Когда в квартире еще или уже нет отопления, а на улице холодно, жильцы придумывают различные способы обогреть жилье. Иногда тепла недостаточно даже при включенном отоплении, особенно в сильные холода на улице. Проще всего, решить данную проблему при помощи мобильных обогревателей. Но такой метод далеко не каждому по карману. В статье мы рассмотрим, как согреть комнату без обогревателя и отопления.

13 способов, как согреть квартиру без обогревателя

  • Утеплите окна и двери. Важно, чтобы они были герметичными и без щелей;
  • Если тепло включено, но в помещении все равно холодно, установите между стеной и батареей листы или панели из фольги. Фольга отразит тепло обратно в помещение, не давая ему выйти через стену;
  • Если батареи холодные, старайтесь большую часть времени находиться в самой маленькой комнате, а неиспользуемые комнаты закройте;
  • Положите толстые и мягкие ковры на пол, повесьте на стены. Они предотвращают потерю тепла. Да и гораздо приятнее вставать на теплый пушистый ковер, чем на холодный пол. Кроме того, он поглощает звук и понижают уровень шума в квартире на 20-30%;
  • Готовьте. При включенной плите либо духовке воздух становится сухим и теплым. Если вы что-то печете, после завершения оставьте духовку открытой. Но не желательно делать блюда, которые образуют большой объем пара. Пар сильно увлажнит воздух. А зимой влажный воздух ощущается холоднее, чем сухой;
  • В некоторых случаях жильцы оставляют включенным конфорки на плите. Это тоже обогреет помещение, однако важно постоянно следить, что они не погаснут. Иначе можно отравиться угарным газом или даже спровоцировать взрыв;

  • Используйте свечи. Расставьте изделия небольшими группами по всей квартире. Сгруппированные зажженные свечи дают много тепла и света, смотрятся изысканно и элегантно. Они сделают жилье более уютным. Для группировки подходят классические высокие белые свечи. Они вписываются в каждый интерьер и выглядят эффектно;
  • Закройте вытяжки, так как через данные отверстия может проникать холодный воздух. Однако при закрытых и неработающих вытяжках нарушается воздухообмен. В квартире может появиться неприятный запах, плесень или грибок. Поэтому данный метод используйте только на протяжении непродолжительного времени;
  • Включайте лампы накаливания. Однако здесь помогут только классические лампочки, которые выпускают до 95% энергии в виде тепла. Светодиодные и люминесцентные лампочки не смогут согреть комнату;
  • Наберите в ванну горячую воду и оставьте дверь в комнату открытой. Меняйте воду по мере остывания. Кроме того, трубы в ванной комнате всегда горячие, даже когда нет отопления, за исключением времени отключения горячей воды. Поэтому всегда держите дверь в ванную комнату открытой. Такой метод увеличит температуру в холодной квартире на один-два градуса;
  • Так как теплый воздух накапливается под потолком, установите потолочный вентилятор. Он разгонит воздух, в результате теплые потоки спустятся вниз и смешаются с холодными;
  • Кондиционеры — современное решение, как согреть комнату быстро и легко. Сегодня многие модели включают функции не только охлаждения, но и нагрева. Они безопасны, практичны, рациональны и экономичны.
  • Используйте тепловентиляторы. Они потребляют минимум электроэнергии, занимают мало места и функциональны. Но при этом снижают количество кислорода, что ухудшает качество воздуха. Поэтому важно поддерживать в квартире комфортный уровень влажности.

Утепляем окна и двери

Через щели в дверях и окнах уходит 20-30% тепла, непосредственно через стекло и входной проем теряется до 15% тепла. Поэтому, в первую очередь утеплите оконные и дверные проемы. Они должны быть герметичными и плотно закрываться. При необходимости используйте специальную замазку, утеплители и различные средства. Можно применить вату или даже обычные газеты. Подробнее, как и чем заклеить окна, чтобы не дуло, читайте здесь.

Можно дополнительно повесить на окна полотна из полиэтилена либо занавески для ванны. Такие материалы пропускают солнечный свет, но не пропускают холодный воздух с улицы. А солнечные лучи наполнят квартиру теплом и нагреют помещение.

Солнечный свет и естественное тепло — подходящее решение для обогрева холодной комнаты. Открывайте шторы днем и утром, когда активно светит солнце. Как только начнет смеркаться, плотно закрывайте шторы. Хорошо, если они будут тяжелыми и темными. Они блокируют потоки воздуха и сохраняют тепло в комнате.

Заделайте щели в дверных проемах, не забудьте и о входной двери. Можно проложить теплоизоляцию по периметру дверной коробки и в самом дверном полотне. Менее затратной и более доступной станет монтаж второй двери. Она сократит потери тепла в квартире, значительно уменьшит громкость шума и, кроме прочего, повысит безопасность квартиры.

Еще один вариант — утеплить балкон. Это даст двойную защиту от сквозняка и холода. Для обустройства выбирайте двойные рамы. А пол, потолок и стены желательно обшить деревянными панелями. Дерево прекрасно сохраняет тепло и приятно на ощупь, отличается эстетичным внешним видом и легким монтажом. Можно установить на балконе специальные панели на основе каркасов, где внутри проложен утеплитель.

