Финики — это очень вкусные и полезные фрукты, которые используются не только в кулинарии, но и в народной медицине. Эти плоды не только обладают несравненными вкусовыми качествами, но еще и помогают в лечении некоторых заболеваний.

В составе продукта имеются полезные кислоты, различные витамины и минеральные компоненты, которые не всегда можно обнаружить в растительных продуктах. Стоит узнать о пользе и вреде фиников для организма, а также о калорийности этого продукта.

Полезные свойства

Финики обладают массой полезных качеств, ведь в их составе присутствуют различные витамины, минеральные вещества и аминокислоты. Как говорит, история в древние времена арабские воины использовали финики в пищу, чтобы повысить свою выносливость. Кроме того, целители рекомендовали съедать несколько плодов, чтобы восстановить половые силы и спастись от бесплодия.

Сегодня же этот продукт не менее ценен, он помогает насытить организм нужными веществами.

В составе плодов содержатся:

  • все витамины группы В;
  • железо и фосфор;
  • витамин А;
  • аминокислоты;
  • витамин Е;
  • калий и цинк.

Безусловно, это не весь полезный состав продукта, но именно эти вещества содержатся в большем количестве. Как говорят специалисты, калорийность фиников очень высока, на 1 плод приходится 72 ккал, поэтому их не следует употреблять в пищу тем людям, которые склонны к полноте или имеют лишний вес.

Но эти плоды очень вкусные, поэтому их следует использовать в качестве замены сладкого. В составе финика много сахара, но он очень быстро перерабатывается и не откладывается в виде жира.

Польза плодов для мужчин

Если же говорить о пользе фиников для организма мужчин, то здесь можно выделить целый ряд полезных свойств продукта.

С помощью плодов можно лечить различные недуги, в их число входят:

  • болезни сердца и сосудов, в том числе инфаркт и инсульт;
  • развитие анемии и другие заболевания кровеносной системы;
  • мочеполовой системы, в том числе импотенции и бесплодия;
  • болезни нервной системы, такие как депрессия и длительный стресс;
  • заболевания пищеварительной системы, в том числе гастрит;
  • снижение защитных функций организма;
  • заболеваниях дыхательной системы, используется при ОРВИ.

Мужчины редко следят за своим здоровьем, так как большую часть времени проводят на работе. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует использовать в пищу финики ежедневно.

  • Улучшить состояние кровеносных сосудов и работу сердца, так как в составе плодов содержится калий, а он защищает сердечную мышцу и очищает кровеносную систему организма от токсинов.
  • Содержащиеся в продукте микроэлементы, позволяют улучшить работу печеночной железы, а также наладить функции мочеполовой системы мужчины.
  • При постоянном употреблении в пищу, финики налаживают работу пищеварительной системы. Нарушения в работе ЖКТ часто возникают у людей, так как современный ритм жизни не позволяет полноценно питаться. Кроме того, на работу пищеварительной системы влияет сложный график работы и постоянные стрессы.
  • Фрукт может спасти от алкогольной интоксикации, достаточно съесть горсть фиников после приема большого количества алкогольных напитков.
  • В финиках содержится мелатонин, он оказывает положительное влияние на организм, тем самым снимая симптомы депрессии, стресса и бессонницы. Мелатонин является «гормоном сна», и позволяет не только устранить бессонницу, но и улучшить общее самочувствие.
  • Витаминные компоненты в составе помогают бороться с усталостью и депрессией, увеличивают количество гемоглобина в крови, а также повышают сексуальную активность мужчины.

    Польза фиников для женского организма

    Каждая женщина старается следить за своей красотой и здоровьем, чтобы оставаться молодой как можно дольше. Особенно тщательно девушки смотрят за состоянием своего организма в период беременности, так как любой недуг может сказаться на состоянии плода и его развитии. В период беременности особенно полезно использовать в пищу финики.

    В состав плодов входят специальные компоненты, которые оказывают общее укрепляющее действие на мышцы матки. Если в течение всего периода беременности употреблять в пищу этот продукт, то процесс восстановления после родов будет проходить заметно быстрее.

    Польза фиников для организма женщины очевидна, к полезным свойствам можно отнести:

  • Укрепление ногтевой пластины, а также костной системы организма в целом. Финики рекомендуется использовать в пищу, чтобы вернуть блеск и здоровый вид волосам.
  • Полезно использовать фрукт при кормлении ребенка грудным молоком, так как финики повышают лактацию. При этом молоко будет дополнительно насыщенно минеральными веществами и витаминами.
  • Можно съедать несколько сухофруктов в день на первом триместре беременности, чтобы снизить или устранить признаки токсикоза.
  • В составе фиников содержится особый компонент, который помогает укрепить мышцы матки, а это, в свою очередь, ускоряет процесс родов и облегчает их течение. Послеродовое восстановление же, будет проходить легче и быстрее.
  • Женский организм нуждается в витаминных веществах всегда, поэтому стоит дополнить свой рацион сухофруктами, чтобы восполнить недостаток полезных компонентов.

    Как говорят, специалисты вещества в составе плодов оказывают благоприятное воздействие на развитие плода, они помогают снизить риск развития костных и нервных патологий.

    Женщинам рекомендуют ежедневно съедать несколько фиников, чтобы избавиться от депрессивного состояния, особенно в послеродовой период.

    Польза фиников для детей

    Педиатры настоятельно рекомендуют вводить в рацион ребенка финики не ранее, чем малышу исполнится 2-3 года. Сначала продукт используют в салатах или в виде варенья, немного позднее ребенку дают сухофрукты. Можно также давать малышам свежие финики, они отличаются сладким и приятным вкусом. В составе содержится витамин А, который положительно сказывается на зрении ребенка.

    Но стоит помнить, что много сухофруктов малышам давать не следует. Если возник вопрос, сколько нужно съесть продукта, то ребенку будет достаточно 2-4 плодов в день.

    Основные полезные свойства продукта:

    • финики помогают поддержать организм ребенка в период активного роста;
    • в составе содержится кальций, который укрепляет костную систему и зубы малыша;
    • калий в составе оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, тем самым предотвращая развитие заболеваний этих органов;
    • полезные компоненты помогают оказать мягкое воздействие на нервную систему, тем самым успокаивая и нормализуя детский сон, полезно использовать финики при повышенной возбудимости;
    • продукт помогает при запорах, так как обладает мягким слабительным эффектом;
    • финики имеют в составе железо, которое повышает гемоглобин в крови малыша, и помогает бороться с развитием анемии.

    Также продукт содержит большое количество витаминов, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм ребенка.

    Стоит помнить, что в большом количестве финики могут быть вредны малышам, поэтому не стоит давать ребенку слишком много этих фруктов.

    Вредные свойства фиников

    Кроме того, что продукт обладает массой полезных свойств, у него есть некоторые противопоказания к использованию, например, продукт строго запрещено использовать при диабете.

