Орехи макадамия (австралийские орехи, киндаль) – это плоды вечнозелёного дерева семейства Протейные, которые имеют тонкий маслянистый вкус и кремовую текстуру. Они произрастают в австралийских, африканских, вьетнамских тропиках, а также в США, Китае, Бразилии. На прилавках магазинов стран СНГ они появились не так давно, но быстро завоевали большую популярность.
Благодаря обилию полезных свойств, орехи макадамия ценятся не только в кулинарии, но и в медицине. При регулярном приёме они снижают риск развития многих распространённых заболеваний, улучшают состояние кожи и даже помогают снизить вес.
10 полезных свойств
Ниже подробно рассмотрены 10 тезисов о пользе орехов макадамия для человеческого организма (с опорой на исследования).
1. Являются источником ценных веществ
Макадамия – очень калорийный продукт. В 100 граммах содержится 718 калорий, а также следующие питательные вещества:
| Наименование компонента | Примерный процент от рекомендуемой суточной потребности |
| белки | 10 % |
| жиры | 136 % |
| омега-3 жирные кислоты | 23 % |
| клетчатка | 43 % |
| витамин В1 | 80 % |
| витамин В2 | 9 % |
| витамин В5 | 15 % |
| витамин В6 | 14 % |
| витамин Е | 4 % |
| витамин РР | 12 % |
| калий | 15 % |
| кальций | 9 % |
| магний | 33 % |
| фосфор | 24 % |
| железо | 21 % |
| марганец | 207 % |
| медь | 76 % |
| селен | 7 % |
| цинк | 11 % |
В составе имеются ценные мононенасыщенные жиры, которые благоприятно отражаются на уровне холестерина в крови и обеспечивают профилактику развития сахарного диабета.
Также орехи содержат небольшое количество углеводов и умеренно богаты клетчаткой, что делает их крайне полезным продуктом для лиц, страдающих сахарным диабетом II типа.
2. Оказывают антиоксидантный эффект
Макадамия, как и большинство других орехов, насыщена антиоксидантами.
Доказано, что антиоксиданты угнетают хроническое воспаление (особенно в тканях толстого кишечника) и нейтрализуют свободные радикалы, которые могут спровоцировать гибель клеток или их злокачественную трансформацию.
Именно антиоксиданты, за счёт угнетения свободно-радикальных механизмов и хронического воспаления, борются с различными заболеваниями пищеварительного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и центральной нервной систем.
Особенно ценными антиоксидантами в составе ореха являются флавоноиды, токотриенолы (особая форма витамина Е), которые также помогают снизить концентрацию холестерина в крови и создают дополнительную защиту от ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсультов.
3. Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы
Включение в рацион макадамии позволяет снизить риск развития ведущих патологий сердечно-сосудистой системы.
По данным австралийских и американских экспертов, ежедневное употребление этих орехов (от 8 до 42 граммов) позволяет снизить уровень общего холестерина на 7-12%, ЛПНП («вредного» холестерола) – на 10%.
Положительное действие макадамии обусловлено не только уменьшением уровня холестерина в крови, но и повышением устойчивости эндотелия сосудов к внедрению и отложению кристаллов холестерина.
В результате орех предотвращает появление атеросклеротических бляшек на стенках артериальных сосудов и снижает риск развития заболеваний, обусловленных их появлением (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт).
Австрийские учёные подчёркивают особую роль мононенасыщенных жиров, входящих в состав данных орехов. Они установили, что включение их в рацион позволяет снизить риск смерти от всех причин на 11%, от заболеваний сердца и сосудов – на 12%. Вероятность появления инфаркта миокарда снижается на 9%, а инсульта – на 17%.
Также орехи эффективны в целях снижения артериального давления и профилактики развития гипертонической болезни за счёт изобилия в составе магния, марганца и калия. Данные минералы вызывают расслабление гладкой мускулатуры стенок сосудов и, следовательно, расширение их просвета.
Макадамию рекомендуется употреблять всем лицам, страдающим отклонениями со стороны сердечно-сосудистой системы или имеющим повышенную предрасположенность к ним.
4. Борются с метаболическим синдромом
Метаболический синдром – это термин, объединяющий:
- увеличение объёма висцерального жира;
- рост инсулинорезистентности (нечувствительности тканей к инсулину);
- повышение выработки эндогенного инсулина.
Подобные нарушения изменяют обмен липидов (растёт холестерин в крови), углеводов и пуриновых оснований в организме (развивается подагра), повышают артериальное давление.
Исследования показывают, что систематическое включение макадамии в рацион позволяет снизить риск формирования метаболического синдрома (особенно у лиц, страдающих сахарным диабетом II типа).
По информации специалистов из Канады, употребление этого вида орехов связано с нормализацией уровня холестерина, снижением концентрации глюкозы натощак и HbA1c в крови.
Макадамия рекомендована людям, страдающим сахарным диабетом II типа или имеющим избыточные скопления висцеральной жировой клетчатки.
5. Помогают похудеть
Несмотря на колоссальную энергетическую ценность, орехи макадамия могут оказать существенную помощь в похудении.
Они богаты пищевыми волокнами и белками, которые, после попадания в желудок, угнетают активность центров голода в головном мозге. В результате снижается тяга к еде на последующие несколько часов и как следствие уменьшается общий объем съедаемой пищи за день.
Отдельно следует отметить часть жиров остаётся в стенках ореха и не всасывается организмом.
