходить из дома, то в этот день удастся встретить любовь всей жизни.

Существует поверье: если положить внутрь листа пшенные зерна и завернуть все, появится настоящая маленькая фея, и исполнит любое желание (примета не имеет подтверждения).

Клевер белого цвета

Белый клевер используют как оберег от потусторонних существ. Его значение — защита человека от сглаза, порчи или другого магического негатива. Для этого его каждый день держат при себе, чтобы он отражал признаки колдовства. Чтобы защитить дом от негативного воздействия, находку вешают над входной дверью.

Красные лепестки

Клевер красного цвета используют для привлечения денег. С этой целью его кладут в кошелек или под подушку.

Часто подобную находку применяют для любовных целей. Если мужчине нравится женщина, он кладет листок в букет и дарит ей.

Полезные рекомендации

Белый клевер используют как оберег от потусторонних существ. Его значение — защита человека от сглаза, порчи или другого магического негатива. Для этого его каждый день держат при себе, чтобы он отражал признаки колдовства. Чтобы защитить дом от негативного воздействия, находку вешают над входной дверью.

Клевер красного цвета используют для привлечения денег. С этой целью его кладут в кошелек или под подушку.

Часто подобную находку применяют для любовных целей. Если мужчине нравится женщина, он кладет листок в букет и дарит ей.

Существует талисман, способный уничтожать в человеке все грустные. Для этого растение располагают в центре носового платка голубого цвета, делают из него мешочек. Амулет постоянно держат возле сердца, чтобы очистить разум от неприятных мыслей.

Четырехлистный клевер многим известен как символ удачи. Вот только как он приобрел такое значение, почему этот знак так популярен и каким образом его правильно использовать, известно не всем. Давайте же разберемся.

По преданиям, значение клевера в христианской религии берет истоки со времен Адама и Евы.

Поэтому райское растение ассоциируется с безграничным счастьем. А христиане также проводят параллель между формой четырехлистного растения и крестом, на котором был распят Иисус Христос. По другим источникам, четыре части листика символизируют четыре Евангелия.

Славяне почитали символ клевера с четырьмя листочками и даже проводили с ним некоторые обряды. Наши предки верили, что листок будет обладать особой силой лишь в том случае, если его найти в ночь Солнцестояния (Солнцеворота) или на Ивана Купалу. Нашедший получит мощный талисман, наделяющий хозяина особой удачливостью, привлекающий семейное счастье и материальное благополучие.

Для влюбленных такой оберег также имел особое значение – они должны были разделить листочек на две половинки и съесть его. Таким образом талисман скреплял их связь на долгие годы.

Клевер-четырехлистник не обошли вниманием и древние египтяне. Народ Древнего Египта верил, что зеркало является переходом между этим и загробным миром. Также они верили, что злые духи могут переходить из зазеркалья и навредить человеку, смотрящему в отражение. Изображение священного растения наносилось на зеркала, чтобы установить защиту от темных сил потустороннего мира.

Заключение

Клеверные листья всегда считали символом магии. Если трехлистный листок найти несложно, другие разновидности встречаются крайне редко. Самым сильным считается 5-листный цветок. Он имеет значение для всех сфер жизни человека.

Полезные свойства и противопоказания к употреблению пятилистника

Траву пятилистник кустарниковый чаще называют курильским чаем или лапчаткой кустарниковой. Освежающий витаминный напиток из наземной части растения обладает необыкновенными, буквально чудодейственными свойствами, которые широко применяются в народных рецептах.

Его можно встретить на территории Дальнего Востока, Кавказа, Средней Азии, Восточной Сибири, Северной Америки. Растение предпочитает гористую местность со средней увлажненностью. Отличается великолепной выживаемостью в суровых условиях. Длительность жизни примерно 30 лет.

Описание растения

Пятилистник представляет собой кустарник, максимальная высота которого достигает полутора метров. Ветви прямостоячие, ветвистые. Молодые ветви покрыты волосками, со временем они становятся голыми, с отслаивающейся корой. Листья продолговатые, располагаются в виде веера по 5-7 штук, покрыты ворсом. Цветение длится с конца июня до самых заморозков.

Цветки крупные, до 3 см, с пятью лепестками, чаще одиночные, иногда собраны по несколько штук на верхушке ветки. Плоды созревают во время цветения, по форме они похожи на пуговицы.

