Ашваганда. Научные исследования.

Ашваганда (Withania Somnifera) – это лекарственное растение семейства паслёновых традиционно используемое в Аюрведе. Ашваганда (ashwagandha) в переводе с санскрита означает “запах лошади” из-за того, что свежий корень травы напоминает такой запах. Это растение произрастает от Юго-Восточной Азии до средиземноморского региона и Южной Африки. В индийской народной медицине считается, что ашваганда придает человеку силу, здоровье, бодрость, выносливость, сексуальную энергию и омолаживает организм. Она используется для лечения бронхита, астмы, язв, истощения, бессонницы и старческого слабоумия, как противовоспалительное средство и афродизиак.
Также трава ашваганда имеет и другие название: Withania Somnifera, Solanaceae, индийский женьшень, зимняя вишня, солнечнолистный физалис, агол эфиопский. На русском языке есть два написания названия этого растения: ашвагандха и ашваганда.


Состав ашваганды (корень)

Основными биохимическими составляющими корня ашваганды являются стероидные алкалоиды и стероидные лактоны называемые витоналидами .
В состав ашваганды входят: стероидные лактоны витанон, витаферин A, витанозид, а также катехины, фенольные кислоты, олеиновая кислота, линолевая кислота, линоленовая кислота, полисахариды, флавоноиды, сапонины, бутанолиды, алкалоиды (изопеллетенин, анаферин), кумарины, терпиноиды, танины, фенолы, аминокислоты (глицин, триптофан, глютамин), железо и др. Источник .
В общем ашваганда представляет собой адаптоген, используемый для для снятия стресса, увеличения работоспособности и сил, увеличения мужской фертильности, снижения тревожности и как иммуномодулятор.

Ашваганда — очень распространенное лекарственных растение в Индии

Фармакологический свойства ашваганды

Как видно из состава, ашваганда содержит широкий спектр разнообразных фитохимических веществ и активных компонентов, что позволяет ее потенциально использовать в терапии различных заболеваний.
В доклинических исследованиях ашвагандха показала противомикробные, противовоспалительные, противоопухолевые, антистрессовые, нейропротекторные, кардиопротекторные и антидиабетические свойства. Кроме того, ашвагандха уменьшает окислительный стресс, модулирует митохондриальную функцию, регулирует апоптоз и уменьшает воспаление, улучшает эндотелиальную функцию сосудов. Ввиду этих фармакологических свойств ашваганда является потенциальным лекарством против различных клинических состояний, особенно связанных с нервной системой. Это может быть лечение бесплодия, импотенции, стресса и процесса старения, болезни Альцгеймера и Паркинсона, артрита, онкологии, диабета, заболеваний сердца. Источники: 1 , 2 .

Исследования ашваганды на модельных животных:

Ашваганда против остеопороза
Остеопороз, при котором уменьшается плотности костной ткани, является причиной смертности среди пожилых людей, особенно женщин с дефицитом эстрогена. Экстракт корня ашваганды может быть потенциальным лекарством при лечении остеопороза.

Ашваганда против карциномы яичников, ревматоидного артрита и остеоартрита.
Ашвагандха повышает выносливость и предотвращает изменение концентрации кортизола надпочечников вызванные стрессом, защищает от язвы желудка на фоне стресса, оказывает противоопухолевое действие при карциноме яичников и миоме матки, защищает от ревматоидного артрита и остеоартрита. Исследования: 1 , 2 .

Ашвагандха уменьшает воспаление , которое является одной из причин старения . Исследования на модельных животных доказали, что ашвагандха может уменьшать воспаление и улучшать чувствительность к инсулину. Исследование: 1 .

Ашваганда против интоксикации
В исследованиях установлено, что она снижае т бионакопление кадмия в организм модельных животных, а также проявляет защитные свойства от нитрата свинца. Химиопревентивные свойства ашваганды делают ее потенциальным дополнительным лекарством для пациентов, подвергшихся радиации и химиотерапии.

Ашвагандха имеет положительный эффект в лечении рака
В исследовании проведенном на модельных животных ашвагандха продемонстрировала противоопухолевые свойства. Необходимы дальнейшие, но уже клинические исследования. Исследование: 1 .

Ашвагандха против болезни Альцгеймера и других когнитивных заболеваний.
На модельных животных (мыши) установлено, ашваганда значительно улучшала дефицит памяти и предотвращала потерю аксонов, дендритов и синапсов. Это подтверждает, что ашваганда может улучшить дисфункцию нейронов при болезни Альцгеймера. Исследование: 1 .

Исследования ашваганды in vitro (в пробирке, вне живого организма)

Экстракт листьев ашвагандхи замедляет старение человеческих фибробластов.
В исследовании экстракт листьев ашвагандхи защищал клетки соединительной ткани человека от токсичности, увеличивал потенциал деления in vitro, уменьшал накопление молекулярных повреждений, подавлял специфическую активность вызванную старением – бета-галактозидазой и белком p21 Waf1 (маркеры старения). Натуральный компонент ашваганды обладает как противоопухолевой, так и антибактериальной активностью и указывает на молекулярную связь между старением и раком. Исследование: 1 .

Ашваганда ингибирует рост клеток рака молочной железы, толстой кишки и легких.
Исследование in vitro показало, что ашвагандха более эффективно ингибирует рост клеток рака молочной железы, легких и толстой кишки чем доксорубицин (противоопухолевый препарат). Эти результаты свидетельствуют о том, что ашвагандха может предотвращать или ингибировать рост опухоли при онкологических заболеваниях и является потенциальным природным веществом для разработки новых химиотерапевтических препаратов. Исследование: 1 .

Ашваганды эффективна против меланомы человека.
Проведенное исследование in vitro показало, что водный экстракт из ашваганды имеет противоопухолевые свойства и оказывает мощное цитотоксическое действие на клетки злокачественной меланомы человека.

Клинические исследования ашвагандхи

Результаты этого рандомизированного исследования показывают, что экстракт корня ашваганды можно использовать для управления массой (похудение) тела у взрослых при хроническом стрессе . Кроме того, было обнаружено, что экстракт является безопасным и хорошо переносимым.

Ашвагандха снижает уровень гормона стресса – кортизола. Экстракт корня ашвагандхи безопасно и эффективно улучшает устойчивость человека к стрессу. Исследование доказывает уменьшение кортизола в сыворотке крови.

Ашвагандха против ревматоидного артрита
Результаты настоящего исследования показывают, что ашвагандха (Ashwagandha) и сиддха макардвадж (Siddha Makardhwaj) натуральный препарат на основе минералов, потенциально могут использоваться для лечения ревматоидного артрита. Лечение в течение семи недель у пациентов с ревматоидным артритом показало нормальные тесты функции почек и печени.

Ашваганда может улучшить сексуальную функцию у женщин
Многие женщины испытывают сексуальную дисфункцию, когда возникают нарушения оргазма и сексуальные трудности. Это исследование продемонстрировало, что пероральный прием ашваганды может бороться с этими проблемами.

Ашваганды увеличивает мышечную массу и силу, повышает тестостерон и снижает жировые отложения.
Применение ашвагандхи может быть полезно в сочетании с силовыми тренировками. Исследование: 1 .

Ашваганда (корень) лечит бесплодие на фоне хронического стресса у мужчин.
Употребление ашваганды привело к снижению стресса, улучшило качество сперы, повысило уровень антиоксидантов, а также привело к беременности у партнеров 14% пациентов. Исследование: 1 .

Еще исследования о положительном влиянии ашваганды на уровень мужского репродуктивного здоровья, повышение тестостерона и окислительный стресс . Исследования: 1 , 2 .

Ашваганда может быть эффективной для улучшения когнитивных функций, восстановления как кратковременной так и долговременной памяти.
Снижение когнитивных функций связано с процессом старения. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование было проведено на 50 взрослых с легкой когнитивной недостаточностью. Результаты исследования показали эффективность и безопасность ашваганды. Исследование: 1 .

Ашваганда по предварительным результатам исследования имеет положительный эффект при биполярном расстройстве

Ашваганда уменьшает тревожные состояния и беспокойства Исследование: 1 .

Ашваганда эффективна против нейродегенеративных заболеваний.
В этом обзоре суммируются различные эффекты и механизмы влияния экстракта корня ашваганды на моделях нейродегенеративных заболеваний in vitro и in vivo, таких как болезнь Альцгеймера и повреждение спинного мозга.