Эксперименты на мышах показывают, что добавление даже больших объёмов масла орехов макадамия, насыщенного жирами, не вызывает увеличения объёма жировых клеток в организме, а наоборот приводит к уменьшению их количества.
В умеренных количествах макадамия рекомендована для профилактики и терапии ожирения, а также для борьбы с избыточными жировыми отложениями в организме. Эффект одинаково выражен как у женщин, так и у мужчин.
6. Улучшают работу кишечника
Макадамия богата клетчаткой. Пищевые волокна необходимы для слаженной работы всех отделов пищеварительного аппарата и поддержания состава микрофлоры.
Употребление орехов приводит к увеличению численности полезных бактерий в просвете толстой кишки, а также к угнетению роста и размножения патогенных и условно-патогенных микроорганизмов.
На фоне адекватного состава микрофлоры лучше усваиваются питательные вещества, реже встречаются запоры, улучшается состояние кожи и волос.
Дополнительное преимущество клетчаки – выработка ацетата, бутирата и пропионата в процессе её ферментации дружественными микроорганизмами. Подобные вещества нормализуют обменные процессы в колоноцитах, снижая риск их злокачественного перерождения. Данную информацию приводят итальянские эксперты.
7. Снижают риск развития рака
Как уже было сказано, макадамия – это уникальный источник антиоксидантов, пищевых волокон и прочих веществ, которые нормализуют активность хронического воспаления и нейтрализуют свободно-радикальные механизмы.
Это действие реализуется на фоне всего организма, следовательно, снижается риск появления рака любого органа, особенно – толстого кишечника.
Орехи не только обеспечивают профилактику рака, но и вызывают угнетение деления и распространения любых злокачественных процессов. Такие данные приводят учёные из Италии и Эстонии.
8. Улучшают здоровье головного мозга
Антиоксидантные вещества в составе макадамии поддерживают снабжение клеток центральной нервной системы питательными веществами и кислородом, нейтрализуют действие свободных радикалов.
Подобные эффекты позволяют улучшить когнитивную сферу (память, внимание, мышление) и существенно снизить риск становления нейродегенеративных патологий (болезни Альцгеймера или Паркинсона).
Также подчёркивается эффективность орехов во время течения беременности. Антиоксиданты и фолиевая кислота положительно отражаются на физическом и умственном развитии будущего ребёнка в течение нескольких первых лет жизни.
9. Укрепляют иммунитет
Макадамия содержит витамин Е, марганец и селен. Эти вещества, согласно данным американских учёных, улучшают иммунитет, стимулируют выработку антител при внедрении в организм чужеродных агентов.
Подобные свойства позволяют обеспечить профилактику аутоиммунных заболеваний и повысить сопротивляемость к внешним патогенам (бактериям, вирусам, грибам и др.).
Следует отметить, что прямых бактерицидных свойств у орехов не было отмечено ни в одном из проводимых исследований.
10. Обеспечивают профилактику анемии
Макадамия содержит железо (ценный элемент для построения гемоглобина) и витамин C (необходим для полноценного усвоения железа организмом). Эти вещества необходимы для постоянного создания новых красных кровяных телец и восполнения запасов железа.
Особенно орехи необходимы при течении тяжёлых инфекционных заболеваний, патологиях костного мозга, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и кровопотерях.
Также их следует включать в меню пожилых людей, у которых железодефицитная анемия встречается гораздо чаще.
Вероятный вред
Макадамия считается безопасным продуктом, однако, в редких случаях, может причинить существенный вред здоровью. К числу наиболее часто встречающихся побочных эффектов относят:
- Ожирение. Орехи помогают снизить вес тела только при условии приёма в небольших объёмах (около 50 граммов в день). При превышении данного лимита, ввиду высокой энергетической ценности, они могут спровоцировать избыточное формирование жировых отложений.
- Диспепсические расстройства. Обилие клетчатки и белков могут нарушить естественную перистальтику кишечника и активировать процессы брожения и гниения. Это проявится в виде диареи, вздутия живота, спастических болей.
- Раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта и стимуляция желёз внешней секреции. При наличии гастрита, дуоденита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита в стадии обострения орехи противопоказаны.
- Аллергические реакции. Продукт редко вызывает аллергопатологии. Однако проявления носят, как правило, выраженный системный характер и протекают по типу анафилаксий.
Ни одно из исследований не обнаружило отрицательного влияния орехов во время течения беременности. Наоборот, подчёркиваются лишь положительные эффекты.
Советы по употреблению
Орехи макадамия рекомендуется употреблять в свежем виде (цельными или размолотыми), предпочтительно – без скорлупы.
Их не следует подвергать любой термической обработке (обжаривание, запекание, длительная сушка, отваривание и т.п.), которая значительно снижает объём биологически активных веществ.
Рекомендуемая суточная норма:
- для здоровых молодых людей и подростков – до 50-75 грамм в сутки;
- для пожилых людей – не более 50-55 грамм;
- для женщин во время беременности – до 35-40 грамм.
Превышение данных показателей чревато риском развития ожирения и других побочных эффектов.
Орехи лучше всего употреблять в середине дня (обед, полдник, перекусы) или утром на завтрак, но совместно с другими продуктами (например, с кашей).
Применение орехов на ночь может вызвать перегрузку пищеварительной системы и, ввиду усиления притока крови к кишечнику, вызвать проблемы с отходом ко сну.