При анализе химического состава растения были обнаружены следующие вещества: витамины С и Р, гликозиды, флавоноиды, эллаговая, урсоловая, кофейная и другие органические кислоты, алкалоиды, смолы, танины, эфирное масло, каротиноиды, кальций, медь, марганец, магний, кобальт.

Полезные свойства пятилистника

Сочетание полезных веществ, содержащихся в пятилистнике кустарниковом, позволяет эффективно использовать растение для решения проблем со здоровьем:

  • применяется для снижения высокой температуры;

  • используется в качестве отхаркивающего средства при пневмонии, бронхитах, крупе и туберкулезе легких;
  • полезно при воспалениях ЖКТ, дизентерии, поносе;
  • помогает устранять дисбактериоз;
  • способствует нормализации обмена веществ;

  • рекомендуется при ночном недержании мочи;
  • используется, как желчегонное средство при болезнях желчного пузыря и печени;
  • действует успокаивающе при стрессах, неврозах, депрессивных состояниях, нервном истощении;
  • помогает при цистите и дуодените;
  • способствует улучшению аппетита;
  • позитивно воздействует при заболеваниях крови;
  • нормализует продолжительность и обильность менструаций, применяется для лечения гинекологических заболеваний;
  • помогает устранить проблемы кожи;

  • используется для лечения конъюнктивита;
  • укрепляюще действует на волосы.

Противопоказания

Препараты с пятилистником не рекомендуется употреблять:

  • детям;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • при склонности к пониженному артериальному давлению;
  • людям, с больным сердцем и сосудами;
  • при наличии хронических заболеваний почек и печени прием возможен исключительно после консультации с доктором.

Выращивание растения

Пятилистник кустарниковый – растение дикорастущее, поэтому, посадив его на приусадебном участке, не придется уделять много времени для ухода за ним.

  • Самое главное – выбрать правильное место в тени, можно под деревьями. Не стоит высаживать пятилистник рядом с барбарисом и баданом, а также на открытом месте под солнцем.
  • Высаживать растение рекомендуется ранней весной, в слегка прогревшуюся почву.
  • Необходимо только следить за достаточным увлажнением почвы – вот и весь уход.
  • Старые кусты можно омолодить радикальной обрезкой. Для этого раз в 3-5 лет нужно просто обрезать ветви на высоте 15-20 см от земли, восстановившийся куст будет несколько лет радовать обильным цветением.

Заготовка и хранение

  • Во время цветения кустарника, с конца июля и в августе, заготавливают цветущие верхушки вместе с побегами и листьями. Собранную траву сушат в тени или сушилках при температуре 60ºС. На территории от Урала до Камчатки существует собственная технология заготовки. Там собранную траву обязательно прокатывают скалкой до появления сока, провяливают на противне, и только потом раскладывают для просушки в тени.
  • Корни собирают летом и осенью, также высушивают в тени.
  • Травяной сбор хранят в бумажной таре не более года.
  • Подавляющее большинство растений, окружающих нас, имеет свойства, которые применимы при том или ином заболевании. Чтобы воспользоваться щедростью природы, нужно только заниматься изучением народного опыта в этой сфере. Почитайте о превосходных целительных качествах самой обычной петрушки, потрясающем перечне полезных веществ, содержащихся в прекрасном пионе, об эффективных рецептах из трогательного растения пушица.

Хотелось бы, уважаемые читатели, узнать ваше мнение об использовании в качестве лекарства отваров и настоев с пятилистником кустарниковым. Какое действие на ваш организм оказало это растение? Насколько быстрой была реакция на лекарство? Ждем ваших отзывов.

Лекарственные растения Алтая: свойства и применение

  • Автор

Екатерина Снегирева

Горный Алтай — это не только священная, уникальная земля, но и естественный, природный заповедник. Там есть все. Ледники и горы, быстрые реки и лазурные озера, высокогорные степи, леса, тайга.

И, вследствие такого разнообразия природных зон, очень богатая флора и фауна. Поэтому так много лекарственных растений там растет.

И многие травники регулярно ездят на Алтай в экспедиции для изучения и сбора лекарственных растений.

Про некоторые из них рассказывает Екатерина Снегирева — фитотерапевт, ароматерапевт, психолог, преподаватель Кундалини Йоги.

