Здравствуйте дорогие друзья. Говорят нельзя близко к сердцу все принимать. Нельзя переживать, так как это очень вредно для здоровья. Но, в наш быстрый темп жизни, попробуй не переживать. Я конечно работаю над собой, но не всегда это у меня получается. Я же не робот, в конце концов и мне присущи чувства и эмоции. Очень хочется чтоб люди во круг были добрые и хорошие, как в сказке, но к сожалению увы. Не будем сегодня о грустном, все таки есть и приятные моменты в нашей жизни. Наступила весна и уже скоро появятся мои любимые подснежники, дни станут теплее, солнышко будет светить ярче. Природа начинает «просыпаться» и от этого как-то теплее становится на душе. И если даже понервничаешь, всегда можно попить успокаивающие травяные чаи, это полезнее и лучше всяких таблеток. Травяные чаи я люблю и периодически себе завариваю. Сегодня я расскажу какие я себе завариваю успокаивающие чаи.

Я люблю мятный чай, он оказывает хорошее успокаивающее действие. Готовлю его очень просто, чайную ложку мяты заливаю стаканом кипятка, настаиваю, процеживаю. По вкусу в такой чай добавляю мед или сахар. Мятный чай снимает головные боли, мышечные боли, спазмы в желудке и кишечнике, обладает успокаивающим эффектом. Но, мятный чай снижает давление, людям страдающим гипотонией следует пить его с осторожностью.

Мама у меня заваривает чай из мелиссы. Мелисса растет у мамы на огороде, она ее срезает, сушит и заваривает чай. Одну чайную ложку на стакан кипятка, настаивает, процеживает и по вкусу добавляет мед или сахар. Чай из мелиссы успокаивает, снимает спазмы, обладает болеутолящим действием. Более подробно о мелиссе прочитайте в моей статье «Мелисса применение«, в статье вы найдете информацию о применении мелиссы, полезных свойствах и противопоказаниях.

Я очень люблю чай из травы чабреца. Очень часто себе готовлю успокаивающий чай из чабреца. Мне нравится и вкус чая, и неповторимый аромат. Одну чайную ложку измельченной травы я заливаю стаканом кипятка, настаиваю, процеживаю, пью такой чай в теплом виде, по вкусу я добавляю мед или сахар. Чабрец обладает успокаивающим действием, пить чай из чабреца полезно при стрессах, депрессии, мигренях, бессоннице. А еще я такой чай пью для профилактики гриппа и простуды во время сезонных эпидемий.

К успокаивающим травам относится и валериана. Корень валерианы, одну чайную ложку заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и пьют.

К успокаивающим травам относится и пустырник. Чай из пустырника применяют при стрессах, головной боли, при заболеваниях сердца, при бессоннице. Более подробную информацию о бессоннице, о том как лечить бессонницу травами прочитайте в моей статье «Как лечить бессонницу«. Заваривать чай довольно просто, чайную ложечку травы нужно залить стаканом кипятка, настоять и процедить.

Можно приготовить чай из сбора трав. Смешать в равных количествах ромашку, мелиссу и чабрец. Одну чайную ложку смеси трав заливают стаканом кипятка настаивают, процеживают. Пить такой успокаивающий чай можно добавив в него ложечку меда.

Приготовить можно и другой сбор смешав мяту, шишки хмеля, пустырник, корень валерианы. Чайную ложку смеси трав нужно залить стаканом кипятка, настоять, процедить и пить.

Бывают ситуации когда я просто завариваю себе зеленый чай с кусочком лимона, добавляю ложечку меда или ем мед вприкуску и просто медленно пью теплый чай. Больше всего мне нравится мед из разнотравья, мы покупаем мед у знакомого пасечника. Иногда вот так посидеть немного в тишине, побыть наедине, помогает мне успокоиться.

Можно в травяной чай добавить кусочки сушенных фруктов яблочка, земляники, малины, у меня знакомая любит добавлять сушенные фрукты, я если честно не пробовала, поэтому и не знаю какой вкус будет у чая.

Если у вас есть чем дополнить мою статью, ниже в комментариях вы можете все написать. Я всегда с благодарностью отношусь к вашим отзывам. Будьте здоровы, любимы, счастливы. Пусть в вашей жизни происходит меньше моментов, которые вас огорчают и пусть будет больше радости и счастья.

Понравился видео ролик «Монастырская травница» Елена Федоровна, я вам рекомендую его посмотреть, очень все интересно. Информация конечно не про успокаивающие травяные чаи, информация о лекарственных травах. Я смотрела оторваться не могла.

Успокаивающие травы для нервной системы

Современный человек ощущает сильное беспокойство или нервничает по разным причинам. Проблемы на работе и в личной жизни, неиссякаемый поток информации, которая не всегда является положительной и приятной, независящие от нашей воли стечения обстоятельств, из-за которых нам приходится менять все свои планы, вечная конкуренция и желание доказать остальным людям, что мы лучше всех, планировка свадьбы, смена места жительства, первое свидание, сдача экзаменов и т.д. Все это негативно влияет на нашу нервную систему и заставляет испытывать неприятные эмоции и чувства.

Каждый из нас хоть раз в жизни хотел все бросить и уехать из шумного мегаполиса в тихое и спокойное место, где ничто не сможет его потревожить. Но воплотить в реальность данную фантазию могут лишь отдельные люди. Остальные же живут в постоянном стрессе.

Как же успокоить нервную систему и избавиться от ноющего чувства беспокойства? Не спешите бежать в аптеку и покупать дорогие лекарственные препараты, которые одно лечат, а другое калечат. Природа уже давным-давно позаботилась об этом. Сегодня мы расскажем вам о самых эффективных травах, которые успокаивают нервную систему и не причиняют никакого вреда человеческому организму.

1. Зверобой

Зверобой является одним из самых популярных лекарственных растений. Эта трава содержит в своем составе множество полезных веществ, таких как флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и т.д. Гиперицин, содержащийся в зверобое, эффективно борется с плохим настроением, так он взаимодействует с гормоном дофамином и блокирует его негативное воздействие на человеческий организм.

Зверобой способствует снижению выработки адреналина нашим организмом, поэтому идеально подходит для успокоения нервной системы, лечения неврозов, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.