Не следует есть орехи натощак, это может спровоцировать раздражение слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки.
Макадамию можно употреблять как в чистом виде, так и в составе различных блюд. Она прекрасно сочетается с овощными салатами, рыбными и мясными блюдами. Также орехи могут служить украшением для тортов, пирожных, выпечки. В последнее время их часто стали включать в состав напитков (в том числе алкогольных).
Средства на их основе
Средства из орехов макадамия широко применяются для облегчения ряда болезней, устранения стресса и усталости. Ниже представлено несколько наиболее распространённых рецептов:
- «Иммунная смесь». Смешать 100 граммов орехов, ½ лимона (с цедрой), 100 граммов чернослива, по 50 граммов кураги и изюма. Все ингредиенты измельчить в мясорубке и залить 3-5 ст. л. мёда. Поместить в стеклянную банку с плотной крышкой и оставить на 24 часа в холодильнике (впоследствии хранить там же). Принимать по 2 ст. л. в первой половине дня после еды с целью повышения иммунитета в весенне-осенний период.
- Настойка. Залить 20-25 грамм скорлупы макадамии 250 мл водки. Поместить в стеклянную тару с плотной крышкой и оставить в темном прохладном месте на 10-12 суток, процедить. Принимать по 1-2 ч. л. 2 раза в сутки. Главное показание: снижение уровня холестерина в крови.
- Настой. Рецепт следующий: залить 10 граммов скорлупы 200 мл воды, довести до кипения и варить 30 минут на слабом огне. Затем дать остыть на протяжении 15-20 минут. Готовый раствор процедить и принимать по 100 мл 2-3 раза в сутки. Используется для улучшения работоспособности и борьбы с повышенным холестерином в крови.
- Масло из орехов. Изготавливается в промышленных условиях. Показано для местного нанесения (на кожу лица и волос головы). Улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий и омолаживающий эффекты, делает волосы более привлекательными за счёт снижения ломкости и усиления природного блеска.
Орех макадамия: польза и вред дорогостоящего продукта.
А знаете ли вы какой орех является самым дорогим и самым калорийным в мире? Конечно же это королевский орех макадамия. Польза и вред, которые можно получить от ореха, особенности и свойства ореха макадамия — все это мы разберем в нашем материале.
Орех макадамия. Где растёт и почему так называется.
Австралия — это родная страна древовидного растения. На протяжении нескольких веков оно служило источником питания и даже называлось священным. У плодов растения есть и другие различные названия — киндал-киндал, муллимбимби. Еще одно название ореха — австралийский. На самом деле, плод назвали в честь учёного Джона Мак Адама. Все его труды послужили тому, чтобы об этом орехе узнал весь мир. Ну а в европейских странах данный орех обычно называется Королевским. В целом, в Австралии существует 5 разновидностей этого дерева. Но только лишь два вида являются съедобными и ценными. В наше время огромные плантации орешников располагаются в США, Бразилии, Мексике и на Гаваях.
Орех макадамия польза. Его особенности.
Впервые про макадамия написали около 150 лет назад. Данный орех считается одним из самых капризных. А все потому, что на него часто надают вредители. К тому же, дерево плодоносит только лишь на 8-10 году. И в год с одного дерева можно собрать до 100 кг урожая. Эти факторы определяют его редкость и очень высокую цену. На сегодняшний день один килограмм орехов стоит примерно 20 долларов. И это действительно самый дорогой орех. Раньше опавшие орехи собирали только вручную. Хотя и в наши дни на некоторых плантациях их собирают таким же способом.
Орех макадамия вред.
Мы уже упоминали, что орех макадамия является самым калорийным. Следовательно, в день мы рекомендуем употреблять лишь небольшую горсть орехов. Иначе можно повысить риск ожирения. Также нельзя употреблять данные орехи аллергикам, т.к. может проявиться непереносимость продукта в виде кожной сыпи или других явлений. С большой осторожностью нужно употреблять орехи кормящим и беременным женщинам. Очень важно знать, что не стоит есть орехи макадамия при острой фазе заболеваний желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Также диабетикам стоит относиться к продукту с насторожённостью. А все потому что он способен повышать уровень сахара в крови. Отдельно хотим отметить, что ни в коем случае нельзя давать такой орех собакам. И даже один орешек может привести к тяжелейшему отравлению. Иначе может быть даже летальный исход. Поэтому продукт необходимо хранить в недоступном, удалённом, темном, сухом и прохладном месте.
Орех макадамия. Вкус. Полезные свойства.
Орех макадамия обладает удивительным и необычным вкусом! Он чём-то напоминает фундук с добавлением сливочно-ванильного пломбира. Кто-то сравнивает этот вкус со сладким поп-корном. Некоторые сорта имеют аромат ванили, шоколада с примесью восточных специй. Вкус очень сладкий, потому что в составе есть сахар. Эти ароматные плоды можно употреблять в сыром и обжаренном виде. Также иногда предлагают их к кофе или вину. А еще орехи часто добавляют в десерты и салаты. А состав у данного продукта богатый и разнообразный. Поэтому постоянное употребление в пищу оказывает благотворное воздействие на весь организм в целом.