Ашвагандха может быть использована для лечения болезни Альцгеймера, Паркинсона, Хантингтона и других когнитивных заболеваний
Исследования показывают , что Ашваганда замедляет и устраняет нейротическую атрофию и синаптические потери. Поэтому может применяться на любой стадии заболевания, включая раннюю, не диагностированную стадию.

Экстракта ашвагандхи активирует иммунитет.
Исследование свидетельствует , что применение экстракта ашваганды, оказывает положительные иммунологические эффекты и активирует 4 типа иммунных клеток.

Ашвагандха нормализует показатели щитовидной железы у пациентов с субклиническим гипотиреозом.
Субклинический гипотиреоз (скрытый) – расстройство щитовидной железы без выраженных симптомов дефицита щитовидной железы, встречается у 3% -8% населения планеты.
Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало эффективность и безопасность экстракта корня ашваганды у пациентов с субклиническим гипотиреозом. Исследование: 1 .

Ашвагандха снижает холестерин (ЛПНП) и триглицериды.
Исследование показало, что прием ашвагандхи приводил к снижению уровня плохого холестерина (ЛПНП) на 17% и триглицеридов на 11%. Другое исследование подтвердило , что эффект применения ашваганды продолжался через месяц после прекращения лечения.

Ашвагандха снижает уровень глюкозы в крови
Еще одно исследование указывает на то, что ашвагандха является потенциальным источником гипогликемических, мочегонных и гипохолестеринемических веществ для здоровых и имеющих диагноз сахарный диабет пациентов. Исследование: 1 .

Ашваганда против диабета 2 типа
Экстракт листьев ашваганды показал антидиабетическую активность , основанную на поглощении глюкозы и увеличивал секрецию инсулина в базальных панкреатических бета-клетках.

Ашвагандха показала противораковую активность в отношении карциномы головы и шеи человека
Ашваганда вызывает апоптоз и ингибирует рост клеток рака головы и шеи человека (злокачественные образования). Ашваганда может быть потенциальными природным лекарством для лечения карциномы головы и шеи человека. Исследование: 1 .

Ашваганда эффективна в лечении менопаузы
Ашвагандха (ashwagandha) показала положительный эффект в лечении менопаузального синдрома, и снижении приливов, колебаний настроения и беспокойства. Это растение стимулирует гормональные железы и регулирует секрецию гормонов во время менопаузы.

Ашваганда подходит для лечения аменореи.
Ашваганда показала свою эффективность в отношении аменореи (аномальное отсутствие менструации).

Ашваганда против старения

В двойном слепом клиническом исследовании проведенном в группе из 101 здорового мужчины в возрасте 50-59 лет ашвагандху применяли в дозе 3 грамма в день течении года. Результаты показали значительное повышение гемоглобина, красных кровяных телец (эритроцитов), нормализацию уровня меланина в волосах и кальция в ногтях, уменьшение холестерина в сыворотке крови, скорость оседания (седиментации) эритроцитов значительно снизилась и 71,4% участников исследования сообщили об улучшении сексуального здоровья. Таким образом ашваганда показала положительный эффект против возрастозависемых заболеваний. Исследование: 1 .

Существует популярная биологически активная добавка в виде капсул с таким же названием “Ашваганда”, ее и следует употреблять.

Ашваганда: инструкция по применению
В качестве добавки лучше использовать экстракт корня. Минимальная эффективная дозировка 300-500 мг в день во время завтрака, средняя 450-500 мг 2 раза в день, оптимальная по 2000 мг 3 раза в день во время еды (6000 мг в день).

Ашваганда: противопоказания

индивидуальная непереносимость
беременность и период лактации
заболевания желудочно-кишечного тракта
Без консультации у врача не следует принимать людям с аутоиммунными заболеваниями – ревматоидный артрит, сахарный диабет I типа, аутоиммунный тиреоидит и другие заболевания щитовидной железы, красная волчанка. У некоторых людей ашваганда дает слабительный эффект.

Ашвагандха как потенциальный геропротектор

Учитывая все лечебные свойства ашвагандхи и имеющиеся исследования на модельных животных и клинические исследования, можно заключить, что она может быть потенциальным геропротектором, так как эффективна в отношении многих возрастозависемых заболеваний, кроме того она является безопасным и природным средством с минимальными противопоказаниями. Тем не менее, нужны дальнейшие научные исследования на людях – клинические исследования.

Лечебные свойства и противопоказания ашваганды

Ашваганда — индийское целебное растение, которое издревле применялось лекарями от всевозможных, тогда ещё неизученных, заболеваний.

Впервые в общие массы название растения вышло через известную Камасутру. Именно в этой книге упоминаются лечебные свойства ашваганды, которые помогают женщине зачать ребёнка, а мужчине укрепить потенцию.

Ашваганда, лечебные свойства и противопоказания которой с древних времён изучают целители, имеет и другие названия: физалис солнечнолистный, агол эфиопский, зимняя вишня или, наиболее известное в наших краях, индийский женьшень.

Как выглядит ашваганда

Корень целебного растения неприятно пахнет, некоторые даже сравнивают этот запах с лошадиным потом. Трава ашваганда является усовершенствованным аналогом женьшеня. Уникальное сочетание веществ ашваганды для женщин, наделяет препараты, которые из неё изготавливаются, лечебными свойствами и широким спектром действия на организм человека. Список противопоказаний, при этом, очень лаконичен и короток.

Ашваганда является многолетним кустарником, с тёмно-зелёными листьями, имеющими форму яйца. В период цветения кустарник выпускает много белых мелких цветочков и зелёными прожилками. Отцветая, белые розетки превращаются в красные тугие ягоды, имеющие физалисную мясистую структуру. Каждая ягодка обрамлена ажурным фонариком.

В зависимости от ареала обитания, можно определить максимальную высоту кустарника. Растения, достигающие в высоту 50 см, обычно встречаются в Северной части Америки, среднерослые — на Ближнем Востоке и в Средиземноморье, а высокие кусты ашваганды, которые достигают 3 метров, можно найти в Пакистане и Индии.

Химический состав растения

В аювердической практике по сей день при изготовлении лекарств из ашваганды, используются все части кустарника — кору, корневище, плоды, листья и даже семена. Традиционная современная фармакология, к сожалению, таким ассортиментом похвастать не может, ведь на аптечных полках пока что можно увидеть лишь капсулы на основе вытяжки из корня ашваганды.

Главные компоненты, за которые и ценят индийский женьшень, относятся к группе активных фитостероидов — Витанонов (Витанолидов). Эти свободные соединения азота, получили собственное имя от латинского названия ашваганды — Withania somnifera. Благодаря высокой метастатической активности, это особое вещество может эффективно бороться с раковыми клетками, а также обладает следующими свойствами:

  • устраняет судороги;
  • ускоряет распад адреналина;
  • нормализует активность нейронов головного мозга;
  • активизирует функции гипоталамуса;
  • защищает мембраны клеток от кислородного голодания.

Свойство ветаферина подавлять опухоль научно доказана в 1965 году. Лабораторные исследования показали высокоэффективность вещества, так как в 80% раковые клетки частично подавлялись, а в 20% исчезали полностью.

Питсбургский университет провёл исследования ветаферина и доказал его положительное влияние на центральные отделы головного мозга.

Ежедневный приём экстракта корня индийского женьшеня снижает забывчивость на 60% и повышает концентрацию внимания на 90%.

Такие великолепные показатели позволили провести новые исследования в направлении применения ашваганды. Учёные полагают, что с помощью этого растения можно далеко продвинуться в лечении болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Применение ашвагандхи

Лечебные свойства растения, как и его состав, полностью не изучены европейской медициной. Тем не менее, известен факт: компоненты ашвагандхи самостоятельно не лечат болезнь, а активизируют работу иммунной системы организма, помогая ему справиться с заболеванием самостоятельно.

Корень сомниферы (ашвагандхи):

  • нормализует артериальное давление, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и половую систему, омолаживает клеточные структуры изнутри;
  • оказывает противоопухолевый эффект, благодаря входящим в состав растения нуклеиновым кислотам;
  • активно участвует в нормализации обмена веществ, благодаря аминокислотам, которые являются строительным материалом ферментов, белков и гормонов;
  • улучшает питание нервных клеток и нейронов;
  • входящие в состав пептиды, защищают организм от стрессовых ситуаций, стимулируют биохимические процессы и помогают противостоять инфекциям.

