Как мы уже знаем, причин боли в спине очень много. Она может возникать как у того, кто подвержен постоянным физическим нагрузкам — спортсменов, грузчиков, сельскохозяйственных работников, так и у тех, кто занят «непыльной» умственной деятельностью — конструкторов, художников, писателей. Может неустанно и привычно сопровождать пожилого человека, становясь все разнообразней по мере добавления все больших источников-болезней, или прийти к совершенно молодому неожиданно, как снег на голову. Посоветовать однозначно, что делать, когда болит спина, невозможно. Хотя единственно верный совет, подходящий ко всем эти случаям, дать все же можно:

Обязательно установите первопричину боли, не доверяя своей интуиции, а обратившись к врачу

Только врач, обследовав вас досконально, сможет дать ответ на вопросы, почему болит спина и что делать.

Известна масса случаев, когда вылечить болезнь можно было бы легко, если б диагноз был поставлен своевременно, и человек не тратил драгоценного времени на поиски «волшебных» эликсиров и магов-костоправов. И хорошо еще, что потеря времени — это единственная потеря, о которой можно сожалеть. А если все это время вы лечились неправильно? Страшно и представить себе тот вред, который вы могли себе нанести, леча, к примеру, поясничный радикулит, хотя на самом деле у вас перфоративная язва или камни в почках. Ведь обе эти болезни тоже дают боли в спине.

В этой статье поговорим о наиболее частых причинах боли, а также остановимся на тех моментах, которых ранее лишь коснулись.

Радикулит — это вовсе не болезнь

Напомним еще раз, что такой болезни как радикулит на самом деле не существует. Если вы собираетесь лечить радикулит, так как, по вашему мнению, это из-за него у вас болит спина, то можно с полной уверенностью сказать, что в поликлинику вы не ходили, и диагноз еще не установлен. Радикулит — не болезнь, это нервная корешковая боль в спине по причине позвоночных болезней. Это может быть и сколиоз, и остеохондроз, и спондилолистез и еще многое другое.

Общие симптомы того, что боль вызвана болезнями суставов позвоночника:

  1. Боль имеет стойкий, а не эпизодический характер: утихая, через какое-то время возвращается вновь и со временем становится хронической
  2. Усиливается при движении и изменении положения тела
  3. Отдает в разные участки тела в виде различных ощущений (боль, парезы, электроразряды), а в случае шейного остеохондроза, вызывает головные боли, головокружения и другие симптомы
  4. Боль может быть очень сильной, и на прием обезболивающих реагирует плохо

Если не помогают ни анальгетики, ни противовоспалительные средство, то прибегают к паравертебральной новокаиновой блокаде

Что делать при болях в спине

Конечно, чаще всего боль в спине вызвана банальным остеохондрозом позвоночника. Однако определить точно, какой именно сегмент позвоночника (грудного, шейного, поясничного или пояснично-крестцового отдела) подвергся дистрофическим изменениям, можно только при помощи рентгена или МРТ. МРТ покажет также и степень развития патологии. Возможно, деформации только начались, а может быть они уже усложнены протрузией, грыжей или остеофитами. И в этом случае массажем, к которому многие прибегают при появлении болезненных ощущений в пояснице, можно только усугубить положение: протрузия может превратиться в грыжу, грыжа — сдавить нервный корешок или задеть мозг, а острый шип — повредить нерв и вызвать паралич.

Другой случай. Очень частая причина боли в спине — переохлаждение. Кто из нас не сидел на сквозняке в транспорте, не купался в холодном море, не выбегал с жаркого помещения на ветреную прохладную улицу. И вот заныло внизу поясницы, заломило еще где-то справа… «Просквозило, тут нечего и думать! Вот почему болит спина — решаете вы. — Надо в баньку сходить попариться, и все пройдет». Не сомневаюсь, что в большинстве случаев, так и есть, и баня и впрямь действует очень благоприятно, если было обычное переохлаждение. А если причина — начинающийся грипп или обострение позвоночных болезней? Тогда это может навредить, вызвав бурный воспалительный процесс с высокой температурой.

Боль, отдающая в спину справа, может говорить о приступе желчекаменной болезни, а нижний отдел спины может болеть у женщин при наличии кисты или фибриомы. Понятно, что при таких болезнях горячие ванные тоже категорически запрещены. Также они недопустимы при онкологии.

Что делать если болит спина?

Однако все эти увещевания вовсе не означают настроенность автора против любого лечения боли дома народными методами. Напротив, я считаю: одного лишь лечения в поликлинике недостаточно для полного излечения. Не забывайте, что борьба с любой болезнью ведется долго. И болезни костной системы не исключение. Нельзя вылечиться за один-два месяца от хронического недуга, который мы в себе «растили» полжизни. Вылечиться можно, если терпеливо год за годом придерживаться того образа жизни, который включает в себя все нужное, для того чтобы поддерживать себя в форме, не допуская дальнейшее развитие болезни.

Если вы знаете, почему болит спина, если сумели преодолеть тяжелые болевые приступы, пройдя, и не один, курс лечения, то старайтесь дальше жить, выполняя несложные в общем правила:

  1. Обязательно делайте утреннюю зарядку, а в течение дня устраивайте разминки, если долго находитесь в одной позе
  2. Занимайтесь спортом и лечебной физкультурой
  3. Спите на жесткой твердой поверхности
  4. Следите за питанием, в рацион включайте продукты с кальцием, фосфором, калием, магнием, витаминами А, В, С, Е, избегайте сахар и животные жиры
  5. Пейте настойки трав для лечения суставных болезней и восстановления суставов: сабельник болотный, девясил, кора ивы, лист брусники, корень одуванчика

Существуют фитосборы из многих компонентов, например: девясил, корень лопуха, лабазник, береза, кора ивы и др.

Видео ответит на вопрос: что делать, когда болит спина?

Болит спина. Что делать?

Иногда, если болит спина, достаточно изменить положение тела, чтобы на время снять болевые ощущения. Если боль настигла вас внезапно, лягте на пол, положите ноги на перевёрнутый стул, согнув колени под прямым углом. Под шею подложите плоскую подушечку и полежите несколько минут с закрытыми глазами, стараясь расслабиться.

Совершенно не правы те, кто, желая дать отдых уставшим ногам, подкладывают валик или подушку только под стопы. Это поза лишь создаст дополнительное напряжение в позвоночнике.

Чтобы снять острую боль, надо постараться максимально расслабить мышцы. Очень хорошо помогает дыхательная гимнастика. Вот одно из самых простых упражнений: сделайте вдох, задержите дыхание, через несколько секунд медленно выдохните. Постарайтесь почувствовать удовольствие от дыхания.

На специальных курсах ознакомьтесь с гимнастикой ушу или системой йоги. Восточные оздоровительные системы обучают концентрации на определённых участках тела, отдельных органах, на дыхании. При регулярных занятиях исчезает боль, появляется спокойное и ровное отношение к проблемам, улучшаются сон и настроение.