А именно:
- дарит организму энергию на весь день;
- помогает работать омолаживающим механизмам;
- избавляет от избыточного холестерина;
- обладает антиоксидантными свойствами и устраняет усталость;
- имеет противоопухолевые свойства;
- укрепляет память;
- улучшает работу ЖКТ;
- и несмотря на очень высокую жирность, помогает похудению.
Пищевая ценность на 100 грамм- 718 ккал.
Как открыть орех макадамия.
Скорлупа ореха макадамия тверже чем цемент и это факт. Вскрыть плод руками просто нереально. И даже специальные инструменты иногда не могут в этом помочь. Как правило, производители делают специальный надпил/надрез на скорлупе, чтобы было легче достать вкусное ядро. Часто при покупке орехов, в комплекте имеется металлический специальный ключ. Мы его должны вставить в прорезь, повернуть, и скорлупа сама собой откроется.
Масло макадамии в косметологии.
Масло макадамии получают путём холодного отжима. Таким образом в составе сохраняются самые ценные и полезные свойства. В масле есть насыщенные жирные кислоты. И по количеству этих самых важнейших кислот, макадамское масло в несколько раз превосходит даже оливковое. Масло рекомендуется использовать как самостоятельное средство. А также в составе другой косметики.
К акой эффект даёт масло ореха макадамия?
При регулярном использовании можно добиться значительной подтяжки контура лица, а также заметно снизить появление ранних мимических морщин, выравнивания цвета лица и осветление пигментации. Эликсир молодости из Австралии — так иногда называют это драгоценное масло. И так как масло ускоряет процессы регенерации, его наносят на различные раны, рубцы, ожоги и несовершенства кожи. При регулярном применении можно даже снизить видимый эффект целлюлита. Кроме того, все средства для волос с маслом макадамии преображают волосы. А именно — укрепляются волосяные фолликулы, ускоряется темп роста волос, повреждённые участки волос восстанавливаются. Следовательно к ним возвращается красота, блеск и жизненная сила. Именно такой результат достигается за счёт того, что масло усиливает микроциркуляцию кожи головы. Регулярное применение этого волшебного масла значительно улучшает состояние волос и кожи.
Макадамия — орех со вкусом шоколада и запахом ванили. Полезные свойства
Макадамия — это орех, внешне похожий на грецкий, однако отличающийся характерным вкусом и запахом. Благодаря сочетанию ванильного, шоколадного и кофейного ароматов макадамия настолько уникален, что считается наиболее дорогим орехом. Его цена может доходить до 500-600 руб за 100 г.
Вкус ореха напоминает фундук, однако макадамия слаще и намного нежнее, поскольку является лидером по содержанию жира. Однако, несмотря на мягкость вкуса, скорлупа настолько прочна, что требует специального ключа — перед продажей на каждый орех наносятся специальные насечки.
// Орех макадамия — что это?
Макадамия — это круглый орех диаметром около 2 см, обладающий плотной скорлупой и шоколадно-ванильным запахом. Изначально растение произрастало в Австралии, а в настоящее время макадамия выращивается во многих тропических странах.
Скорлупа ореха настолько прочна, что открыть ее можно лишь специальным ключом. Перед поступлением в продажу макадамия надпиливается — металический ключ-открывашка вставляется в этот распил, затем поворачивается. В результате скорлупа раскалывается на две половинки.
Макадамию можно купить как уже в очищенном виде, так и в скорлупе. Цена очищенных орехов составляет около 500-600 руб за 100 г , в скорлупе — 100-200 руб. Учитывая, что из килограмма неочищенных плодов извлекают порядка 250-350 г ядер, экономичнее покупать цельные орехи.
// Читать дальше:
Почему пахнет ванилью?
Строго говоря, макадамия не пахнет ванилью (и не обладает ярким шоколадным-кофейным вкусом) — речь идет лишь о ванильном аромате и о нотке шоколадного вкуса. При изготовлении десертов из макадамии ванильный вкус обычно усиливается с помощью экстрактов.
Степень выраженности запаха зависит, прежде всего, от свежести — чем дольше хранится орех (особенно, без скорлупы), тем более горький вкус он приобретает.
Пробовала макадамию в скорлупе, открывала с помощью “ключика”, который продавец вложил в упаковку с орехами — только дома поняла, для чего он был нужен. По вкусу это нечто волшебное, с насыщенным привкусом шоколада или кофе, необыкновенно вкусное… И да, определенно стоит тех денег!
А сегодня мне прислали очищеный орех макадамия… Сказать, что не понравился — ничего не сказать. Земля и небо. Сырой, безвкусный, никакой. Сладковатый, да, но такое ощущение, будто с подсолнуха сырые семечки ешь.
В чем полезные свойства?
Макадамия — один из лидер по суммарному количеству жиров (и по калорийности). В 100 г ядер ореха содержится до 75-80 г жира и до 720 ккал. При этом значительная часть жирных кислот приходится на редкие омега-7. Также полезные свойства макадамии заключается в высоком содержании клетчатки и нутриентов.
Пользой от употребления таких орехов является снижение уровня холестерина в крови, уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помощь организму в борьбе с раковыми клетками. Данный эффект достигается за счет высокого содержания витамина Е.
// Орехи макадамия — КБЖУ (на 100 г ядер)¹:
- Калорийность — 764 ккал
- Содержание белков — 7.9 г
- Содержание жиров — 75.8 г
- Содержание углеводов — 14.2 г
- Из них сахаров — 4.6 г
- Из них клетчатки — 8.6 г
Содержание витаминов и минералов
Орехи макадамия отличаются высоким содержанием марганца, магния, железа, фосфора, цинка и кальция. Кроме этого, в их состав входят витамины группы В и витамин Е. Однако важно отметить, что ни по одному из этих нутриентов они не являются лидером — фундук и похожие орехи содержат сравнимые количества².