Согласно предписаниям Аюрведы, корень ашвагандхи рекомендуется принимать в следующих случаях:

  • физические и нервные истощения, пониженный иммунитет;
  • нарушение обменных процессов;
  • необходимость стимулирования половой активности у женщин и мужчин;
  • для замедления процессов старения пожилым людям;
  • отстающим в развитии детям;
  • послеоперационный период, при последствиях тяжело перенесённых заболеваний или травм;
  • при диагностировании доброкачественной, злокачественной опухоли или метастазов;
  • для активизации мозговой деятельности и улучшения памяти;
  • в качестве антиоксиданта;
  • при гипоксии и других проблемах нарушения кровообращения;
  • при склерозе, анемии, простудных заболеваниях;
  • при желудочно-кишечных расстройствах.

Такой сорт физалиса рекомендуется принимать не только женщинам, желающим укрепить репродуктивные функции организма, но и сильному полу.

Ашвагандха лечит многие сугубо мужские болезни, о которых не принято говорить в обществе и на лечение которых сильный пол тратит ежегодно целые состояния. Экстракт корня растения увеличивает мышечную силу, работоспособность и физическую выносливость. Для женщин ашваганда ускоряет регенерацию тканей после родового процесса, нормализует менструальный цикл и гормональный фон, снимает болевые ощущения во время менструации, устраняет чувство подавленности в предменструальный синдром. Корень индийского женьшеня — это мощнейший стимулятор естественных иммунных сил организма.

Ашваганда: противопоказания

Как и любое народное средство, трава ашваганды, как и её корень, имеют свои противопоказания и случаи передозировки, которые приводят к весьма неприятным последствиям.

Что может быть при передозировке:

  • нарушение сердечного ритма;
  • затруднённое дыхание;
  • чувство приближающейся потери сознания;
  • резкое снижение артериального давления;
  • резкое увеличение веса;
  • боли в животе, тошнота, диарея;
  • нарушение функционирования почек;
  • боли в груди;
  • резкие перепады температуры.

Запрещено принимать ашваганду в следующих случаях:

  • при заболевании волчанкой;
  • из-за иммуностимулирующего эффекта, запрещено принимать при аутоиммунных заболеваниях;
  • после пересадки органов или постоянном переливании крови;
  • во время грудного вскармливания или беременности экстракт плохо сказывается на внутриутробном и дальнейшем развитии малыша;
  • в комплексе с успокоительными средствами, так как такое сочетание может привести к анафилактическому шоку.

Препараты с ашвагандой

Корень растения используют как в традиционной, так и в народной медицине. Сегодня в аптеках можно купить ашваганду в следующей форме выпуска:

  • сушёный корень ашваганды в порошке. Препарат расфасован по 100 грамм в картонные коробки. Специалисты рекомендуют принимать средство 3 раза в день по половине чайной ложки, запивая водой или молоком;
  • экстракт листьев и корня или отдельно корня ашваганды в капсулах. Такое средство расфасовано в стеклянные ёмкости в разных количествах;
  • кора ашваганды, которую чаще всего можно увидеть на аптечных полках под названием «Кора индийского женьшеня». Такое средство применяется при отёках, обширных ранах и ревматических болях.

Любой препарат на основе ашваганды является биологически активной добавкой.

Индийский женьшень в народной медицине

Из травы и корня целебного растения травники готовят лечебные отвары и настойки. Приготовить отвар может каждый. Для этого нужно чайную ложку сухого порошка залить двумя стаканами воды и проварить 15−20 минут, после чего дать отвару отстояться ещё 10−15 минут. Этой дозы хватит ровно на 1 день. Лечебный эффект ашваганды можно усилить, смешав её с тимьяном, родиолой или эвкалиптом.

Конечно, восточное лекарство не обошло и свои родные земли. Травники восточных стран делают из ягод и листьев ашваганды специальную пасту, которую рекомендуют применять наружно при сильных отёках и обширных ранах. Иногда для этих целей используется и кора, но она даёт немного меньший эффект. Для того чтобы избавиться от приступов кашля при астме, индусы добавляют сухие протёртые листья и корешки в курительные смеси.

Можно ли вырастить ашвагандху дома

В домашних условиях растение можно вырастить из семян. Технология выращивания включает в себя следующие процессы:

  1. Просушенные семена нужно разложить на устланную марлей или плотной тканью поверхность. При этом между каждым зёрнышком должно оставаться не менее половины сантиметра. Поверхность следует разложить на плоской тарелке и накрыть такой же тканью.
  2. Ткань нужно периодически орошать теплой водой, не допуская пересыхание.
  3. Верхний слой ткани нужно постоянно поднимать и контролировать состояние семян. Через 7−10 дней появляются всходы.
  4. Грунт следует смешать в равных долях с вермикулитом и перлитом и пересыпать в подходящий контейнер. В смеси нужно сделать небольшие углубления с интервалом в полтора — два сантиметра и опустить в них всходы, после чего накрыть землёй и обильно полить.
  5. Посадки следует накрыть стеклом или плёнкой, сделав небольшие зазоры для дыхания малышей. Содержать такие контейнеры нужно при достаточно высоких температурах — не менее 25 градусов.
  6. Уже на третьи сутки можно будет увидеть первые ростки. Поддерживать влажность и температуру необходимо до момента появления первых 3 листочков.

Пока что индийский женьшень слабо распространён в Европе. По причине различия в подходах к традиционному лечению заболеваний на Востоке и на Западе, воздействие ашваганды на организм человека изучено не до конца. Именно поэтому очень опасно применять ашваганду без предварительной консультации врача. Тем более это касается людей, которые хотят принимать средство для лечения, а не для профилактики. Ашваганда — сильнодействующее лекарство и принимать его в сочетании с такими же эффективными препаратами не рекомендуется.

Отзывы

У меня была проблема, о которой я даже говорить стесняюсь, ведь пошёл всего четвёртый десяток. Корень ашваганды мне посоветовали на занятиях йогой. По отзывам я понял что побочные эффекты очень редки в случае с этим средством, поэтому решил попробовать. Уже через 2 месяца приёма я смог удивить не только девушку, но и самого себя.

Иммунитет для всей семьи

Вот уже несколько лет мы всей семьёй, включая ребёнка, пьём капсулы индийской ашвагандхи. Средство очень хорошо укрепляет иммунитет, благодаря чему мы просто перестали болеть и всегда чувствуем себя бодро, что позволяет вести активный образ жизни. По совету врача, пьём капсулы 1 месяц, затем делаем месяц перерыв.

Спасает от нервного срыва

Мне врач прописывал пить отвар из ашваганды при нервном перенапржении. Так как моя работа связана с постоянными эмоциональными нагрузками, часто нервы просто не выдерживают и система даёт сбой. Какое-то время принимала настойку элеутерококка, потом перешла на лимонник. Проблема в том что через неделю применения настоек они переставали помогать.

В отзывах на одном форуме прочла про ашваганду. Как принимать не имела понятия, да и страшно было после всего описанного, вроде как средство сильное. В кабинете врача выслушала мнение специалиста и пошла за сушёным индийским женьшенем в аптеку. Нашла не сразу, но обойдя 5 аптек, все же удалось купить ашвагандху. Пила в течение недели по 2 стакана в день. На вкус не противный, пить можно не кривляясь. После недели приёма второй месяц хожу спокойная. Как только почувствую знакомое чувство тревоги, повторю курс, как и посоветовал врач.

Ашваганда: от невроза, бессонницы, панических атак и… для мужчин

У меня есть арсенал натуральных лечебных препаратов, без которых моя домашняя аптечка уже не обходится. Одним из таких стала ашваганда, или ашвагандха. Обычно я принимаю ее в форме таблеток или капсул, производители – Himalaya, Dabur, Sri Ganga, Viasa и другие индийские бренды. Порошок, т.е. чурна не особо удобен в применении. По-настоящему оценить силу коня я смогла, когда проживала свой невроз, сопровождающийся паническими атаками и бессонницей. И спустя два года после той краткосрочной и увенчавшейся победой борьбы с невротическим расстройством так и не опубликовать отзыв об Ashwagandha – несколько преступно с моей стороны.

Справедливости ради, за минувшие пару лет наша покорная слуга много чего не написала в этот блог. Исправляюсь без лишних слов.

Подробно о том, как я смогла победить невроз, читайте здесь .