Для приготовления успокоительного чая из зверобоя подойдут высушенные листья или цветки этого лекарственного растения. Их можно приобрести в аптеке или же собрать и высушить самостоятельно.

Чтобы приготовить одну порцию седативного чая, возьмите керамический или фарфоровый чайничек, ополосните его кипятком, затем залейте 1 чайную ложку сушеного зверобоя (около 5 г) 200 мл кипятка (1 стакан). Дайте напитку настояться на протяжении 5 – 10 минут, затем процедите его через марлю или специальное ситечко, чтобы чай не был слишком концентрированным. Если чай из зверобоя очень горчит и вы не можете его спокойно пить, то напиток можно подсластить медом или разбавить водой.

Принимать успокаивающий чай из зверобоя можно 3 – 4 раза в день на протяжении 14 – 18 дней, а затем следует сделать семидневный перерыв. Людям, которые склонны к аллергическим реакциям, не стоит пить больше 1 – 2 чашек чая в день.

2. Боярышник

В состав боярышника входят витамины А, С, Е, К, каротин, кверцитин, железо, калий, магний, витексин, флавоноиды, гиперозид, кверцитрон, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая, урсоловая кислоты. Это лечебное растения, чьи плоды имеют ярко-красный цвет и созревают осенью, благотворно влияет на симпатическую нервную систему и хорошо успокаивает её. Боярышник обладает мягким седативным действием, поэтому специалисты рекомендуют принимать его людям с легкой степенью тревожности или нервозности. Он помогает и при бессоннице и хроническом недосыпании, так как нормализует сон.

Боярышник не только успокаивает нервы, но и понижает кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Для приготовления традиционного успокаивающего чая из боярышника, вам необходимо 1 столовую ложку плодов боярышника и 1 столовую ложку черного или зеленого чая залить 1 стаканом кипятка. Настаивать напиток следует на протяжении 5 – 7 минут. В готовый чай можно добавить мед или лимон. Пить напиток нужно вечером, за 60 – 80 минут до того, как вы планируете отправиться в постель.

3. Полынь

Хотя полынь и имеет не очень приятный горьковатый привкус, она обладает сильным седативным действием и хорошо успокаивает нервную систему. Чай из полыни следует пить тем людям, которые хотят избавиться от повышенной нервозности, тревожности, депрессивного состояния, повышенной возбудимости, хронического недосыпания и бессонницы.

Полынь в своем составе содержит лактоны, дубильные вещества, каротин, аскорбиновую кислоту, эфирное масло, сапонины, витамин С, органические кислоты, бор, магний, кобальт, никель, калий, молибден, цинк, алюминий, кальций, бром.

Для приготовления чая из полыни следует 1 чайную ложку сушеной травы поместить в термос и залить её 0,5 л крутого кипятка. Настаивать напиток необходимо на протяжении 18 – 20 минут. После процеживания чай следует пить 3 раза в день по 50 мл за 30 – 35 минут до приема пищи.

4. Пассифлора

Пассифлора (другие названия – «кавалерская звезда», «страстоцвет») активно воздействует на нашу центральную нервную систему и оказывает расслабляющее действие на мышцы. Она борется с тревожностью, бессонницей, нервным переутомлением, неврозами, астенией, нервным перевозбуждением. Пассифлора является мягким природным транквилизатором. Она быстро успокаивает нервную систему и помогает организму нормализовать его деятельность.

Благодаря этому лекарственному растению головные боли, спазмы во время менструации и боли, которые появились на нервной почве, исчезают без следа. Пассифлора помогает избавиться и от болезненных ощущений в области шеи, которые появляются из-за неправильной осанки. Она борется с раздражительностью и плохим настроением.

Пассифлора содержит в своем составе сапонины, аминокислоты, пектин, аскорбиновую кислоту, калий, дубильные вещества и т.д.

Если вы хотите приготовить седативный чай из пассифлоры, то вам нужно залить 1 чайную ложку сырья 150 мл кипятка. Напиток настаивается 15 минут, а затем процеживается через марлю или специальное ситечко и пьется в теплом виде. Принимать чай следует непосредственно перед сном, так как он обладает ярко выраженным успокоительным эффектом.

5. Мелисса

Мелисса – лекарственное растение-медонос, которое обладает успокаивающим эффектом и помогает избавиться от депрессии, неврозов, раздражительности, головных болей, нервного перенапряжения, болей во время менструации. Эта трава нормализует сон, оказывает тонизирующее действие на организм, расслабляет мышцы и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Мелисса в своем составе содержит витамины группы В и витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, спонины, флавоноиды, различные кислоты органического происхождения.

Чтобы приготовить лечебный чай из мелиссы, который будет обладать седативным эффектом, необходимо 1 чайную ложку свежей или сушеной мелиссы залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 12 – 15 минут. Готовый чай можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Если хотите улучшить вкусовые качества напитка, то смело добавляйте в него сахар, мед или лимон. Специалисты не рекомендуют в день выпивать больше двух-трех чашек чая из мелиссы.

6. Ромашка

Ромашка не только широко используется в косметологических целях и обладает противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами, но и отлично успокаивает нервную систему. Он способствует снятию нервного напряжения и мышечных спазмов, помогает избавиться от головных болей, мигреней, последствий стрессов и болей внизу живота и в области поясницы во время месячных. Ромашковый чай повышает настроение, борется с депрессией, восстанавливает нервную систему, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть, нормализует сон и избавляет от хронического недосыпания или бессонницы. Люди, которые регулярно пьют чай с ромашкой, меньше подвержены раздражительности, бессоннице и неврозам.

В состав ромашки входят витамин С, аскорбиновая кислота, азулены, флавоноиды, никотиновая кислота и многие другие полезные вещества. Поэтому нет ничего удивительного в том, что чай из ромашки способствует успокоению нервной системы.

Чтобы приготовить напиток, обладающий седативным эффектом, следует 1 чайную ложку сушеных цветков ромашки залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 10 – 12 минут. Пить ромашковый чай следует в теплом виде. Можно добавить немного сахара или меда, чтобы улучшить вкусовые качества напитка. Пить ромашковый чай нужно непосредственно перед сном. 1 чашки напитка в сутки вполне достаточно, чтобы успокоить нервную систему и нормализовать сон.