    Существует множество ситуаций, когда плоды могут принести организму больше вреда, чем пользы:

    • людям с ожирением не стоит употреблять в пищу большое количество этого продукта, в сутки следует съедать не более шести плодов;
    • при сахарном диабете придется полностью отказаться от фиников в рационе, так как фрукт повышает количество глюкозы в крови, особенно это относится к сухофруктам (в сутки можно съесть не более 40-50 грамм продукта);
    • лучше не употреблять финики с молоком, так как это сильное слабительное средство может привести к развитию диареи;
    • запрещено включать в рацион плоды тем людям, которые страдают от открытой язвы желудка;
    • придется отказаться от фрукта при непереносимости глюкозы и мочекаменной болезни.

    При энтероколите плоды фиников использовать в пищу не следует, также существует целый ряд заболеваний пищеварительной системы, при которых этот фрукт запрещен.

    Борьба с лишним весом финиками

    Уже несколько лет подряд женщин интересует вопрос, помогают ли финики снизить вес, и можно ли употреблять этот продукт в неограниченном количестве во время диеты. Стоит сказать, что продукт имеет высокую калорийность, но именно благодаря этому финики сытные и помогают быстро избавиться от чувства голода.

    Достаточно съесть небольшое количество плодов, чтобы насытить организм.

    В некоторых диетах финики применяются для снижения массы тела, именно на основе этих плодов рекомендуется устраивать разгрузочный день. Фрукт удобно использовать для перекуса, так как финики не только снижают ощущение голода, но и помогают устранить тягу к сладкому. В составе плодов содержится сахароза, а она не откладывается в организме в виде жира, а сразу распадается и расходуется.

    Если несколько раз в месяц использовать финиковую диету, это даст возможность вывести из организма всю лишнюю воду, а также привести в норму обменные процессы и ускорить метаболизм. Растительные волокна помогают очистить кишечник от шлаков и токсинов.

    Какое количество фиников можно съедать в сутки

    Этот фрукт считается отличной заменой различным сладостям и конфетам. Финики быстро насыщают организм, устраняя ощущение голода, при этом обладают отличными вкусовыми данными. Но именно сладкий вкус приводит к тому, что женщины употребляют продукт в большом количестве, не следя за нормой.

    Нормой диетологи считают около десяти плодов в сутки, в их составе содержится масса микроэлементов, витаминов и аминокислот, и этого количества будет достаточно, чтобы восполнить недостаток полезных веществ.

    Простые рецепты применения фиников

    Существует несколько десятков рецептов применения фиников в народной медицине, мы же рассмотрим лишь несколько вариантов рецептов, которые помогут избавиться от различных недугов.

    Рецепт от импотенции и упадка сил

    Это средство помогает восстановить силы после тренировки, избавиться от хронической усталости и восстановить мужскую силу.

    • финики в свежем виде — 11 штук;
    • кардамон — 1 грамм;
    • имбирь — 5 грамм;
    • шафран — 1 грамм.

    Приготовление и применение:

  • Сначала финики укладывают в банку объемом один литр, а затем добавляют туда необходимые пряности.
  • Емкость закрывают крышкой и убирают банку в теплое место как минимум на пятнадцать суток.

    За этот период финики пропитаются пряностями, и можно будет каждый день съедать по одному плоду с утро.

    Финики от мигрени

    Когда возникает мигрень, избавиться от нее бывает достаточно сложно, но можно провести профилактику этого недуга, достаточно использовать для этого сладкие плоды. Чтобы снизить количество приступов, следует каждый день употреблять около 80-100 граммов продукта.

    Такое лечение сочетается с приемом отвара полевого хвоща.

    Финики при онкологии

    При онкологии также часто используются такие плоды, но чтобы они оказали более сильное воздействие, следует смешать фрукты с черным тмином, небольшим количеством натурального меда и кастом. Все ингредиенты стоит подбирать один к одному.

    Каждый день употребляют плоды в небольшом количестве, чтобы поддержать организм в борьбе с раковыми клетками, а также улучшить общее самочувствие пациента.

    Финики при заболеваниях нервной системы

    В наше время многие люди страдают от стресса и постоянных депрессий, чтобы улучшить состояние нервной системы, стоит включить в свой рацион финики. Достаточно в сутки съедать около десяти сладких плодов, чтобы повысить настроение и улучшить самочувствие.

    Для усиления эффекта, плоды запивают козьим молоком.

    Врачи рекомендуют включить финики в свой ежедневный рацион питания, если к этому нет противопоказаний. Плоды рекомендуется использовать в пищу при повышенных физических нагрузках, а также при истощении организма. В их составе содержится много полезных компонентов, которые помогут организму восстановиться быстрее.

    Финики польза и вред для здоровья человека

    Финики – вкусные и полезные плоды финикового дерева. В древние времена считалось, что употребляя их и воду можно даже прожить несколько лет. Родиной растения считают Средний Восток. В рационе практически всех арабских народов встречается этот плод. В Древнем Вавилоне из фиников даже готовили вино. В Коране этот фрукт упоминается 29 раз. А в Израиле на сегодняшний день, плоды входят в список первых семи культур, которые выращиваются в стране.
    Интересный факт, что финики имеют приятный вкус, но совершенно не имеют запаха. Считается, что именно финиковые пальмы являются первым, окультуренным человеком, растением. Так что это растение, можно сказать, стояло у истоков человечества.

    Калории в 100 г., (ккал): 274
    Белка в 100 г., (г): 2.5
    Жиров в 100 г., (г): 0.5
    Углеводов в 100 г., (г): 69.2
    Гликемический индекс: 146

    Состав и калорийность фиников, витамины и минералы

    Финики богаты на содержание витаминов группы В, присутствует витамин А и Е. Есть в нем железо и кальций, фосфор и цинк, много аминокислот, а точнее, 23. Понятное дело, что это не все полезные вещества, но именно их больше всего в плодах.

    Калорийность фиников очень высокая – 72 единицы в одном плоде среднего размера.

    Чем полезны финики

    Помогают плоды справиться с болезнями печени и наладить работу мочеполовой системы. При регулярном употреблении, можно справиться с болезнями ЖКТ и устранить симптомы депрессии. Плоды быстро выводят продукты распада алкоголя и спасают от алкогольной интоксикации.

    Пектин, содержащийся во фруктах, предотвращает развитие раковых клеток. Они помогают повысить выносливость и даже увеличить продолжительность жизни. Рекомендованы для употребления после длительного лечения «тяжелыми» медикаментами и операционного вмешательства.

    Финики — норма употребления

    При всей своей огромной пользе финики необходимо употреблять в ограниченном количестве. В сутки допустимо употреблять не более 10 плодов. Такая доза не даст возможности накапливаться жировым отложениям, утолит чувство голода и будет являться прекрасной альтернативой сладостям и выпечке.

    Польза фиников для женщин

    Женщинам финики позволят укрепить иммунные силы, ногти и волосы. Помогают они предотвратить появление болезней костей.

    Плоды рекомендованы для употребления при наличии анемии и гипертонии. Предотвращают они и формирование раковых клеток в организме. Съев немного плодов, можно избавиться от нервного состояния и легче преодолеть стресс.

    Польза фиников для мужчин

    Для сильной половины человечества, финики не менее полезны. Регулярное употребление плодов позволит повысить иммунитет и предотвратить развитие болезней ЖКТ. Даже если уже есть проблемы с желудком, финики помогут быстрее вылечиться.