Длинный отзыв об ашваганде и инструкция по применению

Она помогает, когда приходят нервные потрясения, настигают страхи, преследуют ночные кошмары, накрывает депрессия.

Многим знакомо то поганое состояние, когда ничего вроде не болит, но нет желания ничего делать, а тело будто сковано страхом, сомнениями и унынием. Тогда приходится буквально бороться со своим мозгом, который выдает не поддающиеся контролю негативные эмоции. Словно твой внутренний компьютер зависает, и тревожность бесконтрольно увеличивается.

ЗАКАЗАТЬ ЛИЧНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО АЮРВЕДЕ
Рекомендации сертифицированного специалиста по Аюрведе и йоге в области поддержания здоровья, лечения неврозов, депрессий и других хронических болезней методами аюрведической медицины, психологии и йогатерапии. Формирование рациона на основе ваших гастрономических пристрастий, без необходимости принимать вегетарианство или, наоборот, возвращаться к употреблению мяса и рыбы. Индивидуальная схема препаратов Аюрведы на основе вашего состояния тела, психики, имеющихся диагнозов и пожеланий.

Официальная медицина в таких случаях с энтузиазмом назначает антидепрессанты и транквилизаторы. Их эффект сомнителен, а побочное воздействие разрушительно. Когда я в своем репертуаре проводила инстаграм-марафон по совместному выходу из невроза, познакомилась заочно с массой невротиков с многолетним стажем.

Невротически подкованные делились душещипательными историями о том, как годами сидя на транквилизаторах и антидепрессантах, приобретали серьезные и более осязаемые болезни. Гормональные нарушения, низкий иммунитет, расшатанное пищеварение и т.д. Кто-то даже умудрялся депрессивно доползти до гордого звания “Инвалид”… Все это казалось мне полным маразмом! Неужели люди настолько быстро сдаются неврозу и депрессиям, что с готовностью принимают прозак, атаракс и иже с ними, прекрасно зная об их побочке?!

Спасибо Ему за подаренную волю: несмотря на запущенность своего случая, мне не довелось познать их эффектов – ни основных, ни побочных. Не знаю, насколько правильно я тогда поступила, но решила обойтись Аюрведой, йогатерапией и… привести в порядок свою жизнь, разумеется. Ибо психосоматика невроза проще пареной репы: не выраженные, непрожитые, непереваренные и не отпущенные отрицательные чувства. Вина, обида, гнев, ревность, зависть. Страх.

Тем не менее, возможность разобраться со всем этим драгоценным грузом появилась позже. А когда накрывало приступами паники буквально от любого действия, передвижения, ощущения в теле, нужна была скорая помощь. И ею стала ашваганда.

Впервые в жизни я, которая всегда засыпала, едва коснувшись подушки, игнорируя посторонние шумы, отменно и без кошмаров почивала до самого утра, перестала спать. Почти совсем. Просыпаешься в ночи, и понимаешь, что больше уже не заснешь. Да и засыпать стало трудно: сама бессонница, помоножилась на страх перед нею… Воистину, познавший невроз знает, что такое Ад!

Начала принимать капсулы индийского женьшеня. Стандартной дозой – утром и вечером по одной. После еды. Здесь не пропустите мимолетно упомянутую инструкцию по применению.

  • В среднем Ашваганда принимается по 12 – 14 ч.л. или одна таблетка с молоком, медом и топленым маслом два раза в день до еды или спустя 1 час после еды. В среднем ашваганду принимают 14 дней в первый месяц, и по 7 дней в последующие 5 месяцев.
  • В составе масок для тонуса и омоложения кожи – добавляем порошок и наносим на лицо, отдыхаем и умываемся. В виде аппликаций при проблеме с костями, отеками разводим теплой водой или маслом, выкладываем на проблемное место, оборачиваем пленкой и сухой тканью, отдыхаем, смываем.
  • В составе масок для роста волос (перемешиваем порошок с маской или кондиционером, наносим на волосы, смываем)

Уже через несколько дней возрадовалась, что снова могу безмятежно сопеть всю ночь. И хотя бы на темное время суток панические состояния меня покидали. Я начала снова нормально отдыхать, и появилась некоторая ясность в уме. Перестала думать, что кроме психдиспансера, никто мне уже не поможет. Да и там – вряд ли.

У меня появилась сила на борьбу с неврозом. Сила коня.

Ашвагандха – значит, сила коня

Ашваганда – это невысокий кустарник с метр ростом. Листья и плоды чем-то напоминают шиповник или физалис. Родня помидоров и баклажанов – семейство пасленовые.

Истинное латинское имя-отчество у растения – Withania somnifera, или или витания снотворная. Ее называют также индийским женьшенем, намекая на мощь и универсальность китайского собрата. Лечебных свойств у витании много. Но самое востребованное и эксплуатируемое – способность умиротворять расшалившиеся нервы.

Индийское название ashvagandha Переводится как “сила коня”. Здесь явно прослеживался бы намек на ее реальную способность усиливать мужскую потенцию, но назвали малютку так из-за характерного запаха плодов. Он, дескать, и впрямь напоминает флер молодого жеребца. Не имею склонности нюхать – ни ягоды витании, ни юных скакунов. Посему просто доверюсь в очередной раз докторам Аюрведы. Они дурного не посоветуют.

Ашваганда, само собой, родом из моей любимой Индии .

Листья матовые зеленые, цветки небольшие в виде колокольчика, спелые плоды имеют ярко-оранжевый или красный цвет. Нам ведь это важно!

Содержит алкалоиды и астероидные лактоны. И пусть эти слова ничего нам не говорят, просто оправдаем ими целительные опциии куста. И успокоимся.

Еще из него можно получить дурманящее вещество, похожее на атропин или кокаин. По этой причине в России само растение не то, чтобы запрещено. Просто препараты на его основе и тем паче сушеные ягоды и листья особо не афишируются. Купить ашваганду обычно проще через интернет или с оказией привезти из Бхараты.

Бхарата – древнее и исконно индийско е название Индии. Нечего пугаться непонятностей.

Говоря птичьим медицинским языком, ашваганда – эффективное ноотропное и биостимулирующее средство, т.е. улучшает деятельность головного мозга и память. А из головы, собственно, и посылаются импульсы здоровья и благополучия всему организму.

  • Депрессия и хронический стресс
  • Истощение
  • Мнительные приступы паники, т.е. панические атаки
  • Синдром хронической усталости
  • Все разновидности нарушения сна
  • Для мужчин ашваганда полезна как общее тонизирующее
  • Ликвидирует половую слабость
  • Лечит сперматорею, увеличивая количество активных сперматозоидов в семени
  • Исцеляет воспалительные процессы в предстательной железе

Кроме этого, ашвагандха еще и снижает потребность в сладостях, заодно помогая расщеплять и выводить из тела избыточные жиры.

Современная медицина доказала исследованиями, что прием этой расаяны значительно сокращает выработку кортизола. Гормона, который отвечает за мобилизацию организма, как при стрессе, испуге и т.д. это родной брат адреналина. При панических атаках начинается беспорядочное выделение адреналина и кортизола, тело считает, что надо паниковать и благополучно этим занимается.

Расаяны – это основные, так скажем, многофункци ональные аюрведические средства. Они непременно обладают омолаживающим и тонизирующим свойствами.

Противопоказания

Не рекомендуют принимать ашваганду при беременности, при язве желудка, низком давлении. С осторожностью и предварительной консультацией врача – при проблемах с почками, так как обладает мочегонным действием.

При передозировке возможны:

  1. аллергические реакции,
  2. галлюцинации – при совместном употреблении с другими седативными,
  3. рвота,
  4. заторможенность
  5. понижение давления.
  6. при длительной передозировке могут случиться апатия и депрессивное расстройство.

В общем, чувство меры и хорошо подобранная дозировка спасут от неприятностей. Натуральность лекарства – вовсе не повод принимать его бесконтрольно.

Где купить ашваганду

Напрямую из Индии можно заказать в интернет-магазине Аюрведы и тайских товаров Market.MartaThai:

  1. Ashvagandha Himalaya, 60 таб То, что обычно пью я.
  2. 120 таб Ашваганда Sri Ganga – более экономичный вариант.
  3. Ashvagandha Churna Patanjali – для тех, кто предпочитает таблеткам форму чурна, т.е. порошка.