7. Чабрец

Если вы хотите избавиться от хронического недосыпания, бессонницы, раздражительности и плохого настроения, то чай с чабрецом (другое название – «тмин») – это именно то, что вам нужно! Он обладает мягким снотворным и седативным действиями, избавляет от усталости и нервного перенапряжения, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть после тяжелого рабочего дня.

Чабрец в своем составе содержит карвакрол, тимол, дубильные и минеральные вещества, цимол, органические пигменты, полифенолы, цинк, урсуловую и олеиновую кислоты и т.д. В его состав входят и многие эфирные масла, которые стимулирует развитие умственных способностей, помогают избавиться от слабости и вялости.

Для приготовления успокаивающего чая из тмина вам необходимо залить 200 мл кипятка 1 чайную ложку сушеного сырья. Когда чай остынет до комнатной температуры, его следует процедить. В готовый напиток можно добавить немного меда или сахара. В день следует пить не больше 2‑х или 3‑х чашек чая из чабреца.

8. Валериана

Валериану по праву можно назвать одной из самых известных, популярных и эффективных лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Её активно используют для лечения беспокойства, нервных расстройств, уменьшения уровня нервного напряжения, поднятия настроения.

Корень валерианы содержит в своем составе алкалоиды, борнеол, лимонел, камфен, изовалериановую кислоту и многие другие полезные вещества, благодаря которым это лекарственное растение обладает ярко выраженным седативным эффектом. Валериана помогает избавиться от бессонницы, уменьшить боли при месячных, сделать отдых более качественным и полноценным.

Для приготовления лечебного чая вам необходимо взять 2 чайные ложки корня валерианы и залить их 0,5 л кипятка. Заваривать чай специалисты рекомендуют в термосе. Не забудьте как можно плотнее закрыть крышку термоса, чтобы предотвратить улетучивание полезных эфирных масел. После 10 – 12 минут настаивания напиток готов к употреблению. В день можно выпить не больше 3‑х чашек чая из корня валерианы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Успокоительные травяные чаи

Одним из самых простых в приготовлении и поэтому популярных лечебных средств является травяной чай. Даже если вы никогда не лечились народными лекарствами в виде отваров, настоев и настоек, то чай, приготовленный на основе растений, наверняка, пробовали. Чаще всего чай пьют при простуде, гриппе, усталости, вялости, плохом настроении, перевозбуждении, стрессе, а также в качестве мочегонного средства и для похудения.

Сегодня мы рассмотрим травяные чаи, обладающие седативными свойствами.
Успокоительные чаи пьют курсами по 2-3 недели или разово, по мере необходимости. Самые простые рецепты включают в себя один растительный ингредиент.
Чай с мятой:

  • 1 ч.л. травы мяты или мелиссы;
  • 1 ст. кипятка.

Заварите мяту кипятком, дайте настояться 5-10 минут и пейте как чай. Важно не увеличивать количество мяты (мелиссы), иначе можно получить тонизирующий эффект.
По такому же рецепту можно приготовить чай с ромашкой. Также возможна комбинация ромашки и мяты – 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка.
Чай с хмелем:

  • 2 шишки хмеля;
  • 1 ст. кипятка.

Залейте хмель кипятком, дайте настояться 10 минут. Затем добавьте мед по вкусу и выпейте. В день достаточно выпивать по 1 стакану такого чая. Хмель хорошо успокаивает нервную систему и способствует нормализации сна.
Чай с душицей от невроза:

  • 3 ст.л. травы душицы:
  • 500 мл кипятка.

Залейте траву кипятком в термосе и оставьте настаиваться на 1-2 часа. Процедите. Пейте по полстакана три раза в день за полчаса до еды. Внимание! Душица противопоказана беременным.

Успокаивающий чай со зверобоем:

  • 4 ст.л. травы зверобоя;
  • 1 л кипятка.

Залейте зверобой кипятком, отварите в течение 3 минут на среднем огне, затем снимите с огня и дайте настояться в течение 15 минут. Процедите напиток. Пейте по полстакана 2-3 раза в день до еды. Рекомендуемый курс лечения: 7-14 дней, а затем обязательный перерыв на 30 дней, после которого прием можно повторить. Помните, что нельзя злоупотреблять чаем из зверобоя, так как это может привести к отравлению.

  • 2 ст.л. травы Иван-чая;
  • 500 мл кипятка.

Иван-чай хорошо успокаивает нервную систему и помогает при головных болях. Залейте траву кипятком, закройте крышкой, укутайте емкость со смесью чем-нибудь теплым и оставьте настаиваться на 12 часов. Процедите. Выпейте полученный настой за 5 раз до приема пищи.
Чай с пустырником:

  • 3 ст.л. измельченной травы пустырника;
  • 1 ст. кипятка.

Залейте пустырник кипятком, дайте настояться в течение 10-20 минут и процедите. Данный чай нельзя пить чашками. Принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Чай с тысячелистником:

  • 1 ст. л. тысячелистника;
  • 1 ст. кипятка.

Залейте траву кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Чай из страстоцвета от депрессии:

  • 1 ч.л. травы страстоцвета (пассифлоры);
  • 150 мл кипятка.

Залейте страстоцвет кипятком, дайте настояться в течение 10 минут и процедите. Выпейте чай перед сном.
Также можно готовить успокоительные чаи сразу из нескольких растений.

Рецепты чайных сборов

Наиболее известным успокоительным средством растительного происхождения является валериана.
Чай успокоительный с валерианой (рецепт № 1):

  • 1 часть корня валерианы;
  • 1 часть шишек хмеля.

Приготовьте смесь из указанных ингредиентов. Заваривайте чай в соотношении 1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаивайте напиток в течение 20 минут. Пейте по стакану на ночь или по полстакана два раза в день.

Чай с валерианой (рецепт № 2):

  • 1 часть корня валерианы;
  • 1 часть травы мяты перечной.

Заварите 1 столовую ложку смеси из указанных растений, дайте напитку настояться в течение 30 минут и процедите. Пейте по полстакана два раза в день.
Чай с валерианой (рецепт № 3):

  • 1 часть корня валерианы;
  • 1 часть травы пустырника;
  • 1 часть травы мелиссы.

Заваривайте чай в соотношении 1 чайная ложка смеси трав на 1 стакан кипятка. Настаивайте средство в течение 20 минут. Такой чай следует принимать как лекарство по 1 столовой ложке три раза в день до еды.
Боярышник с мятой и Иван-чаем:

  • 1 ст.л. плодов боярышника;
  • 1 ст.л. мяты перечной;
  • 1 ст.л. травы Иван-чая;
  • 1 ст. кипятка;
  • 1 ст.л. меда.

Измельчите плоды боярышника и поместите в чайник для заваривания. Добавьте травы и залейте кипятком. Дайте чаю настояться в течение 15 минут. В готовый напиток добавьте мед. Выпейте за час до сна.

  • 2 ст.л. цветков боярышника;
  • 2 ст.л. травы донника лекарственного;
  • 3 ст.л. травы душицы;
  • 1 ст.л. листа мяты перечной;
  • 1 ст.л. корня валерианы.

Приготовьте смесь из названных растений. Заварите 1 столовую ложку стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Процедите готовый чай. Пейте по полстакана чая три раза в день до еды.
Успокоительный сбор № 2:

  • 1 часть цветков боярышника;
  • 1 часть травы мелиссы;
  • 1 часть листа мяты перечной;
  • 1 часть травы душицы;
  • 1 часть травы пустырника;
  • 1 часть корня валерианы.

1 столовую ложка сбора из указанных травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите готовый чайный настой. Пейте по полстакана 2-3 раза в день.

Боярышник с ромашкой, пустырником и сушеницей:

  • 1 ст.л. цветков боярышника;
  • 1 ч.л. цветков ромашки;

  • 1 ст.л. травы пустырника;
  • 1 ст.л. травы сушеницы.

Приготовьте чайную смесь из указанных трав. Заварите 1 столовую ложку полученного сбора стаканом кипятка и проварите на водяной бане в течение 15 минут. Затем дайте отвару остыть и процедите. Пейте по полстакана три раза в день.
Чай с боярышником и мятой:

  • 1 ч.л. черного чая;
  • 10 г листа боярышника;
  • 10 г листа мяты;
  • 500 мл кипятка;
  • 1 ст.л. плодов малины;
  • 1 ст.л. меда.

Смешайте чай с травами, залейте кипятком и дайте настояться 15 минут. Ягоды разотрите с медом и добавьте в чай. Данный напиток обладает не только успокаивающими, но и противопростудными свойствами.

Чай из сухих плодов боярышника:

  • 1 ст.л. сухих плодов боярышника;
  • 1 ст. кипятка.

Залейте боярышник кипятком и дайте настояться в течение 2 часов под крышкой. Можно готовить данный чай в термосе. Через два часа процедите настой. Пейте по 1 столовой ложке три раза в день: утром и днем до еды, а вечером перед сном. Данный чайный настой обладает успокаивающими свойствами, а также помогает при головокружении.

Чай от депрессии:

  • 1 ч.л. травы зверобоя;
  • 1 ч.л. травы тысячелистника;
  • 1 ч.л. травы тимьяна;
  • 1 ч.л. травы котовника;
  • 1 ч.л. плодов лимонника;
  • 500 мл кипятка.

Залейте растительное сырье кипятком, дайте настояться в течение часа и процедите. Пейте по полстакана два раза в день – утром и вечером. Данный чай улучшает настроение и прибавляет сил и бодрости, которых так не хватает во время депрессии.

Чай успокаивающий для детей:

  • 1 часть травы душицы;
  • 1 часть травы мелиссы;
  • 1 часть цветков ромашки.

Приготовьте смесь из указанных растений. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаивать чай нужно в течение 15 минут. В зависимости от возраста давайте 1-3 чайные ложки готового чая ребенку три раза в день до еды.

Рецепты с зеленым чаем

Зеленый чай с пустырником и хмелем:

  • 1 ч.л. зеленого чая;
  • 1 ч.л. травы пустырника;
  • 1 ч.л. шишек хмеля;
  • 2 ст. кипятка.

Залейте травы кипятком, дайте настояться в течение 10 минут, добавьте зеленый чай и настаивайте еще 5 минут. Готовый напиток процедите и добавьте мед по вкусу. Пейте по полстакана такого чая три раза в день.
Чай со зверобоем:

  • 2 ч.л. зеленого чая;
  • 1 ч.л. травы зверобоя;
  • 1 ч.л. травы мелиссы;
  • 1 ч.л. цветков липы;
  • 2 ст. кипятка;
  • мед по вкусу.

Способ приготовления такой же, как в предыдущем рецепте. Пейте по полстакана чая 3-4 раза в день.
Чай с календулой, душицей и зверобоем:

  • 2 ч.л. зеленого чая;
  • 1 ст.л. цветков календулы;
  • 1 ст.л. травы душицы;
  • 1 ч.л. травы зверобоя;
  • 500 мл кипятка;
  • 1 ч.л. меда.

Залейте смесь зеленого чая и трав кипятком, дайте настояться в течение 15 минут и процедите. Пейте по полстакана готового напитка три раза в день.

Противопоказания

Противопоказаниями к употреблению успокоительных чаев являются:

  • индивидуальная непереносимость определенных трав;
  • противопоказания по заболеваниям к тому или иному растению.

При беременности из успокаивающих трав можно ромашку, мяту и мелиссу.

Успокаивающие чаи для детей: необходимость или прихоть родителей

Детская нервная система отличается незрелостью. Ребёнок адаптируется к новым условиям жизни. Этот процесс не всегда проходит гладко. Одним из способов привести в норму состояние можно считать приём детского успокоительного чая. Рассмотрим некоторые особенности употребления сборов и приведём краткий обзор напитков для детей разных возрастных категорий. Ознакомимся с отзывами мамочек.

Особенности приёма детского чая

Невозможность справиться с эмоциями, плохое самочувствие, негативная обстановка в семье — эти и другие факторы провоцируют неприятные последствия. Среди них:

  • повышенная нервозность малыша;
  • плач, крик, истерики;
  • нарушение сна.

Главное правило для родителей — обнаружить причину неспокойного поведения ребёнка и найти способы её устранения. Одним из многочисленных методов успокоения крохи является применение успокаивающего чая.

Детские напитки изготавливаются на основе лекарственных трав. В народе бытует миф, что натуральность продукта — это априори безобидно и полезно. Но это не совсем так. Целебные растения помимо положительного эффекта могут принести и вред. Поэтому использование успокоительного чая должно быть непременно согласовано с педиатром.

Позиция доктора Е. О. Комаровского

Популярный детский врач считает, что приём любых успокоительных средств должен иметь строгие показания. Если ребёнок здоров, без психических и неврологических отклонений, то нет необходимости в применении травяных сборов. Главной причиной повышенной возбудимости и плохого сна малыша педиатр называет нарушение в помещении параметров температуры воздуха и влажности, сбой режима, отсутствие двигательной активности.

Видео: доктор Комаровский о том, как устранить проблемы со сном ребёнка

Обзор детских успокаивающих чаёв и сборов

Фармацевтический рынок сегодня предлагает огромное количество отечественных и зарубежных напитков для детей от младенцев до старшего возраста. Успокаивающие чаи бывают двух видов: однокомпонентные и многокомпонентные. По форме продукция выпускается в гранулах и в фильтрах-пакетиках. В зависимости от действия растения напитки имеют варианты употребления:

  • до еды;
  • после кормления;
  • между приёмами пищи;
  • перед сном.

Как правило, производитель не рекомендует принимать травяные чаи более 2 недель. Если есть показания, то повторный курс возможен через 5–10 дней. Каждая упаковка со сбором содержит инструкцию по приёму.

Если у ребёнка серьёзные неврологические отклонения, то травяной чай не может заменить препаратов, которые назначил врач.

Для младенцев до года

Детям до года рекомендуется давать однокомпонентные чаи, чтобы проще определить наличие аллергических реакций. Когда малышу исполнится 1 месяц, допустимо вводить следующие травы:

  1. Чай на основе фенхеля. Растение является сродником укропа. Оказывает ветрогонное действие, используется для устранения колик у новорождённых. А также способствует успокоению и хорошему сну.
  2. Ромашка. Цветки растения обладают противовоспалительным, спазмолитическим, противомикробным действием.

После 3–4 месяцев список разрешённых трав расширяется. К ромашке и фенхелю добавляют мяту, шиповник, тимьян, анис, мелиссу.

Популярными торговыми марками детских успокоительных чаёв являются:

  • Бабушкино лукошко;
  • Хипп;
  • Бебивита;
  • Хумана;
  • Баюшки-баю;
  • Вечерняя сказка, Мамина сказка и др.

Отечественный производитель детских сборов Бабушкино лукошко представляет на рынке широкий ассортимент травяных напитков для малышей

Травяной чай для младенцев до года можно использовать не только внутрь, но и добавлять в ванну для купания перед сном.

Детский успокаивающий чай Хипп «Липовый цвет с мелиссой» от популярного зарубежного производителя детского питания

Для детей от года до трёх лет

Для деток после года допускается применять травяные сборы как на основе одной травы, так и нескольких. Все перечисленные торговые марки, которые выпускаются для детей до года, можно использовать до трёх лет. По согласованности с педиатром в небольших количествах возможно вводить липу, валериану, шишки хмеля, пустырник.

Чай детский «Вечерняя сказка» на основе плодов аниса, фенхеля, мяты перечной, цветков лаванды можно принимать детям с 6 месяцев и старше 3 лет

Для детей 3–6 лет

После трёх лет детям можно давать все вышеперечисленные сборы, но их суточная дозировка будет немного увеличена. Как правило, в этом возрасте используют комбинированные составы.

Специально разработанный травяной чай для деток от трёх лет от компании Алтайский кедр: серия Фитоша, сбор №4 «Успокой-ка». В составе:

  • листья смородины;
  • мелисса;
  • душица;
  • чабрец (тимьян);
  • плоды вишни.

Детский успокаивающий чай «Успокой-ка» от российского производителя рекомендуется активным детям старше 3 лет для крепкого и здорового сна

Для детей старше 6 лет

Специальных успокаивающих чаёв для детей 6–8 лет на рынке не представлено. Можно использовать чаи из предыдущих возрастных категорий. А с 12 лет разрешается принимать следующие сборы:

  • Успокоительный сбор №2, 3;
  • Фитоседан №2, 3.

В медицинской практике педиатры рекомендуют перечисленные сборы детям и до 12 лет, но в меньшей дозировке, если есть показания. Официальная инструкция указывает возрастное ограничение ввиду отсутствия клинических испытаний.

Успокоительный сбор Фитоседан № 2 на основе пустырника, хмеля, мяты перечной, валерианы, солодки оказывает седативное и спазмолитическое действие

Детям после 12 лет разрешаются любые травяные сборы, а также препараты валерианы, пустырника в таблетках и спиртовые настойки.

Фотогалерея: популярные марки успокоительных сборов для детей

Отзывы об успокаивающих чаях для детей

Точно знаю у Хуманы есть чай успокоительный Сладкие сны он с 2х недель. Мы сейчас пьем Хип успокоительный он с 2х месяцев. Еще мы купаемся в фитованне успокоительной 1 раз в неделю. Фитованна — оч помогает. Чай — не помогает.

Лилия

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1751969

Чай «Вечерняя сказка» ( в аптеке продается, детский) и себе и малышу заваривала. Так он после такой вечерней тити крепко спал.

T@tyank@

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/144806/

Вчера попробовала дать «Вечернюю сказку». Состав: плоды аниса, плоды фенхеля, трава мяты перечной, цветки лаванды. После него у меня доча спала так сладко и хорошо. Обычно мы спим очень плохо и беспокойно, ворочаемся всю ночь, плачем. А тут прям, удивилась даже.

Ирина

https://www.babyblog.ru/community/post/1_3_pitanie/555547

Давала своему лялику какой-то успокоительный детский чай в пакетиках — никакого эффекта.

Светленькая

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/144806/

Видео: советы педиатра, что пить детям

Современный фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент детских успокоительных сборов для разных возрастов. Прежде чем вводить в рацион ребёнка травяной чай, родителям нужно тщательно подумать и посоветоваться с двумя и более педиатрами. Если приём оправдан, то напиток важно принимать в соответствии с инструкцией и следить за реакцией малыша.

Особенности употребления успокоительного чая

Современный мир развивается, и человек постоянно ускорят свой темп, работая на износ.

Это выводит из строя основные системы организма и влияет на общее состояние и здоровье человека.

Искусственная среда в городах и плохая экология понижают иммунитет и сопротивляемость человека к негативным воздействиям извне.

Поэтому люди все чаще пьют таблетки и буквально закупаются лекарствами. Однако есть более безопасное решение для множества недугов – успокоительные чаи. Они стали неотъемлемой частью народной медицины.

Когда стоит употреблять успокоительный чай на травах

В зависимости от компонентов чая, успокоительный эффект может проявляться на основные органы и системы человеческого организма:

  • Нервное перенапряжение;
  • Раздражительность;
  • Слезливость;
  • Головокружения;
  • Неврозы;
  • Истерия;
  • Боли в области сердца;
  • Кишечные колики и спазмы желудка на нервной почве (для детей и взрослых);
  • Бессонница;
  • Стресс;
  • Аритмия, тахикардия;
  • Судороги;
  • Постоянное чувство тревоги;
  • Повышенное кровяное давление;
  • Гиперактивность (для детей).

А вы уже пробовали традиционный калмыцкий чай? Рецепт калмыцкого чая включает прессованный чай, полевые травы, молоко и другие компоненты.

В Таиланде также есть свой уникальный чай – синего цвета. Читайте здесь детальнее про чай синего цвета родом из Таиланда.

Мощное седативное действие трав будет отличной альтернативой любым таблеткам. Особенно это важно для новорожденных и грудничков, которым противопоказано медикаментозное вмешательство из-за риска нарушения в развитии.

Успокоительный чай можно употреблять ежедневно, а противопоказания к его применению минимальны.

Побочные действия травяного чая

Противопоказания в основном связаны с индивидуальной непереносимостью трав, входящих в состав чая.

Здесь важно проверить наличие аллергии и в случае необходимости заменить фито компонент чая аналогичным по свойствам растением.

В природе очень много трав с седативным воздействием, поэтому найти альтернативу аллергенной траве не составит труда.

Не все травы подойдут для употребления детям. Так успокоительные чаи для грудничков чаще всего содержат ромашку, семена фенхеля, валериану, череду, шиповник, липовый цвет и другие.

Употреблять моно чаи с мятой и мелиссой для детей противопоказано. В любом случае, при включении в рацион ребенка успокоительных чаев стоит проконсультировать с педиатром.

Для взрослых стоит обратить внимание на такие побочные действия, как сонливость, уменьшение концентрации внимания, ухудшение памяти и туманность зрения, которое может вызвать валериана.

Зверобой способен повысить чувствительность кожи и слизистых оболочек к ультрафиолетовым лучам и стать причиной ожогов в летний период.

Любите тонизирующие китайские чаи пуер и кудин? Читайте противопоказания чая кудин и будьте осторожны в его приеме.

Из местных растений также можно приготовить вкусные чаи. Узнайте тут, как сделать чай из липового цвета.

Также можно приготовить чай из чабреца. По этой ссылке описаны несколько рецептов вкусного зеленого чая с чабрецом.

Успокоительные чаи для взрослых

При изготовлении чая в ход идут различные составляющие растения: коренья, листья, семена, цветки и шишки.

В классических рецептах успокоительных чаев можно варьировать компоненты и подбирать их исходя из своих вкусовых предпочтений и переносимости трав.

Чай с мятой и мелиссой лучше комбинировать с другими седативными травами. Так как крепко заваренный настой из мяты может привести к обратному эффекту и оказать тонизирующее действие.

Чаи из корня валерианы обладают мощным седативным воздействиям, нормализуют давление и вызывают сонливость.

Несмотря на побочные действия, валериана будет просто незаменимой при стрессе и нервном перенапряжении, успокаивая и тормозя нервные процессы.

Листья пустырника помимо расслабляющего эффекта в чае будут воздействовать как спазмолитик и антидепрессант.

Цветки зверобоя, собранные летом укрепляют организм, противостоя стрессам. Этот чай обладает более мягким эффектом, чем остальные травы и может использоваться в качестве профилактики для нормализации душевного состояния.

Душица обладает аналогичными свойствами и отлично справляется с повышенной тревожностью.

Одним из самых универсальных и эффективных в использовании даже для самых маленьких детей является чай с ромашкой. Он не обладает никакими побочными действиями и мягко справляется с последствиями бессонницы, стресса и страхов.

Мята в небольших количествах может стать мощным антидепрессантом, однако длительно или отдельно заваривать ее в чай не рекомендуют.

По своим свойствам лаванда не уступает в эффективности самым распространенным травам в чаях. Однако из-за горьковатого привкуса ее не часто используют в составе чая.

Рецепты травяного чая для детей

В случае с совсем маленькими детьми успокоительные чаи для грудничков являются единственным средством против беспокойного сна, капризности и раздражительности.

При выборе успокоительных чаев для новорожденных следует обязательно смотреть состав магазинных или аптечных чаев.

В них не должно быть красителей, подсластителей и ароматизаторов. Существует множество готовых сборов, но безопаснее и спокойнее для мамы приготовить чай в домашних условиях.

Чаи могут быть однокомпонентные и многокомпонентные. Заваренные в кипятке цветки ромашки помогают даже грудничкам расслабить мышцы, благотворно влияют на нервную систему, убирая перевозбуждение.

Наряду с этим ромашка будет отличным противомикробным средством.

Добавьте семена фенхеля в чай в период лактации, и ваш малыш избавится от страха, нервозности и нормализует кишечную микрофлору.

Из удачных сочетаний в настоях можно выделить чай с валерианой и мелиссой. Композиция ромашки, мяты и мелиссы дает отличный седативный эффект и крепкий сон малышу.

Каждое утро встречаете с чашечкой вкусного домашнего кофе? Узнайте, какую выбрать кофемолку для помола под разные типы заваривания.

А если вам наоборот нужно успокоить нервы после трудного рабочего дня, приготовьте чашечку мате. Читайте по этой ссылке, как правильно заваривать мате и откуда этот чай родом.

Чай может быть не только вкусным, но и полезным для здоровья. В этой статье описаны лечебные свойства корня шиповника.

Успокоительные чаи необходимы в период восстановления организма, так как воздействие травяных компонентов оказывает щадящее воздействие и практически не содержит побочных действий в отличие от лекарств, разрушающих нормальную микрофлору организма.

Успокоительный чай — выбор и правила употребления

Седативное свойство чаёв на основе трав известно давно, но особенно остро необходимость в них встала сегодня, когда жизнь человека несётся с огромной скоростью, многие не могут справиться с навалившимися проблемами, впадают в депрессии, получают неврозы.

Ежедневный приём успокаивающего чая – вот лучшее средство профилактики депрессии и выхода из стрессовой ситуации.

Как чай влияет на нервную систему

Чай издавна считается биоактивным средством, способным активизировать работу организма человека. Но интересен и другой – малоизвестный факт: чай способен успокаивать, приводить в норму нервную систему человека.

Зеленый

Зелёный чай бодрит, придаёт сил и энергии, потому что в нём содержатся тонизирующие вещества: танины и кофеин.

Но немногие знают, что зелёный чай успокаивает человека: гармонизирует работу нервной системы, приводит кровяное давление в норму, улучшает сон.

Уникальные свойства зелёного чая зависят от сорта и особенностей его заваривания.

  1. Одним из самых востребованных сортов зелёного чая, способного снимать психологическое напряжение, является китайский чай Маофен, выращиваемый в провинции Аньхой. Высококачественное сырьё для него (молодая нежная почка с едва распустившимся листочком) собирается только утром. Чай, богатый витаминами и эфирными маслами, успокаивает, расслабляет после тяжёлого трудового дня, настраивает на ночной сон и отдых, способен снять головную боль и избавить от бессонницы. Его вкус, наполненный ароматом орхидеи и горных цветов, создаёт атмосферу умиротворения и покоя. Полностью чай раскрывает свои особенности после 3-4 заварки.
  2. Свойства зелёного чая можно поменять, увеличив или уменьшив длительность его заваривания. Так, готовя бодрящий напиток, нужно помнить, что настаивать заварку нужно не более 2 минут. А успокаивающий зелёный чай должен настаиваться не более 5 минут. Через 7-9 минут из него улетучиваются эфирные масла, благоприятно влияющие на нервную систему.

Чтобы усилить успокаивающие свойства зелёного чая, его можно смешать с мелиссой и мятой.

Черный

Привычный чёрный чай имеет тонизирующий эффект и принимается утром или в обед, чтобы увеличить работоспособность и стимулировать организм. Это объясняется тем, что количество танина и кофеина в нём увеличено в связи с ферментацией чайного листа.

Вряд ли кто назовёт чёрный чай успокоительным, особенно вечером.

Но есть несколько приёмов, способных уменьшить в составе чая количество тонизирующих веществ и придать напитку приятный вкус и аромат.

  1. Для уменьшения тонизирующего эффекта чёрный чай не следует долго настаивать. Крепкий чай на ночь вызовет бессонницу и утреннее недомогание, а слабо заваренный – поможет успокоиться.
  2. С чёрным чаем прекрасно сочетаются молоко, мята и мелисса, улучшающие не только вкус и аромат напитка, но и нормализующие эмоциональное состояние человека.

2-3 ложки мёда «в прикуску» с чёрным чаем обеспечат быстрое засыпание и безмятежный сон на всю ночь.

Белый

Дорогой и изысканный белый чай, для производства которого берутся молодые почки и листочки, покрытые белым ворсом, называют «эликсиром бессмертия». Его ценные свойства основаны на богатстве питательных веществ в составе чая (витамины A,E,P,C,B, полифенолы, флавоноиды и биоактивные вещества), которые сохранились в листе, благодаря кратковременной обработке паром чайного сырья.

В большом списке недугов, с которыми способен справляться белый чай, на первом месте стоит борьба со стрессом, плохим настроением и бессонницей. Данные симптомы – показатель психологической нестабильности человека, отсутствия внутренней гармонии.

Успокаивающий эффект от приёма белого чая достигается тем, что количество кофеина в нём самое низкое из всех видов чаёв.

В качестве расслабляющего напитка, не способного нарушить режим сна, можно смело применять во время вечернего чаепития следующие сорта белого чая:

  • «Бай Му Дань» — премиум-сорт с изысканным вкусом;
  • «Шоу Мэй» — из порезанного чайного сырья;
  • «Гун Мэй» — недорогой, но вкусный чай.

Способ приготовления играет важную роль в приготовлении успокаивающего белого чая:

  1. Требуется взять качественную очищенную воду без примесей (водопроводная вода не подойдёт), довести её до кипения и остудить до 70-80 градусов.
  2. В стеклянный стакан положить 2-3 гр сухой заварки (1 неполная ч.л.) и залить 150 мл горячей воды. Важно не закрывать стакан сверху крышкой, чтобы не запарить лист.
  3. Настаивать 14-15 секунд и пить без сахара.

Белый чай следует заваривать неоднократно, каждый раз увеличивая время настаивания на 3 секунды и температуру воды на 5 градусов.

Белый чай можно сделать холодным способом, залив качественной водой сухой лист на 4-5 часов. Вкус получившегося напитка напоминает берёзовый сок.

Желтый

В основе жёлтого чая лежат семена пажитника, богатые холином, полисахаридами, каротиноидами, аминокислотами и витаминами группами B. Благодаря им, жёлтый чай является эффективным средством в борьбе со следующими симптомами перевозбуждения человека:

  • депрессией;
  • переутомлением;
  • бессонницей.

Жёлтый чай восстанавливает нормальную работу ЦНС, а значит, может стабилизировать все процессы в организме, связанные с ней. Не зря считается, что систематическое употребление жёлтого чая за час до сна позволяет забыть о бессоннице – проблеме современного человека, «загнанного» цивилизацией.