    Помогают фрукты избавиться от болезней мочеполовой системы и предотвратить импотенцию. Снижают риск наступления инфаркта и инсульта. Повышают количество гемоглобина и дают возможность максимально быстро справиться с депрессивным состоянием.

    Финики при беременности и грудном вскармливании

    Во время вынашивания малыша, финики крайне полезны для организма женщины. Ученым удалось установить, что в плодах содержится особое вещество, которое укрепляет мышцы органов малого таза. А это очень важно, в особенности на последнем сроке беременности.

    После рождения малыша, финики помогут максимально быстро восстановиться организму женщины и сократить кровотечения.

    Во время лактации, плоды стимулируют выработку грудного молока и помогают малышу справиться с агрессивной для него окружающей средой.

    Можно ли финики детям

    Медики и ученые даже не спорят относительно пользы употребления фиников в детском возрасте. Однако допустимо их вводить не ранее наступления 1-1,5 лет. Всегда необходимо опираться на индивидуальные особенности организма малыша.

    В начале введения не допускается давать ребенку больше 5 г, тем более в нашей стране, где плоды присутствуют исключительно в виде сухофруктов. Перед тем как дать малышу финики, их следует распарить и очистить от косточки. Распаривать плоды необходимо не дольше 15 минут. Идеальным решением будет добавление фруктов в каши или салаты.

    Финики полезны в качестве средства укрепляющего иммунитет, улучшают зрение. Помогают они укрепить кости и зубы, положительно сказываются на сердце и даже имеют легкий слабительный эффект.

    Полезны ли финики для похудения

    Несмотря на высокую калорийность, финики допустимо вводить в диетический рацион питания. Однако всегда следует помнить о допустимой норме. Плоды будут прекрасным заменителем сладостей и могут выступать в качестве продукта для перекуса между основными приемами пищи. Они быстро устраняют чувство голода.

    При помощи фиников можно устраивать себе разгрузочные дни. Благодаря таким дням можно ускорить метаболические процессы и вывести лишнюю воду из организма.

    Существует 10-дневная система похудения на финиках. Первые четыре дня употребляют исключительно финики, можно пить зеленый чай и воду. На пятый день едят только апельсины и яблоки. С шестого дня постепенно вводят новые фрукты.

    Финики при диабете

    Относительно возможности употребления фиников при наличии диабета, очень много споров. В большинстве случаев, ученые и медики говорят о том, что эти плоды вообще не подходят для диабетиков из-за большого содержания сахара. В плодах его 70%, а это означает, что финики являются стимулятором повышения уровня глюкозы в крови.

    Гликемический индекс фруктов очень высокий – 146 единиц. К примеру, даже у гамбургера он намного ниже – 86 ГИ. Углеводы, содержащиеся в плодах, быстро усваиваются, а это отрицательно сказывается на состоянии организма диабетика. Употребление фиников при диабете может стать причиной развития ожирения. Поэтому во избежание негативных последствий и появления побочных заболеваний, рекомендуется отказаться от употребления фиников диабетикам и даже тем, кто находится в преддиабетном состоянии.

    Как принимать финики в лечебных целях

    Финики широко используются в качестве слабительного средства. Для этого потребуется 5 плодов залить одним литром воды и проварить на протяжении 10 минут. После этого весь состав пьют на протяжении дня.

    Справиться с усталостью и устранить симптомы анемии можно при помощи лекарственного средства, изготовленного на основе фиников. Для этого потребуется в банку с 10 плодами добавить следующие компоненты:

    • шафран (щепотка);
    • кардамон;
    • свежий имбирь.

    Полученную смесь тщательно перемешивают и отправляют на 14 дней в темное место, где будет соблюдаться комнатная температура. По окончании двух недель съедают по одному плоду в сутки.

    Чтобы избавиться от патологий связанных с нервной системой, плоды смешивают с молоком. Финики измельчают и соединяют с молоком.

    При помощи фрукта можно стабилизировать давление. Лечение состоит из двух курсов, с перерывом в 10 дней. Лечение состоит в ежедневном употреблении плодов в объеме 50-100 г. Их обязательно употребляют натощак.

    Применение фиников в косметологии

    В косметических целях используют экстракт плодов. Его добавляют в маски и крема. Финики улучшают качество кожного покрова, предотвращают ранее старение и активизируют регенеративные процессы.

    В домашних условиях также можно сделать маску на основе фиников. Для этого потребуется 6 плодов, которые очищают от косточки и тщательно измельчают. Полученную смесь заливают оливковым маслом и доводят до однородной консистенции. После наносят на кожу лица примерно на 20 минут. После этого смывают теплой проточной водой.

    Финики вред и противопоказания

    Запрещен фрукт при наличии диабета, так как стимулирует резкий скачок глюкозы и может стать причиной ожирения.

    Если есть проблемы со стулом, то чтобы избежать диареи, плоды лучше не есть с молоком. Недопустимо употребление фруктов на стадии обострения язвенной болезни желудка. Наличие некоторых других патологий ЖКТ также являются противопоказанием к употреблению плодов, поэтому лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

    При наличии индивидуальной непереносимости глюкозы и при мочекаменной болезни, фрукты также запрещены к употреблению.

    Как выбрать и хранить финики

    Приобретая финики, обращайте внимание на цвет плодов, он не должен быть светлым. В идеале это темно-коричневый цвет, подтверждающий, что фрукты полностью созрели перед их сбором.

    Кожура плодов не должна быть треснутой. Трещинки говорят о том, что фрукты сушили в печи. Такие плоды неприятно употреблять, они прилипают к зубам, липкие и имеют привкус жареной пищи.

    Если финики слишком сморщенные, значит, они лежат на прилавке уже давно, а перед тем как отправить в продажу, их не досушили. На поверхности плодов не должно быть кристаллов сахара. Это подтверждение того, что их обрабатывали сахарным сиропом.

    Жирная и блестящая поверхность говорит о том, что фрукты обрабатывали жиром. Качественный фрукт, который собран, высушен и хранится с соблюдением всех правил не должен блестеть, быть жирным.

    Лучше всего приобретать финики с косточками, их меньше обрабатывают всевозможными средствами, так как они лучше хранятся.

    Финики хранят в холодильнике, в закрытой таре, так как они быстро напитываются посторонними запахами.

    Финики- это вкусный фрукт, который широко используется в лечебных целях. Помогает он справиться с болезнями кровеносной системы и сердца, укрепляет зубы и кости. Однако всегда следует помнить, что излишнее употребление плодов может стать причиной ожирения, из-за большого содержания сахара во фруктах.

    Все о финиках: лечебные свойства и противопоказания

    История финика и финиковой пальмы неразрывно связана с Аравийским полуостровом и Северной Африкой. Древние люди выращивали эти деревья ради питательных вкусных плодов и спасающей от палящего солнца тени. Пальмы считались настолько ценными, что изображение веток чеканили на древних иудейских монетах. Современные долгожители называют плоды финиковой пальмы главным секретом собственного долголетия, а диетологи рекомендуют вводить сухофрукты в рацион вместо сахара.

    Химический состав

    Финики – плоды финиковой пальмы, относящейся к семейству Пальмовые. Преимущественно произрастает в тропиках и субтропиках Азии и Африки, культивируется в ботанических садах на Черноморском побережье Кавказа, в Индии. Пальмы являются двудомными растениями, то есть существуют деревья «мальчики» и «девочки». Для получения урожая необходимы растения с мужскими и женскими соцветиями, поэтому пальмы высаживаются большими плантациями.

    Пыльца мужских соцветий собирается, сушится и хранится в промышленных масштабах. Подготовленная пыльца распыляется огромными вентиляторами на женские соцветия. Фрукты созревают долго – около 200 дней. Собранный урожай подвяливают до состояния сухофруктов для хранения и транспортировки.

    Плоды финиковой пальмы – рекордсмены по содержанию сахаров. Кроме этого в мякоти найдены:

    • пищевые волокна;
    • витамины А, С, Е, К, РР, В1, В2, В5, В6, В9;
    • микроэлементы: калий, фосфор, фтор, магний, кальций, натрий, железо, цинк, марганец, медь, селен;
    • вода;
    • зола;
    • фолиевая кислота;
    • фенольные антиоксиданты.

    Чего нет в мякоти, так это холестерина, способного закупорить сосуды. Калорийность мякоти – 279 ккал на 100 г (примерно 23-25 ккал на 1 средний финик). По мере хранения влага из мякоти испаряется, за счет чего увеличивается калорийность.

    Полезные свойства плода

    Врачи утверждают, что употребление 10 фиников в день поможет пополнить суточные запасы кремния, магния, меди, половину нормы железа, и четверть нормы кальция и клетчатки.

    Витамины, микроэлементы и клетчатка позволяют использовать питательную мякоть сухофрукта в качестве средства:

    • противовирусного;
    • противовоспалительного;
    • сосудоочищающего;
    • гипотонического;
    • кровоостанавливающего;
    • откашливающего;
    • общеукрепляющего.

    Высокая концентрация глюкозы помогает усилить умственную и физическую выносливость, улучшить настроение.

    Применение в народной медицине

    Финиковые сухофрукты не относятся к списку препаратов официальной медицины, но по диетическим свойствам сравнимы со злаковыми культурами. Регулярное употребление суточной порции фиников помогает:

    • активизировать и нормализовать работу кишечника, избавиться от запоров;
    • успокоить кашель;
    • контролировать повышенное давление;
    • снизить риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний;
    • предотвратить анемию;
    • улучшить память;
    • замедлить процессы старения;

    • успокоить нервную систему;
    • обеспечить хороший сон;
    • восстановить пошатнувшееся здоровье;
    • усилить рост и улучшить состояние волос;
    • уберечься от депрессий, повышенной тревожности, других нервных расстройств;
    • нейтрализовать остатки желудочной кислоты и тем самым предотвратить язву, избавиться от изжоги.

    Финики – настоящий суперфуд худеющего человека. Но есть его нужно в меру. С одной стороны – несколько питательных плодов прекрасно подойдут для перекуса во время диеты, перед усиленной тренировкой. Клетчатка поможет наладить пищеварение, витамины и микроэлементы пополнят запас полезных веществ при ограниченном рационе. Хотя калорийность сухофрукта намного меньше, чем у большинства сладостей, ею нельзя пренебрегать. Суточную дозу следует рассчитывать именно исходя из наличия сахара в мякоти.

    Исследования доказали, что плоды финиковой пальмы являются лидерами по содержанию полифенолов среди всех сухофруктов. Поэтому польза фиников для организма женщины очевидна, ведь именно фенольные антиоксиданты сохраняют кожу молодой и упругой, защищают генетический материал яйцеклеток, поддерживают репродуктивное здоровье.

    Врачи настоятельно рекомендуют вводить вяленые и сушеные фрукты в рацион беременным женщинам и заменять ими привычный белый сахар. Фолиевая кислота в составе плодов помогает сохранить здоровье будущей мамы и ребенка, а окситоцин ускоряет и облегчает протекание родов. Молоко, в котором отваривались финиковые сухофрукты, помогает справиться с приступами токсикоза. В организме кормящих мамочек финиковые сухофрукты запускают ряд химических реакций, которые усиливают выработку грудного молока.

    Педиатры рекомендуют вводить финики в детское меню с того момента, как ребенок освоит твердую пищу. Предпочтение стоит отдать самым мягким сортам, а перед употреблением обязательно вынуть длинную острую косточку. Вводить экзотические сухофрукты в меню нужно постепенно, малыми дозами и следить, чтобы не было проявления диатеза.

    Польза фиников для организма мужчины также не поддается сомнению. Сладкие плоды рекомендуют употреблять при проблемах с потенцией и для поддержания сексуального здоровья. В составе финиковой мякоти найдены компоненты, которые убивают патогенную микрофлору в мужском организме. Продукт незаменим для тех мужчин, у которых проблемы с семенной жидкостью или потенцией спровоцированы расстройством нервной системы. Знатоки утверждают, что отвар финиковой мякоти на молоке действует как афродизиак, помогает усилить половое влечение и остроту ощущений.

    Противопоказания к применению

    Полезные свойства фиников и противопоказания к применению обусловлены высоким содержанием сахара. Не рекомендуется злоупотреблять сладкими плодами людям, склонным к ожирению, больным сахарным диабетом, с серьезными патологиями желудка, мочевого пузыря и почек. При склонности к метеоризму сахар может вызвать усиленное брожение и газообразование в кишечнике. Особенно это касается вечерних перекусов сладкими сухофруктами. С осторожностью стоит есть плоды людям с непереносимостью фруктозы или других компонентов.

    Другая опасность, которая таится в сухофруктах – это химикаты для транспортировки и сохранности. Особенно важно учитывать это беременным и кормящим женщинам и покупать сухофрукты только у проверенных поставщиков.

    Полезные советы

    В косметологии

    Свежую финиковую мякоть и готовый экстракт используют для омолаживающих и регенерирующих масок для лица и тела. Экстракт подходит для любого типа кожи. Мякоть считается незаменимым средством для увлажнения сухой и склонной к мелким морщинкам кожи. Используется в комбинации с маслом шиповника, зародышей пшеницы, виноградных или абрикосовых косточек.

    В кулинарии

    Из фиников получают и другие продукты: мед (сироп), сахар, сок. Измельченные плоды представляют из себя сладкую вязкую субстанцию. В рецептах выпечки они заменяют не только свекольный сахар, но и яйца. Поэтому наравне с бананами входят в состав пряников и десертов, которые готовятся во время поста. Прекрасно сочетаются с орехами: фундуком, миндалем, грецкими.

    Не боящиеся экспериментов гурманы подают эти сладкие сухофрукты к несладким блюдам: мясным и овощным рагу, салатам, сырам, блюдам из фасоли. Кроме этого из вяленых плодов готовят соусы, варят варенье, делают начинку для пирожков. Сухофрукты перемалывают с курагой, изюмом, инжиром и формируют полезные конфетки, которые украшают порошком какао, кокосовой стружкой, необжаренными фисташками.

    Финиковый мед (сироп) называется силан и является еще одним уникальным продуктом. По консистенции и вкусу он напоминает мед, но по цвету намного темнее. В странах-производителях его умеет готовить каждая хозяйка, в остальные страны он экспортируется в готовом виде.

    Использование финикового меда:

    • добавляют в йогурты и смузи;
    • добавляют в тесто для выпечки, блинчиков;
    • используют для несладких соусов к рыбе и мясу;
    • смешивают с кунжутной пастой и готовят десерт, похожий на халву.

    Как выбрать, хранить, собирать

    На прилавках магазинов в большинстве представлены финики из Туниса или Марокко. Но встречаются и совсем экзотические. Китайский финик унаби, например, менее сладкий, а мякоть в разрезе похожа на губку. Вкус у унаби специфический, поэтому и поклонников не так уж много.

    Специалисты рекомендуют выбирать плоды финиковой пальмы:

    • пухлые, не слишком блестящие и с косточками;
    • равномерного темно-коричневого цвета;
    • без запаха брожения или любых других посторонних запахов (лекарств, например);
    • с гладкой кожицей без трещин и отслоившихся фрагментов.

    Качественные сухофрукты – удовольствие не из дешевых. Чтобы сохранить товарный вид и привлекательность продукта, производители и продавцы идут на хитрости:

    • Обрабатывают сладкие плоды химикатами от вредителей, плесени. Такие продукты особенно опасно давать беременным женщинам и маленьким деткам.
    • Чтобы кожура завалявшихся сухофруктов заманчиво блестела, ее обрабатывают сахарным сиропом. Лишняя сахарная жидкость пропитывает и утяжеляет мякоть и приводит к быстрой порче продукта. Пользы для организма от таких сушеных и восстановленных фиников будет мало, а вот вреда в виде лишних калорий предостаточно.
    • Попорченные жучком продукты перебирают, моют и снова выставляют на прилавок. Поэтому перед покупкой товар нужно осмотреть и покупать только в специализированных точках продажи.

    Хранить приобретенные сухофрукты нужно в холодильнике в герметичной таре. Перед употреблением обязательно помыть.

    Поделитесь в комментариях, была ли вам полезна информация о финиках и их полезных свойствах.

    Чем полезны финики для здоровья женщины

    Этот плод мы привыкли воспринимать, как экзотический деликатес. Вяленые финики из-за большого содержания в плодах сахаров у нас подаются к столу на десерт.

    А вот в восточных странах к этому фрукту совершенно иное отношение – там называют финик «подарком Аллаха» и отводят ему почетное место не только в кулинарии.

    Состав плода

    Полезны финики для здоровья женщин, мужчин и детей благодаря богатейшему составу. Основной объем занимают белки, углеводы и жиры, что делает плод достаточно питательным. Помимо этого в состав входят самые необходимые витамины (группа В, С, А) и большое количество полезных аминокислот.

    В достаточном количестве имеются железо, калий и магний, без которых человеческий организм не может существовать. Но много в плодах и других полезных микроэлементов – практически вся таблица Менделеева.

    Именно такой полноценный целебный состав фрукта и сделал его с давних времен почитаемым продуктом. В восточной медицине финик используют, как лекарственный препарат для лечения ряда болезней.

    Целебные свойства

    Если вы еще не знаете, чем полезны финики для здоровья женщины, обязательно изучите его свойства. Введя в рацион питания этот продукт, можно не только потешить свои вкусовые ощущения, но и эффективно вылечить ряд заболеваний.

    Людям, страдающим болезнями почек и печени, необходимо почаще вводить в рацион питания фрукт.

    В плодах есть все компоненты, которые рекомендованы сердечникам и гипертоникам.

    Данный продукт рекомендуют вводить в лечебное меню больным, перенесшим операцию, а также людям, потерявшим много крови.

    Финики – хорошее средство наладить микрофлору кишечника. Поэтому особенно полезны плоды при его расстройствах.

    При вирусных инфекциях дыхательных путей желательны отвары из этого фрукта в качестве лечебного средства от кашля.

    Некоторые элементы, входящие в состав плодов, помогают улучшить остроту зрения.

    Здоровье зубов, десен – и об этом может позаботиться финик. Но, полакомившись довольно сладким плодом, рекомендуется сразу же почистить зубы, т.к. на них останется налет фруктозы.

    Поднятие гемоглобина, укрепление иммунной системы, даже онкология – все это подвластно воздействию полезных свойств фрукта. Но есть у плодов и определенная специфика, учитывающая особенности именно женского организма.

    Финики и женский организм

    Казалось бы, сама природа побеспокоилась о слабой половине человечества, вырастив этот удивительный плод — очень полезен финик для здоровья и красоты женщины. И если съедать хотя бы жменю плодов, но каждый день, множество проблем будет решено.

    Слишком обильные менструации можно привести к норме с помощью этого плода.

    Фрукты эти укрепляют любые мышцы. Но особенно важно, что они воздействуют именно на мышцы матки, делая ее способной выносить ребенка.

    Если в меню беременной женщины будут присутствовать эти азиатские плоды, то намного легче и без обильных кровотечений пройдут роды.

    Имеется польза и для кормящих – продукт не только способствует хорошей лактации, но и обогащает грудное молоко полезными элементами.

    Есть еще один немаловажный момент – этот удивительно полезный плод может сделать женщину более очаровательной.

    Пантотеновая кислота, входящая в состав фиников, необходима для структуры ногтей, волос и кожи.

    5-7 плодов обеспечат суточную норму всех необходимых организму питательных и целебных компонентов. Особенно важно это женщинам зрелого возраста, у которых наблюдается недостаток фолиевой кислоты.

    Присутствует здесь весь набор веществ, отвечающих за регенерацию клеток. Благодаря этим плодам можно продлить себе молодость.

    А еще финик – настоящий кладезь полифенолов, т.е. антиоксидантов, защищающих и укрепляющих организм.

    Снижая холестерин и регулируя уровень сахара в крови, этот фрукт помогает наладить обмен веществ, что будет особо интересно женщинам, стремящимся похудеть.

    Действительно, несмотря на питательную насыщенность плодов, их часто вводят в диеты для похудения.

    Можно ли с финиками похудеть?

    Если полезны финики для здоровья женщины, могут ли они помочь похудеть? Пожалуй, да, но при правильном подходе к ситуации. Не стоит забывать, что фрукт этот достаточно калорийный – 100 г продукта (вернее, мякоти) тянет на 330 ккал.

    Высокий и гликемический индекс у плода – фрукт значительно насыщает организм сахаром. Поэтому употреблять в больших количествах их не стоит. А вот заменить ими сахар во время чаепития или компенсировать отсутствие сладостей и сдобы, исключенных из диеты, — это, пожалуйста.

    Финиковой диеты, как таковой, не существует. А вот при жестких меню для похудения фрукт можно использовать для поддержания организма в норме.

    Например, арабы, отправляющиеся в дальнее путешествие, всегда брали с собой в дорогу финики – плоды спасали от голодной смерти. Это свойство фиников можно применить и в разгрузочные дни, когда необходимо немного почистить от шлаков организм.

    Но ни одна диета не поможет женщине похудеть, если она будет находиться в депрессии, или организм будет постоянно перенапрягаться. Эти состояния нарушают обмен веществ. Плоды же помогут приободриться и снять напряжение.

    Съеденные на ночь несколько штучек в сочетании со стаканом молока помогут быстро уснуть и спокойно выспаться.

    Противопоказания

    Теперь вы знаете, чем полезны финики для здоровья женщин. Но даже с этим целебным продуктом не все так идеально – и у фиников имеются противопоказания.

    Естественно, плоды нельзя употреблять больным сахарным диабетом.

    Любые хронические болезни внутренних органов (и в первую очередь – кишечника) должны стать противопоказаниями для применения в пищу фиников.

    Фрукты эти хоть и полезны для печени и почек, но если там имеются камни, то придется воздержаться от приема фиников.

    Даже вполне здоровым людям продукт может нанести вред, если употреблять плоды в неограниченных количествах – нарушится обмен веществ.

    [box type=» shadow » ]
    Не пропустите самые популярные статьи рубрики
    :

    Финики: полезные свойства, противопоказания, польза и вред

    Содержание страницы:

    Эти сладкие плоды финиковой пальмы пользуются огромным спросом не только у себя на родине. А чем полезны финики для организма человека и почему зовутся «хлебом пустыни» в арабских странах? Задолго до изучения химического состава и научного подтверждения питательной ценности, финики были основой рациона бедуинов, месяцами скитавшихся по пустыням. Всего пара горстей сушёных плодов позволяла кочевникам сохранять силы и бодрость для длительных переходов.

    Действие фиников на организм человека

    Плоды финиковой пальмы оказывают исключительно благотворное воздействие на организм, однако злоупотреблять ими не стоит. Рекомендуемая ежедневная порция – 10-15 штук, поскольку именно такое количество обеспечивает насыщение питательными веществами без вреда для здоровья.

    Нормализация работы кишечника

    Высокое содержание клетчатки (около 7 граммов на 100 г продукта) стимулирует перистальтику и способствует выведению токсинов. Регулярное употребление фиников предотвращает развитие воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте, подавляет патогенную микрофлору и является отличной профилактикой геморроя и злокачественных опухолей.

    Укрепление зубов и костей

    Микроэлементы в составе фиников укрепляют костную ткань и зубную эмаль, а также препятствуют развитию остеопороза у людей преклонного возраста. Селен, медь и магний участвуют в процессе формирования и рота костей, а для зубов особенно полезны цинк и фтор.

    Здоровье сердечно-сосудистой системы

    Магний и калий – два основных элемента, оптимизирующих работу сердечной мышцы и сосудов. Включение фиников в рацион поможет снизить и стабилизировать артериальное давление, обеспечивая надёжную профилактику инсультов.

    Кроме того, магний препятствует развитию воспалительных процессов в сосудистых стенках, снижая риск возникновения многих заболеваний (в том числе, болезни Альцгеймера).

    Красота и молодость

    Антиоксидантные свойства фиников позволяют замедлить процесс старения всего организма. А высокие дозы витаминов В-группы, цинка и железа делают кожу гладкой и сияющей, повышая её тонус и эластичность.

    Профилактика анемии

    Железодефицитные состояния – одна из самых распространённых медицинских проблем на сегодняшний день. Низкий уровень гемоглобина ухудшает кислородный обмен и питание тканей, замедляет метаболизм.

    100 грамм фиников содержат более 10 процентов рекомендуемой суточной нормы железа, которое полностью усваивается организмом. Чтобы предотвратить или вылечить анемию, следует включить финики в рацион на постоянной основе.

    Оптимизация работы мозга

    Витамины В-группы оказывают положительное влияние на деятельность центральной нервной системы. За счёт снижения уровня гомоцистеина предотвращаются такие расстройства, как болезнь Альцгеймера. Улучшение ментальных функций (память, внимание) происходит благодаря глюкозе, которой в финиках более, чем достаточно.

    Облегчение родов и ускорение послеродового восстановления

    Есть финики во время беременности нельзя, так как можно спровоцировать самопроизвольный аборт или роды раньше положенного срока. Однако те же свойства плодов обеспечивают более интенсивную и лёгкую родовую деятельность, а также быстрое сокращение матки после рождения ребёнка.

    Такое действие объясняется высоким содержанием окситоцина, поэтому учёные рекомендуют роженицам употреблять финики до и после родов.

    Помощь при аллергии

    Индивидуальная непереносимость тех или иных химических соединений – распространённая проблема современности. Содержащаяся в плодах финикового дерева органическая сера способна значительно снижать восприимчивость к аллергенам.

    Это свойство плодов было клинически доказано, поэтому теперь вместо покупки препаратов от аллергии в сезон цветения достаточно включить в ежедневное меню небольшое количество фиников.

    Почему хочется фиников, чего не хватает в организме?

    Каждый человек иногда замечал за собой резкое желание что-то съесть. Удивительно, но в некоторых случаях, хочется съесть не просто то, что есть под рукой или в холодильнике, а что-то определенное, к примеру, финики.

    Такое желание вполне обосновано, ведь финики – плоды, насыщенные микроминералами и витаминами. Организм сам понимает, чего ему не хватает, но сказать прямо вам об этом не может, а лишь посылает определенные вкусовые ассоциации.

    Смело можно сказать, что фиников «резко и неоткуда» хочется не зря. Возможно, вам просто нужны углеводы, как телу, так и мозгу. В финиках их много и они «сложные», такой заряд энергии устранит усталость и заберет слабость, сможет «забрать» сонливость и головокружения.

    Финики: гликемический индекс

    Гликемический индекс (ГИ) – это способность определенного продукта менять количество глюкозы (сахара) в крови. Стоит заметить, что ГИ фиников достаточно высокий и его нельзя сравнить даже с куском жирного мяса по своей калорийности. Финики – высококалорийны.

    Употреблять финики следует очень осторожно и размеренно, особенно если вы страдаете диабетом или лишним весом.

    Как есть финики при онкологии?

    В дополнении с другими продуктами растительного происхождения, финики могут оказать благоприятное влияние на организм, ослабленный онкологическим заболеванием. Так же полезно есть финики в простом виде после курсов и сеансов химиотерапии для восстановления сил и жизненного тонуса.

    Самый распространенный способ употребления фиников при онкологии предполагает смешивания нескольких компонентов:

    • Мякоть фиников без косточки
    • Жидкий натуральный мед (на глаз)
    • Зерна тмина
    • Кассия

    Все эти ингредиенты смешиваются в одну массу и употребляются по 1-2 ч.л. перед каждым приемом пищи за 30-40 минут. Так всасывание полезных веществ произойдет намного лучше и быстрее. Организм получит «порцию» микроэлементов и витаминов для хорошего самочувствия.

    Как есть финики с молоком от кашля?

    Мало кто знает о существовании такого полезного рецепта от кашля, как «финики с молоком». Это средство хорошо тем, что помогает эффективно и быстро устранить рефлекторные, либо хронические спазмы, возникающие в дыхательных путях.

    Рецепт приготовления этого средства таков:

    • Горсть фиников отваривается в 1-2 стаканах молока в течение 10-15 минут.
    • Выбирать для приготовления желательно домашнее жирное молоко.
    • Каждый раз после приема пищи спустя 15-20 минут выпивайте по 0,5 средства, не запивая.
    • Курс лечения – 8-10 дней, каждый день следует готовить новое молоко с финиками.

    Как есть финики от паразитов, глистов?

    Противомикробное действие фиников сможет помочь вам избавиться от паразитов, которые заводятся в кишечнике, если ваша проблема не слишком глобальна.

    Рекомендуется устраивать «финиковые разрузочные дни», где в течение дня вы будете съедать на завтрак, обед и ужин только горсть фиников в 100 г. В течение дня следует пить много жидкости (воды, чая, отваров трав). В профилактических целях рекомендуется регулярно включать плоды фиников в свой рацион.

    Финики в косметологии

    Лишние килограммы стали сущим кошмаром для миллионов женщин по всему миру. Борьба с ними изнуряет, лишает сил и здоровья. Каждой даме хочется выглядеть подтянутой и моложавой. Главный враг женщины в борьбе с лишним весом – это ее собственный аппетит. Очень трудно отказаться от привычного питания, снизить потребление сладостей и выпечки.

    Верным помощником женщины в борьбе с жировыми отложениями станут финики. Это – уникальный продукт, сочетающий низкую калорийность и питательность. При регулярном и умеренном потреблении фиников в пищу и одновременном отказе от сладостей, женщина быстро скинет до 5 кг. лишнего веса.

    Широкое применение в косметологии получило масло, вырабатываемое из финиковых косточек. Из этого продукта приготавливают омолаживающие кремы, добавляют его в скрабы для кожи. Масло активно используется в массажной индустрии, оно придает коже мягкость и приятный, здоровый цвет.

    Содержащиеся в финиковых семечках компоненты укрепляют волосы, избавляют от секущихся кончиков, восстанавливают эпидермис.

    Финики от лишнего веса

    В чем еще состоит польза фиников? Еще в древние времена женщины отметили уникальный жиросжигающий эффект этих сладких плодов. Девушкам, страдающим лишним весом, обязательно нужно употреблять финики в пищу.

    Несмотря на невероятную сладость и высокое содержание сахарозы, финики считаются диетической едой и входят в состав многих комплексов для похудения. Жиросжигающее свойство плодов отмечено крупнейшими мировыми диетологами.

    Особенно эффективны диеты с полной заменой белого сахара финиками. В отличие от глюкозы, финиковая сахароза не скапливается на бедрах или ягодицах, в полной мере перерабатывается в желудочном тракте в чистую энергию.

    Среди неоспоримых преимуществ фиников – питательность. Даже небольшое количество плодов насыщают человека, на долгое время избавляют от чувства голода. Такой эффект становится возможным благодаря наличию в плодах растительных волокон.

    Вкусные, полезные и сытные финики – идеальная еда для сотрудников офисов. Сухие плоды можно спокойно оставлять в сумочке, не боясь, что они испортятся или потекут, как, например, питьевой йогурт. Перекусить финиками можно во время работы или на лекции.

    Плоды активно используются в кулинарии – их добавляют в кашу, салат, в различные напитки. Финики отлично подойдут людям, занимающимся спортом: по сути дела, это природные энергетические батончики, которые можно употреблять в любое время суток. При тяжелых тренировках финики помогут быстро восстановить силы.

    Выбираем финики: нюансы и правила

    Каждый знает о полезных свойствах фиников, но нужно учитывать, что позитивное влияние на организм окажут только качественные плоды. Выбирать сухофрукты нужно максимально тщательно, обращая внимание на каждую деталь. Прежде всего, изучаем «внешность» финика.

    К сожалению, производители порой обрабатывают плоды финиковой пальмы химическими веществами, например, сернистым диоксидом. Обработанные финики дольше сохраняют красивый вид.

    Однако, покрытые диоксидом плоды теряют свои полезные свойства и даже становятся опасными для человека. Химический компонент негативно отражается на желудке, раздражает слизистые и даже может стать причиной язвенной болезни.

    Покупать финики следует в сертифицированных торговых точках, у проверенных продавцов. При покупке обязательно обращаем внимание на цвет плодов. Качественные, созревшие в естественных условиях финики имеют насыщенный темный цвет и гладкую кожицу с редкими трещинками.

    Если трещин много, можно сделать вывод, что финики старые. Конечно, полезных свойств такой продукт не потерял, но вот вкус вряд ли будет соответствовать идеалу.

    Некоторые потребители сетуют на наличие в сухих финиках косточек: по их мнению, производители могли бы удалять косточки, снижая вес продукта. Однако, без косточки финик перестанет быть фиником, ведь семя постоянно подпитывает мякоть полезными веществами.

    Как хранить финики

    Отдельная тема – хранение сушеных фиников. Лучше всего размещать плоды в вакуумных упаковках или в стеклянных баночках, накрытых капроновыми крышками. Температура хранения – комнатная.

    При соблюдении этих условий финики могут храниться до 7 месяцев. Возможно и более продолжительное хранение пальмовых плодов. Для этого достаточно поместить финики в морозилку: в этом случае они не утратят полезных качеств на протяжении пяти лет.

    Не следует нарушать условия хранения фиников. Например, сушеные плоды не любят прямых солнечных лучей и под их воздействием они твердеют.

    Кроме того, не следует держать сухофрукты поблизости от источников тепла: радиаторов отопления, печек или духовок. Финики без упаковки достаточно быстро усохнут. Влажные финики хранятся очень плохо и быстро прокисают.

    Идеальное условие для фиников – сухое, темное и прохладное место. Финики, прошедшие через пресс и процедуру пастеризации хранятся дольше рассыпных, но и их необходимо помешать в упаковку – пакет или коробку.

    Можно ли самому вырастить финиковое дерево?

    Путешественники по ближневосточным и североафриканским странам наверняка обращали внимание на финиковые пальмы. Это большие, развесистые деревья высотой до 15 метров с толстым стволом, практически не имеющем веток. В верхней части финиковой пальмы растет около 50 крупных жестких листьев.

    Культивировать эти деревья люди начали еще в древнейшие времена. Цель всегда была сугубо практическая – получение невероятно полезных и вкусных плодов с большим количеством витаминов и питательных веществ.

    Выращенная в домашних условиях пальма будет небольшой по высоте и, самое главное, она никогда не будет плодоносить.

    Прикопав несколько финиковых косточек в горшок с землей, через некоторое время вполне можно увидеть один-два ростка: всхожесть семян весьма высока. Чтобы росток быстрее пробился, косточки нужно на два дня отправить в термос с чистой водой с небольшим количеством натриевого гумата. Читайте еще: Сода пищевая: полезные свойства, противопоказания, польза и вред.

    Противопоказания

    Несмотря на очевидную пользу для организма, финики можно есть не всем. Строгих противопоказаний у фиников всего два. Из-за большого количества сахара их не следует употреблять людям, страдающим диабетом, а для беременных опасен окситоцин.

    Также следует соблюдать осторожность при наличии проблем с желудком (гастрита и язвенной болезни). Зная, чем полезны сушёные финики для организма человека, можно грамотно дополнить свой рацион ценным и вкусным продуктом.

    Чем полезны финики для здоровья женщин

    Арабы называют данный сухофрукт «хлебом пустыни». А всё потому, что он не портится в условиях жестокой жары, отличается маленьким весом (удобно брать с собой в дорогу), но при этом великолепно утоляет голод. Речь идёт о финике – удивительном продукте, гастрономическая история которого насчитывает не одну тысячу лет.

    Как и другие фрукты, он очень полезен для организма; но особое место занимает в рационе прекрасной половины человечества. Зная, чем полезны финики для женщин, можно даже отказаться от приёма поливитаминов. К сожалению, далеко не всем известны их свойства. Настала пора устранить пробелы по данной теме!

    Уникальный состав для уникальных результатов

    Самые вкусные, а значит, и популярные сорта носят сложно произносимые названия «деглет нур» и «маджхоль». Ведь произрастают финиковые пальмы в странах Ближнего Востока и Северной Африки – регионах, отличающихся особо жарким климатом. Местные жители даже называли эти растения «деревьями жизни», плоды которых врачуют не только тело, но и дух.

    Существуют истории, герои которых на протяжении многих лет питаются исключительно финиками и водой. Правда это или нет – разобраться сложно, но следует признать, что наш «герой» отличается исключительным составом, а его свойства просто поражают.

    Вот неполный список того, что содержится в этих невзрачных на первый взгляд плодах:

    • витамины А, С, Е, К, РР, а также группы В;
    • макро- и микроэлементы: калий, фосфор, железо, кальций, магний, марганец, селен, цинк, медь, натрий, кобальт, бор, сера, фтор и т. д.;
    • 23 вида важнейших аминокислот;
    • грубые пищевые волокна;
    • пектин.

    Такой состав свидетельствует о том, что польза от сушёных фиников распространяется практически на все части тела и жизненно важные системы человеческого организма.

    Попробуем разобраться, почему эти сухофрукты так важны для женского здоровья.

    Фрукт от семи недуг

    Как известно, многие болезни проистекают от нервов и депрессии. И здесь свойства финика приходят как нельзя кстати: всего несколько плодов, употреблённых в пищу, способствуют резкому выбросу эндорфинов. И вот уже женщина успокаивается и забывает о своих волнениях!

    Благодаря рекордному количеству калия, этот сухофрукт необходимо употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Пригодится он и тем пациенткам, кто уже страдает от гипертонии, атеросклероза, аритмии и прочих недугов, связанных с работой главной мыщцы организма.

    Кроме того, финики обладают мощными противоанемическими свойствами, укрепляют иммунитет, позволяют легче переносить многие серьёзные заболевания, включая туберкулёз. Некоторые исследования подтверждают, что антиоксиданты, входящие в их состав, «работают» на профилактику онкозаболеваний. В том числе, коварного рака молочной железы.

    Свойства фиников позволяют устранить симптомы предменструального синдрома. Вам знакомы апатия, упадок сил, рассеянность, перепады настроения, приливы голода, характерные для этого периода? Тогда финик – как раз то, что доктор прописал!

    Удивительные свойства заморского сухофрукта помогут и женщинам-трудоголикам .

    Ведь он является природным энергетиком и стимулятором мозговой деятельности в одном «флаконе».

    При этом финик не займёт много места ни в дамской сумочке, ни в ящике рабочего стола; он не испускает характерных ароматов и не требует какой-либо предварительной обработки.

    Ещё один аргумент в пользу сушёных сухофруктов – их способность изнутри влиять на состояние кожи, волос и ногтей женщины, замедляя процессы старения. Эти свойства делают финик отличным сырьём для эффективных косметических продуктов, поддерживающих естественную красоту женщин.

    Для будущих мам

    Отдельная история – польза сушёных фиников для здоровья беременных женщин. Ведь вещества, которые входят в их состав, способствует укреплению мышц матки. Как результат – более лёгкие роды и минимальные кровотечения.

    Учёные также доказали, что данный фрукт способствует выработке окситоцина – гормона, который способствует лактации. Поэтому его стоит включить в ежедневный рацион кормящих мамочек.

    Польза фиников для женщин заключается и в том, что они способны нормализовать состояние нервной системы. Все мы знаем о так называемой «послеродовой депрессии», которая настигает некоторых мамочек и не даёт им в полной мере наслаждаться своей новой ролью. Полезные свойства фиников позволяют предотвратить это состояние и помочь женщинам сполна вкусить все прелести материнства.

    Для очень полных и очень худых

    Наш «герой» – по-хорошему парадоксальный продукт. С одной стороны, он очень калорийный: 100 граммов сушёного лакомства содержит… 340 кКал! С другой – сушёные финики являются частью популярной диеты, которую испытало на себе множество женщин из разных уголков мира. В чём её суть? Первые четыре дня можно употреблять только финики, качественный зелёный чай или настои различных трав. Затем ещё на несколько дней рацион дополняют зелёными яблоками типа Семеренко: главное, чтобы они были несладкими.

    Впрочем, нужно понимать, что к помощи диеты следует прибегать только в крайнем случае и ни в коем случае не делать её частью своей жизни.

    При этом финики будут полезны для девушек, страдающих анорексией. Известно, что на определённой стадии этого заболевания набрать вес жизненно важно, но при этом очень тяжело. И здесь на помощь приходит отвар из фиников. Он легче усваивается истощённым организмом, насыщает его питательными веществами и такими важными калориями. Польза от такого напитка так велика, что его прописывают в случаях с тяжёлой дистрофией.

    Когда нужно сказать «нет!»

    Данный продукт – рекордсмен среди фруктов по содержанию сахара. И логично, что он должен быть на 100% исключён из рациона людей, страдающих от сахарного диабета.

    Во второй группе риска находятся женщины, чьи диагнозы связаны с желудочно-кишечным трактом. Дело в том, что больному желудку будет очень тяжело переварить грубые волокна, входящие в состав сухофрукта.

    Ещё один «минус» – налёт, который остаётся на зубах после употребления фиников в пищу. Но о с этой проблемой справиться легче: достаточно своевременно почистить зубы, и улыбка вновь станет идеальной.

    Чтобы польза от фиников была максимальной, необходимо покупать только качественные плоды.

    Каждая хозяйка должна взять на заметку, что эти сухофрукты не должны быть светлыми: это значит, что они успели дозреть и накопить максимум витаминов. Кроме того, хороший финик не может иметь повреждений, плесени или следов сахара на своей поверхности. А самые полезные плоды – те, в чьих сердцевинах находится косточка.

    В общем, любите вы финики или нет, – вопрос второстепенный. Это настоящий кладезь, свойства которого сложно переоценить. Как доказали учёные, съедая всего десять плодов в день, человек насыщает организм всеми жизненно важными веществами. Не верите? Проверьте!

    Мнение эксперта

    Финики и вправду довольно тяжёлая для переваривания пища, что не отменяет их пользу. Решить проблему поможет предварительное замачивание плодов в воде на несколько часов. Кстати, жидкость, в которой настаиваются финики, также можно выпивать.