Срок доставки из Индии от 2 до 4 недель. Если хочется более быстро, но и значительно дороже, в помощь нам старый добрый iHerb:

При оформлении заказа на Айхерб введение промокода YEV7034 даст дополнительную скидку.

Я же, завершая эту статью, на правах действующего таролога и опытного, но излечившегося невротика, лелею свежую идею. Не сделать ли нам с тобой, мой плохо спящий друг, такой же расклад для всех по выявлению психосоматических причин невроза и депрессии, как давеча мы провернули это с демодекозом .

Пишите в комментариях, получается ли у вас справляться с невротическим расстройством. Какие еще материалы на эту тему хочется почитать, написанные моею мозолистою от клавиатуры рукой написанные. Ибо я снова на волне писательского трудоголизма. Стало быть, используйте меня по назначению. И по полной программе.

Искренне ваша, Marta. Которая быстро справилась с тяжелым неврозом и немножко выросла за его счет. Чего и вам желаю.
Камбоджа, Пномпень, январь, 2020 г.

Полезные свойства растения ашваганда. Влияние добавки на организм человека. Почему ашваганда запрещена на территории России?

Целебные свойства лекарственных растений изучаются на протяжении тысячелетий. В народной медицине издавна использовалось сырье природного происхождения. Еще в древней Индии для снятия стресса, улучшения качества сна и общего оздоровления применялась ашваганда. Это невысокий ветвистый кустарник, плодоносящий красными ягодами. В терапевтических целях используются корни и плоды.

В современном мире экстракт ашваганда доступен в форме биологически активных добавок. В силу определенных причин в России данное средство запретили. Но это не значит, что достать заинтересовавший препарат не представляется возможным. Способ купить БАД найдется. Главное правильно его принимать, чтобы не принести себе вред. При грамотном подходе ашваганда в капсулах может быть весьма эффективна.

Основные компоненты

Полезные свойства ашванганды определяются ее богатым составом. В ней содержатся нужные для человека вещества, а именно:

  • фитостерины;
  • алкалоиды;
  • фенольные кислоты;
  • аминокислоты;
  • сапонины;
  • пептиды;
  • липиды;
  • микро- и макроэлементы.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, компоненты усваиваются. Каждый из них играет определенную роль в жизненно важных процессах.

Jarrow Formulas, Ашваганда, 300 мг, 120 капсул

Влияние ашваганды на человека

Воздействует ашваганда на организм постепенно и мягко. Ждать эмоциональных всплесков, состояния блаженства или небывалой активности не приходится. Принимая БАД, человек со временем чувствует улучшения.

Умеренное потребление позволяет добиться самых разных эффектов. Если говорить об общем воздействии ашваганды на человека, то в список ее заслуг можно внести следующие пункты:

  • оказывает седативное воздействие;
  • контролирует уровень эстрогенов;
  • нормализует выработку андрогенов;
  • регулирует биохимические процессы;
  • предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
  • повышает гемоглобин;
  • выводит плохой холестерин;
  • снижает риск ишемии сердца;
  • укрепляет суставы и костную ткань;
  • участвует в выработке гормонов;
  • снимает воспаления;
  • оказывает тонизирующее воздействие;
  • является средством против атеросклероза;
  • имеет ранозаживляющий эффект;
  • подавляет рост бактериальной флоры;
  • препятствует развитию раковых клеток;
  • не допускает перенапряжения нервной системы;
  • активизирует мозговую деятельность;
  • улучшает настроение;
  • делает человека более энергичным;
  • избавляет от бессонницы;
  • способствует крепкому, глубокому сну;
  • снимает усталость;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • стимулирует иммунную функцию;
  • омолаживает организм;
  • понижает давление (актуально при гипертонии);
  • налаживает месячный цикл у женщин;
  • постепенно усиливает потенцию у мужчин;
  • повышает выносливость к физическим нагрузкам;
  • способствует развитию мышечной ткани;
  • помогает восстановиться после тяжелых заболеваний.

Именно благодаря разностороннему воздействию на организм ашваганда является поистине универсальным веществом. Пищевые добавки, изготовленные на ее основе, уместно принимать как в терапевтических целях, так и для профилактики.

Solgar, Экстракт корня Ашваганда, 60 растительных капсул

Показания к применению

Принимать препарат будет полезно как мужчинам, так и женщинам. Ашваганда отлично поднимает либидо независимо от пола. Мужчинам она поможет решить проблемы с потенцией.

Пригодится женщинам, страдающим от болезненного и затяжного ПМС. Также средство налаживает менструальный цикл. После прохождения курса месячные станут регулярными, а женщина будет переносить их гораздо легче, чем прежде.

Ашваганда для женщин может стать спасением от хронической молочницы. Эта проблема – результат активности грибка рода Candida. Обсуждаемое средство довольно эффективно в данной ситуации. Кроме того, курс будет отличной профилактикой фибромиомы и мастопатии.

Ашваганда заслуживает внимания людей, для которых бодибилдинг является составляющей их жизни. Дело в том, что входящие в состав ашваганды вещества способствуют наращиванию мышечной массы. При регулярных занятиях и параллельном употреблении БАДа можно достигнуть впечатляющих результатов. Мечта всех, кто занимается бодибилдингом – упругие рельефные мышцы. Ашваганда поможет воплотить желания в реальность.

Пить капсулы рекомендовано не только занимающимся бодибилдингом. Ашваганда надежный союзник всех спортсменов. Также она выручит простых граждан, ведущих активный образ жизни. Наибольшая потребность в такой поддержке возникает:

  • у студентов во время сессии;
  • у людей, которые работают в напряженном ритме;
  • при сильных физических нагрузках.

Поскольку биодобавка оказывает влияние на центральную нервную систему, ее уместно принимать при психических расстройствах. Активные компоненты ашваганды действуют успокаивающе. Показаниями к употреблению являются:

  • агрессия;
  • повышенная нервозность;
  • бессонница;
  • навязчивые неприятные мысли.

Так как имеет ашваганда лечебные свойства, доказанные в результате исследований и подтвержденные на практике, то проблемы с физическим здоровьем также являются показаниями к ее применению. Препарат способствует лечению таких болезней:

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инсульт, инфаркт;
  • анемия;
  • заболевания органов дыхания;
  • рассеянный склероз;
  • болезнь Паркинсона;
  • поражение вирусами и бактериями;
  • заражение паразитами;
  • мышечная дистрофия;
  • нарушение зрительной функции;
  • онкология;
  • геморрой;
  • расстройство желудка;
  • дисбактериоз;
  • артрит;
  • кандидоз;
  • половая дисфункция.

Кроме всего прочего, ашваганда помогает избавиться от табачной зависимости и может использоваться для борьбы с пристрастием к наркотикам.

Herb Pharm, Ашваганда, цельный корень, 30 мл

В Аювердической медицине, которая практикуется в Индии, экстракт корня, плодов и даже листьев обговариваемого растения считается незаменимым помощником. Здесь его используют в качестве основного лекарства при многих заболеваниях. Как вспомогательное средство, ашваганда признана врачами ЕС и США.

Отзывы российских специалистов неоднозначны. Некоторые считают применение БАДов Ashwagandha вполне актуальным в определенных ситуациях. А кто-то из работников медицины категорически против использования экстракта данного кустарника. Критики объясняют свою позицию тем, что при злоупотреблении вещество может вызвать зависимость, подобно наркотику. Стоит ли опасаться? Однозначно этот вопрос стоит внимания.

Обратная сторона медали

При передозировке и слишком длительном курсе возможны такие неприятные явления:

  1. депрессивное состояние;
  2. апатия ко всему происходящему;
  3. проблемы с утренним подъемом;
  4. медлительность и торможение реакций;
  5. плохое самочувствие;
  6. упадок сил;
  7. пониженное давление;
  8. синдром раздраженного желудка;
  9. рвотные позывы.

При неконтролируемом приеме пищевой добавки ситуация может усугубляться. Побочные эффекты усиливаются вплоть до необходимости госпитализации. Если учесть такую возможность развития событий, становится понятным, почему министерством здравоохранения РФ ашваганда запрещена.

Чтобы избежать нежелательных последствий, препарат стоит комбинировать с другими пищевыми добавками. Это необходимо для баланса. Кроме того, ни в коем случае не нужно превышать рекомендованную дозу.

Стоит ли покупать запрещенный препарат?