// Орехи макадамия — полезные нутриенты (на 100 г ядер)¹:
- Марганец — 207% дневной нормы
- Магний — 33% нормы
- Железо — 20%
- Фосфор — 19%
- Цинк — 9%
- Кальций — 9%
- Селен — 5%
- Витамин В1 — 104%
- Витамин Е — 3%
- Витамин С — 2%
// Читать дальше:
Рецепты с орехом макадамия
Орехи макадамия — способ разнообразить вкус привычных рецептов за счет шоколадно-ванильных ноток. Их используют для ароматизации натурального кофе и черного шоколада, добавляют в мороженное, фруктовые салаты и даже взбивают в смузи-коктейлях.
Поскольку при запекании в духовке орехи становятся еще мягче, выпечка с макадамией не оставит равнодушными ни взрослых, ни детей. При этом еще раз напомним, что калорийность ароматных орехов близка к калорийности сливочного масла — они должны употребляться в крайне умеренном количестве.
// Печенье из белого шоколада и ореха макадамия
- ½ чашки топленого масла гхи
- ½ чашки тростникового сахара
- 1 столовая ложка перемолотых семян чиа
- 3 столовых ложки молока
- 2 чайных ложки ванильного экстракта
- ¼ чайных ложки миндального экстракта
- 1 ½ чашки муки
- ½ чайной ложки соды
- ¼ чайной ложки соли
- ½ чашки мелко нарезанных орехов макадамия
- ½ чашки стружки белого шоколада
Сперва смешайте с помощью миксера топленое масло с сахаром. В отдельной таре смешайте перемолотые семена чиа с молоком, затем добавьте ванильный и миндальный экстракты. Добавьте к смеси с маслом, после чего засыпьте туда же муку, соду и соль — затем тщательно замесите тесто для печенья.
Выложите заготовку на лист для выпекания, украсьте кусочками орехов макадамия и белым шоколадом. Перед выпеканием печенье должно настояться в холодном месте около одного часа. Выпекать необходимо в предварительно разогретой до 180С духовке примерно 12-15 минут.
Противопоказания
Главным противопоказанием является запрет для употребления собаками. У животных орех макадамия вызывает тяжелое отравление, характеризующееся высокой температурой, рвотой и потерей животного способности двигаться — даже в небольшом количестве².
Несмотря на это, для большинства людей макадамия полностью безвредны. Однако, если у вас имеются пищевые аллергии и вы никогда не пробовали этот продукт раньше, для исключения риска аллергии, рекомендуется съесть один орех и наблюдать за реакцией организма.
Орехи макадамия — это крупные орехи с твердой скорлупой, отличающиеся характерным ванильным запахом и мягким сливочно-шоколадным вкусом. Несмотря на то, что их состав похож на фундук и прочие схожие орехи, чаще всего макадамия выступает в качестве необычного десерта. Однако важно помнить, что их калорийность приближается к калорийности сливочного масла.
- Nuts, macadamia nuts, raw Nutrition Facts & Calories, source
- The phytochemical composition and antioxidant actions of tree nuts, source
- Can Dogs Eat Macadamia Nuts?, source
- White Chocolate Macadamia Nut Cookies, source
Макадамия — описание растения и ореха, полезные и вредные свойства, состав, калорийность
Орех макадамия (от англ. Macadamia) – плоды деревьев рода Макадамия, относящегося к семейству Протейных. Родом растение из Австралии, в настоящее время лидером по производству орехов является Южная Африка, также макадамию собирают в Соединенных Штатах (в штатах Гавайи и Калифорния), в Новой Зеландии, Бразилии, Боливии, Коста-Рике, Израиле, Кении, Китае, Колумбии, Гватемале, Малави.
Фото: как выглядит орех Макадамия
Общее описание растения и плода
Макадамия вырастает до 15 метров в высоту. Листья гладкие, кожистые. На длинном соцветии похожем на початок или колос находятся мелкие цветки розового или беловато-кремового цвета.
Твердые плоды имеют шарообразную форму, достигают 1,5-2 см в диаметре, покрыты двухстворчатой кожистой оболочкой зеленовато-коричневого цвета, которая лопается при созревании. Под кожистой оболочкой находится твердая коричневая скорлупа. Ядро белого или молочного цвета имеет маслянистую, плотную, но рыхлую структуру, крошится при нажатии.
Фото: как растет Макадамия
Плодоносить дерево начинает примерно на 8-10 год, созревают орехи в течение 6-7 месяцев.
По вкусу макадамия напоминает ванильное мороженое с привкусом шоколада.
Для того чтобы вы могли открыть орехи в домашних условиях на фабриках в скорлупе делают надрезы, в них вставляется специальный ключ, которым и вскрывается твердая скорлупа.
Фото: как открыть орех Макадамия
Полезные и вредные свойства ореха Макадамия
Орехи макадамия благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему организма. Укрепляют стенки сосудов, делают их более эластичными. Способствуют снижению уровня холестерина. Орехи употребляют для профилактики появления атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Снижают риск возникновения ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта.