Как согреться в холодной квартире

  • Теплые напитки и еда, особенно супы и бульоны, повышают температуру тела;
  • Чтобы согреться и не мерзнуть в холодной квартире без отопления, важно правильно одеваться. Эксперты советуют использовать несколько слоев одежды. Вниз оптимально надевать изделия из хлопка, а сверху — из флиса или шерсти либо из искусственных материалов. Хорошо подходят свободные штаны и толстовка либо толстый и длинный халат;
  • Обязательно надевайте теплые носки и тапочки. Если у вас постоянно мерзнут ноги, используйте теплые черные колготки, трико, лосины либо гамаши. Поддевайте изделия под основную одежду. Они способны удержать тепло;
  • Занимайтесь спортом. Двадцать минут энергичной тренировки улучшат кровообращение, помогут согреться и сохранить тепло после упражнений. Кроме того, спортивные занятия укрепят иммунитет и сделают тело более адаптированным к холоду;
  • Согреть холодную обувь, постель и даже тело можно при помощи фена. Но не накрывайте прибор, иначе он может перегреться и загореться!
  • Сидя в кресле, используйте теплые пледы или шаль. Для сна можно использовать специальное электрическое одеяло. Оно действеннее и дешевле старых классических обогревателей. Такое одеяло поддерживает нужную температуру на протяжении необходимого времени;

  • Электрогрелка на протяжении многих лет помогает согреваться в холода. Если у вас нет такого приспособления, используйте пластиковую бутылку, наполненную горячей водой. Однако она будет быстро остывать и придется менять содержимое;
  • Как вариант, возьмите спальный мешок. Он прекрасно согревает, особенно изделия, рассчитанные на нулевую температуру. В мешок можно укутаться, как в плед, либо спать, как под одеялом;
  • Возьмите для сна второе одеяло, теплый плед или покрывало спите в носках. Надевайте тонкие хлопковые носки, чтобы кожа дышала, а ноги не вспотели и не замерзли еще больше;
  • Сделайте горячую ванну или душ либо периодически применяйте горячие ванночки для ног и рук. После водных процедур нанесите на кожу лосьон либо масло. Такие составы действуют, как еще один слой тонкой одежды.

Если у вас наблюдаются периодические отключения отопления или живут маленькие дети, которым нельзя мерзнуть, лучше купить хотя бы один обогреватель. Выбирайте масляные радиаторы, настенные или напольные отопительные конвекторы. Если приобретайте только одно изделие, лучше выбрать портативную или мобильную модель, чтобы легко перемещать из комнаты в комнату.

С помощью обогревателей вы быстро согреетесь. Но будьте готовы, что они потребляют большой объем электроэнергии и сушат воздух. Если в квартире с включенным отоплением батареи греют плохо, обязательно обращайтесь в управляющую компанию! А когда начинается и заканчивается отопительный сезон, а также что делать, если в квартире нет отопления, читайте по ссылке https://vsepodomu.ru/zhkh/otopitelnyj-sezon/#i-3.


Как согреться, если дома холодно: 7 лучших способов без затрат

До начала отопительного сезона еще как минимум десяток страниц в календаре, а вы уже мерзнете, потому как за окном сырость, дожди и ветер? Есть несколько простых способов согреться в холодной квартире. Вам не придется покупать обогреватель или целый день лежать, завернувшись в электроодеяло, — мы собрали более рациональные и дешевые варианты.

Согревающие напитки

Чашка горячего чая или кофе не даст вам замерзнуть даже в самую промозглую погоду. Уже после первых двух-трех глотков вы заметите, как тепло разливается по телу. Чтобы усилить эффект, нужно всего лишь добавить в чашку специи — например, корицу или имбирь. Их согревающие свойства издавна известны людям, а кроме того, эти растения помогают защититься от гриппа и респираторных заболеваний.

Детям можно предложить горячее молоко или ромашковый чай, используя мед в качестве подсластителя — он тоже согревающе действует на организм.

Больше пряного и острого

Если вам нравятся острые и пряные блюда, не скупитесь на специи — добавляйте в еду побольше черного и красного перца, кардамона, гвоздики, куркумы и имбиря; подавайте на стол «огненные» соусы. Благодаря такому рациону ваш организм начнет работать быстрее — метаболизм ускорится, выработка энергии увеличится. Но не забывайте своевременно подбрасывать «топливо» в свою «внутреннюю печку» — завтрак, обед, полдник и ужин пропускать нельзя, равно как и питаться одними лишь овощами. В холода налегайте на белки и углеводы.

Горячий душ или ванночки для ног

Чувствуете, что руки и ноги коченеют от холода, а зубы непроизвольно выстукивают гамму ля минор в три октавы? Не замерзнуть окончательно поможет горячий душ — достаточно постоять 5–10 минут под струйками воды, а потом энергично растереться полотенцем.

Еще один вариант — понежиться в ванной. Правда, в этом случае придется следить, чтобы вода не остывала слишком быстро.

Ну а если такой возможности нет, сделайте хотя бы горячие ванночки для ног. Не забудьте добавить в воду несколько капель эфирного масла или ложку сухой горчицы — так вы согреетесь быстрее, а эффект продержится дольше.

Вкусная выпечка

Согреться в холодный осенний день, а заодно совместить приятное со вкусным и полезным вам помогут плюшки. Ну или рогалики. Или пироги с капустой. Или домашний хлеб. Тут уж выбирайте на свой вкус, главное — чтобы в приготовлении была задействована духовка:

  • Пока она будет включена, воздух на кухне успеет прогреться – температура поднимется на 5–6 градусов, а то и больше.
  • После выключения нужно оставить дверцу духовки открытой — пока стенки и ТЭН будут охлаждаться, они отдадут все «лишнее» тепло в воздух.
  • Уминая свежую, ароматную, теплую выпечку с горячим чаем, вы согреетесь еще и изнутри. Тем более, в изделиях из теста много углеводов, а они ой как нужны организму в качестве расходного материала для выработки энергии.

Шерстяные носки

Не зря еще наши прабабушки советовали держать ноги в тепле — именно шерстяные носки помогут вам меньше ощущать холод. Никакой магии в этом нет, а с научной точки зрения этот феномен объясняется так: чем теплее ногам, тем быстрее кровь циркулирует по телу, соответственно, мышцы не успевают «остывать».

Шерстяные вещи отлично сохраняют тепло, работая по принципу термоса. Обязательно наденьте такие носки после горячего душа – и в ближайшие несколько часов холод вам точно не страшен.

Немного физкультуры и полезных дел

Помните сказку про девочку со спичками? Эта самая девочка неподвижно сидела возле стены, сжавшись в комок. Так она пыталась сохранить остатки тепла, но… у нее ничего не получилось. И вы тоже не сможете согреться, если будете просто сидеть на диване, — чтобы не замерзнуть, нужно двигаться как можно больше и активнее.