Ознакомившись с огромным перечнем показаний, многие люди удивляются, почему экстракт ашваганда запрещен на территории России. Зачем лишать народ настолько полезного вещества, способного оздоровить организм?

Не все так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что при передозировке можно нанести серьезный урон здоровью. При длительном курсе даже возможно привыкание. Основания для запрета – меры безопасности. Хотя, если принимать пищевую добавку правильно, от этого будет исключительная польза.

Конечно, в связи с запретом, продукт не поступает в свободную продажу. Это значит, что приобрести ашваганду в аптеке невозможно. Однако всегда остается альтернативный вариант – интернет. Например, на сайте iHerb доступно выбрать и заказать любой интересующий БАД.

Соблюдаем осторожность

Прежде чем начинать курс, обязательно сопоставить лечебные свойства и противопоказания. Да, ашваганда действительно оказывает благотворное воздействие на организм и является эффективным средством против многих заболеваний. Однако если не учесть ряд запретов, прием препарата может сказаться на здоровье непредсказуемым образом.

Какие же имеет ашваганда противопоказания?

  1. продолжать курс нет смысла при возникновении аллергической реакции (возможно, причина в индивидуальной непереносимости);
  2. пищевую добавку запрещено давать детям;
  3. экспериментировать с употреблением БАДа не стоит беременным женщинам и кормящим матерям;
  4. отказаться от капсул придется людям с язвой желудка;
  5. не рекомендуется принимать препарат при избыточной функции щитовидной железы;
  6. проявить осторожность нужно при выраженных патологиях внутренних органов;
  7. при необходимости принимать другие лекарства, нужно выяснить их совместимость с ашвагандой.

Не лишним будет знать и некоторые нюансы применения. Например, при острой стадии респираторных и вирусных заболеваниях препарат неуместен. А вот для восстановления после перенесенных инфекций экстракт ашваганда как раз то, что нужно. Она поможет организму окрепнуть и вернет силы, потраченные на борьбу с болезнью.

Более точно определить возможные риски и потенциальную пользу может врач. Поэтому глотать таблетки без предварительного одобрения ваших действий специалистом не допускается.

Natural Factors, Stress-Relax, ашваганда, Sensoril, 60 капсул

Советы по употреблению ашваганды

Покупая пищевую добавку в капсулах или порошке, непременно следует разобраться, как принимать средство правильно. Способ определяется формой выпуска продукта. Если вы имеете дело с порошком, нужно будет заваривать чай.

Если же приобрели капсулы ашваганда, применение будет еще проще. Достаточно проглотить таблеточку во время еды или перед тем, как садитесь за стол. Сколько понадобится штук для одного раза? Такую информацию предоставляет ашваганда инструкция. Все зависит от концентрации активного вещества. Производитель обязан дать четкие рекомендации относительно допустимых дозировок и продолжительности курса. Приведем несколько примеров аналогов, а также что говорит прилагаемая к ним инструкция по применению.

Ashwagandha от Now Foods. Препарат на растительной основе в капсулах. 90 штук в одной баночке. Активного вещества по 450 мг. Принимается ашваганда now по 1 капсуле дважды или трижды в день.

Ashwagandha от Himalaya Herbal Healthcare. Упаковка из 60 капсул. В составе органический корень ашваганды – 10 мг, а также его экстракт (280 мг) и порошок (380 мг). Производитель рекомендует пить одну таблетку в день перед едой.

Ashwagandha от Organic India. Изготовленные из органического сырья капсулы. Фасовка 90 штук в упаковке. Содержание действующего вещества 400 мг. Принимать нужно дважды в день по одной капсуле.

Optimized Ashwagandha от Life Extension. В одной баночке 60 капсул, каждая из которых содержит по 125 мг активного вещества. Для одного приема достаточно 1 капсулы. Употреблять дважды в день. Делать это нужно на пустой желудок.

Ашваганда порошок от Starwest Botanicals. Сертифицированный продукт из натурального сырья. Способ приготовления напитка: 1 ч.л. порошка запарить стаканом кипятка и оставить на 3-5 минут. Процеженный чай употреблять между приемами пищи.

При условии, что соблюдены верные дозировки, вышеперечисленные пищевые добавки значительно улучшат общее состояние организма.

Да, мнения врачей относительно ашваганды разделяются. Продукт не поступает в свободную продажу. Прием БАДа иногда сопровождается побочными эффектами. Но, несмотря на все это, такой щедрый дар природы нельзя оставлять без внимания. Ведь не зря еще пять тысячелетий назад в Индии в данном растении находили спасение страждущие от различных хворей люди. Использование средства в Аюверде и по нынешний день – доказательство его эффективности. Возможно, именно это вещество поможет решить ваши проблемы со здоровьем.

Ашваганда: её польза и вред, причины запрета в России

Вы знаете, где растет легендарный женьшень? Правильно, в Китае. Этот корешок известен на весь мир, используется и в восточной, и в западной медицине… Но есть в Азии и другой «женьшень», индийский. Так называют растение ашваганда – скромный кустарник с чудодейственной силой. Его прославляли древние мудрецы и ученые, его активно изучают современные ученые – а еще продажа ашваганды запрещена в России. В чем польза этого растения, почему оно впало в немилость российских врачей и как его правильно применять, расскажем в нашей статье.

Кустарник с лошадиной силой

У ашваганды – как настоящего героя древности – множество имен. Официально растение называется «витания снотворная», на санскрите – «сила жеребца», потому что дает человеку силу, здоровье и выносливость, как у лошади. В народе оно также прослыло «зимней вишней» и «запахом лошади»: запах от целебный корней исходит… немного специфический.

Витания входит в семейство пасленовых – в тропиках это большой кустарник высотой до нескольких метров, в северных широтах габариты его намного скромнее – до 35-50 см. У растения овальные листики, скромные желтые цветы и красно-оранжевые мелкие плоды, немного похожие на сочный физалис. Они так же созревают в коробочках, а поспев, «вылупляются» наружу. Эти ягоды могут заменять сычужный фермент – да-да, из лечебного индийского растения делают даже сыр.

Родина «запаха лошади» – жаркая Индия, кустарник любит солнечную сухую погоду. При желании его можно вырастить и дома, если раздобыть семена – но придется усиленно обеспечивать «тропические» условия. Сейчас растение выращивают и в Китае, Непале и даже теплых штатах США.

Загадочное слово «ашваганда» будто бы сошло со страниц древних легенд и манускриптов – так оно и есть. Это растение – гордость аюрведы, древней индийской медицины. Несколько тысяч лет индусы пользовались целебной силой корней и листьев тропического кустарника. Как гласит аюрведа, «запах лошади» является саттвичным растением – а значит, проясняет ум, дарит гармонию, творит мир и любовь. Полезнее всего ашваганда для трех систем организма – нервной, дыхательной и репродуктивной.

Состав и особенности

Трава ашваганда относится к растительным адаптогенам – то есть усиливает адаптационные возможности организма, увеличивает выносливость и повышает сопротивляемость вредной окружающей среде. Такими же качествами обладают тот самый женьшень, элеутерококк, лимонник и некоторые другие травы и корешки.

У всех «травяных» адаптогенов – очень сложный химический состав, благодаря этому они действуют на наш организм сразу с нескольких сторон. Укрепляют иммунитет, повышают выносливость, бодрят и помогают справиться с разными заболеваниями.

В составе ашваганды – довольно мощные растительные вещества:

  • сапонины;
  • алкалоиды;
  • пептиды;
  • фитостерины (стероидные спирты);
  • аминокислоты;
  • пептиды;
  • разнообразные микро- и макроэлементы.

Лечебные свойства ашваганды уникальны – особенно в сравнении с другими популярными адаптогенами. Она одновременно бодрит и успокаивает, дарит силы и помогает расслабиться.

Древние приписывали витании совершенно разнообразные целительные способности. В аюрведической медицине считается, что растение останавливает старение, возвращает ясность ума и крепкую память. Омолаживает оно не только мозг и мышцы – также дает любовную силу и лечит бесплодие. Но есть одна особенность – эффективнее всего ашваганда работает в сочетании с другими травами и продуктами. Так, для восстановления сил ее добавляли в молочный отвар вместе с сахаром и рисом басмати, в сочетании с куркумой она борется с остеартритом, в смесях с «дыхательными» травами помогает при астме и бронхите.