Макадамия улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Помогает лучше усваивать питательные вещества, препятствует возникновению запоров. Орехи снижают риск возникновения рака толстой кишки.
Прием плодов макадамии оказывает положительное влияние на центральную нервную систему и улучшает работу мозга, повышает стрессоустойчивость, улучшает память и внимание. Благодаря орехам снижается риск появления нейродегенеративных патологий (болезни Альцгеймера или Паркинсона, патология Пика).
Орехи макадамия улучшают работу иммунной системы, снижают риск возникновения инфекционно-воспалительных заболеваний. Их употребляют для профилактики анемии благодаря железу и витамину С в составе.
Они оказывают положительное влияние на кожу, волосы и ногти.
Эфирное масло из макадамии используют для лечения ожогов второй степени.
Орехи макадамия противопоказаны людям с аллергией и при индивидуальной непереносимости.
Регулярное превышение ежедневной нормы (около 50 г) может привести к диарее, спастическим болям, вздутию живота, повышению риска ожирения.
Стоит воздержаться от употребления при наличии дуоденита, гастрита, язвенной болезни, холецистита в стадии обострения и панкреатита.
Состав и калорийность
В 100 граммах орехов макадамия содержится 718 кКал.
Макроэлементы:
- белки –7,91 г;
- жиры – 75,77 г;
- углеводы – 13,82 г.
Витамины:
- Витамин С – 1,2 мг;
- Витамин B1 – 1,2 мг;
- Витамин B2 – 0,2 мг;
- Витамин B3 – 2,5 мг;
- Витамин B5 – 0,8 мг;
- Витамин B6 – 0,3 мг;
- Витамин B9 – 11 мкг;
- Витамин Е – 0,5 мг.
Минеральные вещества:
- Кальций – 85 мг;
- Железо – 3,7 мг;
- Магний – 130 мг;
- Фосфор – 188 мг;
- Калий – 368 мг;
- Натрий – 5 мг;
- Цинк – 1,3 мг;
- Медь – 0,8 мг;
- Селен – 3,6 мкг;
- Марганец – 4,1 мг (180 % от суточной нормы).
Орех макадамия
На планете произрастает множество сортов орехов. И в этом разнообразии существует орех Макадамия. Самый дорогой и калорийный представитель семейства ореховых на Земле. Высокая стоимость этого продукта имеет ряд причин. Сбор и переработка очень трудоемка, да и привозится он издалека.
Растет на дереве-долгожителе, способного плодоносить на протяжении 100 лет. О нем мир узнал благодаря исследователю Джону МакАдаму. Именем первооткрывателя и был назван орех.
- Где растет орех Макадамия
- Макадамия польза и вред
- Противопоказания
- Калорийность
- Какой вкус у макадамия?
- Как делают надрез?
- Применение скорлупы
- Цена на орех макадамия
- Масло макадамии описание
- Заключение
Где растет орех Макадамия
География распространения этой культуры обширна. Макадамия произрастает в Австралии, на Африканском континенте, в Америке (штат Калифорния и на Гавайских островах). Орех получил широкую популярность в странах Южной Америки и Китае.
Однако, все же крупнейшим центром выращивания являются Гавайские острова. Плантации имеют гигантские площади, к концу 20 века объемы урожая выросли до 26000 тонн. Мировое производство ореха в пределах 50000 тонн.
Макадамия польза и вред
Орех Макадамия богат витаминами и минеральными веществами. Также в составе продукта большое количество антиоксидантов. Пищевая ценность продукта определяется высоким содержанием углеводов и крахмалов.
Согласно последним научным исследованиям выявлена польза в борьбе с такими грозными заболеваниями, как сахарный диабет, сердечные патологии, атеросклероз. Орехи способствуют очистке организма от холестериновых бляшек, что снижает риск инсультов.
Известно о полезном свойстве Макадамии для состояния кожи. Жиры, входящие в его состав, нормализуют цвет и снижают ее сухость без ущерба для других органов и систем.
Людям, страдающим головными болями, полезно употреблять несколько орехов в день. Данный продукт, благодаря своей высокой калорийности, исключен из программ для похудения. Он полезен для здоровья зубов и костей.
Противопоказания
Орех практически не имеет противопоказаний для здоровья человека. Нельзя употреблять Макадамию — при аллергии на фундук, арахис и грецкие орехи.
Побочных эффектов при употреблении ореха нет. Единственное: чтобы не нанести вред, рекомендуется употреблять не более 100грамм продукта в день.
Важно! Для любителей животных: «Собаки абсолютно не усваивают Макадамию. Даже 1-2 плода, случайно съеденных ими, очень токсичны для них. При легких отравлениях животное может парализовать на период до 2-х суток».
Калорийность
Орех Макадамия относится к высококалорийным продуктам. Энергетическая ценность 100 гр. плода составляет 718 ккал.
Содержание белков — 7,9гр., жиров — 75,8гр., углеводов — 5,2гр.
Какой вкус у макадамия?
Говоря о вкусовых качествах, то Макадамия схожа с лесным орехом. Часто люди думают — почему сладкий? Покупая его в супермаркетах, они предполагают, что продукт искусственно подслащивают. Однако, это его родной вкус. Такой он благодаря высокому содержанию глюкозы и фруктозы. Характерная его особенность — наличие в составе до 9% сахара. Из-за таких качеств орех приобрел широкое применение в кулинарии у гурманов.
Как делают надрез?