Периодически растирайте мышцы шеи и поясницы продольными движениями вдоль позвоночника до появления стойкого ощущения тепла. Массируйте пальцы и кисти рук. Этот массаж можно делать самостоятельно, главное – выполнять его регулярно.

Очень полезно упражняться с гимнастическим мячом. Сидя на нём, вы постоянно поддерживаете равновесие, невольно включая в процесс различные группы мышц. Если выкроить время для специальной гимнастики не получается, то просто почаще сидите на мяче, например, когда смотрите телевизор, перекусываете или занимаетесь несложными делами.

Поднимая тяжести, нагибайтесь так, чтобы нагрузку получали не только мышцы спины, но и другие группы мышц, то есть стремитесь равномерно распределить усилия. Например, поднимая увесистую коробку, присядьте на корточки, расставив ступни приблизительно на 30 см.

Поднимайтесь с прямой спиной, тогда часть веса груза примут на себя мышцы ног. Груз держите как можно ближе к себе. Опуская груз, не наклоняйтесь вперед, а снова присядьте. Старайтесь избегать скручивающих движений, они могут вызвать ущемление спинномозговых корешков.

Для профилактики болей в спине отлично подходит плавание. В воде нагрузка на позвоночник и мышцы значительно уменьшается. Вода должна быть тёплой (около 32 градусов), это позволит получить расслабляющий эффект. Занятия в бассейне возможны после окончания периода острых болей.

Хорошо помогает акупунктура. Лечение должен проводить врач, хорошо владеющий соответствующими методиками, в том числе иглоукалыванием ушной раковины, на которой находятся точки, регулирующие деятельность всего организма.

Неплохого эффекта можно добиться, применяя ароматерапию. Болит спина — попробуйте ароматические масла пихты, кориандра, эвкалипта, лаванды, кедра и сосны. Массаж с эфирным маслом прекрасно расслабляет, активизирует кровообращение, помогает снять воспаление.

Втирания ароматических масел, акупунктура точек ушной раковины, занятия плаванием и упражнениями на гимнастическом мяче избавляют от боли, способствуют расслаблению мышц и активизируют восстановительные процессы.

Рецепт от боли в спине

Часто болит спина, что делать? Порой невозможно даже сидеть. Надо взять 2 куриных белка и ложку скипидара. Соединить и хорошо размешать. В этой смеси намочить марлю и положить на 10–15 минут на то место, которое болит. Ощущения не из лучших, но нужно потерпеть.

Как только время выйдет, марлю снять, но раствор будет ещё своё дело делать. Проснувшись утром, боли уже не почувствуете. Знаю человека, которого после лечения лет 5 спина не тревожила. Потом он опять где-то простыл. Повторил опробованный рецепт. Помогло. Теперь живёт — не жалуется. Этот рецепт опробован и рекомендован.

Как избавиться от боли в спине в домашних условиях

Боль в спине – распространенная жалоба. Она может быть внезапной, острой или иметь длительное хроническое течение. В старшем возрасте подобные симптомы встречаются у каждого второго человека. Лечение болей в спине в домашних условиях возможно, но подходить к этому нужно грамотно.

Показания к снятию боли

Когда возникает прострел или защемление межпозвонкового нерва, состояние требует быстрого устранения патологии. Для появления боли есть ряд причин. Они могут быть вызваны внутренними нарушениями в организме или внешними факторами:

  • ушибы, травмы грудного отдела или бедренной кости;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сколиоз;
  • остеохондроз;
  • воспалительные процессы позвонков;
  • искривление позвоночника.

В некоторых ситуациях дискомфорт может быть вызван перенапряжением мышц, неудобным положением тела, ношением тяжестей, переохлаждением, сквозняками. В такой ситуации можно снять боль в позвоночнике в домашних условиях самостоятельно.

Боль в спине с одинаковой частотой преследует как мужчин, так и женщин. В зависимости от области поражения, она может отдавать в грудной отдел, лопатку, шею, нижние конечности и пах.

Дискомфорт в спине может быть обусловлен заболеваниями внутренних органов. Болезненность справа возникает при патологии печени или правой почки, слева при нарушении работы сердечно-сосудистой системы и левой почки.

Как выбрать правильный подход к лечению

Чаще всего болевой синдром развивается в нижней части спины. Внезапная боль вызывает растерянность и страх, ноги становятся «ватными». Нужно уметь помочь себе самостоятельно. Прежде всего, следует успокоиться, так как из-за страха мышечный спазм только усиливается.

Первая помощь при болях в спине в домашних условиях состоит из следующих действий, выполненных пошагово.

  1. Лечь на ровную твердую поверхность – диван, кровать, пол.
  2. Принять удобную позу на спине или боку, согнув ноги в коленях.
  3. Укрыться легким одеялом или пледом.
  4. Использовать обезболивающую мазь или гель, который не содержит согревающий компонент.
  5. К больному месту можно приложить лед или замороженные продукты, обязательно обернутые тканью.
  6. Принять Нурофен, Анальгин или Пенталгин.

Снижается нагрузка на позвоночный столб, удобная поза уменьшает боль. Иногда удается обойтись без лекарств. Если дискомфорт вызван мышечным спазмом, болезненность исчезает через несколько дней. В этот период нужно поберечь спину, не переохлаждаться, исключить тяжелые физические нагрузки и подъем тяжестей.

Следует обратиться к невропатологу для подтверждения или опровержения диагноза. Приблизительно в 10% случаев после стихания острого периода, боль переходит в хроническую.

Способы лечения в домашних условиях

Боль в спине чаще не связана с серьезными нарушениями. Более 95% всех случаев – защемление позвонками нервных окончаний. Поэтому основная цель – снятие болевого синдрома и возможность поскорее вернуться к привычной жизни.

Медикаменты

При нестерпимой боли можно принять анальгетики. Хороший эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты. Они обладают обезболивающим и противовоспалительным действием: Диклофенак, Напроксен, Кетанов. Эти средства нельзя использовать длительно, так как они отрицательно влияют на слизистую ЖКТ.

Кроме таблеток, НПВП есть в капсулах, ампулах и ректальных суппозиториях. Уколы препарата Наклофен делают через день, не более 5 инъекций. Лечить спину можно с использованием мазей, кремов, геля, пластыря, изготовленных на основе диклофенака.

Зарядка и физические упражнения

В острый период необходим постельный режим, так как даже вес человека является нагрузкой на позвоночник. Нужно выбрать позу, при которой ощущается минимальная боль, и выполнять медленные, несложные движения. Количество повторений постепенно увеличивают.

  • Лечь на живот, руки опустить вдоль туловища. Если боль не стихает, можно положить маленькую подушку под живот, а голову на руки. Осторожно выполняют легкие повороты на бедро вправо или влево.
  • В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях. Опираясь на ступни отрывать спину от поверхности, затем плотно прижиматься к полу. Грудная клетка должна быть неподвижной.
  • Лежа на спине с согнутыми ногами делать перекаты ног в одну, затем в другую сторону. По возможности опускать колени как можно ниже. При этом туловище располагается прямо.