Полезные свойства ашваганды

Действие витании – очень мягкое и длительное. Мгновенного эффекта от этого препарата не ждите – нужна пара недель, чтобы на себе почувствовать его целительную мощь. Но в этом и таится суперсила «индийского женьшеня»: достаточно одного курса, чтобы почувствовать себя энергичнее, выносливее и здоровее.

Лечебные свойства и противопоказания ашваганды очень разнообразны:

  1. Природный антидепрессант. Понижает уровень «гормона стресса» кортизола, повышает стрессоустойчивость и успокаивает. Позволяет наладить сон и снизить раздражительность.
  2. Усиливает иммунитет. Особенно советуют индийскую травку людям после ОРВИ и гриппа, тяжелых болезней и операций, она восстанавливает силы после нервного и мышечного истощения, а также помогает при анемии.
  3. Борется со старением. «Запах лошади» – перспективный препарат в борьбе с болезнью Альцгеймера, это признают и современные ученые. Чудо-добавка улучшает память и внимание, восстанавливает мозговое кровообращение и мыслительные процессы.
  4. Укрепляет кости, суставы и мышечную ткань. Корень ашваганды борется за молодость и здоровье на всех уровнях, обеспечивая нам крепкие кости, гибкость и легкость. Его применяют в профилактике и лечении ревматизма и артрита.
  5. Является действенным антибиотиком. Исследования ученых показали: «зимняя вишня» эффективна против ряда инфекций дыхательной системы, половой, а также желудочно-кишечной.

Для мужчин

«Индийский женьшень» также популярен как средство для укрепления мужского здоровья. Он улучшает качество спермы, помогает справиться с эректильной дисфункцией и усиливает половое влечение.

Незаменимы для мужчин и противовоспалительные свойства азиатской травы: ее можно эффективно применять для лечения заболеваний предстательной железы. Но только в составе комплексной терапии, а не как основное средство.

Для женщин

Один из древнейших афродизиаков – такова репутация витании снотворной. Она повышает либидо не только у мужчин, но и у женщин. Также чудо-корешки помогают преодолеть бесплодие, вылечить гормональные нарушения, наладить менструальный цикл и устранить неприятные последствия менопаузы.

Отзывы женщин об ашваганде подтверждают – даже короткий терапевтический курс позволяет избавиться от менструальных болей и сгладить предменструальный синдром.

Лекари древности советовали пить ашваганду прежде всего беременным женщинам и кормящим мамам. Растение укрепляет плод, а после родов помогает восстановить организм, наладить лактацию и уничтожить на корню послеродовую депрессию. Но современные врачи не так оптимистичны в назначении малоисследованного препарата и принимать его будущим мамам строго-настрого запрещают.

Для спортсменов

Все растительные и химические адаптогены – верные друзья спортсменов. Повышение силы, выносливости, устойчивость к стрессам – это как раз то, что необходимо при регулярных тренировках и соревнованиях.

Ученые доказали: самый сильный эффект ашваганды именно в этом направлении. Травяная добавка снижает тревожность, повышает мощность, ценятся также ее «противокортизольные» свойства. Гормон кортизол разрушает белок и способствует накоплению жира, поэтому для атлетов это один из опаснейших врагов.

Почему запретили в России?

Мощный состав корней ашваганды сослужил ей плохую службу в России – на территории нашей страны эту биодобавку купить нельзя.

Почему же ашваганда запрещена в России? Существует несколько причин.

  1. Это – БАД, а к биологическим добавкам отношение всегда настороженное. Официальным лекарством витания не является, и использовать её при лечении серьезных заболеваний не стоит.
  2. Считается, что долгий прием ашваганды вызывает привыкание, как у сильнодействующих препаратов. Официально этот тезис не подтвержден, но российские власти добавку все же запретили.
  3. У индийского растения бывают заметные побочные эффекты, якобы есть случаи, когда из-за «тропических таблеток» у пациентов развилась почечная недостаточность.

Конкретный вред витании снотворной наукой так и не доказан, поэтому принимать или не принимать добавку, каждый должен решать сам, на свой страх и риск. Тем более что, несмотря на официальный запрет, купить индийский БАД в России все равно можно – пусть и не в обычной аптеке. В любом случае стоит посоветоваться с врачом.

Противопоказания и побочные эффекты

При недолгом употреблении ашваганда не вызывает побочных эффектов – поэтому уважающие себя производители всегда указывают в инструкции небольшую дозировку и короткий курс лечения. Передозировка может быть опасна: возможно расстройство желудка, сильная диарея и рвота.

При долгом использовании «индийский женьшень» может убавлять эффективность некоторых иммунодепрессантов и других препаратов (особенно гормональных), уменьшать уровень сахара в крови и понижать артериальное давление.

Принимать ашваганду категорически запрещено:

  • беременным и кормящим женщинам (считается, что азиатская трава может спровоцировать выкидыш);
  • людям с язвой желудка и поджелудочной железы;
  • за 2-3 недели до операции;
  • при аутоиммунных заболеваниях;
  • если есть проблемы с щитовидной железой.

Где купить ашваганду?

Мы не пропагандируем это средство и не рекомендуем его покупать, просто делимся информацией.

На территории России в свободной продаже витании нет – но БАДы на ее основе и сушеные корни можно найти в зарубежных интернет-магазинах. Выпускают ее несколько брендов: Himalaya, Now Foods, Oragnic India и другие компании.

В продаже можно встретить следующие разновидности:

  • растительные/вегетарианские капсулы;
  • капсулы с жидким наполнителем (гелевые);
  • экстракт ашваганды (жидкий и в капсулах);
  • таблетки;
  • сушеный корень в порошке;
  • семена для выращивания.

Точно сказать, какая цена у ашваганды, довольно трудно – все зависит от производителя. Обычно стоимость 60 капсул начинается от 400 рублей – и до 1,5 тыс. рублей.

Как принимать?

Не просто так витанию снотворную запрещают к продаже – если вы решили пропить ее курсом, с дозировкой нужно быть очень осторожными. Стандартный курс ашваганды для профилактики и поддержания организма в тонусе – 10-14 дней. Затем перерыв на неделю – и снова недельный курс. Так – до 3-4 раз. Для лечения хронических заболеваний пить «запах лошади» можно до трех месяцев, но исключительно после консультации с врачом.

Инструкция по применению ашваганды во многом зависит от бренда. «Гималаи», например, — только 1 капсулу в день, другие препараты – 2-3 раза. Некоторые производители рекомендуют пить даже по 2 капсулы. Обычно принимают эти индийские чудо-таблетки перед едой, натощак.

Если вы купили сушеные корни, из них можно делать целебный чай: 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Заваривать 3-5 минут, пить перед едой один раз в сутки.

Для лечения бессонницы и нервной перевозбудимости можно растворять порошок из корней или жидкую капсулу в стакане теплого молока вечером.

Один из важнейших вопросов по использованию биодобавки – как принимать ашваганду мужчинам.

  1. Первое – определитесь с дозировкой. Если инструкция разрешает пить БАД 2-3 раза в день, лучше начать с минимальной дозировки и проследить, как реагирует организм.
  2. При тяжелых физических нагрузках тоже нужно снизить дозировку до 1 капсулы. Иначе успокоительное действие витании помешает полноценным тренировкам и работе.
  3. Если после 2-3 недель приема БАДа не наблюдается улучшений, лучше оставить самолечение и обратиться к доктору.

Что говорят отзывы?

Несмотря на потенциальную опасность биодобавок из «зимней вишни», отзывы о ней на форумах и сайтах здоровья – почти исключительно положительные. Форумчанки признаются – принимать ашваганду женщинам очень полезно, препарат помогает и от стрессов избавиться, и хорошо засыпать, и менструальный цикл наладить.

«Прежде всего не ждите от ашваганды стремительного эффекта. Я пила ее неделю, прежде чем ощутила какие-то перемены. На работе как раз был очень стрессовый период, дома проблемы, а после этих таблеток хорошо и спокойно, будто кто-то тебя обнимает и говорит, что все будет хорошо. При этом – никакой вялости и сонливости».

«Я сначала путалась в инструкциях – на упаковке написано, что принимать добавку нужно два месяца, но я вычитала, что ашваганду пьют курсами – одна неделя плюс неделя перерыва. Первые 7 дней никакого особого эффекта не было, разве что засыпать стало легче. Зато когда я прекратила ее принимать, начались настоящие чудеса – никакой сонливости, много энергии, просто летать хотелось! И приятный бонус – сексуальной энергии тоже заметно прибавилось, муж очень доволен».