Бадан толстолистный

Одно из растений, без которого я не возвращаюсь с Алтая — Бадан толстолистный.

Произрастает он обычно на берегах высокогорных озер, на перевалах, в расщелинах скал и вообще на любой скалистой породе.

Бадан иначе называют Монгольский чай или Чигирский чай. Ведь он является одним из древнейших лекарственных растений, целебные свойства которого давно используются в народной медицине монгольскими, китайскими и тибетскими лекарями.

В этих странах чай из бадана издавна является традиционным напитком, он напоминает черный чай, но с более терпким и вяжущим вкусом и ароматом.

Заготавливают прошлогодние сухие, невзрачные на вид, черные листья, которые уже прошли естественную ферментацию и потеряли основную часть своих алкалоидов.

Также чай из бадана называют Чабан чай или чай пастухов. Кочуя по высокогорным степям, скотоводческие племена Алтая и Монголии издревле пили этот целебный и восстанавливающий силы напиток.

Бадан обладает ярко выраженной противомикробной активностью, считается природным антибиотиком, хорошо тонизирует, не поднимая давление, придает сил и укрепляет иммунитет, обладает кровоостанавливающими и сосудоукрепляющими свойствами, прекрасный уросептик.

«Хан-Алтай» — с почтением называют свой край алтайцы. И это, действительно, священная, уникальная земля. Она живая.

Там как будто еще сохранилась магия. Алтайцы верят, что у каждой реки, у каждого дерева или у каждой горы есть свой дух — ээзи. Они им поклоняются и с великим уважением относятся ко всему живому.

Уже с первых минут пребывания на Алтае, ты словно пропитываешься таким отношением, ощущением и начинаешь все воспринимать немного иначе.

Словно становишься частью чего-то большего. Здесь сливаешься с природой, возвращаешься к своей сути.

Лапчатка кустарниковая

Другое распространенное на Алтае лекарственное растение — это Лапчатка кустарниковая или Курильский чай.

Целые заросли этого кустарника с ярко-желтыми цветами можно встретить там почти повсеместно. Это растение используют с древних времен также в Китае и Монголии.

Курильский чай упоминается в старинном тибетском медицинском трактате «Чжуд-Ши». В восточной медицине целебный напиток используют для лечения заболеваний нервной системы и желудочно-кишечного тракта.

Также Курильский чай используют при гипертонии, для укрепления иммунитета, при различных заболеваниях печени, сосудов и мочеполовой системы.

Собираются листочки — пятилистники и цветы. Осторожно принимать людям с пониженным давлением, ведь лапчатка может понизить его еще сильнее.

Шлемник обыкновенный

Не менее часто встречается еще одно уникальное растение — Шлемник обыкновенный.

Первые упоминания о полезных свойствах Шлемника встречаются в трактате тибетской медицины «Чжуд-Ши», написанном более 25 веков назад.

В настоящее время лечение препаратами на основе этого растения практикуют в китайской медицине.

Шлемник называют также Синим Зверобоем. Он совершенно не имеет противопоказаний и обладает антиоксидантной и противоопухолевой активностью.

В период сильных физических и умственных нагрузок растение предохраняет нервную систему от повреждений и оказывает мягкое тонизирующее действие.

Кроме этого, Шлемник способствует улучшенному питанию клеток мозга и мышц кислородом, повышая их работоспособность. Расширяя сосуды и увеличивая их эластичность, растение способствует снижению артериального давления и облегчению течения гипертонии. Это же свойство травы делает ее отличным средством для профилактики инсультов.

Шизонепета многонадрезная

Одно из моих любимых алтайских растений — Шизонепета многонадрезная. Особенно много ее растет в долине реки Чулышман.

Она не может не привлекать внимание. Сине-фиолетовые колоски-венчики с сильным пряным запахом видны и чувствуются издалека.

В ней содержится очень много эфирных масел, обуславливающих ее сильный запах, в частности, тимол и карвакрол, те же, что содержатся еще и в Тимьяне.

И в чай ее нужно добавлять совсем немного, иначе она перебьет аромат и вкус других трав.

Она обладает успокаивающим, откашливающим, обезболивающим, ранозаживляющим, противоопухолевым, противопаразитарным, антисептическим, жаропонижающим, противовоспалительным и понижающим давление действием. Издревле используется в китайской и алтайской народной медицине.

