Ашваганда (withania somnifera) — известное во всем мире растение, которому приписывают множество свойств, положительно влияющих на организм. В Аюрведе эта трава является важнейшим компонентом лечения, широко употребляется при различных соматических и неврологических заболеваниях. В этой статье вы прочтете обо всех полезных свойствах растения, о том, можно ли его принимать при беременности и грудном вскармливании, узнаете, как правильно использовать БАДы и почему средства с ашвагандой запрещены к продаже в России.

  1. Описание и фото растения
  2. Химический состав
  3. Фармакологические эффекты
  4. Для мужчин
  5. Для женщин
  6. Для спортсменов
  7. Ашвагандха против рака
  8. Почему трава запрещена в России
  9. В каких случаях назначают фитопрепараты
  10. Противопоказания
  11. Варианты выпуска
  12. Препараты с ашвагандой
  13. Где купить добавки
  14. Как правильно принимать
  15. Побочные действия
  16. Опасность передозировки
  17. Отзывы

Описание и фото растения

Свое название Ashvagandha W. somnifera получила от слов санскрита «ашва» и «гандха», что в переводе означает «запах лошади». Необычное название появилось из-за характерного резкого запаха кореньев. В кириллице есть два варианта написания наименования: ашваганда и ашвагандха. В народе ашваганду часто называют индийским женьшенем благодаря ее тонизирующим и адаптогенным свойствам. Растение относится к семейству Пасленовые, роду Физалис.

По биоморфологическому описанию растение представляет собой высокий прямостоящий куст (до 1 м), стебли которого обильно покрыты пухом. Листья плотные и мясистые, до 10 см в длину, цветы зеленовато-желтые, небольшого размера. Ашвагандха имеет длинные светло-коричневые корни, которые отличаются наибольшим целебным действием. Растение распространено в засушливых регионах Индии, странах восточной Азии и на севере Африки.

В аюрведической медицине трава активно используется для лечения разных патологий, ее дают даже детям и беременным женщинам. Но в России ашваганда запрещена к продаже.

Химический состав

Растительное сырье содержит множество полезных компонентов, чем и обусловлено его уникальное комплексное воздействие на организм человека. В лабораториях исследовалась наиболее ценная часть травы — корень, и в нем было обнаружено более 30 активных веществ.

В состав ашваганды Withania входят:

  1. Стероидные лактоны. Фитостерины участвуют в регуляции баланса гормонов. Витанолиды известны мощным тонизирующим и противовоспалительным действиями, нормализуют психоэмоциональное состояние. Витаферин А является противоопухолевым веществом.
  2. Сапонины. Алкалоиды усиливают действие других компонентов в составе растения, замедляют процессы фиброзирования в мягких тканях и внутренних органах.
  3. Аминокислоты. В корне найдено 5 аминокислот, которые необходимы для реакций синтеза белка, образования гормонов и медиаторов.
  4. Олигосахариды. Соединения оказывают положительное влияние на состав кишечной микрофлоры, по действию схожи с пребиотиками.
  5. Микро- и макроэлементы. Минералы нужны для поддержания водно-электролитного равновесия.
  6. Витамины. Водорастворимые витамины обладают антиоксидантными, иммуностимулирующими и противовоспалительными свойствами.

Фармакологические эффекты

В лекарственных целях в основном применяют экстракт из корня ашваганды, который является мощным адаптогеном и иммуностимулятором. В США и странах Европы проводились клинические испытания с участием добровольцев для исследования воздействия растения на человеческий организм. По результатам этих опытов установлен ряд полезных свойств ашваганды:

  • снижение уровня стрессового гормона (кортизола) и стабилизация психоэмоционального состояния;
  • улучшение мозговой активности, повышение памяти и концентрации внимания;
  • профилактика нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза);
  • поддержание баланса между процессами возбуждения и торможения в нервной системе;
  • улучшение работы щитовидной железы, нормализация уровня тиреоидных гормонов;
  • помощь в поддержании стабильного уровня глюкозы в крови при сахарном диабете II типа;
  • уменьшение концентрации вредного холестерина;
  • активация функций иммунной системы, увеличение числа лимфоцитов;
  • анаболическое действие, увеличение мышечной массы.

Для мужчин

Добавки с индийской ашвагандой очень полезны для мужчин: они улучшают качество сексуальной жизни, нормализуют половое влечение, повышают количество и качественный состав спермы. Растение помогает при мужском бесплодии. Препараты устраняют проявления хронического стресса. При длительном применении ашваганда увеличивает синтез тестостерона и обеспечивает правильное соотношение половых гормонов.

Для женщин

Растительные добавки влияют на либидо, устраняют сексуальные дисфункции и увеличивают интенсивность ощущений во время полового акта. Ашваганда для женщин активно применяется в лечении аменореи: средство помогает восстановить функцию яичников и гипоталамо-гипофизарной системы, которые регулируют менструальный цикл. Трава нормализует настроение и гормональный фон во время менопаузы, борется с приливами.

Обзор и отзывы на Ашваганда аюрведическое средство с Айхерб

Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема Ашваганды , противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать Ашваганду , инструкция по приему.

3) Цена на Ашваганда , как купить дешево на iHerb.

Средство известное нам как «Ashwagandha» появилось в Индии много веков назад, но долгое время оставалось локальным средством, используемым лишь специалистами по аюрведе. Только несколько лет назад традиционная медицина обратила внимание на полезные свойства трав из Индии и ашваганда стала одним из самых перспективных средств для снятия стресса. Теперь данное средство именуют «Индийским Женьшенем» за бесконечный список полезных свойств.

Ашваганда, ashwagandha купить со скидкой на iHerb айхерб. Обзор и отзывы.

Полезные свойства Ашваганды

1 нормализует уровень сахара в крови

2 тонизирует организм и снимает усталость

3 стимулирует выработку тестостерона

4 улучшает функции мышечных тканей

5 снижает уровень кортизола до 28%

6 снижает уровень холестерина на 10%

7 является антидепрессантом

8 увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин

9 может использоваться для профилактики онкологии

Поскольку ашваганда влияет на уровень тестостерона, мы не рекомендуем женщинам принимать это средство. Оно может рассматриваться как бустер тестостерона и использоваться спортсменами. Так sportwiki.to упоминает улучшение результатов спринтеров, которые принимали экстракт этой травы.

Мнение о том, что ашвагандха является «мужской травой» и влияет на потенцию — близка к правде. Не было установлено реального эффекта на увеличение потенции, однако основные мужские характеристики (влияющие на деторождение) улучшаются. Речь идет о выработке сперматозоидов и их подвижности, что необходимо при планировании беременности.

Ашвагандха чурна является средством для мужчин и ее не стоит принимать женщинам!

При всем этом, американские исследователи установили факт снижения предменструальной боли и нормализацию цикла при длительном приеме средства. Данное исследование проводилось на сухом экстракте, а не на всем растении. Исторически средство использовалось в аюрведе не как успокоительное и снотворное, а как средство для омоложения (расаяна). Далее были установлены эффекты мягкого успокоения, улучшения работы нервной системы, функций мозга, памяти.

Улучшение работоспособности, снятие утомления и стимуляция работы мышц позволила средству стать одним из самых популярных в аюрведе. Молекулярное исследование установило присутствие натуральных антибиотиков, которые подавляют развитие многих видов опасных бактерий. Средство может использоваться для лечения язвы и патологии печени.

Ашвагандха для женщин

Существуют примеры использования вещества для лечения облысения у женщин, а также улучшения памяти в пожилом возрасте. По некоторым исследованием, применение вещества допустило после менопаузы и может улучшить общее состояние здоровья. В Индии вещество рекомендуют вне зависимости от пола пациента и подобная практика часто встречается у специалистов из других стран.

Современная медицина

Средство стало набирать популярность после успешного прохождения клинических исследований в США, Англии и Италии. Ашвагандха стала использоваться гомеопатами для нормализации гормонального фона у мужчин. Ее высокая биологическая активность проявляется на всех органах организма благодаря фитостероидам, лигнинам и флавоногликозидам. Главным действующим веществом являются витанолиды. Их название происходит от латинского названия ашваганды «Withania somnifera» (Витания снотворная).