«Пила ашваганду сначала одна, потом посоветовала дочке. У нее сложный менструальный цикл, но после приема боли практически ушли, стало намного легче. А мне лекарство помогает переживать итоговые отчеты на работе – хожу абсолютно спокойная, ничто меня из колеи не выбьет. Коллеги завидуют!»

И напоследок ещё раз уточняем: это вещество запрещено на территории России, поэтому даже если у вас возникло сильное желание опробовать его, стоит хорошенько подумать о последствиях. К тому же есть и другие, эффекитвные, но не запрещенные адаптогены, например, кордицепс, красная щетка, родиола розовая и готу кола.

Ашваганда. Что это, как принимать женщинам, мужчинам. Почему запрещена в России, где купить

Индийский женьшень, или Ашваганда, — это лечебное растение, обладающее большим количеством полезных свойств. Поэтому его активно используют в аюрведе для лечения мужских и женских заболеваний, а также для повышения тонуса организма.

Почему Ашваганда запрещена в России?

Препараты и БАДы на основе Авшаганды не включены в Государственную фармакопею Российской Федерации (сборник требований качества к лекарственным препаратам) из-за того, что не имеют лицензии и не стандартизированы. Также такие препараты имеют большое количество побочных эффектов и могут вызвать опасные осложнения для здоровья при отсутствии высокого качества или неправильном применении.

Где купить, цена

Из-за того, что Ашваганда запрещена в России, она не продаётся ни в какой форме в аптеках и каких-либо специализированных магазинах. Покупать препараты неизвестных производителей и на непроверенных сайтах не рекомендуется, так как они, скорее всего, не имеют лицензии и содержат в составе сомнительные компоненты, способные вызвать сильные побочные эффекты.

Приобрести проверенные и эффективные препараты с Ашвагандой можно на американском сайте iHerb.

Там они представлены у разных производителей и по разным ценам:

Название Стоимость
Now Foods Ashwagandha 90 капсул 600-700 руб.
Himalaya Ashwagandha 60 капсул 1100-1200 руб.
Life Extension Optimized Ashwagandha Extract 60 капсул 500-600 руб.
Jarrow Formulas Ashwagandha 120 капсул 1000-1100 руб.

Ашваганда

На сайте у всех описанных препаратов есть инструкции по применению и схемы приёма. Каждый препарат имеет лицензию.

Механизм действия

Ашваганда (принимать женщинам особенно полезно в репродуктивном возрасте) является адаптогеном — за счёт своих свойств она повышает сопротивляемость организма человека к различным вредным факторам среды (стрессовым ситуациям, смене климата и обстановки, нагрузкам, возбудителям инфекций и различным заболеваниям).

Вещества, входящие в состав Ашваганды подавляют деятельность рецепторов полосатого тела головного мозга, активизирующихся при стрессовых ситуациях.

Тем самым, растение снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме, за счёт чего способствует нормализации психоэмоционального состояния, улучшению качества сна. Высокий уровень кортизола в крови разрушает коллагеновые волокна в коже и ухудшает её состояние, поэтому приём добавки препятствует образованию морщин и снижению тонуса кожи.

Помимо этого, Ашваганда оказывает на организм следующее влияние:

  • способствует снижению уровня глюкозы в крови и поддерживает её на нормальном уровне (особенно полезно это для людей, имеющих сахарный диабет II типа);
  • регулирует работу тиреоидных гормонов (вырабатываемых щитовидной железой), улучшает работу органа;
  • снижает уровень “вредного” холестерина в крови и препятствует развитию атеросклероза;
  • за счёт адаптогенного и стимулирующего действия оказывает анаболический эффект, способствует росту мышечной массы и ускорению обменных процессов в организме;
  • способствует увеличению количества лимфоцитов — клеток иммунной системы, тем самым улучшая её работу;
  • усиливает половое влечение; ашваганда — мощный афродизиак, с помощью которого можно лечить сексуальные расстройства и снижение либидо;
  • устраняет воспалительный процесс за счёт угнетения активации различных факторов организма, вызывающих воспаление (в частности, аутоиммунные).

Лечебные свойства

Ашваганда оказывает полезное влияние как на женский, так и на мужской организм. Женщинам её рекомендуется принимать для нормализации менструального цикла, стабилизации гормонального фона, лечения различных гинекологических болезней (гормон-зависимых и воспалительных).

Мужчинам Ашваганда помогает улучшить эректильную функцию и вылечить импотенцию, а также простатит за счёт противовоспалительного действия. Антиоксидантное и гормонорегулирующее действие растения обеспечивает профилактику и лечение доброкачественных и злокачественных поражений предстательной железы.

Также добавка оказывает следующие лечебные свойства:

  • повышает физическую и умственную работоспособность;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает артериальное давление;
  • замедляет развитие и рост раковых клеток;
  • устраняет воспалительные процессы в тканях тела (органах и суставах);
  • ускоряет регенеративные процессы в организме;
  • помогает в лечении бактериальных инфекций;
  • оказывает выраженное антиоксидантное воздействие, препятствуя развитию нейродегенеративных заболеваний (в частности, болезней Паркинсона и Альцгеймера) и продлевая молодость организма;
  • оказывает седативный эффект, способствует устранению раздражительности, беспокойности, тревожного состояния;
  • оздоравливает сердечно-сосудистую систему за счёт очищения сосудов, укрепления их стенок и нормализации кровообращения;
  • улучшает когнитивные функции мозга (внимание, память), поэтому Ашваганду можно принимать в период учёбы и экзаменов вместо витаминных комплексов;

Приём Ашваганды курсом оказывает выраженное тонизирующее и бодрящее действие, устраняет депрессивные расстройства, активизирует обменные процессы в организме. Согласно аюрведе, Ашваганда повышает жизненную энергию, падение которой сопровождается различными дегенеративными и инфекционными заболеваниями, а также нервными расстройствами.

Побочные эффекты

В первую неделю приёма препарата на основе Ашваганды возможны колебания артериального давления, которые должны исчезнуть самостоятельно. Если они продолжаются, то приём препарата следует прекратить и обратиться к врачу.

При бесконтрольном приёме препаратов возможны следующие побочные эффекты:

  • аллергические реакции;
  • расстройства пищеварения (диарея, сильная тошнота, рвота, метеоризм);
  • сухость во рту, сухость и шелушение кожи;
  • заторможенность реакций;
  • слабость и усталость, упадок сил;
  • сонливость;
  • одышка.

Известны случаи возникновения почечной недостаточности в результате приёма Ашваганды, поэтому людям с болезнями почек принимать добавку запрещено.

Чтобы не вызвать серьёзных осложнений, Ашваганду не рекомендуется принимать при следующих заболеваниях:

  • период обострения аллергических заболеваний (крапивницы, поллиноза);
  • гиперфункция щитовидной железы, тиреотоксикоз (Ашваганда усиливает работу щитовидной железы, поэтому она противопоказана при гиперфункции органа и избыточном синтезе гормонов);
  • гастрит и язвенная болезнь (препарат можно раздражать слизистую оболочку желудка или кишечника);
  • почечная, печёночная, лёгочная недостаточность (Ашваганда способна усугубить патологию);
  • высокое артериальное и внутричерепное давление;
  • внутренние кровотечения патологического возникновения;
  • беременность и лактация (растение может вызвать усиленный тонус матки и спровоцировать выкидыш; при приёме во время лактации возможно возникновение аллергии у ребёнка).

Инструкция по применению

Ашваганда (принимать женщинам можно в период менструации) чаще всего выпускается в виде таблеток и капсул. Реже её можно приобрести в виде порошка. Таблетки и капсулы содержат по 300-600 мг активного концентрированного вещества. Порошок Ашваганды менее концентрирован. Способ применения адаптогена зависит не только от формы выпуска, а также от пола и деятельности человека.

Можно ли давать детям

Ашваганда в любой форме противопоказана детям до 14 лет. Это связано с влиянием Ашваганды на выработку гормонов и обмен веществ в организме. Дозировка средства для подростков 14-18 лет должна составлять половину от обычной дозировки для взрослых.

Очень полезное и ценное растение Ашваганда разрешено и мужчинам, и женщинам. Но из-за достаточного большого количества побочных эффектов принимать добавку нужно с осторожностью и после консультации с врачом.

Видео об Ашваганде

Польза и вред Ашваганды: