Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Сейчас у всех на слуху так называемые суперфуды — продукты, которые суперценные и суперполезные для нашего организма. Сегодня я расскажу вам о том, что есть такая водоросль хлорелла применение которой широко распространено в разных сферах жизни.

И, конечно, я с нетерпением жду ваших рецептов использования этой водоросли в комментариях к статье.

Что такое хлорелла?

Свое название водоросль получила за красивый изумрудный цвет, хлор в переводе с греческого означает зеленый. Фото хорошо передает ее насыщенный цвет. Хлорелла — это одноклеточная зеленая водоросль, которая растет в пресной, а не в морской воде под лучами солнечного света.

Удивительная она по свой уникальной для организма ценности. Состоит она из ядра и большого количества доступного хлорофилла. А, также жизненно важных питательных веществ. Водоросль содержит хлорофилла больше, чем любое другое растение в мире, его даже больше в 3 раза, чем в спирулине.

Состав хлорофилла очень похож на гемоглобин — белок, который содержится в красных кровяных клетках крови. Основной отличительной чертой этого растения является способность вырабатывать кислород. Именно поэтому оно используется на космических кораблях и подводных лодках, там где запасы воздуха на счету. Растет хлорелла в природе. Так же ее культивируют на специальных фермах.

Положительные свойства

Наша героиня является полноценной едой, потому что она очень богата витаминами, аминокислотами, минералами, полисахаридами, незаменимыми жирными кислотами, а также массой других полезных для организма составляющих.

Основные свойства хлореллы:

  • самый лучший источник белка на планете: она содержит 60% белка, который легко усваивается;
  • в ее составе есть все витамины группы В, С, Е, фолиевая кислота, бета-каротин, лизин и йод;
  • содержит железо и кальций;
  • обладает сильным очищающим действием, благодаря хлорофиллу хорошо чистит кровь;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует уровень холестерина и сахара в крови;
  • стабилизирует давление, работу мышц и нервной системы;
  • улучшает пищеварение, благодаря содержанию ферментов (хлорофиллазы и пепсина);
  • выступает в качестве пребиотика: создает благоприятную среду для лактобактерий;
  • мощный ощелачивающий эффект;
  • нормализует гормональный фон.

1 грамм хлореллы равен 1 килограмму овощей.

Зоны использования водоросли

Для человека

В процессе употребления рафинированных продуктов, загрязнения окружающей среды, недостатка витаминов и минералов в рационе, люди болеют различными заболеваниями, а хлорелла нам может помочь справиться с ними.

Действующие на человека вещества:

  • спорополленин: соединяет токсины, которые потом выводятся из организма естественным путем;
  • хлорофилл: оказывает антисептическое действие и увеличивает скорость заживление ран, замечательно очищает организм;
  • хлореллин: природный антибиотик с противогрибковым действием, сохраняет микробиом кишечника;
  • хлореллан: укрепляет иммунитет, помогая вырабатывать интерферон, тем самым наш организм борется с различными вирусами, ОРЗ, ОРВИ.
  • триптофан: аминокислота, из которой образуется серотонин — гормон радости, а вечером последний превращается в мелатонин, который помогает нам крепко спать.
  • хлорелла также, как и спирулина помогает справится с «тягой к сладкому

Хлорелла выпускается в порошке и в таблетках по 500 мг. Я покупаю вот такую в таблетках и вот эту в [urlspan]порошке[/urlspan].

Употребление

Начинать прием всегда необходимо с 1 шт запивая 1 стаканом воды в первый день. Если нет никакой аллергической или другой отрицательной реакции, то со следующего дня можно переходить на прием хлореллы между приемами пищи (3-6 шт 3 раза в день – для стабилизации сахара в крови, уменьшения желания сладкого, мучного и отвыкания от кофеина) и/или за 15-20 минут до еды для уменьшения размера порции. Важно соблюдать питьевой режим.

Вашу суточную норму воды можно узнать по формуле (вес в кг*31 мл) — для женщин и (вес в кг*35 мл) — для мужчин.

Постепенно можно довести количество таблеток до 18-20 шт в день. При этом у каждого своя комфортная только для него норма. Следите за своим стулом, он может быть зеленым или темнее, чем обычно. Это связано с тем, что хлорелла чистит кишечник от застарелых каловых масс.

Может увеличиться газообразование. Частота стула может увеличиться еще на один стул к вашему обычному объему в сутки это нормально и означает лишь, то что началось очищение организма от шлаков и токсинов. Возможны слабость и небольшие головокружения (симптом очищения), но они не должны быть затяжными , не более 1-2 дней, это норма.

Хлореллу можно использовать в качестве перекуса, когда нет под рукой полезной еды. За счет высокого содержания белка вы минимум на 1-1,5 ч. забудете про чувство голода. Особенно люблю пить хлореллу с утра перед тренировкой, полезно и питательно.

Есть ли противопоказания по приему хлореллы?

  1. Индивидуальная непереносимость
  2. Длительный прием антикоагулянтов
  3. Болезни щитовидной железы, при которых нельзя принимать йод
  4. Наличие аллергии на морепродукты и йод
  5. В период беременности и лактации только после консультации со своим врачом
  6. Врожденные болезни почек и фенилкетонурия

Здесь хочется добавить, что то, что подходит именно вам, может не подойти кому-то другому. У всех у нас есть свои особенности. Разное исходное состояние здоровья. Наличие физических нагрузок. Разные рационы питания и пищевые привычки. И сон здесь играет не последнюю роль. Наш организм проводит все уборочные работы начиная с 23:00 ч. поэтому так важно ложиться спать пораньше, желательно с 21 ч. до 23 ч.

Хлореллу в порошке можно добавлять во фруктовые и овощные смузи, напитки, в холодные супы и салаты. Тут только один секрет, блюдо не должно быть горячим. Также для молодости и красоты кожи, можно добавлять ее в ваши крема и маски.

В Японии хлореллу добавляют даже в хлеб и молоко. Может быть поэтому японцы являются долгожителями.

Применение в растениеводстве

Суспензия хлореллы (органическое удобрение на основе водоросли) в сельском хозяйстве это полностью органический стимулятор роста растений. Значение для растений: ускоряет образование корней, цветение, рост и развитие, благодаря чему комнатные цветы приобретают ухоженный внешний вид.

Эта уникальная водоросль укрепляет иммунитет растений, их устойчивость к внешним факторам риска: акклиматизация, пересадка, засуха.

Хлорелла безопасна для животных и природы в целом, она даже улучшает экологию.
Наша героиня насыщает почву натуральными питательными веществами, улучшающими ее состав. Ускоряет прирост хороших почвенных составляющих, помогает накопиться гумусовым веществам. Увеличивает движение микроэлементов и содержание свободных аминокислот. Положительно влияет на ферментативную активность. Удаляет оксиды тяжелых металлов, пестициды, радионуклиды. Уменьшает расход воды для орошения. Понижает заболеваемость растений.

Таким образом мы можем использовать нашу героиню для домашних растений и на даче.

Как выяснилось хлореллу широко используют также в животноводстве, птицеводстве, рыбоводстве и пчеловодстве. И во всех этих сферах она отлично себя проявляет в качестве биостимулятора роста. Благодаря наличию большого количества полезных микроэлементов в предельной концентрации, хлорелла приравнивается к маточному молочку, перге и спирулине.

На этой замечательной ноте хотелось бы закончить повествование. Читайте мои статьи, делитесь с друзьями. Будьте здоровы! Не прощаюсь. До новой статьи. Жду встреч в комментариях.

И уже по традиции, смотрите видео ниже.

Понравилась статья ? Поделитесь с друзьями!

Водоросль хлорелла — виды, особенности и свойства

Сегодня в мире остро стоит проблема недостатка в рационе полезных нутриентов. Низкое качество продуктов, проживание в неблагоприятных условиях, плохая экология делают вопрос очень важным. Одним из высокопитательных компонентов в нашем рационе может стать одноклеточная водоросль хлорелла. Уникальная биомасса способна за короткий период сформировать значительный объем, синтезировать полезные вещества, оказать благоприятное влияние на здоровье и разнообразить меню.

  1. Что такое хлорелла
  2. Химический состав
  3. Строение
  4. Размножение
  5. Жизненный цикл
  6. Среда обитания
  7. Заготовка
  8. Полезные свойства
  9. Область применения
  10. Для укрепления иммунитета и повышения жизненных сил
  11. Для улучшения обмена веществ
  12. Для очищения организма от шлаков и токсинов
  13. Для ускорения регенерации тканей
  14. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  15. При онкологии (для устранения осложнений химио- и лучевой терапии)
  16. Для похудения
  17. В косметологии
  18. Качественные добавки с хлореллой

Что такое хлорелла

Хлорелла как одноклеточный микроорганизм зародилась в Архейский период. Ее колыбелью стали воды мирового океана. И лишь спустя 1 млрд лет появились первые наземные растения. Никакие катастрофы, прокатившиеся по планете, не смогли повлиять на ее развитие и изменить среду обитания.

В систематическом плане хлорелла объединяет около 20 видов, но на территории России находится значительно меньше представителей данного рода: chlorella infusionum, С. vulgaris, С. parasitica, С. actinosphaerii, С. condustrix, которые отличаются размерами и формой клеток. Все виды относятся к царству Растения, хотя и выглядят несколько необычно: у них нет корней, стеблей и листьев.

Из всего рода хлорелл наиболее изучена chlorella vulgaris, встречающаяся повсеместно. Способность водоросли поглощать растворы питательных веществ, быстро размножаться, существовать без света, а также высокое содержание полезных нутриентов способствуют активному выращиванию фитопланктона в искусственных условиях. Именно об этом растении мы и расскажем в статье.

Фото хлореллы обыкновенной под микроскопом

Отличие chlorella vulgaris от бурых водорослей в ее цвете — хроматофоры (носители пигмента) имеют вид зеленых шариков диаметром до 12 мкм. Одноклеточные микроорганизмы неподвижны, у них отсутствует верхушечная точка роста и нет воздушных пузырей, удерживающих массу на поверхности. Выглядит растение как зеленая взвесь в толще воды.

Ботанический рисунок chlorella vulgaris

Одноклеточная водоросль является типичным биопланктоном, может запросто сосуществовать с живыми микроорганизмами, находясь с ними в симбиотической связи.

Смотрите в видео, как выглядит chlorella vulgaris под микроскопом:

Химический состав

В зеленой водоросли хлорелла содержится огромное количество нутриентов, несопоставимое ни с одним растением наземного мира. Набор ингредиентов уникален — это полноценные белки, витамины, жиры, углеводы, минеральные соли и даже антибиотики.

Таблица — Питательная ценность хлореллы в пересчете на 100 г продукта:

Нутриенты Количество вещества
Витамины:
β-каротин 900 мг
Тиамин 1,30 мг
Рибофлавин 3,0 мг
Пантотеновая кислота 0,15 мг
Пиридоксин 0,96 мг
Фолиевая кислота 2,4 мкг
Цианокобаламин 50 мкг
Биотин 100 мкг
Макро- и микроэлементы:
Калий 882 мг
Кальций 330 мг
Фосфор 1200 мг
Железо 210 мг
Йод 680,1 мкг
Цинк 70 мкг
Калорийность 325 Ккал
Клетчатка 2,5 г
Белки 51 г
Жиры 6,5 г
Углеводы 11 г

Отдельно следует сказать о хлорофилле. Пигмент находится в клетках водоросли и по своему составу напоминает гемопротеин. Белок участвует в образовании кислорода и питании микроорганизма. Его структура удивительно похожа на человеческие клетки.

Строение

Характеристика хлореллы будет неполной без описания строения. Тело водоросли может быть округлой или немного удлиненной формы. Организм имеет одну клетку, основную часть которой занимает хроматофор или хлоропласт. Местом образования белков служит пиреноид. Вокруг шарообразного тела располагается плотная оболочка.

Строение клетки chlorella vulgaris

На рисунке видно, что внутри клетки находятся полужидкая цитоплазма и ядро. Жгутики, которые являются органами передвижения, у chlorella отсутствуют. Поэтому, в отличие от подвижных и многоклеточных собратьев, она пассивно плавает в слоях воды.

Размножение

Хлорелла размножается исключительно быстро. Каждые 12 часов в результате разрыва материнской оболочки на свет появляются восемь автоспор. Дочерние клетки моментально увеличиваются и повторяют процесс деления, который происходит до бесконечности.

Размножение хлореллы осуществляется бесполым путем. В биологии под таким процессом понимают митотическое (непрямое) деление клеток, в результате которого образуются генетически идентичные материнскому микроорганизмы. Они повторяют цикл развития, обеспечивая быстрый прирост биомассы.

Процесс размножения chlorella vulgaris можно посмотреть на видео:

Жизненный цикл

Одноклеточная водоросль может служить примером простого цикла развития микроорганизмов. Молодые клетки растут, достигают зрелости и начинают делиться, становясь центром спороношения. В итоге жизненный процесс хлореллы представляет собой последовательность трех фаз: автоспора — взрослый вегетирующий организм — материнская клетка и вновь автоспора.

В неблагоприятных условиях процесс размножения замедляется, но не прекращается совсем.

Среда обитания

Хлорелла непритязательна к среде обитания, поэтому встречается практически везде: в морской и пресной воде, воздухе и даже сожительствует с некоторыми микроорганизмами. Одноклеточную водоросль можно увидеть на стволах деревьев, в канавах, лужах, прудах. Развивается она и в домашнем быту — в аквариумах, банках с водой или сладким раствором, покрывая зеленоватым налетом внутреннюю поверхность сосуда.

Питание хлореллы двояко — на свету она автотроф, а в темноте — гетеротроф. Обитая в толще вод, биопланктон всасывает питательные вещества всем телом. Освещенность водоема резко падает с погружением вглубь, поэтому для нормальной жизнедеятельности chlorella vulgaris не должна уходить ниже 6 метров. Именно на таком уровне обеспечивается достаточный фотосинтез.

Хлорелла — первая водоросль, которую начали выращивать в искусственных условиях. Она очень перспективна в этом плане — с одного гектара зеленых плантаций ежемесячно собирают 23–25 центнеров биомассы.

Выращивание микроводоросли ведут двумя путями:

  • в неглубоких прудах, где она обитает автотрофно и питается специальной подкормкой;
  • в лабораторных помещениях по типу современных микробиологических ферм.

В последнем случае возделывание биомассы ведется на свету или в темноте при полностью контролируемых условиях.

Хлорелла болезненно реагирует на колебания температуры, освещенность, состав воды, заметно снижая урожайность под воздействием неблагоприятных факторов. Поэтому культивирование биопланктона в защищенных местах более оправданно. Особенно экономично гетеротрофное выращивание, когда chlorella существует в полной темноте, продуцируя не за счет фотосинтеза, а впитывая специальный раствор.

Наиболее перспективным является проточный способ культивирования, при котором подача свежей жидкости, питания и сбор готового урожая осуществляются по сигналам самой водоросли. Основным преимуществом этой разновидности выращивания является непрерывность процесса с минимумом затрат и максимумом продуктивности.

Заготовка

В силу своих биологических и физиологических качеств только собранные водоросли быстро портятся. Биомасса ослизняется, размякает и разжижается. Одновременно появляется крайне неприятный запах. Высокая температура окружающего воздуха, плотный слой планктона, выпадение осадков ускоряют порчу продукта.

В современном производстве применяют три способа консервирования хлореллы: замораживание, сушка, жидкая суспензия.

Наиболее распространенным и удобным методом заготовки является сушка. В результате такого процесса микроводоросль утрачивает до 20% влаги и способна храниться длительное время без потери качества. Однако получение порошка затратно, что заметно увеличивает цену конечного продукта.

Хлорелла имеет плотную клеточную мембрану, которую нужно разрушить для лучшего усвоения питательных веществ. Для этого после лиофильной сушки биомассу подвергают воздействию органических растворителей при температуре 40–60° C, длительность обработки — 4 часа. Это довольно сложный и трудоемкий процесс, который удорожает производство.

Полезные свойства

Благодаря уникальному составу, chlorella обладает ценнейшими лечебными свойствами. Не зря ее назвали «космическим хлебом». Терапевтическое воздействие водоросли носит выраженный антиоксидантный, детоксирующий и иммуностимулирующий эффект. Хлорелла стимулирует пищеварительный процесс, очищает организм от токсинов, улучшает состав крови, активизирует синтез интерферонов.

Полезные свойства хлореллы:

  • снижает уровень глюкозы;
  • устраняет дисбактериоз;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • повышает сексуальную активность;
  • стимулирует метаболизм;
  • оказывает антиоксидантный эффект;
  • снижает вес;
  • способствует заживлению тканей;
  • укрепляет иммунитет;
  • обладает противоопухолевым влиянием.

Установлено, что хлорелла содержит природный антибиотик, активно уничтожающий грибок и вирусы. Арахидоновая кислота нормализует функциональность репродуктивной системы, а фактор роста (CGF), открытый японскими учеными, улучшает эмбриональное развитие плода.

Хлорелла необходима при отравлении солями тяжелых металлов, инсектицидами, заболеваниях бактериального и вирусного генеза, пиелонефрите, герпесе, сахарном диабете, проблемах гинекологического характера. Водоросль обладает сильными восстанавливающими свойствами, поэтому показана в постоперационный период. Используется для лечения наркотической и алкогольной зависимости.

Что такое хлорелла и какими преимуществами она обладает для здоровья?

Совсем недавно я писала на своем блоге статью о спирулине. О том как она помогает в похудении и насколько она полезна для здоровья. Но есть еще одна не менее ценная водоросль, которая обладает удивительными преимуществами для человеческого организма.

Далее вы узнаете, что такое хлорелла и как правильно ее принимать, в чем ее ценность, какими витаминами и минералами она богата, есть ли у нее побочные эффекты, чем она отличается от своей двоюродной сестры — спирулины и где ее можно приобрести.

Что это такое

Хлорелла — это сине-зеленая водоросль. Она содержит большое количество хлорофилла, что обеспечивает ей такой яркий цвет. Поскольку в ней намного больше этого пигмента, чем в зеленых овощах, она очень полезна для здоровья человека. Собственно ее название и происходит от этого вещества.

Хлорелла может похвастаться богатым составом. Давайте посмотрим, что ее она содержит, помимо хлорофилла. Какие вещества делают ее настолько эффективной и ценной для нашего организма.

  • Витамины: А, С, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12;
  • Минералы: кальций, железо, магний, фосфор, цинк;
  • Омега 3 жирные кислоты;
  • Бета-каротин;
  • Белок.

В чем польза хлореллы

  1. Лечение диабета.

Несмотря на то, что с этой болезнью тяжело бороться, с хлореллой станет проще. Эту водоросль можно добавить как вспомогательное средство для лечения диабета. И это не пустые слова. Научные исследования подтверждают, что хлорелла может снизить уровень холестерина и сахара в крови.

Она активирует определенные гены в организме, которые улучшают чувствительность к инсулину и нормализуют уровень глюкозы в крови. Также хлорелла может предотвратить образование белков, которые привлекают молекулы сахара, ухудшающие состояние диабетиков.

Улучшение работы сердца.

Хлорелла не только предотвращает сердечные заболевания, но и эффективно борется с ними. Одним из способов лечения является регулирование артериального давления. Употребление этой водоросли помогает справиться с гипертонией и вытекающими из нее последствиями, включая инсульт.

Помощь в похудении.

Как и спирулина, эта водоросль также помогает от лишнего жира в организме. Добавив ее в свой рацион, вы ускорите потерю веса. Этот эффект достигается за счет ускорения обмена веществ, регулирования уровня гормонов и улучшения кровообращения.

Помимо регулярной физической активности, правильного питания и здорового образа жизни, помощь может оказать и сине-зеленая водоросль. Хлорелла повышает иммунитет и устраняет тяжелые металлы из организма. Она также усиливает иммунные клетки человека, которого уже постиг этот недуг, и способствует более быстрому излечению.

Хлорелла способствует выведению из организма токсичных соединений и других тяжелых металлов, тем самым устраняя токсины, накопившиеся в клетках. Это поможет улучшить здоровье, в том числе повысить иммунную систему, нормализовать пищеварение и профилактировать серьезные болезни.

Устранение неприятного запаха.

Употребление сине-зеленой водоросли может помочь справиться с неприятным запахом тела, а также освежит ваше дыхание. Исследования в этой области еще проводятся, но уже есть первые положительные результаты.

Многие серьезные заболевания начинаются с появления воспалений в организме. Антиоксиданты и жирные кислоты омега 3, содержащиеся в хлорелле, могут помочь в борьбе с очагами воспалений. Антиоксиданты также предотвратят аллергию.

Водоросль поддерживает работу печени, что предотвращает серьезные заболевания этого органа, включая ее ожирение. Благодаря детоксифицирующим свойствам, регулярное употребление хлореллы поможет печени нормально функционировать.

Борьба с кандидозом.

Водоросль способствует росту дружественных бактерий в организме, что позволяет эффективно бороться с кандидозными инфекциями. Хлорелла также содержит в своем составе бета-глюкан, улучшающий действие антибиотиков, что поможет сократить принимаемую дозу этих лекарств.Помимо этого, водоросль усиливает рост макрофагов, иммунных клеток, которые разрушают вирус, вызывающий кандиду.

Ускорение роста волос.

Водоросль является одним из самых богатых источников витамина В12, вещества, который важен для здоровья шевелюры. Ученые доказали, что дефицит этого витамина часто приводит к преждевременному выпадению волос. Другие питательные вещества, присутствующие в хлорелле, усилят блеск и придадут мягкость прядям.

  • Сокращение акне.
  • Научные исследования доказали, что экстракты хлореллы могут подавлять разрастание пропионибактерий, которые вызывают прыщи. Также водоросль снижает выработку определенных ферментов, которые могут провоцировать воспаление и усугублять угревую сыпь. Хлорелла ускоряет заживление ран и задерживает старение кожи.

    Как правильно использовать

    На самом деле, конкретной дозировки как таковой нет. Но учитывая исследования ученых, ежедневная норма должна составлять 2-3 г (2000—3000 мг). Хлореллу можно принимать в виде порошка или таблеток.

    В первом варианте водоросль можно добавлять в смузи в количестве половины чайной ложки. Перекрыть ее запах, помогут банан, сок лимона или лайма. В коктейль также можно добавить кокосовую воду и протеиновый порошок.

    Во втором случае рекомендуется принимать хлореллу от 3 до 6 капсул 1-3 раза в день. Но перед употреблением добавки лучше всего, конечно же, прочитать инструкцию.

    Где купить порошок и таблетки хлореллы? Большой выбор представлен в онлайн-магазине iHerb .

    Спирулина против хлореллы

    Обе водоросли являются водными организмами. Но несмотря на это они существенно отличаются друг от друга. Они обе содержат большое количество белка для выработки энергии. В свою очередь, спирулина богата витамином А, поэтому она с лихвой может устранить дефицит этого вещества.

    Но в хлорелле присутствует масса фитонутриентов и фитохимических веществ, которые детоксифицируют организм, а также усиливают иммунные функции. Ее питательный профиль более разнообразен, чем у ее «сестры». Но спирулина намного легче переваривается.

    Кстати, обе водоросли можно принимать вместе, так они принесут больше пользы.

    Вред и противопоказания

    Прежде чем приступать к приему водоросли, следует знать о ее возможных побочных эффектах. Они заключаются в следующем:

    • Избегайте приема добавки во время беременности и кормления грудью. Влияние водоросли на женский организм в этот период еще не изучено.
    • Поскольку хлорелла содержит йод, она может спровоцировать непредвиденную реакцию у людей с чувствительностью к этому микроэлементу.
    • У людей, которые имеют иммунодефицит, добавка может вызвать размножение вредных бактерий в кишечнике, что может привести к заболеваниям.
    • Водоросль может вызвать непереносимость у людей, которые имеют аллергию на плесень.
    • Поскольку добавка приводит к повышению активности иммунной системы, она может увеличить риск аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и др.

    Поэтому, если вы сомневаетесь в ее приеме, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь любая добавка может принести как пользу, так и вред. Здесь все зависит от состояния здоровья.

    На этом все. Надеюсь эта информация оказалась для вас полезной. Хлорелла может стать отличным средством, которое поможет улучшить состояние здоровья. Но следует помнить о побочных эффектах и не превышать дозу.

    Хлорелла – применение и полезные свойства водоросли

    Тема нашей беседы применение и полезные свойства водоросли хлорелла. Для поддержания своего организма в хорошем состоянии очень важен процесс очищения или детокс. Есть масса методик, которые позволяют избавить тело от накопившихся вредных веществ. Большой интерес представляет детокс таким интересным продуктом, как водоросль хлорелла.

    Ученые полагают, что из хлореллы произошел весь растительный мир, а из клеток ее сородича спирулины появились практически все органические вещества, ставшие кормом для животных

    Обогащение повседневного рациона питательными веществами богатыми минерами и микроэлементами, особенно важно ввиду плохой экологической обстановки и нарастания общего радиационного фона.

    Хлорелла область применения

    Эта водоросль приобрела широкую популярность и известность, после того, как ее использовали в питании космонавтов.

    Хлорелла одноклеточное растение, обычно ее бережно собирают, высушивают и измельчают до порошкообразного состояния.

    Растение уникально своими свойствами и его можно смело назвать натуральным природным лечебным препаратом.

    Сегодня для того чтобы использовать водоросль в качестве добавки не нужно подвергать свой организм риску и собирать хлореллу с поверхности зацветшего пруда, достаточно обратиться в специализированный магазин здорового питания или аптеку и приобрести ее в виде порошка или таблеток.

    Лечебные свойства хлореллы

    При назначении водоросли хлореллы учитывают общее состояние здоровья и наличие специфических жалоб.

    Действие на иммунитет

    Потрясающее действие хлорелла проявляет по отношению к иммунитету человека. Если принимать ее регулярно, то ощутимо улучшаются показатели основных звеньев иммунной защиты организма.

    По результатам исследований некоторых авторитетных медицинских учреждений было установлено, что водоросль нормализует клеточный и гуморальный иммунитет. В группе исследуемых добровольцев значительно улучшились биохимические показатели крови.

    Это можно объяснить большим содержанием в составе хлореллы витаминов и биологически активных веществ. Не последнюю роль здесь играет хлорофилл. Микроэлементы и около десяти видов витаминов, в том числе огромное содержание витамина В12 делают микроводоросль настоящим спасением для вегетарианцев и веганов.

    Прием хлореллы каждый день снижает риск заболеть вирусными и бактериальными инфекциями.

    Избавление от токсинов

    Так же доказано детоксикационное действие на тело человека, причем действие ее начинается уже в пищеварительном тракте. Попадая в организм, хлорелла связывает соли тяжелых металлов, эндогенные токсины от жизнедеятельности микроорганизмов и паразитов.

    Происходит не только связывание токсинов, но и выведение их наружу. Японцы провели беспрецедентное исследование и доказали, что хлорелла успешно избавляет организм человека от свинца, кадмия, мышьяка, радионуклидов. Это особенно важно, ведь при современном уровне экологии уровень вредных веществ во вдыхаемом воздухе и радиационный фон большинства стран мира повышен.

    Буквально через несколько дней приема препаратов из водоросли нормализуется работа кишечника и желудка. Восстанавливается нормальная микрофлора и электролитный баланс.

    Повышает уровень жизненных сил

    Иметь всегда хорошее настроение и быть в тонусе крайне необходимо людям, которые ведут активный образ жизни. Хлорелла повышает выделение энергии человеком.

    Дополнительная порция кислорода обогащает каждую клеточку организма и придает ей силы. Люди, регулярно употребляющие водоросль хлореллу в качестве суперфута отмечают повышенную работоспособность и прилив сил.

    Влияние на обмен веществ

    Ученые доказали, что хлорелла активно воздействует на обменные процессы в человеческом организме. Людям, которые хотят избавиться от лишних килограмм и жировых отложений, стоит обратить свое внимание на водоросль, ведь она ускоряет расщепление липидов.

    Среди группы исследуемых больных с гипертензией у четверти пациентов наблюдалось активное снижение давления до нормальных показателей. При этом употреблять нужно не больше десяти грамм хлореллы в день в течение месяца.

    Из – того, что водоросль снижает уровень липопротеидов высокой плотности, уменьшается риск развития атеросклероза сосудов и тем самым снижается количество инфарктов миокарда, головного мозга, кишечника.

    Регенерация тканей

    Удивительное свойство хлореллы обнаружили совсем недавно. Водоросль содержит фактор роста названый учеными (CGF), именно это вещество способно заставить регенерировать ткани и клетки человека в особенности нервную ткань.

    Эту способность активно применяют в лечении многих неврологических болезней. Положительный результат получен при лечении болезни Альцгеймера, дегенеративных поражений нервных волокон, рассеянного склероза, при судорожном синдроме, органических и функциональных поражениях центральной нервной системы.

    Травматологи также отметили скорейшее заживление костной ткани и мышечных волокон у людей, которые употребляли хлореллу.

    Влияние на сердце и сосуды

    Сердце и сосуды состоят из нескольких слоев тканей, если развивается болезнь один из этих слоев или все разрушаются. В составе хлореллы есть очень важные вещества сложные сахара или мукополисахариды. Белки и сахар, которые получаются после переваривания мукополисахаридов, регенерируют ткани.

    Стенки сосудов становятся крепче и сильнее, воспаление уходит. Это особенно важно для людей старшего возраста. Ведь широко известно, что особенно опасной болезнью пожилых людей являются инфаркты сердца и инсульты.

    Кроме того высокое содержание в хлорелле омега — 3 жирных кислот и альфа линоленовой кислоты, позволяют хлорелле бороться с вредными липопротеидами низкой плотности, а это в свою очередь является профилактикой атеросклероза сосудов.

    Кроме того хлорелла снижает способность тромбоцитов образовывать тромбы на стенках сосудов и вызывать инфаркты в различных органах.

    Хлорелла в косметологии

    Для женщин будет приятно узнать, что целебные компоненты водоросли хлореллы активно используются профессиональными дерматологами и косметологами для улучшения внешнего вида кожи лица и тела.

    То, что водоросль может избавить кожу от накопившихся токсинов и грязи делает ее незаменимым компонентом масок в дорогих салонах красоты.

    Маски для тела

    Для масок используется порошковая форма хлореллы. Если у женщины нет противопоказаний, то можно применять маски без страха за здоровье. Воспользоваться такой маской можно не только у профессионалов, но и в домашних условиях.

    1. Взять 3 чайные ложки порошка хлореллы, 1.5 чайные ложки марокканской глины, корицу на кончике ножа, и по несколько капель эфирных масел грейпфрута, апельсина.
    2. Добавить горячей воды до консистенции жидкой сметаны.
    3. Нанести маску на область бедер и живота, обмотав их пленкой и махровыми полотенцами.
    4. Время экспозиции около часа. Будет лучше если маску нанести после бани или сауны. Такая процедура обладает антицеллюлитным эффектом, заметно выравнивает рельеф кожи.

    Маска для лица

    Хлорелла так же используется в масках для лица. Рецептов очень много, но все они направлены на достижения таких целей:

    • борьба с морщинами;
    • избавление от прыщей и покраснений;
    • улучшение цвета лица.

    Это происходит благодаря антибактериальным и антитоксическим эффектам водоросли.

    Взять чайную ложку сухого порошка, перемешать с несколькими каплями сока лимона, и витамина Е. Добавить горячей кипяченой воды. Нанести на лицо на двадцать минут. После смыть теплой водой.

    Полезные свойства хлореллы

    Помимо перечисленных областей применения хлорелла обладает рядом других преимуществ:

    Противовоспалительное свойство в отношении болезней кожных покровов слизистых оболочек и даже внутренних органов.

    Заживление мелких ран, ожогов, порезов и ссадин. Ускорение заживления трофических язв.

    Благотворно влияет на все отделы пищеварительного тракта. Борется с недостаточностью ферментов и улучшает перистальтику в кишечнике.

    На Тибете хлореллу применяют в виде целительного напитка для поддержания всего организма в целом и выведении токсинов.

    Антибактериальные свойства водоросли справляются с бактериальными, вирусными и даже грибковыми заболеваниями. Стимулирует иммунитет и помогает быстрому выздоровлению.

    Для общего поддержания организма в период холодов. Вещества, находящиеся в водоросли помогают организму сопротивляться вирусам.

    При наступлении холодного периода люди перестают активно двигаться и поэтому накопившиеся токсины остаются в крови и отравляют наше тело. Всем кто хочет быть бодрым и здоровым в любое время года просто необходимо использовать хлореллу.

    Зеленая водоросль активно собирает, притягивает к себе молекулы тяжелых металлов и выводит их.

    Потрясающий источник белка, которого в хлорелле не меньше чем в мясе. Вегетарианцы особенно ценят за это растение.

    Показания для приема хлореллы

    Врачи обычно не назначают хлореллу в качестве лечебного снадобья, ведь это биологически активное вещество и как оно поведет себя в каждом конкретном случае сложно предугадать.

    Однако фитотерапевты и гомеопаты предлагают употреблять водоросль в таких случаях:

    • если необходимо сбалансировать и отрегулировать гормональный фон у женщин, ослабить проявления предменструального синдрома;
    • лечение и профилактика язвенного гастроэнтерита;
    • для устранения симптомов интоксикации;
    • если есть гипергидроз или повышенное потоотделение с неприятным запахом;
    • если есть симптомы снижения иммунитета;
    • если есть проявления пищевой аллергии, аллергической реакции на пыльцу, и другие вещества;
    • если есть проявления астмы;
    • при острых и хронических заболеваниях печени или желчного пузыря;
    • при снижении жизненных сил;
    • для поддержания сил у людей занимающихся спортом;
    • при депрессии и апатии;
    • в качестве омолаживающего средства.

    Использование хлореллы в других целях

    Косметология — целебные свойства хлореллы не один год используют в изготовлении натуральной косметики. Крема и маски на основе этой водоросли снабжают кислородом каждую клеточку кожи. При этом происходит обновление эпидермиса, и разглаживаются морщины.

    Кулинария. Добавляют хлореллу в пищу в качестве кулинарной добавки.

    В сельском хозяйстве в качестве оздоровительной добавки коровам и лошадям. С водой растворенную водоросль дают сельскохозяйственной птице для увеличения количества яиц.

    В растениеводстве для повышения плодородности почв и уничтожение вредных микроорганизмов в земле.

    Очистка сточных вод. Хлорелла обеспечивает очистку канализационных вод от биологических загрязнителей, солей тяжелых металлов.

    Форма выпуска

    Производители выпускают хлореллу в различных формах:

    • суспензия;
    • порошок;
    • таблетки;
    • экстракт;
    • пастила.

    Это сделано для удобства людей. Кто- то не может пить таблетки, другие терпеть не могут пить порошок. В каком виде выбрать препарат решаете только вы.

    Способы применения

    Самая хорошая новость, что передозировать хлореллу не возможно. Употребите вы больше терапевтической дозы или меньше, вреда не будет. Но следует учитывать ее достаточно высокую стоимость и не разбрасываться ценным продуктом.

    Но это больше связано с выходом токсинов и повышением иммунитета. Проявляться это может повышением температуры, обострением хронических болезней или слабостью.

    Пугаться не следует это временный дискомфорт, и он пройдет, как только организм очистится от вредных веществ.

    Правила приема хлореллы

    Если вы никогда не применяли хлореллу, то следует начинать с таблеток. В таблетке содержится 500 мг вещества.

    Суточная доза 2 г. После приема тщательно следите за реакцией организма. Если реакция все же последует, не пугайтесь скорей всего, все быстро пройдет.

    Последующий прием увеличивайте количество препарата до 10 грамм в сутки.

    Запивайте хлореллу большим количеством воды. И в течение дня выпивайте не менее двух литров жидкости. Это необходимо для выведения из организма токсинов.

    Употреблять водоросль хлореллу нужно регулярно. Не имеет значения время суток, когда вы будете пить водоросль, более важно не пропускать ни дня приема.

    Если вы выбрали порошок, перед использованием дайте ему настояться в течение 15 минут.

    Для мощного очищающего эффекта, пейте раствор водорослей натощак.

    Регулярное применение водоросли повышает ее эффективность из-за свойства накопления.

    Хлорелла в кулинарии

    Порошком водоросли посыпайте салаты, добавляйте его в овощные смузи и томатный сок. Этим вы не испортите блюдо, а наоборот придадите ему больше пользы.

    Зеленый коктейль

    Очень популярно стало пить хлореллу в составе очень вкусного и полезного зеленого коктейля.

    Загрузите в блендер любимые фрукты и ягоды, добавьте хороший пучок петрушки и 30г хлореллы.

    Затем взбейте полученный состав блендером.

    Для того чтобы эффективно сбросить вес или с успехом поддержать его на нужном уровне пейте подобный коктейль каждый день утром натощак. Пусть это будет первым шагом на пути к здоровой жизни.

    Побочные эффекты и противопоказания

    Как и у всех биологически активных веществ, которые люди добавляют себе в рацион, у хлореллы есть свои противопоказания. Их конечно не много, но они есть.

    Ученые отметили, что у современных людей одной из самых опасных и часто встречаемой болезнью является аллергия. Почти у каждого второго жителя планеты есть гиперреакция на что либо. По отношению к зеленой водоросли это тоже относится. Индивидуальная непереносимость хлореллы крайне редкая патология.

    Непереносимость йода и йодсодержащих продуктов. В хлорелле много йода — это прекрасно для профилактики болезней щитовидной железы, но опасно для таких людей.

    Еще одним из противопоказаний выступает высокое содержание калия. Это опасно для людей, которые склонны к свертываемости крови.

    Стандартным противопоказанием является беременность и кормление грудью. Организм женщины в эти периоды претерпевает серьезные гормональные изменения, и введение биологически активных препаратов могут плохо сказаться на здоровье женщины и малыша.

    Фенилкетанурия — врожденная болезнь обмена веществ является серьезным противопоказанием.

    Заключение

    Вокруг нас миллионы видов растений. Одни растут на почве, другие заполонили водную среду. Эти растения радуют глаз красотой соцветий и палитрой ароматов. В них содержится масса полезных веществ для здоровья человека.

    Но есть растения, которые плохо видны не вооруженным взглядом и лишь из-за того, что их миллиарды и миллиарды мы можем их заметить. Это одноклеточные водоросли хлорелла, функцией, которой на Земле есть выработка кислорода.

    Список полезных свойств нескончаемый, но есть и противопоказания. Сравнить ее нельзя ни с чем, такой ценной и уникальной является водоросль хлорелла. Благодаря современной технологии мы можем безопасно пить таблетки или порошки на основе хлореллы без риска осложнений и с пользой для здоровья.

    Водоросль хлорелла для организма — полезные свойства, применение и противопоказания

    5.11.2018 Елена Витамины и БАДы Нет комментариев

    Приветствую, дорогие читатели! Продолжаю я тему суперфудов и полезного питания для организма, и сегодня у меня на заметке — хлорелла. В рационе каждого человека должны присутствовать полезные нутриенты. Это обусловлено тем, что экология окружающей среды плохая, а качество продуктов питания низкое. Именно поэтому водоросль хлорелла высоко ценится среди людей.

    Из статьи вы узнаете:

    Хлорелла: полезные свойства и применение

    Хлорелла используется в медицине и в косметологии. Но где обитает хлорелла, знают не все люди. Ее можно найти в разнообразных водоемах и во влажной почве. Водоросль размножается летом, поэтому вода начинает «цвести». Микроорганизм приживается в кишечнике человека, обеспечивая нормальную микрофлору.

    Не все знают, как выглядит хлорелла. Это микроорганизм ярко-зеленого цвета, который сложно не заметить в водоеме. Он словно покрывается зеленой пленкой. Она и является полезным и ценным продуктом.

    Водоросль положительно влияет на иммунитет человека. Если принимать ее ежедневно, можно уберечь себя от простудных заболеваний. В составе продукта присутствуют различные витамины и микроэлементы, необходимые организму человека. Его можно употреблять в пищу даже в том случае, если вы являетесь вегетарианцем.

    Польза ингредиента состоит и в том, что он не позволяет опасным компонентам отравлять человека изнутри. Водоросль способна вывести наружу шлаки, токсины и соединения вредных металлов.

    Полезные свойства и применение хлореллы исследовались многими специалистами. Доказано, что она помогает людям с вредными привычками улучшить состояние организма. Также продукт стабилизирует функционирование печени и почек, поэтому он незаменим в том случае, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты. С его помощью можно наладить работу органов пищеварения, поскольку метаболизм и обменный процесс становится более активным.

    Морские водоросли

    Для чего же еще нужна хлорелла? Полезные свойства водоросли оценят люди, ведущие активный образ жизни. Она способна зарядить энергией и бодростью на весь день. Многие люди отмечают, что употребление продукта повышает работоспособность и избавляет от усталости.

    Хлорелла: применение для человека

    Люди, которые хотят стать здоровее, должны обратить внимание на этот микроорганизм. Он дает возможность справиться со многими заболеваниями. Однако заниматься самолечением не стоит, поскольку организм может негативно отреагировать на продукт. Сходите к своему врачу заранее, чтобы он помог понять, подходит ли вам такая водоросль. Благодаря этому можно избежать многих проблем, связанных со здоровьем.

    Хлорелла: состав витаминов и минералов (таблица)

    Этот продукт богат различными полезными компонентами. В таблице указано количество конкретных компонентов в мкг на грамм ингредиента.

    Компонент Количество
    Каротин 1000—1600
    Витамин B1 18
    Витамин B2 28
    Витамин C 1300—1500
    Витамин K 6
    Витамин РР 110-180
    Витамин E 350
    Биотин 0,1
    Витамин D 1000
    Пантотеновая кислота 12-17
    Фолиевая кислота 485

    Благодаря такому богатому составу водоросль принесет вам немало пользы. Она дает возможность укрепить иммунитет, справиться с разными заболеваниями и улучшить самочувствие.

    Польза хлореллы для женщин

    Представительницы прекрасного пола могут добавить в свой рацион этот уникальный продукт. С помощью ингредиента можно справиться с лишними килограммами. Он запускает процесс сжигания жировых отложений, поэтому можно в скором времени стать обладательницей стройной фигуры.

    Морские водоросли хлорелла для организма

    Также водоросль положительно влияет на здоровье женщины. Нужно употреблять ее в том случае, если вы страдаете от острых болей во время менструации. Она позволит справиться с подобными негативными явлениями. Продукт незаменим и после менопаузы, поскольку он дает возможность справиться с основными симптомами климакса.

    Польза хлореллы для женщин состоит и в том, что она способна улучшить внешность. Можно готовить из нее маски для лица, поскольку ингредиент устраняет сухость кожи, шелушения и высыпания. Благодаря такому компоненту вы станете моложе, ведь основные признаки старения исчезнут.

    Хлорелла в саду: полезные свойства и противопоказания

    Можно выделить несколько общих полезных свойств водоросли. К ним относят следующие моменты:

    • это очень питательный продукт, способный насытить организм всеми ценными микроэлементами;
    • с помощью водоросли можно вывести из организма скопившиеся в нем шлаки и токсины;
    • ингредиент укрепляет иммунную систему и оказывает противовоспалительный эффект;
    • приводит в норму уровень содержания в крови холестерина;
    • это мощнейший природный антиоксидант, который борется с хроническими заболеваниями.

    Если вы решили вырастить в своем саду такое растение, не забывайте о том, что есть некоторые противопоказания к его употреблению. Откажитесь от приема продукта, если вы страдаете от аллергии на его компоненты. Также нужно заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у вас повышенная свертываемость крови.

    Мы разобрались с тем, что такое хлорелла. Полезные свойства и противопоказания продукта теперь вам известны. Но стоит разобраться подробнее с тем, как ингредиент используется в сфере медицины.

    Применение хлореллы в медицине

    В традиционной медицине нет препаратов, основой которых является данный ингредиент. Однако в продаже можно найти БАДы с таким продуктом. Полезные свойства подобных препаратов тщательно тестировались профессионалами.

    Применение хлореллы в медицине

    Специалистам удалось обнаружить следующие полезные свойства средств:

    • они очищают организм от шлаков и токсинов;
    • гормональный уровень стабилизируется;
    • иммунитет становится более крепким;
    • работа органов пищеварения налаживается;
    • можно справиться с эндокринными заболеваниями;
    • проблемы с функционированием сердца и сосудов исчезают.

    Для чего еще нужны водоросли хлорелла? Применение продукта допустимо в том случае, если человек хочет защитить себя от образования злокачественных опухолей. Он предотвращает подобные проблемы, поэтому вы будете застрахованы от развития онкологических заболеваний.

    Хлорелла: как принимать таблетки?

    Продукт может быть выпущен в форме таблеток. Но принимать такой препарат необходимо правильно, чтобы избежать возникновения аллергических реакций и прочих проблем со здоровьем.

    Как принимать хлореллу в таблетках людям разного возраста? Взрослым достаточно трех их штук три раза в день. Пейте препарат во время трапезы, чтобы он начал действовать на организм. Продолжается курс лечения месяц. В случае необходимости можно снова начать принимать средство.

    Теперь вы знаете, как правильно принимать хлореллу в таблетках, чтобы не столкнуться с негативной реакцией организма. Увеличивать дозу самостоятельно строжайше запрещено. Перед применением такого препарата обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он определит возможные риски и поможет подобрать правильную дозировку.

    Хлорелла: как принимать порошок?

    Препарат в форме порошка разводят в чистой воде. Его необходимо оставить на несколько минут. После этого можно начинать принимать целебный напиток. Чтобы получить быстрый эффект, пейте его натощак с утра.

    Также можно сыпать в свежие салаты порошок хлореллы. Чем полезен такой кулинарный шедевр? Он способен возобновить обменный процесс, активировать работу внутренних органов и наладить функционирование сердца. Можете добавить препарат в свежевыжатый сок или во фруктовый смузи. Но лучше всего он сочетается с томатным соком.

    Хлорелла от аллергии

    Регулярное употребление водоросли дает возможность устранить аллергические реакции. Но превышать рекомендуемую специалистами дозировку нельзя. В противном случае возникнет обратная реакция организма, что чревато серьезными проблемами со здоровьем. На практике доказано, что органическая хлорелла не только устранит аллергию. Она дает возможность бороться с приступами астмы и усталостью.

    Хлорелла: суточная норма

    Некоторые люди начинают принимать продукт с больших порций, что приводит к негативным реакциям со стороны организма. Но можно избежать подобных проблем, если знать, как правильно употребляется хлорелла. Дозировка в день в первые дни ее приема не должна превышать трех граммов. Постепенно можете увеличивать порцию до двух чайных ложек в сутки. Но за день нельзя употреблять более 15 граммов ингредиента, ведь это чревато аллергическими реакциями.

    Суспензия хлорелла: полезные свойства

    Можно найти продукт, выпущенный в форме суспензии. Он используется для устранения многих проблем со здоровьем.

    Полезные свойства суспензии хлореллы следующие:

    • нормализуется работа органов пищеварения, поскольку все опасные микробы погибают;
    • натуральные протеины дают возможность быстрее набрать мышечную массу;
    • из организма выходят шлаки, токсины и соединения тяжелых металлов;
    • обменные процессы становятся стабильными, поэтому можно справиться с лишними килограммами;
    • водоросль в форме суспензии используется для лечения заболеваний, связанных с дыхательными путями;
    • в составе препарата присутствует калий, который способствует улучшению работы мочевого пузыря и почек.

    К слову, хлорелла и ламинария – это разные растения, поэтому не стоит путать подобные средства. Их эффект идентичный, но состав отличается. Уточняйте у продавца, из чего приготовлена суспензия, чтобы не совершить ошибку. В таблице хлорелла и ламинария отличаются своим влиянием на организм человека.

    Хлорелла и спирулина: разница

    Эти две водоросли отличаются друг от друга своими свойствами и характеристиками. Хлорелла обладает зеленым цветом, а спирулина – сине-зеленым оттенком. В составе первой водоросли больше хлорофилла и разнообразных веществ, которые влияют на рост человека.

    Хлорелла и спирулина: разница

    Спирулина была обнаружена намного раньше. В ее составе присутствуют различные компоненты и гамма-линолевая кислота, которая положительно влияет на работу сердца. Также продукт богат растительными веществами, являющимися отменной профилактикой раковых заболеваний.

    Но в чем же главное отличие хлореллы и спирулины? Разница состоит в том, что первая водоросль отлично подходит для детоксикации, а вторая – для укрепления иммунной системы. Примите во внимание эти моменты, выбирая подходящий продукт.

    Теперь вы знаете, чем отличаются хлорелла и спирулина. Как принимать вместе такие продукты? В магазинах можно приобрести таблетки и БАДы, в составе которых присутствуют эти водоросли. Производитель подбирает оптимальное процентное соотношение ингредиентов, поэтому препараты приносят организму максимум пользы.

    Противопоказания

    В некоторых случаях хлорелла запрещена для приема. Это касается тех ситуаций, когда человек страдает от аллергии на этот продукт. Опасен ингредиент и тогда, когда вы страдаете от повышенной свертываемости крови. Перед тем, как его употреблять, посоветуйтесь со своим врачом, который проведет диагностику вашего организма.

    Хлорелла: полезные свойства и противопоказания, отзывы.

    Хлорелла – это одноклеточная водоросль зеленого цвета, в дословном переводе с греческого означает «зеленушка». Способна к активному фотосинтезу благодаря хлорофиллу-а и хлорофиллу-б, находящемся в ее хлоропластах. Впервые была открыта в конце XIX века, в основном использовалась в замкнутых экосистемах для насыщения кислородом. Однако в начале 1980-х годов началось ее производство для пищевой промышленности. Только в XXI веке она приобрела популярность. Полезные свойства и применение хлореллы сейчас все шире распространено.

    Химический состав хлореллы

    Исследователи отмечают высокое содержание белка и железа в водоросли, благодаря этому ее можно использовать в лечении железодефицитной анемии. Также в хлорелле большие концентрации витаминов и других полезных веществ.

    Содержание витаминов в 100 г хлореллы описано в таблице.

    B9, или фолиевая кислота

    Содержание минералов в 100 г водоросли

    Содержание незаменимых аминокислот

    Содержание, % от массы белка

    Содержание жиров и жирных кислот в 100 г хлореллы

    Мононенасыщенные – 1,5 г

    Полиненасыщенные – 4,8 г

    Примерно 3-4 г чистой водоросли обеспечит организм 100 мг полезной омега-3.

    Благодаря такому богатому составу полезные свойства хлореллы вскоре оценили во всем мире, и теперь ее часто используют в качестве пищевой добавки.

    Чем полезна хлорелла для человека

    Ее польза не ограничивается только высокой питательностью. Она способствует выведению тяжелых металлов и токсинов: удаляет избыток свинца, кадмия, меди и железа из организма. Может деактивировать диоксин – это вредное вещество, которое поступает в организм в составе пищи животного происхождения.

    Полезная добавка повышает иммунитет и усиливает противовоспалительные свойства: в США проводились исследования, в ходе которых было установлено, что водоросль стимулирует антителообразование и активирует работу всех клеток иммунной системы.

    Хлорелла стабилизирует уровень холестерина в сыворотке крови: липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой холестерин», она снижает его концентрацию в периферической крови при употреблении 5-8 г в сутки. Находящиеся в составе ниацин (B3), антиоксиданты, клетчатка и каротиноиды придают полезной водоросли хлорелле гиполипидемиеческие свойства.

    Водоросль является прямым антиоксидантом: химические соединения в хлорелле не только снижают уровень ЛПНП, но и предотвращают старение клеток, развитие сахарного диабета и хронических заболеваний почек.

    Нормализует артериальное давление: в ходе многочисленных исследований было выявлено, при употреблении 4 г хлореллы в сутки на протяжении 11-12 недель снижается и нормализуется артериальное давление. Это происходит за счет укрепления стенок сердца и сосудов.

    Она способствует насыщению клеток кислородом: за счет большого содержания аминокислот с разветвленной цепью легкие лучше поглощали и передавали молекулы кислорода в кровеносное русло.

    Интересно, что водоросль используется в табачной промышленности: ее добавляют в сигаретный мундштук для предупреждения попадания вредных продуктов горения.

    Хлорелла для женщин

    Для молодых женщин добавка имеет полезные свойства во время менструации, так как восполняет недостаток железа. Но при гормональном сбое и приеме препаратов для репродуктивной системы перед применением необходимо проконсультироваться с врачом: хлорелла – активная добавка, может изменить свойства лекарственных средств.

    Хлорелла для мужчин

    Водоросль имеет полезные свойства для мужчин, у которых активная физическая нагрузка, так как способствует заживлению мышц и связок, выводит молочную кислоту, тем самым убирая усталость. За счет антиоксидантов и разнообразных жирных кислот влияет на созревание сперматозоидов, поэтому может быть использована при планировании беременности.

    Хлорелла для детей

    Несмотря на кладезь полезных веществ, добавку нельзя принимать до 3 лет. Это объясняется сложным метаболизмом маленьких детей, который очень легко сбить. Детям до 12 лет добавка назначается врачом при авитаминозе. Девочкам во время первых менструаций не рекомендуется ее употреблять.

    Вред хлореллы

    Прямого вреда от нее нет, скорее есть противопоказания и побочные эффекты. Однако не стоит забывать, что на ней могут обитать вирусы. Например, ученые выявили вирус ATCV-1, который обнаруживается на задней стенке гортани людей и на поверхности хлореллы. Человек заражается этим вирусом при поедании неправильно обработанной водоросли или употребления воды из водоема. Выяснилось, что зараженные люди имели более низкие когнитивные функции. Также в клетках головного мозга страдающих шизофренией ATCV-1 находился в большом количестве.

    Противопоказания и побочные эффекты хлореллы

    Абсолютным противопоказанием является аллергия и непереносимость добавки. Также запрещена хлорелла при грудном вскармливании и во время беременности.

    Людям, страдающим невосприимчивостью к йоду и повышенной свертываемостью крови, она запрещена. Способна повышать свертываемость крови, может вызвать образование тромба. Также запрещена для страдающих гемохроматозом.

    При самостоятельном сборе хлореллы ее нельзя использовать сразу: знаком готовности водоросли к употреблению является трещина внешней оболочки. Только в таким виде водоросль не будет раздражать желудочно-кишечный тракт и усвоится в нужном объеме. Если водоросль будет не готова, то она может вызвать повреждение слизистой стенки кишечника.

    Женщинам в период менопаузы и мужчинам старше 60 лет не рекомендуется употребление водоросли, так как высокое содержание железа может поспособствовать выведению кальция из костей.

    Побочные эффекты возникают только у некоторых людей и проявляются в виде:

    • тошноты;
    • расстройства ЖКТ;
    • крапивницы – в редких случаях.

    Крайне редко развивается отек Квинке, в таких случаях требуется экстренная медицинская помощь.

    Применение хлореллы

    Перед началом курса нужно скорректировать рацион, чтобы ее полезные свойства проявились в полной мере:

    • исключите кофе;
    • употребляйте некрепкие чаи;
    • разрешено пить морс и цикорий.

    Если принимать добавку в виде порошка, то ее удобно комбинировать с ягодными или овощными смузи, для большей пользы их лучше употреблять утром. Предельная суточная доза составляет 4 чайные ложки, которые лучше разделять на четыре приема пищи.

    Из порошка можно приготовить пудинг, для этого смешивают 5 ст. л. семян чиа с 1,5 л любого молока. Дают настояться в течение 5-7 мин, затем добавляют по 2 ст. л. протеина и хлореллы, по желанию – мед и ваниль. Такой пудинг особенно полезен зимой.

    Если добавка в виде таблеток, то взрослым рекомендуется принимать от 3 таблеток 3 раза в день во время еды. Курс лечения составляет не более одного месяца.

    Также хлорелла выпускается в форме капсул, гранул или жидкого вещества, но важно понимать, что в капсульной форме полезные свойства не только лучше сохраняются, но и лучше доставляются к тканям.

    Показания к применению хлореллы:

    • дисбактериоз;
    • отравления тяжелыми металлами и инсектицидами, например, Дихлофосом;
    • сахарный диабет;
    • ожоги;
    • ОРВИ;
    • ОРЗ;
    • пиелонефрит;
    • кандидоз;
    • простатит;
    • при онкотерапии;
    • железодефицитная анемия;
    • аднексит;
    • герпес;
    • терапия зависимостей;
    • атеросклеротические поражения;
    • состояний после хирургических операций;
    • при ПМС;
    • вирусные гепатиты.

    Рекомендовано употребление в рамках общеукрепляющих мероприятий, при лечении депрессий, последствий стресса и переутомления.

    При употреблении хлореллы в любом виде для усиления ее полезных свойств нужно выпивать не менее 2 л негазированной воды в день. Также прием начинают с минимальных доз, постепенно увеличивая их.

    Хлорелла при беременности

    Благодаря иммуностимулирующим свойствам ее могут назначить при беременности. Но самостоятельное использование запрещено, так как активные компоненты полезной добавки проникают через плацентарный барьер и нарушают созревание тканей ребенка.

    Отзывы