Орех Макадамия не только самый дорогой, но и плод, имеет самую твердую скорлупу из всего семейства ореховых
Цельные орехи в домашних условиях расколоть практически невозможно даже молотком, зажав плод в тисках. Для простоты употребления в продажу он поступает с крестовидным надрезом на скорлупе. Такие распилы делаются на производстве с помощью специальных станков. Иногда в упаковках в комплекте с продуктом идет острый нож-клинок для вскрытия кожуры.
Применение скорлупы
Скорлупа от ореха имеет широкое применение. Ее часто используют в народной медицине для приготовлений различных настоек. Она сохраняет все полезные свойства плода и придает препарату приятный вкус, запах ванили и сливок.
Применение получили два основных рецепта настойки.
1 способ
- Взять скорлупу 5-6 — ти плодов.
- 1 литр очищенного самогона.
- Молотком измельчают скорлупу.
- Заливают самогоном и настаивают 1,5 недели.
Аромат настойки ощутим сразу, а цвет меняется постепенно. Готовое лекарство имеет слегка коричневатый оттенок.
2 способ
- Кожура от 160 – 180 плодов.
- 3 литра самогона.
- 1 ст. ложка сахара.
- Измельчают скорлупу.
- Прожаривают в духовке или варят в сиропе из сахара до 15 минут.
- Заливают самогоном и добавляют сахар.
- Настаивают до полумесяца в тени, иногда помешивая.
- Принимают по чайной ложке при различных заболеваниях (диабет, простатит, для повышения потенции).
Цена на орех макадамия
На данный момент этот вид ореха является самым дорогим в мире. Его цена колеблется в пределах 30 долларов за кило. Такие расценки связаны, главным образом, с его сложным выращиванием. Произрастает он лишь в теплых широтах, начинает плодоносить на 8 – 10 год. При температуре +3 дерево замерзает.
Кроме этого, эту культуру очень любят различные вредители, что также снижает его урожайность.
Масло макадамии описание
Самое полезное из всех видов масел, получаемых из данного вида ореха, является приготовленное методом холодного отжима. Оно сохраняет все полезные свойства кожуры. Первоначально продукт имеет бледно желтый окрас, а после фильтрации становиться абсолютно бесцветным.
Благодаря полезным качествам, масло получило название «эликсир молодости». На его основе изготавливается различная косметическая продукция, особенно полезная для чувствительной кожи.
Кроме этого, продукт приобрел обширное применение в кулинарии — ведь его полезность значительно превышает масло канолы и оливковое. Температура горения его значительно выше, что позволяет готовить на нем без потерь полезности и вкусовых качеств.
Заключение
Несмотря на свою дороговизну, орех приобрел широкую популярность среди населения Земли благодаря полезности и своих вкусовых качеств.
Австралийские орехи макадамия
Родина самого дорогого, калорийного ореха — Австралия. Вот и называют королевский орех макадами австралийским. Его свойства изучали ученые всего мира. Они единодушны: небольшой экзот, похожий на маленькую редиску, самый полезный орех для человека.
История ореха макадамии
Австралийский ученый — ботаник Фердинанд фон Мюллер описал орехи макадамия 150 лет назад. Изучил их свойства, условия плодоношения и развития. Необычный вкус так поразил исследователя, что он назвал орехи «макадами», по имени своего лучшего друга Джона Макадама.
Как и где растет
Из Австралии саженцы попали на другие континенты. Сейчас макадамский орех растет в Китае, Южной Африке, Бразилии, Мексике. Самые большие плантации находятся на Гавайских островах. Жаркий, влажный климат, плодородные почвы — условия получения высоких урожаев.
Известно девять видов королевского ореха, съедобных — два.
Вечнозеленое дерево высотой 15 метров. Макадамия орех появляется через 8 — 10 лет. Плодоношение продолжается столетие. С каждого растения собирают 45 — 135 кг плодов, количество зависит от сорта.
Ботанические атласы подробно описывают, как растет и выглядит макадамия. На прямом стволе длинные, свисающие ветви с ярко-зелеными листьями. Белые, розовые, фиолетовые цветы распускаются ранней весной. Через полгода на их месте появятся зеленые шарики диаметром 2 см с небольшим носиком. Это макадамия орех.
Внешняя кожура лопается после созревания, орех падает на землю. Толстая, прочная скорлупа бережет плотную ароматную мякоть от повреждений. Урожай собирали вручную, сейчас процесс механизировали.
Дерево не устойчиво к заморозкам, страдает от вредителей, грибковых заболеваний. В России не произрастает.
Исследователи сразу отметили, что орех макадамия, его вкус необычны. Он очень сладкий. Шоколадный, ванильный привкус усиливает неординарность плода. Потребители обращают внимание на аромат, называют вкус австралийского орешка пряным, сливочным.
Состав ореха
Тайны вкуса и уникального воздействия на организм человека открылись ученым, которые изучали состав королевского орешка. Первым был получен ответ на вопрос, почему макадамия сладкая. 9% сахара! Самый высокий уровень среди плодов такого вида.
Питательность, жирность объяснились наличием внутри макадамского ореха ненасыщенных жирных кислот (80%!). Подъем жизненных сил поднимают витамины группы B, PP, K, A,C.
Ядра содержат клетчатку, протеин, каротин, все, что необходимо для поддержания хорошего самочувствия и здоровья.