Уснея бородатая

В кедровых лесах часто можно встретить лишайник, который очень похож на длинные патлатые водоросли, свисающие почему-то с деревьев. Это Уснея бородатая.

В медицинской практике уснея применяется с давних времен. Основным действующим веществом уснеи бородатой являются усниновая кислота и горечи.

Усниновая кислота это сильный природный антибиотик, обладающий антибактериальным, противовирусным, противовоспалительным и обезболивающим свойством.

В уснее содержится также много йода, аскорбиновой кислоты и других полезных веществ, поэтому в народной медицине она применяется при лечении самых различных заболеваний.

Солодка голая

Солодка голая или Лакричник — еще одно часто встречающееся на Алтае лекарственное растение.

Используются обычно корни растения, которые обладают сладковатым вкусом и характерным ароматом. Известную сладость Лакрицу делают именно из нее.

Солодка широко применяются в медицинской практике в качестве отхаркивающего, обволакивающего, смягчающего кашель средства при заболеваниях верхних дыхательных путей.

Препараты солодки обладают иммуномодулирующим, противовирусным, спазмолитическим, противовоспалительным свойством, проявляют гипотензивное, капилляроукрепляющее, антибактериальное, противоопухолевое действие. Также солодка стимулирует кору надпочечников.

Горечавка

Высоко в горах и на перевалах можно встретить нежные, очень красивые бледно-желтые и ярко-синие цветы. Это Горечавка.

Впервые применять настои и отвары из горечавки стали еще в Древнем Египте в качестве эффективного средства для лечения желудочных заболеваний и в Древнем Риме при судорогах, сильных ушибах, при укусах ядовитых животных, а также в качестве средства для лечения чумы.

В Средние века горечавка использовалась для лечения туберкулеза, чумы, горячки, диареи, а также в качестве результативного противоглистного средства.

В горных странах из корней горечавки изготавливали горькие алкогольные напитки.

Фармакологические свойства этого растения прежде всего определяются наличием горьких веществ — гликозидов, оказывающих положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта и возбуждающих аппетит.

Соссюрея

Другое высокогорное растение — Соссюрея или Горькуша. Соссюрея известна в тибетской народной медицине, а также народов Сибири и Забайкалья.

Растение чаще всего применяется при эпилепсии, лихорадке, диарее, туберкулезе, новообразованиях, кровотечениях различного типа.

Эдельвейс

Заповедный и окутанный легендами Эдельвейс растет на высокогорных плато Алтая. У многих народов он является символом любви и счастья.

Принести цветок любимой девушке было верхом смелости и мужества, так как он растет высоко в горах, на самой кромке вечного снега и лишь самые смельчаки могут добраться до него, чтобы подарить потом возлюбленной.

Эдельвейсы повышают иммунитет, оказывают противовоспалительное действие, но есть более эффективные растения для этих целей. Эдельвейсов в мире так мало и они такие волшебные, что рука не поднимется собирать их в лекарственных целях.

Пион уклоняющийся

В лесах Алтая, на полянах или лесных опушках можно встретить цветущий массово Пион уклоняющийся или Марьин корень.

Это разновидность пиона, который выращивают у нас в цветниках, садах, только корень дикого пиона имеет характерный сильный запах и обладает сильными успокаивающими свойствами.

В Китае пион используется в составе противоопухолевых сборов. В монгольской медицине — при болезнях почек и печени.

Широко использует целебные свойства пиона тибетская медицина: его применяют при лечении нервных заболеваний, простуд, желудочно-кишечных болезней, при малярии, лихорадке, нарушениях обмена веществ, болезнях почек, дыхательных путей и легких.

Родиола Розовая, Копеечник забытый, Левзея софлоровидная

Визитная карточка Алтая — лекарственные растения, которые относят к группе адаптогенов — при регулярном применении они способны адаптировать организм к вредным воздействиям окружающей среды.

Они обладают сильным иммуномодулирующим свойством, повышают умственную и физическую работоспособность, тонизируют (поэтому противопоказаны людям с повышенным давлением).

Из корней этих растений делают спиртовую настойку или отвар. К сожалению все они относятся к исчезающим видам и занесены в Красную книгу.

Добыча их запрещена, но везде на алтайских ярмарках можно встретить торговцев этими целебными корешками.

Вот некоторые из этих растений — Родиола Розовая или Золотой корень, Копеечник забытый или Красный корень, Левзея софлоровидная или Маралий корень.

Родиола четырехраздельная

К этой же группе адаптогенов относится и Родиола четырехраздельная или Красная щетка. Но она считается больше женским растением, поскольку обладает еще и гормональным действием, применять ее следует с осторожностью.

Много еще есть лекарственных алтайских растений и трав, все и не перечислить. Да и своими глазами лучше все это увидеть. Прикоснуться к ним, поздороваться, заварить ароматный чай.

Сезон там длится обычно с мая и до сентября и каждый месяц разные травы зацветают. Так что поезжайте, не пожалеете!

7 инструментов , чтобы сделать тренинг работающим через месяц и год спустя?

Автор: Игорь Клюев, тренер-консультант, коуч компании лидерыизменений.рф

Уже 16 лет меня волнует вопрос – что происходит с участниками после тренинга? Что применяют? Происходят или нет изменения?

В октябре 2015 г. провёл программу «Инструменты прорыва» для лидеров сетевой компании. Двухдневный тренинг сопроводил 30-дневной поддержкой – через группу в WhatsApp и коучинговые сессии.

Каким инструментам обучал, как была организована поддержка, какие были результаты через месяц и через год?

Вы согласны, что для прорыва к выдающимся результатам нужно сформулировать цель? Мы с участниками программы «Инструменты прорыва» знаем — прорыв начинается с заряженной цели. Что значит «заряженная»? Дающая драйв, энергию движения.

Чтобы найти и «зарядить» цель мы начинали с инструмента «Шаг из будущего»

Он помогает участнику не только понять на уровне рассудка, но и эмоционально прожить свою цель и путь движения к ней.

Клиента коучинговой сессии мы по традиции называем коучи. Если вы хотите применить инструмент «Шаг из будущего», спросите коучи, где в пространстве комнаты он хотел бы расположить сегодняшний момент, а где – будущее, когда цель уже достигнута. Нарисуйте «линию времени». Можно наклеить на пол бумажный скотч или просто положить листы бумаги — «здесь и сейчас» — с одной стороны и с датой достижения цели – с другой. После этого:

Действие №1 – предложите коучи встать в область будущего. Туда, где он его поместил в пространстве комнаты. Обозначил в виде рисунка, листа бумаги, стикера и т.п. Скажите, что будущее наступило и сейчас та дата, когда его цель уже достигнута.

№2 – помогите коучи прожить будущее. Что он видит, слышит, чувствует в этот момент? Где он сейчас – на сцене, около моря, в горах. Это «ВАК» — визуальное, аудиальное, кинестетическое – на всех уровнях чувств – программирование себя. Формирование установки.

№3 — помогите из места-времени достигнутой цели увидеть этапы пути. Три или четыре, не больше. Пусть коучи пройдёт путь из будущего к настоящему по этим вехам. В обратном отсчёте. И кратко повторите тот же приём – «ВАК» на каждом этапе.

№4 – дойдя до момента в настоящем, предложите участнику сессии обернуться и посмотреть на предстоящую дорогу из настоящего в будущее. Благодаря пройденным шагам из будущего к сейчас он лучше видит путь к цели. И у него есть мотивация для достижения. Это теперь для него волнующая, живая цель. В чём разница планирования из будущего в настоящее от привычного?

Во-первых, реалистичность этапов. Если мы знаем конечную дату, становится понятнее, когда и что нужно будет сделать. Это как планирование поездки в аэропорт. За точку отсчёта берём время вылета, а не время пробуждения.

Во-вторых, эмоции, драйв от встречи с желаемым будущим и вехами пути усиливает мотивацию движения к цели. Мы проводим волну драйва из наступившего в сознании коучи будущего через ключевые события предстоящего пути до настоящего момента и на этой волне делаем первый шаг.

№5 – Теперь пусть скажет, каким будет первый шаг на пути к цели?

Работая с этим инструментом, наблюдал вовлечённость, драйв участников сессии. Подобные чувства испытывали и те, для кого лидеры структур транслировали «шаг из будущего».

После тренинга разработал модификацию этой техники – «Цель – шаг – микрошаг». 16 декабря 2015 г. опубликовал её в чате для участников проекта «Прорыв»:

«Образ, краски, запахи, звуки, чувства, которые испытаете при достижении цели — и все словно сейчас происходит — так нужно представить желаемый результат.

Ключевой фактор успеха — действовать мыслью — это значит, постоянно опережать результат, который нам нужен, его образом, проживаемым в сознании в настоящем времени — так мы формируем установку, которая запустит подсознательные механизмы достижения цели. Образ цели на год переводим в образ первого шага на месяц, первый шаг — в кусочек масштабом в неделю, день, на одно действие.

Визуализируем цель, словно уже достигнутую. Затем определяем первый шаг к ней — не всё, что нужно сделать — это нереально представить и знать заранее, а первый шаг. И каждый микрошаг — визуализируем его результат, прежде чем начать действовать

Сделали микрошаг — порадовались. Вспомнили свою цель и первый шаг к ней — наметили второй микрошаг. Сделали n-ный микрошаг — увидели, что шаг номер один реализован. Снова вспомнили цель. Снова её прожили. Осознали с учётом всего произошедшего, какой нужно делать шаг номер два — визуализировали его результат. Наметили микрошаг 2.1, затем, выполнив, планируем микрошаг 2.2…
Затем, когда шаг номер два достигнут — вспоминаем цель, снова её визуализируем. Вспоминаем или пересматриваем этапы пути. Осознаём, какой нужно сделать шаг номер три. Визуализируем его. Планируем микрошаг 3.1, затем, 3.2…»

Почему цели работают или не работают?

Цели «работают» — приводят к изменениям:

Во-первых – когда цель стала событием внутренней жизни. Когда мы «попали» в свою реальную потребность. Кругом столько подсказок, чего мы якобы хотим – что очень непросто осознать своё настоящее желание. Например, хотим куда-нибудь за границу свозить детей. И ещё много слоёв нужно снять с этого желания, чтобы осознать – а чего я на самом деле хочу для себя?

Во-вторых – когда мы дисциплинированно следуем технологии достижения цели. Если будем ждать вдохновения, мотивации, желания действовать – не дождёмся. Каждый день действовать по инструкциям, плану, применяя инструменты. Как настоящие спортсмены или музыканты – каждая тренировка – как соревнование или выступление. А соревнование и выступление – как тренировка. Такая же дисциплина нужна и при достижении любых своих целей.

Инструмент 2 «Пятилистник наставничества»

Это ключевой инструмент для передачи опыта в любой сфере. В одной сети кулинарий после тренинга мы вместе с директором по продажам посетили несколько точек, где она была наставником для наставников (менеджеров). Приезжали втроём на торговую точку. Менеджер наблюдала работу продавца и по этому алгоритму обучала недостающим навыкам работы с клиентами. А директор по продажам – давала обратную связь менеджеру. Она становилась за прилавок и на некоторое время была в роли продавца – показывала мастер-класс и продавцу, и менеджеру. Затем подсказывала менеджеру как нужно быть наставником для продавца. А я после этого выступал в роли коуча для директора-наставника, обучавшего менеджера-наставника. В результате, в структуре продаж наставничество стало обычной практикой.

Участники программы «Прорыв» освоили алгоритм наставничества во время тренинга и применяли его в своих структурах при обучении продажам, рекрутингу.

Инструмент 3 «Прыжок через барьеры»

Третий инструмент — модификация «механизмов искажения контакта» в гештальт-подходе. Упростил ряд механизмов. Оставил три, назвав их понятными для участников проекта словами – «неясность целей», «страхи», «неумение». То есть, если ваш сотрудник мотивирован на достижение результата, но у него долго что-то не получается, можно предположить, что его сдерживает один из этих барьеров. Он либо неточно ставит цель – и промахивается. Либо чувствует себя не уверенно – и не действует. Либо делает, но неумело. Так просто представив возможные причины проблем, лидер без долгой психотерапевтической подготовки получает простые средства – применить «шаг из будущего» в первом случае. Отправить сотрудника к психологу – во втором. И применить алгоритм наставничества – в третьем. То есть, если у страхов корни уходят в детство (по каким признакам это определить мы обсуждали на тренинге) – лидеру не нужно пытаться выступать в роли психолога. Лучше доверить это специалистам. Ну, а если причина неуверенности – неумение – тогда нужно выступить в роли наставника или коуча. Осознавая причину барьера, лидеры понимали, как его преодолеть. Во время корпоративного вебинара участники проекта с воодушевлением делились, как они помогали осознавать барьеры своим сотрудникам и как применили инструменты их преодоления в своих структурах.

Инструмент 4 «Колесо баланса»

Этот инструмент предполагает выявление значимых для человека областей жизни. Оценку удовлетворённости или успешности в каждой из них. Задача коуча — помочь коучи осознать, какая сфера его жизни может стать драйвером роста удовлетворённости и в других направлениях. «Колесо баланса» можно применять также по отношению к работе или своим проектам. В апреле 2016 проводил тренинг в Белоруссии для производственной компании, во время которого применили «колесо» для поиска и устранения «узких мест» в проектах организационного развития. В результате группа смогла достичь поставленные цели.

Инструмент 5 «Цикл изменений»

Когда лидер ставит цель ему нужно спросить себя – для её достижения нужно делать что-то новое или иначе, чем привык? Если ответ «да» — придётся менять привычки. А для этого:

Действие №1 – осознать, на каком ты этапе. Ещё сопротивляешься, или размышляешь о новых действиях? Готовишься? Или начал действовать? Даже если уже действуешь – нужно позаботиться о сохранении изменений, чтобы не вернуться в прежнее состояние. Для каждого этапа есть своя технология действий. На любом этапе нужно дать направление для новых действий – группа инструментов «погонщик», пробудить энергию – «слон» и организовать поддерживающую среду – «тропа». Погонщик кого? Почему слон? И о какой тропе идёт речь? Авторы лучшей, на мой взгляд, книги по управлению изменениями – «Сердце перемен» братья Чип и Дэн Хиз рассматривают технику перемен с помощью метафоры слона. Ему подобна наша внутренняя сила – её трудно привести в движение, но, если она пробудилась – ничто ей не сможет помешать. А направить можно и нужно. И организовать правильный путь – «Тропу» — благоприятные условия, среду для изменений.

«ПОГОНЩИК» — план и направление

«СЛОН» — энергия на изменение

«ТРОПА» — среда, помогающая переменам

Инструмент 6 «Большие камни»

Этот инструмент разработал Стивен Кови. Философия и технология работы на основе «больших камней» — одна из ключевых идей его книги «7 навыков высокоэффективных людей». Одна из участниц проекта назвала «большие камни» — дела из сектора Q2, важные, но не срочные – «большими бриллиантами». Девушкам, сказала она, больше нравится носить большие бриллианты, чем булыжники… И правда, если уделять этим делам приоритетное внимание – можно заработать и на бриллианты…

Важным открытием для участников и в этом проекте, и во многих других тренингах стала простая мысль – можно в outlook поставить на каждую неделю повторяющиеся приоритетные «большие камни» и бронировать под них время. И дисциплинированно начинать день с них. Или если в случае «пожарных» дел из Q1 не сможем их выполнить – сразу же к ним возвращаться, как только «пожар» будет ликвидирован.

После изучения и обучения инструментам Кови постоянно работаю с этой техникой. Важным изменением для меня стало преодоление «синдрома студента» — откладывания дел на последний момент. К тренингам готовлюсь сразу же после определения даты. Радуюсь, когда ещё несколько дней до старта, а уже всё сделано.

И участникам проекта понравилась эта техника расстановки приоритетов и планирования.

Инструмент 7 «Grow»

Об этом инструменте коучинга написано так много, что ограничусь ссылкой на книгу М. Дауни «Эффективный коучинг». Участникам проекта понравились коучинговые вопросы. Оказалось, что во многих ситуациях, когда они включались и начинали говорить, что и как делать, достаточно было спросить – «А какая у тебя цель? А в чём затруднение? Какие варианты решения видишь? Какой из них тебе интереснее? С чего начнёшь?»

Почему именно эти семь инструментов дают возможность прорыва лидеру и его команде?

  1. Фокусируем и заряжаем себя и команду на цель
  2. Обучаем команду новым для сотрудников навыкам
  3. Выявляем и устраняем барьеры на пути к цели
  4. Помогаем каждому найти ресурсные области жизни, точки опоры для прорыва
  5. Применяем инструменты изменений для закрепления новых привычек, необходимых для прорыва
  6. Оптимизируем еженедельное планирование для гарантированного выполнения действий, ведущих к прорыву
  7. Если сотрудник испытает затруднение – задавая сильные – продвигающие к цели — вопросы мы поможем найти решение и продолжить путь

Осознал сейчас, что в моём подходе тоже 7 навыков лидера…

Первый навык – ежедневно нацеливать себя и команду на главное

Второй – быть наставником

Третий – осознавать и преодолевать барьеры на пути к цели

Четвёртый – опираться на ценности и смыслы

Пятый – управлять неизбежными изменениями, когда нужно делать что-то новое

Шестой – уделять всё время приоритетам, уклоняясь от вторичного

Седьмой – быть коучем для себя и команды

Выводы:

Позитивные изменения: из семи участниц тренинга пять сообщили о значительных позитивных изменениях. Две участницы – не отметили позитивных изменений. Одна отметила, что в связи с серьёзными организационными изменениями её структура пострадала. При этом шесть других участниц тоже пережили поглощение компании, но смогли адаптироваться. Две из семи за год вышли из компании. Одна участница не смогла принять участие в опросе.

Применение инструментов: одна участница год спустя применяет четыре из семи инструментов, одна – три, две участницы по два инструмента, две – по одному и одна – ни одного. В среднем процент применения инструментов тренинга год спустя – около 30%

Рейтинг семи инструментов:

  1. Шаг из будущего – применяет 1 участник – третье место
  2. Пятилистник наставничества – 4 участника – первое место
  3. Преодоление барьеров – ни один не вспомнил через год
  4. Колесо баланса – 3 участника – второе место
  5. Цикл изменений – ни один не вспомнил
  6. Большие камни (приоритеты) – 4 участника – первое место

Самыми востребованными оказались инструменты планирования и наставничества

Возможно, коучинговые вопросы участники используют как часть наставничества – об этом сказала одна из участниц – Татьяна М. Также колесо баланса стало востребованным и через год. Шаг из будущего был значим во время тренинга, но как инструмент для работы с командой не был освоен. Психологически сложные инструменты – преодоление барьеров и цикл изменений – не были восприняты для трансляции в своих лидерских структурах. Несмотря на это, большинство участников поверили в себя, кто-то осознал свою цель и научился определять приоритеты на пути к ней. Многие научились быть наставниками. И пять из семи отметили значительные личностные изменения. Что на мой взгляд осталось в поле неосознанного участниками – роль внутренних изменений в том, как они смогли пережить поглощение своей компании. Как смогли мобилизовать себя и свои структуры к изменению. Такие компетенции – управление внутренними изменениями — за два дня и месяц конечно же, невозможно передать. Мы – психологи, коучи, тренеры – двадцать и более лет этому учимся – как помогать менять себя и свои организации.

Итак, опыт года наблюдений за результатами тренинга и коучинга показывает – лидеров структур сетевого бизнеса, в первую очередь, нужно учить расстановке приоритетов – планированию и наставничеству. Интересно, а какие инструменты участники тренинга будут использовать гарантированно через год в крупной корпорации? Проверим вместе?

Как сделать тренинг работающим через год – резюме:

  1. Пригласить мотивированных участников
  2. Сделать тренинг событием для них – за два дня тренеру нужно создать условия для осознаний, сильных эмоций, отработки инструментов
  3. Поддерживать в ежедневном режиме месяц после тренинга

Третий пункт необходим, чтобы через год что-то осталось от программы.

Если называть вещи своими именами – работают не тренинги, а программы. То есть, если не обеспечить длительную пост-тренинговую поддержку, то не то что через год, через месяц участники не вспомнят, что было на очередном тренинге

И вот здесь у HR конечно же возникнет вопрос – а где же взять столько денег, чтобы платить коучам за пост-тренинговую поддержку целый месяц?

Есть у меня рецепт:

  1. Заказывайте меньше тренингов
  2. После каждого проведённого – сопровождайте месяц. Ежедневно

Кто это будет делать? Руководители участников. А они смогут? Для этого наймите им внешнего тренера-коуча или подготовьте внутреннего.