Все движения выполняют по три раза в каждую сторону. Комплекс повторяют трижды в день. Остальное время следует отдыхать, лежа в наиболее удобной позе. Не стоит долго залеживаться. Через 2 дня число повторений доводят до десяти раз за один подход. Физические упражнения ускоряют кровообращение, тренируют мышцы, способствуют регенерации поврежденных тканей.

Облегчать боль в поясничной области можно с помощью йоги. Доступные для выполнения позы подберет специалист, занимающийся подобной методикой. Упражнения можно выполнять после стихания острого периода. Достаточно заниматься по 30 минут дважды в неделю.

Чтобы снять нагрузку с позвоночника дома, нужно лечь на спину, прямые ноги поднять вверх, оперев их о стену. В этой позе поочередно носки напрягают и вытягивают вверх. Мышцы ягодиц сжимают и расслабляют.

Массаж, самомассаж

При остром болевом синдроме выполнить эти процедуры не представляется возможным. Каждое лишнее движение пациента вызывает сильную боль. Массаж и самомассаж эффективен в период реабилитации в комплексе с другими процедурами. Он улучшает кровообращение и действует успокаивающе на нервную систему.

Методы народной медицины

Нетрадиционные способы лечения при болях в спине использовали веками. Все же применять их следует после консультации с врачом. Они могут вызвать аллергическую реакцию или привести к осложнению состояния.

Через три дня можно начинать делать тепловые обертывания. Для облегчения состояния на поясницу или лопатки кладут полотенце, смоченное в теплом растворе лекарственных трав. На 30 минут компресс закрывают полиэтиленом и укутывают.

После стихания острого процесса принимают горячую ванну с морской солью и лекарственными травами. Согревающий эффект также оказывает пояс из собачьей шерсти на поясницу.

Хорошо помогает солевая повязка. Для нее 100 г соли растворяют в литре кипятка. Хлопчатобумажную ткань смачивают раствором, в теплом виде прикладывают к больному месту и закрепляют. Повязку оставляют до утра.

Сырой картофель и корень хрена измельчают в равных пропорциях, с добавлением столовой ложки меда. Смесь наносят на спину под целлофан или компрессную бумагу и утепляют. Через час все убирают, остатки смывают теплой водой.

Измельчают 40 кусочков растения золотой ус. К сырью добавляют 2 стакана бишофита, настаивают на протяжении двух недель. Средством можно натирать больной участок или использовать его для компресса.

Для изготовления растирок можно воспользоваться следующими рецептами.

  • Кокосовое и камфорное масло выдерживают на водяной бане 5 минут. Смесью можно натереть поясницу на ночь. Процедуру достаточно делать 2 раза в неделю.
  • Для прогревания спины наносят мазь из 100 г оливкового масла и чайной ложки бодяги. Время выдержки 40 минут.
  • Растирку готовят из крапивы, полыни и сабельника болотного. Сырье берут в равных пропорциях и настаивают на водке в течение месяца.

От прострела на спину можно нанести йодную сетку или смазать больное место бальзамом Звездочка.

Чего нельзя делать

Не рекомендуется избавляться от болей в спине следующими методами:

  • сразу принимать горячий душ или ванную;
  • устранять боль с помощью алкогольных напитков;
  • использовать растирания, усиливающие приток крови;

Нельзя наклоняться и поднимать тяжести, выполнять тяжелую домашнюю работу. Не стоит долго находиться в одной позе – стоять или сидеть. На время следует отменить спортивные занятия и соревнования. Во время прогулки избегать крутых спусков и подъемов.

Если нет четкой уверенности, чем обусловлен приступ, до приезда скорой помощи симптомы лучше не обезболивать.

Чтобы эффективно вылечивать боль в спине, сначала следует определить причину дискомфорта. Необходимо обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение. Бороться нужно не только с симптомами, но и с факторами-провокаторами.

Если через пару дней боль отступила, можно возобновлять привычный образ жизни. Не стоит сразу переходить к высоким нагрузкам. Чтобы восстановить подвижность и гибкость, активность нужно повышать постепенно.

Болит спина что необходимо предпринять в первую очередь

Среди всех недугов человеческого тела заболевания спины, во-первых, самые распространенные и, во-вторых, самые болезненные в своем протекании (особенно в запущенных формах). И первое, и второе побуждает нас точно знать, какие могут быть причины болей в спине, и какие существует способы снять, либо хотя бы уменьшить, болевой синдром.

В статье ниже мы максимально подробно разберем эти вопросы, в самом начале описав стандартные способы снятия болей, безотносительно к причине их появления. Далее сосредоточим свое внимание на конкретных заболеваниях в связке со способами симптоматичного лечения, подходящего к каждому конкретному случаю. Также внимание будет уделено фактам и группам риска возникновения боли в области спины.

Что делать если болит спина

Современная медицина вырабатывала в своих недрах некоторое количество методов лечения, применение которых, чаще всего, выходит за рамки лечения только одной болезни. К таким методам относятся:

Обычно для устранения болей и эффективного лечения их причины необходимо комплексное применение вышеперечисленных средств, где практическое соотношение одних методов по отношению к другим определяется конкретной патологией.

Сколиоз

Последнее и приводит к острому болевому синдрому, снять который помогут следующие способы:

1. Болеутоляющее средство. На фармацевтическом рынке существует огромное количество проверенных средств, отпускаемых без рецепта врача и способных эффективно справится с болью. Спреи, капсулы, мази, таблетки — вне зависимости от формы выпуска, — все они действуют по стандартному принципу (если мы говорим о нестероидных противовоспалительных препаратов). Лекарства блокирует определенные химические вещества — простагландины, отвечающие за процесс возникновении боли. К таким препаратам относятся:

1) Ибупрофен;
2) Напроксен;
3) Аспирин;
4) Ацетаминофен;

Как уже было сказано выше, каждый из них можно приобрести абсолютно свободно — в любой аптеке , в любой географической точки России. Тем не менее важно понимать, что употребление любых лекарственных средств сопряжено с некоторой опасностью превысить рекомендуемую дозировку либо не учесть индивидуальную непереносимость.

2. Ко второму способу снятия боли при сколилозе относится эффективное средство уменьшение мышечных спазмов — теплый компресс. Механизм его действия заключается в расслаблении мышц, увеличении их подвижности и расширению примыкающих к ним кровеносных сосудов.

3. Помимо тепла для снятия боли можно применить и противоположенную силу холода. Лед, холодные грелки и т.д. также эффективно снимают воспаление и отеки.

Применяется холодный компресс не более 20 минут в стуки, в общей сложности.

Защемление нерва

Позвоночный столб является точкой, а точнее линией, пересечения огромного количества нервные путей, идущих от спинного мозга ко всем конечностям человеческого тела. Зачастую деструктивные патологии либо физические повреждения могут привести к защемлению нервотока, что и вызывает сильный приступ боли. В таком случае необходимо срочно обратится к врачу, так как может существовать необходимость хирургического вмешательства.

Для того чтобы перетерпеть первые признаки защемления нерва можно сделать следующее:

1. Принять анальгезирующее препараты, которые аналогичны предыдущему фармакологическому списку, приведенному выше.
2. Свести движение к минимуму;
3. Строго придерживаться постельного режима.

После снятия острого болевого синдрома применяются и другие терапевтически-профилактические средства — лечебная физкультура, массаж, средства народной медицины и т.д.

Остеохондроз

Обычно остеохондроз сопровождается перманентной либо приступной болью, достаточно редко имеющей острый характер.

Болевой синдром возникает в соответсвии с локализацией заболевания (поясница, грудной и шейный отделы позвоночника). В зависимости от типа боли существует и эффективные средства ее снятия:

1. При боли в области шеи обычно применяется ЛФК, массаж и медикаментозные средства;
2. При боли в области поясницы — комплекс из статистических и динамических упражнений, медикаментозные средства, вводимые инфекционным путем;
3. При боли в глазах также применяется медикаментозное лечение, массаж и физиотерапия;
4. При боли в сердце и в области грудной клетки — лечебные блокады, антивоспалительные и обезболивающие препараты, постельный режим;

Грыжа межпозвонкового диска

При появлении данного заболевания главным сопутствующим симптомом становится острый болевой синдром, снятие которого зачастую жизненно необходимо для пациента. Дистрофические процессы, происходящие в организме, вызывают сильное смещение позвоночного диска и образование межпозвоночной грыжи, что, в свою очередь, сопровождается невыносимыми приступами боли. Последние в ряде случаев сами по себе могут привести к самым неприятным последствиям вплоть до болевого шока.

К эффективным средствам снятия боли при межпозвоночной грыже относят следующие:

1. Применение медикаментов;
2. Физиотерапия;
3. ЛФК;

Так, медикаментозный метод заключается в приеме нестероидных препаратов противовоспалительного действия, препаратов для снятия мышечного напряжения (миорелаксантов), хондропротекторов, анальгетиков кортикостероидов.

Формы выпуска могут быть самыми различными — от внутривенных инъекции до мазей и пластырей.

Физиотерапия обычно ограничивается применением следующего набора процедур:

1. Электрофорез;
2. Ударно-волновая терапия;
3. Лечение электротоком;
4. Ультразвуком;
5. Пчелиным ядом;
6. Гирудотерапия.

ЛФК, в свою очередь, заключается в регулярном выполнении упражнений, которые были назначены лечащим врачом в зависимости от специфики каждого конкретного пациента. Это могут быть занятия в бассейне, велосипедный спорт, спортивная ходьба и т.д.

Протрузия дисков

Болевой синдром в данном случае имеет меньшую интенсивность, чем при грыже. Тем не менее достигает того порога, когда возникает необходимость его снятия.

Для успешной борьбы с болью при протрузии диска применяются аналогичные предыдущему списку методы.

Ишиас

Этим словом обозначают патологичное воспаление и компрессия седалищного нерва. Такая невралгия влечет за собой острый болевой синдром, снять который можно следующими способами:

1. Применение наркотических обезболивающих препаратов: Викодин, Морфин, Катадолон, Трамадол и прочее);
2. Мазей (Диклофенак, Найз, Ортофен, Кетонал)
3. Физиотерапия ( Электрофорез, ударно-волновая терапия, лечение электротоком и т.д.);
4. Лечебная физкультура;
5. Дыхательные упражнения;
6. Холодный компресс.

При ишиасе болевой синдром чаще всего локализуется в области поясницы и нижних конечностях, что и является основным фактором в выборе конкретного способа.

Артрит

Это воспалительное заболевание, вызывающее боль, отечность и тугоподвижность суставов. Для борьбы с болевым синдромом, возникающим при артрите можно воспользоваться следующим:

1. ЛФК (растяжка, разминание, езда на велосипеде, прогулка);
2. Ванночка с горячим парафином;
3. Теплый душ либо ванна;
4. Использовании трости при передвижении;
5. Снижение веса тела;
6. Методы физиотерапии;
7. Нестероидные противовоспалительные препараты.

В случае данного заболевании сустав выходит из своей суставной капсулы, в результате чего и возникает воспаление. При своевременном лечение за достаточно короткое время (минимум пять лечебно-профилактических процедур) удается снять болевой синдром и избежать перехода патологии в хроническую форму.

Рак позвоночника

Рано или поздно онкологические заболевания начинают сопровождаться приступами боли, которая может иметь как единичный, так и постоянный характер.

Борьба с онкологической болью зачастую имеет трехступенчатый характер.

1. Слабая боль — неопиоидные анальгетики (мелоксикам, ибупрофен, диклофенак
и т.д.)
2. При усилении — легкие опиоидные препараты (трамадол и кодеин).
3. Сильная боль — адъювантная терапия и наркотическое обезболивани (морфин, бупренорфин).

Остеопороз

Остеопороз характеризуется системным заболеванием хронического типа костной ткани человека, при которой нарушается их микроархитектоника, плотность и процессы обмена веществ.

Как правило, при остеопорозе болевой синдром возникает только при значительных нагрузках на опроно двигательную систему (поднятие тяжестей, продолжительное нахождение в неудобной позе либо лежа и т.д.). Обычная локализация боли — поясница, голеностоп и тазобедренные суставы.

К медикаментозным средствам снятия боли относятся:

1. Диклофенак (как в форме мази, так и в форме инъекции);
2. Кетонал;
3. Лорноксикам;

Также применяется ЛФК, физиотерапия (ударно-волновая терапия, лечение электротоком и т.д.) и ношение корректирующего оборудования (корсета)

Болезни внутренних органов, отдающие в спину

Такие боли могут возникать по самым разнообразным причинам, начинающихся от кашля и заканчивающихся венерическими заболеваниями. Чаще всего, для снятия боли такого типа используются, уже не раз упоминавшиеся, нестероидные противовоспалительные средства.

На этом мы закончим перечисление средств снятия боли, являющейся симптомом определенного заболевания органов спины.

Но, к сожалению, болезни не являются единственной причиной появлени болевого синдрома. Последний вполне может быть следствием таких вещей, как жировик на спине, растяжение мышц, повреждение мышц, неправильно подобранный матрас, поднятии тяжестей. Разберем каждый из этих случаев по отдельности.

Жировик на спине

Зачастую опухоль абсолютно безболезненна и не имеет никаких побочных последствий. Тем не менее иногда она воспаляется, что и сопровождается острым болевым синдромом, снять который можно при помощи избавления от самого жировика:

1. Медикаментозное лечение (применяется при размере липомы не более одного сантиметра). Тонкой иглой вводится специальный препарат, рассасывающий жировую ткань.
2. Хирургическое лечение (полное удаление новообразования).

От поднятия тяжести

Часто случается, что после обильных физических нагрузках на опорно-двигательную систему, в частности на позвоночник, человек начинает испытывать боль. Последняя имеет разную интенсивность и локализацию в зависимости от места и типа поражения.

В таком случае необходимо обратиться к врачу для точного выяснения причины, которая спровоцировала появление боли. Для уменьшения последней вполне подойдут мази, таблетки и пластыри, содержащие в своем составе нестероидные противовоспалительные препараты (например, мелоксикам, ибупрофен, диклофенак).

В низу спины

Альтернативным принципом делением болевого синдрома может быть локализация его появления, одним из которых может быть низ спины. Снятие боли в таком случае зависит от конкретной причины ее появления.

Растяжение мышц

Резкая боль в спине при активных физических нагрузках может быть и симптомом растяжения мышц спины либо растяжения поясницы. В таком случае для борьбы с болевым синдромом применяется следующее:

1. Массаж;
2. Полный покой;
3. ЛФК;
4. Медикаментозные препараты.

Для предотвращения повторения растяжение рекомендуется использование специальных поддерживающих корсетов, бинтов и поясов.

Повреждение связок

Данная причина достаточно сильно похожа на предыдущую. Отличается она лишь большей интенсивностью испытываемой боли. Поэтому и средства ее снятия при повреждении связок спины аналогичны предыдущему списку.

Быстрое снятие боли

Для быстрого снятия острой боли, предпочтение стоит отдать медикаментозным препаратам, ввод которых производится инъекционным способом (уколы ибупрофена, диклофенака и т.д.), компрессам и постельному режиму.

Боль, возникающая от неправильно подобранного матраса.

При появлени болей в спине первым логичным действием является консультация у невропатолога. Вторым — обращение пристального внимание к своему матрасу.

Стандартными характеристиками, которые нужно учесть при оценке качества матраса являются следующие:

1. Тип конструкции (пружинные, беспружинные);
2. Материал;
3. Прочность;
4. Размер.

Выбирать матрас стоит не только в зависимости от его удобства, но еще и в зависимости от совета личного врача, хорошо знакомого с особенностями вашей спины.

Таким образом, причины, по которой могут возникнуть боли в спине не ограничиваются одним-двумя заболеваниями, а имеют куда более широкую обусловленность.

Впрочем, в вопросе боли в спине можно выделить определенные группы риска и столь же определенные факторы ее возникновения.

1. Возраст (в среднем, для мужчин это от 55 лет, для женщин — от 60);
2. Пол пациента (по статистике, болями в спине больше страдают мужчины).

Факторы риска:

1. Постоянное поднятие тяжестей;
2. Силовые процедуры;
3. Постоянные развороты спины либо/и ее наклоны;
4. Усталость;
5. Чрезмерная нагрузка;
6. Отсутствии культуры физического труда;
7. Пренебрежительное отношение к здоровью;
8. Введение деструктивного образа жизни.

Полезное видео

Узнайте больше из данного видео

Заключение

В статье выше мы постарались наиболее широко освятить феномен боли в спине, причины по которой она возникает и способы, благодаря которым с ней можно эффективно справится. Надеемся, вы нашли информацию полезной. В любом случае, главным во всем этом остается внимательное отношению ко своему здоровью и здоровью своих близких.

Почему болит спина и что с этим делать?

Написать эту статью меня побудили письма читателей сайта, жалующиеся на различные проблемы так или иначе связанные с болями в спине. Учитывая, что я сам в свое время успешно решил эту проблему после жуткой спортивной травмы и результативно помогаю другим людям в этом направлении, полагаю, мне есть что сказать.

В этом небольшом посте я поделюсь с Вами своими находками по поводу болей в спине и намечу наиболее эффективные способы избавиться от этой боли.

Разумеется, я не могу дать Вам полностью исчерпывающие ответы на все вопросы. Ведь тема лечения болей в спине сейчас активно изучается, и в ней еще много неясного. А официальная медицина здесь вообще как бы стоит в стороне. Тем не менее, имеющиеся на данный момент разработки очень хорошо помогают и ставят на ноги в 99% случаев.

Почему болит спина?

Когда человек сталкивается с этим недугом, практически всегда он слышит этот невнятный приговор – остеохондроз. Но что такое остеохондроз и почему он вызывает неприятные ощущения и резкие боли, внятно никто не говорит. Врач обычно многозначительно пожимает плечами и говорит: ну что Вы хотели, с возрастом позвоночник портится и начинаются проблемы, это естественно. А лечение сводится к банальным обезболивающим, противовоспалительным лекарствам, массажу и малоэффективному ЛФК. И если не предпринимать решительных мер, проблема переходит в хроническую. А человек живет в полной уверенности в своем бессилии и физической неполноценности. Ситуация постепенно становится все хуже и хуже. И нет никакой надежды.

Еще более неприятной штукой являются так называемые грыжи, когда разрушается тело межпозвонкового хрящевого диска и его содержимое выходит наружу. Большинство врачей уверено, что именно это очень опасно, так как может вызвать сдавливание нервов, выходящих из спинного мозга. И именно это считается причиной острых болей, их эпицентром. И это понятно, ведь на МРТ или рентгене часто хорошо видно, что есть явные разрушения в диске. Это очень убедительно. Но здесь не все так просто…

Вся проблема в том, что в области описанных нервов нет болевых рецепторов. Они там анатомически отсутствуют. А сами нервы расположены так, что никакая, даже самая большая грыжа не может их сдавить. Вот такая анатомическая нестыковочка! Для желающих разобраться в дебрях медицинских терминов даю ссылку – Жарков П.Л., Жарков А.П., Бубновский С.М., Поясничные боли.: М., 2001.

Кроме того, в литературе описано множество случаев из практики врачей, когда есть явные повреждения позвоночника и межпозвонковых дисков, а болей нет вообще. Встречаются и обратные случаи, когда при острых болях врач не может найти ни одного нарушения в позвоночнике. Это очень интересные наблюдения!

Самая распространенная причина болей в спине

Большая часть слабых и сильных болевых ощущений возникает совершенно по другой причине и в совершенно других местах (обычно не там, где ощущается боль). В медицине давно известен такой термин – миофасциальный синдром. Позже я напишу о нем отдельный материал. А сейчас важно понять, что боль в спине почти всегда вызвана не ущемлением нервов и не разрушением дисков. Боль вызвана мышечным спазмом – защитным сокращением в мышцах, которое не сменяется расслаблением. Мышцы как бы запираются на замок и не могут расслабиться. Человек может жить с этим напряжением годами! Вспомните “каменную спину”, “деревянность” и т.д. Именно поэтому все усилия по устранению болей в спине должны быть направлены на снятие спазмов в напряженных участках мышц. Для этого существует ряд методов и упражнений, которые можно применять даже самостоятельно.

Главный метод диагностики при болях в спине – пальпация (ощупывание руками тела человека и поиск напряженных зон). При поясничных болях чаще всего спазмы мышц обнаруживаются в области таза: ягодицы, область подвздошных костей, область поясницы чуть выше ягодиц. Когда Вы обращались к врачам с болью, уверен, Вы даже не снимали одежду, а врач ограничился изучением рентгенограммы или МРТ поясницы. Но дело в том, что миофасциальные проблемы часто проявляются в несколько иных местах по отношению к местам, где чувствуется боль. А сами изменения в мышцах не всегда видны на снимках. Для их диагностики нужны руки и другие инструментальные, инвазивные (с введением иглы) и рефлекторные методы.

Однако, во многих случаях врачи упорно лечат именно позвоночник и стремятся вырезать грыжу. Я объясняю это банальной нехваткой знаний по данной проблеме и простой погоней за наживой. Ведь операции и многочисленные хитроумные процедуры стоят приличных денег! А клятва Гиппократа для многих врачей, поставленных в условия нищенского выживания, стала чем-то второстепенным. Да и можем ли мы винить их, если люди работают в такой системе здравоохранения?

Что приводит к проблемам и болям в спине?

Ответ Вас не удивит, но и, вероятно, не порадует. К проблемам со спиной приводят самые заурядные дистрофические явления. Дистрофия – это недостаточное снабжение тканей организма питательными веществами и кислородом. В результате мышцы, связки и прочие ткани ослабевают, хиреют, теряют подвижность. А мышечная ткань даже может замещаться соединительной тканью, волокнистой тканью. Вот такие дела! Организм приспосабливается, как может, к недостатку питания в некоторых органах и локациях. И избавляется от невостребованных органов и узлов.

Но является ли это нормальной адаптацией? Однозначно, нет! Мы можем повлиять на эту ситуацию очень просто. Необходимо проявлять физическую активность. Но не абы какую, а целенаправленную и достаточно интенсивную.

Сразу огорчу любителей “старческих” и “щадящих” методик – заниматься понемножку йогой, бегом, прогулками на свежем воздухе, фитнесом с легкими гантельками и другими приятными вещами – это не поможет в устранении причин болей в спине.

Для восстановления нормальной трофики тканей нужны очень объемные и достаточно интенсивные нагрузки: силовые, стретчинг, расслабляющие, координационные. Дело в том, что только на таких нагрузках у тела возникает реальная необходимость меняться и адаптироваться, перестраивать ткани, раскрывать спящие сосуды и капилляры, обновлять хрящи и даже кости.

То есть тело меняется и улучшается под ощутимой нагрузкой! Как и любая функция организма, как и привычки человека. Здесь много общих принципов.

Есть также очень важный психологический фактор – боязнь движения, боязнь усилий. Очень многие “страдальцы” со спиной не могут делать многих упражнений по причине психологического страха, а вовсе не из-за физических ограничений. Активные мощные занятия, с постепенным ростом амплитуды и нагрузки – это лучший способ разрушить ограничивающие двигательные стереотипы и значительно улучшить свое состояние. Ведь здоровье – это еще и уверенность в том, что выполнение движения не приведет к боли и повреждениям. Это очень важный момент! И об этом нужно помнить, если Вы опасаетесь, что упражнения принесут Вам вред. На самом деле, правильные упражнения – это Ваша единственная надежда!

Что делать, чтобы спина не болела?

Важно понять, что если у Вас случилось это несчастье – заболела спина, Вы должны отнестись к этому серьезно. Такая проблема сама не уйдет, и будет прогрессировать со временем, превращая Вашу жизнь в ад. Необходимо внести в свою жизнь некоторые важные элементы: упражнения, расслабляющие процедуры, закаливание, полезные правила образа жизни и т.д. Причем, это не на время. Это навсегда! Иначе боль в спине обязательно вернется. И по неписанному физиологическому закону, она вернется гораздо более сильной. И избавиться от нее повторно будет намного сложнее. Проблему надо решать один раз и основательно. А после не давать ей ни одного шанса на возвращение. Это лучшая стратегия.

Что можно сделать, чтобы избавиться от болей в спине?

Перед использованием советов обязательно убедитесь, что не имеете противопоказаний к данным действиям! И у Вас обязательно должны быть рентгенограммы и МРТ позвоночника. Изредка бывают ситуации, когда боли возникают из-за анатомической индивидуальности человека. И это лучше знать сразу. А если есть ограничения, данный конкретный совет просто игнорируйте и используйте следующий. Но помните, что нет какого-то одного универсального способа избавления от болей в спине. Всегда должна быть система мер. И чем она шире и разнообразнее, тем лучше. Тем быстрее результат и тем он стабильнее.

Исключите все травмирующие факторы: неудобная постель, неудобное рабочее место, неудобная поза на длительное время, перенос непосильных тяжестей, мощные резкие движения на неподготовленные мышцы.

Обеспечьте достаточное кровообращение во всех отделах спины и таза с помощью регулярных упражнений на область спины, плеч, ягодиц, живота и ног.

Регулярно расслабляйте мышцы спины. Для этого есть масса способов.

Следите за гибкостью. Она должна быть в норме всегда. И нормальный поясничный лордоз – не последнее дело!

Закаляйтесь холодом и теплом! Приучайте тело к тому, что холод – это друг. Но не допускайте ненужных переохлаждений, которые могут привести к воспалениям и повреждениям тканей. То есть не нужно, закаливаясь, превращаться в сосульку! Часовой бег в трусах на морозе – это не закалка! Это самоистязание.

При обострениях помните, что Вы можете значительно ускорить процесс выздоровления и облегчить боли специальными упражнениями. Их не только можно, но и нужно делать, так как причиной болей чаще всего являются мышечные спазмы. Они очень хорошо снимаются упражнениями и расслабляющими процедурами. Самое плохое, что можно сделать при обострении болей в спине, – это лежать на неудобной постели, вколоть обезболивающее и жаловаться на жизнь. Движение – вот реальное спасение.

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости

Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.

Почему болит поясница у женщин? Список причин и диагностика

Советы страдающим люмбаго 585

Многие пациенты задают заочно врачам вопросы о том, как снять боль в пояснице, не понимания, что для купирования этого симптома нужно лечить само заболевание. Поэтому не рекомендуем вам искать способы того, как снять боль в пояснице в домашних условиях, а обращаться за медицинской помощью к доктору. Представленная в этой статье информация носит исключительно ознакомительный характер. Она не может использоваться для проведения самостоятельной диагностики и лечения дома.

Для начала проведем небольшой обзор факторов, которые в принципе могут вызывать появление боли в области поясницы. Для этого начнем с экскурса в анатомию. Итак, поясничный отдел позвоночника соседствует с крестцом. Эта кость является структурной частью тазового кольца. К крестцу с помощью подвздошно-крестовых суставов прикрепляются тазовые подвздошные кости. На их боковых дистальных поверхностях расположены вертлужные впадины, отвечающие за формирование тазобедренных суставов. Таким образом происходит крепление нижних конечностей к позвоночному столбу.

Сам позвоночник состоит из множества тел позвонков, которые вместе с дугообразными отростками формируют овальный по форме спинномозговой канал. Внутри него находится спинной мозг. От него отходят корешковые парные нервы. Через фораминальные отверстия в боковых поверхностях позвонков они выходят и разветвляясь направляются к зонам иннервации, за которые отвечают.

Для защиты корешковых нервов от компрессии, а тел позвонков от разрушения под влиянием амортизационной нагрузки, между телами позвонков располагаются хрящевые межпозвоночные диски. Они состоят из плотной фиброзной оболочки и внутреннего пульпозного тела. Собственной кровеносной сети у межпозвоночного диска нет. Между ним и телом позвонка располагается замыкательная пластинка. Она обеспечивает диффузное поступление жидкости и питательных веществ в тело позвонка и хрящевой межпозвоночный диск. Примерно на 40 % фиброзное кольцо межпозвоночного диска получает жидкости и питание за счет диффузного обмена с паравертебральным мышцами спины при их работе.

Если физическая активность отсутствует и на мышцы спины не оказывается нагрузок, то этот канал поступления жидкости и питательных веществ не работает. Начинает развиваться дорсопатия – дегенеративное дистрофическое разрушение межпозвоночных дисков, склерозирование замыкательных пластинок, появление остеофитов на боковых краеугольных поверхностях тел позвонков.

Что может вызывать боль в пояснице:

  • остеохондроз – дегенеративное дистрофическое поражение фиброзного кольца и пульпозного ядра межпозвоночного диска;
  • осложнения остеохондроза, такие как протрузия (снижение высоты), экструзия (разрыв фиброзного кольца) и грыжа диска (выход части пульпозного ядра через разрыв);
  • нестабильность положения тел позвонков и межпозвоночных дисков на фоне снижения их высоты и деструкции продольных и поперечных межпозвоночных связок;
  • нарушение осанки (сутулость, круглая спина) или искривление позвоночного столба (кифоз, гиперлордоз или сколиоз);
  • воспаление и дегенеративное поражение окружающих позвоночный столб мягких тканей (тендиноз, спондилез, лигаментоз, миозит и т.д.);
  • травмы позвоночника (растяжения связок и сухожилий, ушибы мышц, компрессионные переломы и трещины тел позвонков и остистых отростков);
  • разрушение межпозвоночных унковертебральных, фасеточных и дугоотросчатых суставов (деформирующий спондилоартроз);
  • деформация и разрушение, воспаление подвздошно-крестцовых сочленений костей;
  • перекос костей таза;
  • симфизит при беременности;
  • патологии крупных суставов нижних конечностей.

Это не полный перечень возможных заболеваний. Также не стоит исключать патологию почек и внутренних органов брюшной полости. Очень часто боль в пояснице связана с развитием опухолевых процессов в толстом кишечнике, мочевом пузыре, предстательной железе (у мужчин), матке (у женщин). Исключить самостоятельно вероятность подобных болезней очень сложно. А начинать лечение их желательно на ранней стадии. Поэтому при появлении боли в области поясницы не медлите с обращением за помощью к врачу.

Характер боли в пояснице и возможные причины

Иногда это просто перенапряжение, а иногда сигнал о серьёзных заболеваниях. На поясницу всегда идёт самая сильная нагрузка. Рекомендуем при возникновении боли в пояснице, проконсультироваться с врачом. Чтобы в будущем избежать серьёзных осложнений. Часто её вызывает остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков, радикулит. В этих случаях боль усиливается при движении и глубоком вдохе. Для того чтобы выявить основное заболевание, нужно пройти полное обследование. Ведь проявляется она по-разному: острая, ноющая, пульсирующая и так далее.

Отдаёт в левую ногу и ягодицу

Боль в пояснице, которая отдаёт в левую ногу и ягодицу, может быть причиной:

  • остеохондроза,
  • заболевания почек,
  • гинекологические заболевания,
  • протрузии межпозвоночных дисков.

Часто люди даже не знают, к какому специалисту обращаться при такой боли. Обратите внимание на сопутствующие признаки. При вегетососудистом заболевании левая нога полностью немеет. Кожа на ней бледнеет и становится холодной. Симптом усиливается в ночное время. Ишиалгия – это воспаление в области крестца. Болит левая нога и ягодица, а также задняя поверхность бедра.

При вставании из положения сидя

Если боли в пояснице происходят при вставании из положения сидя, зачастую, это банальны проблемы с позвоночником:

  • перегрузки,
  • долгое сидение в неудобной позе. Поясница перегружается и когда человек встаёт, начинает болеть.

И это начальные сигналы различных искривлений вашего позвоночника в будущем. Этот симптом может быть следствием:

  1. спондилита,
  2. радикулита поясницы,
  3. остеохондроза,
  4. межпозвоночной грыжи.

При наклоне вперёд

При наклоне вперед боль в пояснице может быть при заболеваниях:

  1. радикулит,
  2. смещение позвонков поясничного отдела, грыже,
  3. болезни почек,
  4. травмы и даже онкологические заболевания.

В зависимости от характера ощущений при наклоне вперёд, врач направляет человека на обследования для установки точного диагноза. Первичная обычно бывает при незначительных изменениях хрящевой ткани. Вторичная при инфекции почек, онкологии или в следствии перенесённых травм. Ещё такая боль возникает при сидячем образе жизни и у людей старше 50 лет.

Отдаёт в пах и низ живота

Боль, отдающая в пах и низ живота, характерна при заболеваниях:

  • артроз тазобедренного сустава (болит пах и крестец);
  • пояснично-крестцовый остеохондроз (выражается прострелами, усиливающимися при движении);
  • стеноз позвоночного канала (болит пах, слабость в ногах, нарушается мочеиспускание);
  • межпозвоночная грыжа (прострелы спускаются постепенно в пах);
  • почечная колика (боль с поясницы отдаёт в пах, сухость во рту, слабость, тошнота).

Ещё это могут быть такие заболевания, как патологии кишечника, воспаление органов малого таза, цистит, киста, ревматическая полимиаглия, рак простаты и многие другие.

При острой

Острую боль в пояснице называют люмбаго, в простонародье прострелом. Чаще всего это нарушения и изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника. Она возникает при переохлаждении, травмах и тяжёлой физической работе. Иногда говорит о развитии тяжёлых заболеваний внутренних органов. Бывает, что острая боль возникает при защемлении спинномозговых корешков или воспалении седалищного нерва.

Диагностика

Возможных диагнозов при болях в пояснице очень много, поэтому необходима обширная дифференциальная диагностика. Начинается она с физикального осмотра.

В обязательном порядке сдают анализы крови и мочи. Они могут выявить признаки воспалительного процесса, инфекции, интоксикации организма, сопутствующие нарушения. При патологиях внутренних органов или инфекциях могут потребоваться более специфические лабораторные исследования.

Из числа инструментальных диагностических методов чаще прибегают к рентгену и ультразвуковому сканированию. Могут потребоваться также следующие исследования:

  • компьютерная томография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • ФГДС;
  • гистеросальпингография (рентгенологическое обследование матки и придатков с контрастом).

В каком случае необходимо обращаться к врачу

Если вы заметили у себя следующие симптомы, то следует немедленно обратиться к врачу:

  • сильные боли не прекращаются в течение нескольких дней, только увеличивая свою силу;
  • у вас были травмы позвоночника (например, некоторое время назад вы поскользнулись на льду и упали, либо произошла авария, где пострадал позвоночник);
  • одновременно у вас болят сразу несколько мест помимо позвоночника;
  • из-за боли вы не чувствуете некоторых близлежащих частей тела (ягодицы, бедра, часть руки).

Диагностическое обследование

Регулярные боли в области поясницы у женщин требуют полного медицинского обследования, после которого доктор определяет подходящую терапию. Крайне не рекомендуется откладывать визит к врачу или заниматься самолечением, иначе это может привести к негативным последствиям для здоровья.

Первое посещение в медучреждении проходят у терапевта, который устанавливает причину болезненных проявлений. В случае необходимости врач может направить к неврологу, ортопеду, нефрологу и гинекологу.

Для более полной диагностики назначаются такие обследования:

  • общее исследование мочи и крови;
  • рентген позвоночника;
  • магнитно-резонансная и компьютерная томография;
  • ультразвуковое исследование почек, яичников и брюшной полости.

После полного обследования и определения фактора, провоцирующего боль, доктором составляется лечебная терапия.

Народные средства

Для выяснения причины появлений боли в пояснице, вы должны обязательно обратиться к врачу. Возможно, и применение народной медицины для снятия воспаления, и обезболивания. Вот несколько из них:

  • Тёртый хрен или редьку прикладывают к больной пояснице. Накрывают тёплой тканью.
  • Поставка компрессов из настоя ромашки, зверобоя или чабреца.
  • Столовую ложку сухой горчицы растворяем в тёплой воде (делая кашицу) и прикладываем на больную поясницу, утепляем.
  • Листья лопуха обдаём кипятком, прикладываем и оборачиваем тёплой тканью.
  • Порошок бодяги разводим оливковым маслом. Делаем компресс.
  • Кислое тесто. Поясницу покрыть марлей и сверху положить тесто толстым слоем.
  • Мажем поясницу мёдом.

Компрессы

Рассмотрим 3 эффективных компресса:

  • Компресс с укутыванием: настой, включающий ромашку, зверобой, чабрец, черную бузину. Подобные процедуры лучше всего осуществлять на ночь.
  • Целебным результатом обладают листья лопуха. Потребуется высушить их, облить кипятком, приложить к пояснице. При этом сверху нужно обернуть шерстяным платком и оставить на час.
  • Используйте для излечения порошок бодяги, разбавленный с оливковым маслом 1:30. Это согревающий компресс, продолжительность которого меньше часа.

Растирания

На основе “Тройного” одеколона готовится смесь для растирания:

  • на 1 флакон одеколона берется несколько флаконов йода, горький перец в количестве 5 штук, еще 2 флакона настойки валерианы;
  • Компоненты перемешивают в темной бутылке, затем взбалтывают и настаивают 24 часа. Поясница смазывается настойкой или рисуется ватной палочкой сетка. После чего поясницу необходимо обернуть шерстяным платком.Эффективным средством еще являются настойка эвкалипта и настойка репейника на спирту.

Настойки

6 видов настоек которые дают положительный эффект:

  1. Лимон и чеснок измельчите. Залейте 1 литром горячей воды. Настаивать 24 часа;
  2. Сок из листьев сельдерея пить по одной столовой ложке 3 раза в день;
  3. Одну ложку брусники залить 300 грамм кипятка и настоять 1 час. Пить 3 раза в день;
  4. Взять столовую ложку земляники и заварить в 300 граммах воды. Пить можно сразу;
  5. Одна ложка пижмы на 1 стакан кипятка. Настаиваем 2 часа и пьём 3 раза в день по 50 грамм. Хоть и есть народные средства, но иногда не обойтись без медикаментозных средств;
  6. Хорошо зарекомендовала себя в лечении суставов настойка сабельника.

Как облегчить боль

Чтобы облегчить самочувствие, рекомендуется пересмотреть образ жизни. Нужно регулярно заниматься посильными физическими тренировками. Укрепить мышцы можно правильно подобранным комплексом упражнений. Полезным считается плавание.

Кроме того, облегчает боль в пояснице у женщин массаж, если для него нет противопоказаний. Благодаря массажным процедурам можно быстро стабилизировать состояние. Физическое воздействие на поврежденные участки нейтрализует застойные процессы, улучшает кровообращение в тканях и ускоряет обмен веществ.

При массаже используются дополнительно согревающие препараты. Самые распространенные из них

  • Финалгон
    . Мазь отличается сосудорасширяющим воздействием и прогревает глубинные слои. Благодаря этому активизируется обмен веществ на внутриклеточном уровне.
  • Мазь со змеиным ядом
    . Она обладает обезболивающими свойствами и увеличивает проницаемость капилляров, что ускоряет процессы восстановления.
  • Спиртовая настойка прополиса
    . Она разогревает мышцы, что позволяет уменьшить их спазмы и давление на нервные волокна.
  • Горчичное масло
    . Это средство содержит огромное количество полезных веществ, которые улучшают тонус мышц. Кроме того, оно оказывает антисептическое действие.

Чтобы минимизировать риск возникновения дискомфорта в нижней части спины, необходимо следить за весом. Лишние килограммы являются провоцирующим фактором. Поддержание оптимального показателя массы тела, соответствующего определенному возрасту, является гарантией здоровья позвоночника.

Очень важно носить удобную одежду и обувь. Иногда периодически возникающая боль в пояснице у женщин объясняется резким увеличением молочных желез. Поэтому нужно позаботиться о качественном, хорошо поддерживающем белье. Сегодня производители предлагают корректирующие модели бюстгальтеров, позволяющие правильно распределять нагрузку.

Снизить риск возникновения болевых ощущений в пояснице можно, отказавшись от повседневной обуви на высоких каблуках. Она может спровоцировать искривление позвоночника и увеличить нагрузку на поясницу. Важно, чтобы обувь на высоком каблуке стала аксессуаром исключительно для праздничного выхода. Для каждодневной носки рекомендуется использовать обувь с каблуком не выше 5 сантиметров.

Мышечная боль в пояснице у женщин очень часто вызывается гиподинамией. В силу малых физических нагрузок, обычных для современного мира, значительно снижается природная мышечная сила. Из-за этого могут возникнуть болевые ощущения. Необходимо вести активный образ жизни. Как можно чаще следует заменять проезд на общественном транспорте ходьбой. Также рекомендуется по возможности отказаться от лифта и подниматься по ступенькам лестницы. Двигательные перерывы при сидячей работе необходимо делать каждые 2-3 часа.

Избегать нужно переохлаждения. При этом следует учитывать, что такой фактор более опасен в жаркое время года. Если неприятные ощущения в спине вызваны переохлаждением, нужно постараться соблюдать строгий постельный режим в течение двух-трех дней до полного исчезновения болей. Это позволит избежать осложнений.

Медикаментозные средства

Применение обезболивающего не решит проблему заболевания. Оно лишь на время притупит боль. Всё равно рано или поздно понадобится комплексное лечение.