Полезные свойства витанолидов исследуются с 1965 года, когда впервые был обнаружен противоопухолвый эффект экстракта Acshista arborescens, в котором они присутствовали. Дальнейшие исследования установило аналогичный эффект у Витаферина А, который получают из корней и листьев ашвагандхы. Еще одно исследование (Университет Питтсбурга) установило, что использование 250 мг вещества улучшает концентрацию на 76%, а забывчивость на 57%. В настоящее время ведутся исследования на тему использования экстракта ашвагандхы для профилактики болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Инструкция к применению

Курс средства длится две недели и подразумевает прем 600 мг вещества ежесуточно. Дальнейший прием возможен на протяжение 7 дней в месяц, после чего возможен гормональный дисбаланс в сторону мужского гормона тестостерона. Капсулы принимаются по 1 или 2 штуки, в зависимости от объема (смотрите инструкцию на упаковке) и запиваются водой.

Противопоказания ашваганды

Не рекомендуется принимать средство женщинам, особенно в период беременности. В аюрведе противопоказанием является высокая ама, то есть большое количество шлаков в организме. Капсулы запрещается принимать детям до 14 лет из-за влияния на гормоны.

Как купить правильную добавку?

Существует несколько вариаций экстракта, которые отличаются объемом витанолидов. Так популярный экстракт Sensoril содержит 8% активного вещества и производится из листьев и корней растения. А его конкурент KSM-66 содержит 5% вещества и производится только из корней. Различается и форма вещества. Так вы можете приобрести не традиционную белый или серый экстракт (ашвагандха чурна), а коричневую пасту-джем (ашвагандха расайана), которая может быть более эффективной и ей приписывают свойства афродизиака. Эта паста готовится из порошка чурны с добавлением масла и меда.

Наиболее популярные производители вещества: Now Foods, Himalaya, Life Extension и Jarrow Formulas.

Рейтинг лучших добавок ашваганды на 2020 год (Картинки кликабельны, ведут в магазин Айхерб)

№1 Organic India Ashwagandha

В добавке от данного производителя 400 мг вещества. Это меньше чем средний объем у конкурентов, но продукция Organic India имеет сертификат USDA. Этот сертификат означает то, что при производстве исходного сырья не использовались синтетические пестициды и гербициды. Это по-настоящему натуральный продукт и мы можем рекомендовать его как хороший выбор.

№2 Ashwagandha от Now Foods

Бренд Now Foods известен благодаря экономичным решением с хорошим соотношением цены и качества. Их версия ашваганды может считаться образцом для данного подхода. Это именно ашваганда без каких-либо добавок. Производитель добавил стабилизаторы для того чтобы сохранить продукцию в хорошем качестве максимально долго. Недостатком этого товара является дозировка в 450 мг на одну капсулу.

№3 Himalaya Ashwagandha

В то время как большинство производителей берут порошок из корня растения, размещают его в растворимой капсуле и выпускают продукт на рынок, Himalaya исповедует другой подход. Для приготовления своего БАДа компания использует современную (и дорогую) технологию экстракции с диоксидом углерода и размещает в одной капсуле 670 мг вещества. Это больше чем обычно и такое решение заслуживает внимания.

№4 Doctor’s Best Ashwagandha с Sensoril

Doctor’s Best использует в своей добавке клинически проверенную и запатентованную добавку Sensoril, которая, теоретически, может иметь более высокую эффективность. Тем не менее в их добавке всего 250 мг вещества. Эту добавку можно приобрести во время действия скидки.

№5 Planetary Herbals Ashwagandha

Это доступное решение аналогичное товару от Now Foods. Плюсом Planetary Herbals является большая дозировка в 570 мг и добавление кальция.

№6 Life Extension Оптимизированный экстракт

Продукт от Life Extension получился высокотехнологичным и мы сравниваем его с решением от Doctor’s Best. Тут тоже используется Sensoril, но производитель обещает лучшие характеристики добавки. Минусом является высокая цена при объеме в 125 мг добавки на одну порцию.

Где купить со скидкой ашваганду

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках , мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, см выше. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

Айхерб в Инстаграм Телеграм и Вконтакте

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

Отзывы на ашваганду

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.