Во время движений в организме вырабатывается дополнительная энергия, которая будет потрачена на обогрев тела. Поэтому:

  • Через каждые 60–90 минут выполняйте небольшой комплекс физических упражнений. Не обязательно поднимать штангу или бежать кросс, достаточно поприседать, сделать махи руками и несколько раз отжаться от пола.
  • Почаще делайте какую-нибудь работу по хозяйству — протирайте пыль, мойте посуду, подметайте или хотя бы раскладывайте по местам разбросанные вещи. Даже небольшая физическая активность не даст вам замерзнуть.
  • Танцуйте под любимую музыку. Если спорт и домашние хлопоты вам чужды, это отличная возможность подвигаться.

Теплая постель перед сном

Укладываясь в холодную постель, вы тратите энергию своего тела на то, чтобы согреть подушки, простыни и одеяла. Они от этого не становятся горячими, а вот ваши ноги и руки заметно леденеют.

Чтобы не замерзнуть, нужно всего лишь прогреть кровать и пижаму перед сном с помощью обычной грелки или фена.

Конечно же, нельзя полагаться только на один вариант — нужно комбинировать разные способы, описанные выше, и тогда вы будете чувствовать себя комфортно, несмотря на холод в квартире.

Как согреться в холод на улице: 5 действенных советов и 5 главных мифов

С наступлением января во многих городах России и Украины столбики термометров резко стали опускаться, а жители ряда населенных пунктов буквально закопались в снегу, сами того не желая.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группу ВКонтакте и блог Дзен

В выходные и праздничные дни дома никто сидеть не собирается и отправляется на прогулку. Вот 5 главных мифов о способах согреться зимой и 5 реально действенных, как не замерзнуть, если вы долго гуляете на свежем воздухе или, что хуже, вынуждены находиться на улице долгое время по независящим от вас причинам.

5 главных мифов:

1. Если замерз, согреться поможет водка или коньяк

Наверное, самый распространенный миф о способах согреться – это употребление спиртных напитков.

Подобное мнение весьма популярно среди людей, особенно тех, кто планирует пробыть на морозе долгое время и заранее закупает что-то для «разогрева». Однако помощь алкоголя весьма сомнительна: на самом деле водка не согревает, а только усугубляет ситуацию, способствуя быстрому охлаждению тела – кровеносные сосуды расширяются и начинают еще быстрее отдавать тепло.

Этот миф также разбивается о данные статистики: порядка 85% тяжелых случаев обморожений, в некоторых ситуациях приведших к ампутации конечностей, происходят именно в состоянии алкогольного опьянения.

2. Одеваться нужно как капуста, чтобы одежда была обтягивающая и впритык

Многие считают, что если надеть на себя максимальное количество одежды, то замерзнуть не успеешь даже на прогулке в сильный минус. Но дело не в количестве одежды. Происходит вот что: любая вещь, плотно прилегая к телу, забирает тепло и отдает в окружающую среду. Соответственно, чтобы избежать теплопотери, нужно создать пространство между телом и вещью, что позволит удерживать в этом воздушном слое тепло долгое время.

Поэтому в холода нужно надевать одежду, которая будет неплотно прилегать к телу, а если понадобится — можно будет без дискомфорта подвернуть рукава, штанины и воротник, что сохранит тепло намного дольше.

3. В мороз главное — защитить голову, кисти и ступни: тепло из организма в основном уходит через эти части тела.

Нет. На самом деле большая часть тепла уходит через легкие — при вдохе и выдохе (98% тепла). Поэтому лучше надеть специальную теплую маску и поменьше разговаривать на морозе. Шарфом прикрывать нос и рот не советуют (только если ненадолго), так как промокший от теплого дыхания на холоде шарф может стать причиной простуды или ангины, ведь вы будете вдыхать ледяной воздух. В мороз дышать следует только открытым носом, а грудь и горло плотно обматывать шарфом.

4. Чтобы согреться, нужно подержать замерзшие части тела у открытого огня, батареи либо подержать под горячей водой.

На самом деле, если вы сильно обморозили часть тела, то подставлять руку или ногу сразу, к примеру, под струю горячей воды или прыгать в ванную — не лучшая идея. Резкий скачок температуры вызовет гибель клеток, из-за чего на замерзшей части тела может появиться даже очаг некроза.

Важно: согреваться нужно медленно, и начинать лучше изнутри – покушать и выпить чай, а потому уже и под теплый душ можно.

5. Если «съежиться», прижать руки к телу и втянуть голову в плечи, то тепло будет уходить медленнее.

К сожалению, этот миф также разрушается пунктом № 3 – даже если и «утрамбоваться», то тепло, может, и будет теряться чуть медленнее, но все равно большая часть тепла уйдет не через поверхность кожи, а через легкие. К тому же, если сгруппироваться, многие мышцы придется держать в напряжении, из-за чего нарушится кровообращение и ситуация лишь усугубится.

Теперь же перейдем к советам, которые уже не раз были опробованы опытными людьми в условиях сильных морозов.

5 действительно эффективных советов

1. Одежда: под низ – легкое термобелье, верх – водонепроницаемые, теплоудерживающие и правильного размера куртка и штаны.

В холодную погоду очень важно одеваться по погоде, а не следуя модным тенденциям, если вы собираетесь долго быть на морозе. Стоит поддеть дополнительную одежду под основную: легкое нательное белье под низ – термобелье, леггинсы, длинная хлопковая футболка, также можно использовать специальные спортивные костюмы. Одежду стоит подбирать из натуральных тканей: шерсть, хлопок. Шерсть — один из лучших теплоизоляционных материалов. Женщинам следует отказаться от кружевного белья и чулок, не надевать украшения, так как металл быстро остывает.

Что касается верхней одежды, то теплые материалы – пух, дубленая кожа, неопрен и мех. Также в спортивных магазинах есть много курток со специальными утеплителями и подкладками.

Если вы знаете, что есть шанс промокнуть, то наденьте водонепроницаемый шар одежды, например, дождевик, причем можно не сверху, а под куртку. Покупая одежду, обратите внимание на материал, чтобы он был водонепроницаемым и теплым, как, например, тот же неопрен.

Важно носить одежду правильного размера. Плотно прилегающее белье и одежда впритык в холода добра не сделают. Наоборот, если хотите быть в тепле, носите широкую одежду. Это создает защитный шар теплого воздуха между вашим телом и окружающей средой по другую сторону ткани.

2. Защищайте конечности: хорошие сапоги, шапка, шарф, перчатки и толстые носки из натуральных материалов – обязательные атрибуты зимы.

К выбору обуви нужно подходить очень тщательно. Лучше брать сапоги на низком ходу, сделанные из натуральных тканей и не ошибиться с размером – в тесных сапогах ноги очень быстро замерзают. Перед тем, как отправляться на улицу, смажьте обувь специальным влагостойким кремом.

Защищайте конечности. Это неправда, что вы теряете большой процент тепла через голову, ноги или еще что-то. Но и не закрывая эти области, будет сложно сохранить тепло. На улице постарайтесь держать голову, ноги и руки прикрытыми шарфом, перчатками, шапкой, а также толстыми носками.

3. Питание и напитки. Плотно поесть перед выходом, взять с собой термос с горячим напитком — чай с имбирем, горячий компот и что-то для перекуса.

Как мы уже говорили, алкоголь это не лучшая затея в мороз. Когда на улице холодно, очень важно не давать своему организму голодать, поэтому перед выходом на долгую прогулку желательно плотно поесть – что-то углеводное с полезными жирами, а для перекуса взять что-нибудь белковое, это даст чувство сытости. С собой в термосе заварить чай или налить горячий компот.

4. Движение и зарядка: небольшие прыжки, можно маршировать на месте.

Небольшая зарядка поможет разогнать кровь и согреться. В крайнем случае, хотя бы просто не стойте на месте. Можно попрыгать, но только аккуратно, чтобы не поскользнуться.

Чаще всего в холодную погоду мерзнут руки, если перчатки не помогают согреться, необходимо начать их массировать, потирая то одну руку, то другую. Также в морозы очень важно уметь правильно дышать: вдыхайте медленно и неглубоко, тогда вы привыкните к холоду и не заболеете.

5.Носите с собой согревающие вещи, к примеру, грелки для рук или самонагревающиеся стельки для обуви.

Берите с собой на долгую прогулку согревающие вещи — небольшие источники тепла, если вам сложно оставаться в тепле типа электрической грелки или одноразовых маленьких грелок для рук, есть даже специальные грелки-стельки.

Главное в мороз не переусердствовать в своем стремлении согреться и следовать правильным советам. тогда никакие холода не страшны!

Способы согреться в холодное время года

С наступлением осени люди буквально с каждым днём ощущают воздействие холода всё сильнее. После жаркого лета даже небольшой прохладный ветерок вызывает у нас дискомфорт и желание побыстрее согреться . Пройдя через осень к зиме мы уже постепенно привыкаем к морозу. Поэтому зимний холод нам не кажется таким пугающим. Промозглой осенью, особенно когда центральное отопление в домах и офисах ещё не включили, люди часто переохлаждаются, испытывают дискомфорт, простужаются, болеют. Как не допустить переохлаждения и не болеть в холодное время года?

Тёплая одежда и обувь

Первое, что приходит на ум – одежда по погоде. Ближе к концу лета нужно заблаговременно подготовить свой гардероб. Возможно, демисезонные вещи, у вас износились, стали непригодны для ношения. Вы похудели или располнели , и они стали вам не по размеру. Возможно, вы их благополучно выбросили ещё весной и забыли про этот вопрос на долгие три-четыре месяца.

При выборе вещей для холодного сезона важно учитывать следующее:

  • Верхняя одежда должна иметь влагоотталкивающие свойства . Зонт, конечно, помогает, но не в полной мере спасает от дождя. Дождь редко идёт ровно сверху вниз. Чаще ветром ему задаётся направление по диагонали. Поэтому можно промокнуть даже с зонтом;
  • Нужно иметь минимум две пары демисезонной обуви. Чтобы была возможность просушить одну из пар. Обувь отсыревает и намокает не только от дождя и луж. Потовые железы на ногах активно работают в тёплом помещении. Сырая обувь может доставить не мало хлопот со здоровьем;
  • Обязательно нужен головной убор. Ходить осенью или зимой без шапки – значит рано или поздно заболеть. Холодные ветра, перепады температур и осадки нарушают терморегуляцию незащищённой от прохлады головы. Тем самым местный иммунитет ослабляется и можно простыть;
  • Будьте разумны. В погоне за модой молодые люди и девушки часто пренебрегают мерами профилактики от переохлаждений. Врачи не рекомендуют ходить в холодное время в коротких юбках или оголять другие участки тела.

Горячие напитки

Все мы знаем, что горячее питьё помогает согреться. Всегда приятно зайти в тёплое помещение с холода. А если при этом налить кружку горячего ароматного кофе или чая, то согреться можно вдвойне быстрее. Попадая в желудок, горячий напиток согревает нас изнутри . А кровь разносит это тепло по телу.

Для нашего общества характерны:

  • Чай;
  • Кофе;
  • Какао;

Натуральный чай, помимо, согрева укрепляет сосуды, снимает усталость, помогает проснуться с утра. Кроме этого, люди регулярно пьющие чай, обладают лучшей памятью. В состав натурального кофе входят такие полезные микроэлементы, как фосфор, йод , железо , магний . Они необходимы для правильной работы организма . Натуральное какао-бобы содержат серотонин. Недостаток в организме этого вещества может вызывать симптомы хандры или депрессии. Так же какао полезно тем, что содержит фенамин. Это вещество создаёт у нас ощущение влюблённости.

Следите за тем, чтобы не обжечь губы, язык и полость рта слишком горячими напитками. Если изрядно замёрзший человек начинает холодными губами прислоняться к кружке с напитком, то не всегда сразу может почувствовать настоящую его температуру. Небольшие ожоги рта быстро заживают, но весьма неприятны.

Алкоголь

У многих людей сложился стереотип о согревающем действии алкоголя. Во многих культурах есть специальные “зимние” горячие алкогольные напитки, которыми люди согреваются в морозы. Например, глинтвейн, грог или различные коктейли. На Руси, естественно, принято принимать “для сугреву” водку.

Однако согревающие влияние алкоголя на организм весьма неоднозначно. Спиртосодержащие напитки действительно активируют кровоток. Из-за чего расширяются сосуды, а вышедшая из депо кровь начинает более энергично циркулировать в теле. Поэтому создаётся временный и непродолжительный эффект согревания.

А далее расширенные сосуды начинают играют обратную функцию. Прилившая кровь к открытым участкам тела заставляет организм быстрее терять тепло на холоде . Нарушается теплообмен. Человек, находящийся “под градусом”, не сразу ощущает это. Поэтому существует риск переохлаждения.

Бытовые приборы

Благодаря техническому прогрессу человечество, за всю свою историю, изобрело много полезных вещей. В том числе для борьбы с холодом. Поэтому в холодные дни, если не хватает мощности центрального отопления или отопительный сезон ещё не начался , на выручку приходят обогреватели. Существует много видов обогревателей:

  • Инфракрасные;
  • Тепловентиляторы;
  • Конвекторы ;
  • Кварцевые отопители ;
  • Масляные обогреватели;
  • Керамические панели.

У каждого из них есть свои конструктивные особенности, а так же особенности применения. Различаются они и по энергопотреблению. Необходимо учитывать различные особенности прежде, чем обзавестись любым из них. А именно: площадь помещения, состояние электропроводки, продолжительность использования, другие особенности. Зачастую для обогрева небольшого помещения или комнаты в быту получили распространение тепловентиляторы.

Для того, чтобы не тратить лишнее электричество многие люди предпочитают просто теплее одеваться, если дома холодно. На случай, когда отопление ещё не дали, так же можно обзавестись тёплым пледом или вторым одеялом, чтобы сон был более комфортным.

Продукты, которые помогут согреться

Употребление некоторых продуктов помогает терморегуляции организма, укреплению жизненных сил, восполнению энергии, пополнению запасов жизненно важных микроэлементов, минералов, витаминов .

Имбирь

Согревающее действие горячего чая усиливается, если в него добавить мелко нарезанный корень имбиря и сок лимона . Имбирь так же обладает противомикробными свойствами. Вдобавок к этому он разгоняет тепло по телу быстрее, чем обычный чай.

Употребление имбиря способствует улучшению метаболизма (скорости обмена веществ), способствует похудению.

Бурый рис

Бурый рис многие нутриологи и диетологи считают самым полезным видом. Помимо его питательных свойств, он усиливает термогенез. Это происходит за счёт насыщения организма клетчаткой. Чуть меньше согревают в холода белый рис, греча, чечевица.

Бананы

Эти фрукты содержат в себе большую концентрацию магния и витамина В. Магний необходим для правильной работы надпочечников и щитовидной железы. Эти органы участвуют в регулировке температурных процессов организма, соответственно помогают согреться в холодное время года. Всего один банан содержит около 10% суточной нормы магния. Благодаря употреблению бананов мы можем меньше мёрзнуть.

Арахис

Арахис богат витамином В3, который способствует улучшению циркуляции крови. В холодную погоду, чтобы меньше мёрзнуть, рекомендуется перед прогулкой скушать небольшую горсть этих орехов.

Кроме этого, арахис содержит антиоксиданты, витамины Е и D , пантотеновую кислоту, легкоусвояемые белки. Регулярное употребление арахиса является профилактикой онкологических заболеваний.

Корица и тмин

Некоторые специи, такие как тмин и корица способствуют термогенезу в организме. Хотя эффект может показаться слабым. Зато оба эти ингредиента могут преумножить согревающие свойства куркумы. Согревающий эффект корицы усиливается за счёт её сочетания с чёрным перцем.

Корица так же повышает иммунитет , улучшает пищеварение, понижает холестерин в крови, регулирует артериальное давление.

Душ, ванна, баня

Если есть возможность принять тёплые водные процедуры, то вам повезло. Замёрзнув на улице, по возвращению домой, можно сразу пойти принять тёплую ванну или душ . Перед этим можно немного согретья, сняв с себя холодную одежду. А точнее заменить её на тёплую домашнюю.

Помимо согревающего эффекта, приём тёплой ванный позволит расслабить мышцы, успокоить кожу, снять нервное напряжение.

Приём тёплой ванны или душа ограничен по времени. Чтобы не причинить вреда здоровью лучше ограничиться 15-20 минутными водными процедурами.

Ещё больше повезло тем у кого есть возможность посетить баню или сауну. В них можно не только согреться. Посещение бани так же:

  • Понижает уровень стресс а ;
  • Ускоряет кровообращение;
  • Улучшает состояние кожи;
  • Ускоряет метаболизм;
  • Повышает тонус организма;
  • Улучшает настроение;
  • Укрепляет иммунитет;

Важно помнить, что посещение сауны или бани имеет ряд противопоказаний. Посещение бани или сауны не рекомендовано беременным, а так же тем, у кого есть проблемы в плане сердечно -сосудистых заболеваний.

Физические упражнения

Простой, доступный и эффективный способ согреться – двигаться. Часто бывает, что достаточно просто встать из-за стола (или с кровати), сделать несколько физических упражнений. Во время этого процесса учащается пульс, кровь разгоняется по телу, мышцы совершают работу, выделяют энергию (тепло). Как результат – человек согревается.

Напряжение мышц

Такой способ подходит, если вы замёрзли, а встать, чтобы начать делать упражнения возможности нет. Например, на рабочем месте или на автобусной остановке. Можно просто стоя (или сидя) на одном месте начать напрягать все мышцы. Напрягли – ослабили. Повторять можно несколько раз. Напряжение мышцы – это тоже работа для них. Во время любой мышечной работы вы согреетесь.

Согреть руки

Если мы замёрзли, то часто инстинктивно начинает тереть руки друг о друга. Это хороший способ. Ведь часто мы начинаем замерзать именно с открытых конечностей. А в кистях рук мало больших кровеносных сосудов, почти нет жировых отложений, мышцы мелкие. Поэтому руки, в отличие от закрытых обувью или носками ног , начинают замерзать первые.

Как вариант, подходит упражнение – “бой с тенью”. Когда человек попеременно выбрасывает вперед то одну, то другую руку. Такой способ обычно применяют боксёры для того, чтобы разогреться перед поединком или тренировкой.

Дыхательная гимнастика

Согреться можно с помощью определённой дыхательной гимнастики. Она называется “ Туммо ”. Техника выполнения достаточно простая. Человек задерживает дыхание после выдоха или выдоха. Благодаря этому создаётся эффект гипоксии, а сосуды и капилляры расширяются, кровообращение усиливается. Давно доказано, что вентиляция лёгких во время дыхания способствует потере тепла.

Приседания

Чем больше мышц вовлечено в работу, тем быстрее вы согреетесь. Во время приседаний задействуются самые большие, самые сильные мышечные группы нашего тела – ноги. Поэтому если терпеть зябкость уже не можете – самое время встать, чтобы выполнить 3-4 подхода по приседаниям. В каждом подходе можно делать от 8 до 20 приседаний (зависит от ваших возможностей). Уже на втором подходе вы почувствуете как “тёплая” кровь разливается по вашему телу. Во время упражнения рекомендуется, одновременно с приседом, вытягивать руки вперёд или вверх.

Ходьба, бег

Во время этих упражнений, как и в предыдущем, задействуются ноги и прилегающие к ним мышцы корпуса . Замёрзли – встаньте и походите. Можно выйти в коридор, сделать по нему несколько “кругов”, подняться туда-сюда по лестнице. Эффективнее было бы согреться пробежкой, если есть такая возможность. Однако и во время ходьбы мы можем хорошо разогреться.

Интересные факты о согревании

  • Облегающая одежда, даже из “тёплых” материалов, плохо способствует согреванию. Из школьного курса физики мы знаем, что между одеждой и телом должен быть небольшой буфер из воздуха (или наполнителя), чтобы холод с улицы меньше забирал тепло у тела. Однако многие забывают об этом;
  • Стакан холодной воды согреет лучше, чем кружка горячего кофе/чая/какао. Дело в том, что при употреблении горячих напитков температура тела понижается. А при употреблении холодных напитков – повышается. Так устроена терморегуляция нашего тела;
  • Недостаток таких витаминов, как Е и А приводит к чувству постоянно зябкости. Это происходит из-за нарушения важных процессов “обогрева” крови в печени;
  • Приизбыточном весеподкожный жир сдавливает сосуды, а это приводит к их сужению. Это мешает нормальной циркуляции крови, создаёт проблемы с теплообменом организма. Поэтому лишние килограммы (вопреки стереотипу) не способствуют сохранению тепла тела;
  • Пониженное артериальное давление– этонарушение правильного притока крови. Попросту говоря, кровь часто не доходит в нужном объёме до конечностей, в результате человек больше мёрзнет;
  • При недостаточном питании организм тратит больше энергии, чем получает. Что так же может способствовать более быстрому замерзанию человека при низких температурах.

Видео по теме:

Как согреться

Я нашел очень любопытную статью (источник on-tract.ru):

«Долгое время считалось, что согреться на холоде можно только с помощью физической активности. Вышел мужик на мороз, стал дрова рубить или снег кидать — и согрелся. Но упускали тот факт, что с топором или лопатой в руках очень быстро устанешь. А как только прекратишь работать, снова начнешь остывать… Эта проблема очень актуальна для спортсменов зимних видов спорта — например, лыжников. На соревнованиях они долго ждут начала, потом бегут свои километры, а потом снова ждут — объявления результатов. Ждут и мерзнут.

Туммо — практика внутреннего Огня

Однако существует и другой опыт: тибетские монахи или индийские йоги могли долгое время находиться на холоде даже без одежды. Самое полное и подробное описание этого феномена приведено в книге французской путешественницы Александры Давид-Неэль «Маги и мистики Тибета». А иллюстрацией может служить картина Николая Рериха «На вершинах», где изображен обнаженный отшельник, сидящий в позе лотоса в горах, а под ним растаявший снег… Значит, йоги производили достаточное количество тепла, чтобы не чувствовать холода. Откуда же тепло берется? Как выдержать холод без дрожи?

В легких производится большое количество тепла, а кровь, проходящая через легкие, согревает все внутренние органы — при гипоксии. Именно гипоксия (недостаток кислорода) запускает механизм теплопродукции в легких. Так наука биофизика объясняет феноменальные результаты йогов. Стало ясно, почему йоги стремятся в горы. Не потому, что там воздух чище, особенная гармония или к Богу ближе. Просто в горах естественные условия высотной гипоксии. И те практические приемы, которые на равнине требовали бы долгого обучения и тренировки, в горах осваиваются гораздо быстрее. Поэтому и мы проводим свои исследования в горах. Имеется в виду задержка дыхания на выдохе. Вы спокойно вдохнули, выдохнули и задержали дыхание.

Начальные навыки йоги «Туммо» зимой тренировать легче. Когда шагаете по улице и чувствуете, что замерзаете, нужно задержать дыхание после энергичного выдоха и в быстром темпе идти не дыша. Вы почувствуете, что у вас начинают согреваться пальцы рук, которые уже начинали неметь на морозе, пальцы ног, которые уже не двигались. То тепло, которое родилось в легких, начнет разливаться по организму… И так вы можете повторить несколько раз, пока окончательно не согреетесь. Вы обнаружите, что этот навык нарабатывается довольно быстро. А когда научитесь согреваться, можете одеваться полегче даже при крепких
морозах — чтобы не перегреваться в метро.

Легкие — это входные ворота инфекции. Но микробы и бациллы входят туда только если легкие холодные. А если в легких производится основное тепло, то оно и является тем барьером, который противодействует любой инфекции. Главный барьер — это даже не иммунитет, а теплопродукция в легких. Если изо рта идут клубы пара, все в порядке.»

После прочтения этой статьи сразу подумал, — нет в мире ничего такого, чего бы не было у нас. Подвиг и практика П.К. Иванова до сих пор мало изучены наукой.

Порфирий Иванов — русское туммо

Хотел от себя добавить, почему именно случается обогрев тела при гипоксии.

Все дело в экономии СО2 в крови. Советский гений К.П. Бутейко научно обосновал этот феномен, который спас тысячи жизней, а мог бы и миллионы, если бы этот метод широко распространяли.

К.П. Бутейко. Научно доказал, что большинство известных заболеваний всего лишь симптом одной болезни — Глубокого Дыхания.

Когда дыхание становится поверхностным или задерживается, естественно, СО2 перестает расходоваться при выдохе. Его в атмосфере сотые доли процента, а в теле 6% (в норме). Если его менее 3.5% в крови, то наступает смерть, то есть, этот газ очень важен для нашего тела.

Благодаря эффекту Вериго, при увеличении СО2 в крови, увеличивается передача кислорода в ткань и процесс обогрева (горения) усиливается. Не даром же буддистская библиотека считается самой ученой и большой в мире.

Если в квартире холодно: эффективные способы согреть себя и своё жилище

На чтение: 5 минут Нет времени?

Коммунальные службы в морозы не всегда успевают включить центральное отопление в многоквартирных домах на достаточную мощность. Хорошо тем, у кого установлена «автономка», но что делать людям которые не имеют этого. В сегодняшнем обзоре редакции HouseChief мы расскажем об эффективных способах согреваться в холода, пока не включат отопление, или если его недостаточно.

Читайте в статье

Профилактические меры

Чтобы не мёрзнуть зимой от некачественного отопления, если его не хватает, при сильных морозах, нужно заранее позаботиться об утеплении своего жилища. Это позволит не только сохранить тепло в доме, но и сэкономить на счетах за газ или электроэнергию.

Способ №1: замена окон, дверей и заделка щелей

Если ситуация с недостатком тепла в квартире повторяется каждый год, то нужно подумать о профилактических мерах. Основные теплопотери (до 30%) происходят через щели в дверях и окнах. Так что эту проблему надо решать как можно быстрее. Если у вас старые деревянные окна и двери времён Советского Союза, подумайте об их замене на металлопластиковые конструкции. При невозможности, нужно заделать все щели при помощи специальной клейкой ленты или наклеить на рамы утеплитель.

Способ №2: утепление лоджии и балкона

Утепление балкона или лоджии позволит защитить квартиру от сквозняка и холода. На застеклённом балконе даже при сильном морозе температура редко опускается ниже +4°C. Соответственно в жилом помещении она поднимается примерно на 5°C, благодаря воздушной подушке. Для остекления лучше предпочесть двойную балконную раму, а стены, пол и потолок утеплить и обшить вагонкой.

Остекление и утепление балкона сделает комнату намного теплее

Способ №3: теплоизоляционная система

Выполните наружное или внутреннее утепление стен пенопластом или пенополистироловыми плитами. Такой способ позволит лучше сохранить тепло в квартире или доме. Существуют специальные государственные программы по энергосберегающим системам. Это позволит сэкономить личные средства.

Утепление стен позволит поднять температуру воздуха в квартире зимой на 3-5°C

Обогрев помещения с помощью бытовой техники

Для дополнительного обогрева помещения зимой можно задействовать различную бытовую технику. Приведем несколько распространённых способов такого применения.

Использование газовой плиты

Это один из самых известных способов, которым пользовались наши родители, дедушки и бабушки. Он заключается в том, что для обогрева квартиры включались конфорки газовой плиты. Однако, в этом случае нужно внимательно следить за газом, чтобы он не погас, поскольку существует риск отравления или даже взрыва.

Обогреваясь газовой плитой нужно быть очень осторожным

Лампы накаливания

Несмотря на растущую популярность светодиодных осветительных приборов, не спешите выбрасывать обычные лампы накаливания. Они отдают до 95% энергии в виде тепла, чего не могут сделать люминесцентные и LED-светильники.

Обычная лампа накаливания дает не только свет, но и тепло. Не зря их используют в инкубаторах

Кондиционер

Современные кондиционеры позволяют быстро и легко нагреть комнату. Это возможно благодаря тому, что большинство моделей имеет функцию не только охлаждения, но и обогрева. Многие производители климатической техники предлагают практичные, экономичные и безопасные кондиционеры.

Обогрев помещения кондиционером «зима/лето»

Тепловентиляторы

Ещё один вид климатической техники – тепловентиляторы. Они функциональны, компактны и потребляют минимальное количество электроэнергии. Однако, такие устройства при работе сушат воздух, что отражается на уровне кислорода. Поэтому для того, чтобы комфортно себя чувствовать, рекомендуется вместе с тепловентилятором использовать увлажнители.

Мобильный тепловентилятор можно взять с собой в любую комнату

Обогреватели

В том случае если у вас периодически отключают отопление и есть маленькие дети, желательно приобрести, хотя бы один, электрообогреватель. Лучше всего купить масляный радиатор, или отопительный прибор конвекторного типа. Если покупается один обогреватель, то выбирайте мобильную модель, которую легко переместить из одного помещения в другое. Будьте готовы к тому, что прибор подсушивает воздух и потребляет электроэнергию в больших объёмах.

Масляный радиатор станет лучшим другом в холода

Народные способы

Теперь пора познакомиться со способами обогрева в холодной квартире благодаря народной мудрости. Простые, но эффективные способы, проверенные веками, всегда помогут выйти победителем из любой ситуации, тем более в борьбе с холодом.

Использование солнечного света

Повесьте на окна плотные шторы, которые в солнечный день рекомендуется раскрывать, чтобы дневной свет, а с ним и тепло, поступал в помещение. Вечером закрытые шторы предотвратят утечку тепла из комнаты через оконные стёкла. Такой способ даёт возможность, пусть немного, но сделать помещение теплее.

Плотные шторы помогут сохранить тепло в квартире

Лучше меньше, но теплее

Если центральное отопление ещё не включили или его недостаточно, то постарайтесь больше времени проводить в самой маленькой комнате, а большие просто закройте. Также можно постелить на пол и повесить на стены толстые ковры, которые позволят снизить теплопотери. К тому же они послужат хорошей шумоизоляцией и создадут уютную атмосферу.

Больше времени проводите в маленькой комнате, так как она нагреется даже от вашего дыхания. Большие помещения лучше держать закрытыми

Закройте вентиляционные люки

Холодный воздух может поступать в помещение через вентиляцию. Предотвратить это поможет закрытие люков. Однако в этом случае нарушается нормальный воздухообмен, вследствие чего может появиться неприятный запах, плесень или грибок. Поэтому подобный способ лучше использовать лишь в крайнем случае в течение непродолжительного времени.

Некоторые жильцы заклеивают на зиму вентиляцию, но это не выход. После этого появляется сырость и плесень

Тёплая еда и питье

Хорошо согреться в холода помогут горячие напитки: кофе, чай (особенно имбирный) и т.п. Также повышают температуру тела супы и бульоны. Чем калорийнее еда, тем теплее вам будет.

Чашка горячего ароматного чая всегда поможет согреться в холода

Электрогрелка и её альтернатива

Засыпать в холодной постели очень некомфортно. Поэтому можно воспользоваться электрогрелкой. Если её нет, исправят ситуацию несколько пластиковых бутылок, наполненных горячей водой и помещённых под одеяло. Можно также использовать традиционную резиновую грелку, которая, в отличие от пластиковых бутылок, остывает медленнее.

С электрогрелкой спать будет намного комфортней и теплее

Горячая ванна

Если вы сильно замёрзли, то обязательно нужно принять горячую ванну. Она не только согреет вас, но и окажет расслабляющий эффект, что особенно важно после тяжелого трудового дня. Для сохранения тепла, после процедуры желательно нанести на тело косметическое масло или крем.

Горячая ванна поможет не только согреться, но и расслабиться

Правильно одеваемся

Чтобы не мёрзнуть в квартире при отключенном или недостаточном отоплении важно грамотно одеться. Специалисты рекомендуют использовать несколько слоёв одежды. Сначала, желательно надеть изделия из хлопка, а сверху – флисовые, шерстяные или из искусственных материалов. Обязательно нужно надевать теплые носки и тапки. Женщинам лучше приобрести чёрные плотные колготы, а мужчины могут надеть тёплое и длинное нижнее бельё. Не помешает и толстый пушистый халат, в котором можно даже спать.

Чтобы не замёрзнуть в квартире нужно обязательно одеться потеплее

Опыт туриста

Хорошим решением для согревания в холода станет покупка туристического спального мешка. Есть специальные модели, рассчитанные на применение при нулевых температурах. Они позволят согреться дома, если отопление ещё не включено. Их можно использовать как спальный мешок, плед или второе одеяло.

Если в спальном мешке можно спать на природе прямо на сырой земле, то почему не использовать его для дома

Зарубежный опыт

В большинстве европейских стран, на Ближнем Востоке и в Азии в домах отсутствует центральное отопление. У них зимой также бывает холодно, пусть не настолько, как у нас, но всё же. Как же за рубежом обогреваются в холода и при этом экономят деньги? Рассмотрим опыт некоторых стран.

Великобритания, Германия, Франция, Испания

Жилые дома в этих странах, в основном, оснащены общедомовыми системами отопления, индивидуальными газовыми или электрическими бойлерами для нагрева воды и отопительных радиаторов. Температуру в помещении регулируют сами владельцы жилья. Экономные европейцы обогревают свои квартиры и дома только с вечера до утра и по выходным. В британских ванных комнатах и санузлах батареи не устанавливаются, поэтому температура в этих помещениях зимой не превышает +10°C. В среднем зимой температура в европейских квартирах поддерживается на уровне 16°-19°C, поэтому, чтобы не сильно мёрзнуть, жители этих стран спят в тёплых пижамах и носках, а на пол обязательно застилают толстыми пушистыми коврами.

Европейцы сами регулируют температуру и время подачи тепла

Финляндия, Норвегия

Эти страны являются лидерами по инновационным способам использования энергии. Для отопления своих домов финны и норвежцы используют тепло земли. Благодаря специальным системам, черпающим энергию из земли и геотермальных источников, скандинавы обогревают не только свои дома, но даже и тротуары.

В скандинавских странах для обогрева домов используют тепло земли.

Япония

В Японии нет централизованного отопления, за исключением самого холодного региона – префектуры Хоккайдо. Остальная часть населения в холодное время года использует электрические кондиционеры с режимом «зима/лето» или различные обогревательные приборы. Также японцы пользуются электрическими коврами и одеялами. Спать они предпочитают в пижамах, изготовленных из ткани с особыми волокнами, сохраняющими тепло. Кроме того, практически в каждой японской семье есть специальный стол «котацу» с одеялами и нагревательным прибором. За этим столиком, который стал неотъемлемой частью японской культуры, собирается вся семья не только чтобы поесть, но и для беседы, просмотра телевизора или настольных игр.

Японский стол «котацу» с обогревом.

Несколько слов в завершение

Холодные или чуть тёплые батареи ещё не повод мёрзнуть зимой. Мы рассказали вам о том, какие профилактические меры можно предпринять, чтобы согреться в холода, если ещё не включено отопление. Чем обогревают свои дома жители других стран. Надеемся, что данная статья поможет вам не мёрзнуть зимой в своей квартире.