Химический состав ореха макадамия
Регулярное потребление австралийского ореха восполнит недостаток необходимых элементов организма. Богатый химический состав объясняет полезные свойства макадамии. Каждая составляющая — гарантия хорошего самочувствия:
- кальций;
- магний;
- фосфор;
- железо;
- цинк.
По количеству марганца и меди экзот лидирует среди других ореховых. Эти элементы синтезируют костные ткани, помогают усвоению кальция. Марганец нормализует кровеносную систему.
Пищевая ценность
Вкусные, питательные орешки макадамии имеют высокую пищевую ценность (БЖУ). На 100 г продукта приходится:
- 8 г белка;
- 76 г жиров;
- 12 г углеводов.
Калорийность
718 ккал на сто граммов — такова калорийность макадамии. Самый высокий параметр среди других ореховых культур.
Суточная норма для человека
Суточную норму употребления ореха макадамия диктует его калорийность. Диетологи называют нормой 30 — 40 г, это 8 — 10 штучек. Увеличивать объем не рекомендуется. Высокая жирность спровоцирует появление лишнего веса.
Употреблять утром. Макадамия калорийный, жирный продукт, его надо тщательно пережевывать. Заряда бодрости хватит на весь день. Для лучшего усвоения питательных веществ, измельченными ядрами посыпают каши, салаты.
Польза и вред ореха макадамии для организма
Редким исключением считают ученые то, что польза орехов макадамия перевешивает его вредные свойства.
Рекомендуется воздержаться от употребления беременным, кормящим женщинам, детям до 3 лет. Противопоказания касаются людей с аллергией на орехи, хроническими заболеваниями кишечника, печени, поджелудочной железы.
Все остальные люди могут смело использовать орехи макадамии, их полезные свойства для укрепления здоровья, поддержания молодости и красоты.
Составные элементы оказывают профилактическое, оздоравливающее действие на организм. Польза макадамии:
- повышение защитных свойств;
- предотвращение слабоумия;
- снижение риска возникновения инфарктов, инсультов;
- снятие воспалительных процессов;
- витамины укрепляют стенки сосудов, повышают иммунитет, способствуют восстановлению нервных клеток;
- каротин полезен для сохранения остроты зрения;
- калий, магний улучшают мозговое кровообращение, снимают головные боли, нормализуют работу сердца, сосудов;
- аминокислоты синтезируют белок, активизируют энергетический обмен;
- антиоксиданты выводят из организма вредные продукты распада;
- железо предотвращает риск возникновения анемии (малокровия).
Чем полезен орех макадами для женщин:
- облегчает боль при менструациях;
- снимает негативные последствия климакса;
- укрепляет нервную систему, помогает противостоять депрессии, бессоннице;
- австралийский орех помогает худеть, достаточно заменить один прием пищи 30 г ядер;
- активизирует регенерацию клеток кожи;
- сокращает целлюлит;
- косметические препараты на его основе восстанавливают блеск, силу волос.
Полезные свойства макадамии для мужчин при нормированном потреблении:
- восстанавливает силы после тяжелых физических нагрузок;
- снижает мышечные боли;
- макадамский орех усиливает эрекцию, влечение к противоположному полу;
- возвращает способность к длительному половому акту;
- лечит бесплодие.
Применение
Австралийский орех употребляют в пищу, давят из них масло, используют в практике врачи, косметологи, кулинары.
Масло из макадамии используют для лечения ожогов, рубцов, дерматитов. Народные лекари советуют орехи ослабленным, заболевшим пациентам.
Для сухой, чувствительной кожи косметологи создают волшебные препараты, которые возвращают коже лица эластичность, упругость. Разглаживаются мелкие морщины, бледнеет пигментация. Шампуни на основе австралийского орешка восстанавливают повреждения, укрепляют волосяные луковицы.
В домашних условиях из масла макадама приготавливают питательные, увлажняющие маски для лица, волос, смягчают кожу рук и ног.
Особой любовью пользуются австралийские орехи макадамия у мастеров кулинарии. Они их поджаривают, покрывают карамелью, шоколадом, добавляют к фруктовым салатам, в выпечку. Повара советуют не использовать сахар и насладиться «чистым» вкусом.
Хозяйки готовят с «австралийцем» мясо, морепродукты, десерты. Орешки сделают утреннюю кашу энергетическим завтраком, дадут заряд бодрости на весь день. Измельченные ядра прекрасно сочетаются с кофе.
Как выбрать и хранить макадамию
Купить орехи макадамии можно в скорлупе, так полезные свойства сохраняются полностью. Минус один. Прочную оболочку нелегко расколоть.
Производители делают надпил. Вместе с орехами продавцы предлагают металлическую открывалку, ключик. Его вставляют в щель на скорлупе, поворачивают, треснувшая оболочка открывает сладковатое ядрышко.
Очищенные орешки продают обжаренными, покрытыми шоколадом, карамелью.
- свежие ядра не стучат внутри скорлупы;
- на поверхности нет потемнений, повреждений;
- ароматный запах.
Лучшее место для хранения — темное, прохладное. Емкость герметически закрывается. Срок хранения очищенной макадамии 3 месяца, со скорлупой — год.
Австралиец — королевский орешек. Самый калорийный, полезный и дорогой. Лечебные свойства, вкус ореха макадамия удивительны. Но распространения не получил. Трудно отказаться от традиционной, проверенной пищи? Возможно.