Способ заваривания жёлтого чая:

  1. Взять керамический или фарфоровый чайник, ополоснуть его кипятком и просушить.
  2. Всыпать в него сухой лист чая и залить его кипящей водой без примесей в пропорции: на 200 мл воды – 1 ч.л. чая.
  3. Настаивать 5 минут.

Заварка жёлтого чая используется до 9 раз.

Улун славится не только необыкновенным вкусом и ароматом, но и расслабляющим действием на человека. Заваренный в небольших пропорциях, Оолонг способен приводить в состояние релаксации после вечернего чаепития. Не зря китайцы утверждают, что сон после чашки улуна спокойный и безмятежный, как у ребёнка. Но утром этот напиток лучше не употреблять, иначе придётся зевать до обеда или находиться в полусонном состоянии.

Все сорта улуна производят успокаивающий эффект.

Приготовить расслабляющий чай можно следующим образом:

  1. Взять очищенную от примесей воду (лучше родниковую или бутылированную), вскипятить и затем остудить до 70-60 градусов.
  2. Залить ей улун в глиняном чайнике в пропорции: 4 гр листьев на 150 мл воды.
  3. Настаивать не более 3 минут.

Улун можно заваривать до 7 раз, увеличивая время заварки на 10 секунд.

Пуэр, как и чёрный чай, тонизирует и очень популярен у современной молодёжи, так как поднимает настроение и повышает умственную активность.

Но среди всех сортов пуэра нужно отметить Да Хун Пао – чай с севера Китая, который растёт на горе Уи. Этот чай с медовым вкусом обладает расслабляющим, успокаивающим эффектом, согревает и настраивает на разговор по душам в компании друзей, снимает эмоциональное напряжение. Многие его любители сравнивают действие чая на организм с тёплой волной, охватывающей всё тело и приводящей в состояние неги.

Правила заваривания сорта Да Хун Пао отличаются от традиционных:

  1. Берётся мягкая (очищенная или родниковая вода).
  2. Сухие листья (1 ч.л. на 150 мл жидкости) заливаются горячей водой, температура которой не должна превышать 80 градусов.
  3. Первый настой сливается после 5 минут заваривания, второй и последующие настои завариваются 5 минут.

Всего этот сорт можно заварить 5-7 раз.

Успокаивающие фиточаи

Чаи из трав с ярким седативным действием на организм пользуются популярностью, потому что не имеют противопоказаний и не наносят ущерб здоровью, в отличие от химических средств.

Данный видео материал о пользе успокаивающего фиточая, который предназначен для тех, у кого плохой сон, напряжённая и нервная работа, и просто для здоровья.

Востребованность фиточаёв объясняется тем, что они борются с различными проявлениями неврозов и эмоциональным напряжением человека:

  • понижают уровень агрессивности;
  • борются с физическими проявлениями организма в состоянии повышенной тревожности: сильным потоотделением, дрожанием рук и ног, нездоровым сердечным ритмом;
  • возвращают человека в состояние покоя к концу рабочего дня, помогая не только быстро заснуть, но и обеспечить здоровый и крепкий сон на всю ночь;
  • гармонизируют состояние организма в повышенной эмоциональной ситуации (экзамены, выступления, прослушивания и деловые встречи).

В век высокой скорости жизни, когда человек находится в постоянном нервном напряжении, успокаивающие и расслабляющие чаи являются прекрасным средством борьбы со стрессом и депрессией.

Какие травы могут входить в состав

Седативное действие успокоительных трав объясняется наличием в их составе биоактивных веществ: эфирных масел, алкалоидов, аскорбиновой кислоты, каротина, цинеола, флавоноидов и сапонинов. Концентрация биоактивных элементов в растениях небольшая, поэтому такие фиточаи обычно применяются постоянно, при этом учитывается дневная норма их употребления и особенности влияния на организм.

Травы можно приобрести в аптеке, но лучше всего их собирать в естественных условиях или выращивать на садовом участке.

Рецепты приготовления фиточая

Основу для успокаивающего чая можно собрать самостоятельно, изучив лечебные свойства трав и правильно заготовив их. Чтобы фиточай стал эффективным расслабляющим средством, нужно учитывать и индивидуальные особенности организма человека, его предрасположенность к заболеваниям и непереносимости биоактивных соединений.

Виды популярных фиточаёв, способных успокоить и расслабить ЦНС человека:

От нервного напряжения и стрессов

Существует ряд трав, которые, при условии постоянного употребления, снижают выброс в кровь «гормона стресса» кортизола и тем самым приводят к понижению уровня нервного напряжения и тревоги. К антистресс-травам относятся мелисса, ромашка, мята, лаванда, хмель и зверобой.

Рецепт чая «Антистресс» прост:

  1. Взять в равных пропорциях хмель, мяту, зверобой и душицу. Возможно применение как свежих трав, так и сушёных.
  2. Перемешать все растительные ингредиенты.
  3. Вскипятить воду.
  4. 1 столовую ложку фиточая залить 250 мл кипятка.
  5. Настоять смесь в течение 10-15 минут.

Принимать такой чай следует утром и вечером после еды по 250 мл.

От депрессии

Во время депрессии важно чувствовать внутренний позитивный настрой, тягу к жизни, иметь хорошее настроение. Одним из лучших антидепрессантов является иван-чай (кипрей), напиток из которого богат витаминами (особенно витамином C), минералами, эфирными маслами, органическими кислотами и сахарами.

Он успокаивает нервную систему, гармонизирует эмоциональное состояние, восстанавливает душевные силы, снимает накопившуюся усталость и нормализует сон. Всё это признаки депрессии.

Листья кипрея можно собрать самим и приобрести в аптеке.

Способ приготовления чая-антидепрессанта такой же, как и традиционного чёрного чая:

  1. Ополоснуть чайник кипятком.
  2. Положить в него траву в расчете: 2 ст. л. на 250 мл воды.
  3. Залить кипятком и настаивать 10 минут.

Такой успокаивающий чай следует принимать вместо привычного чая без ограничения, так как он постепенно восстанавливает биологические, энергетические, эмоциональные силы человека и выводит из депрессии и не имеет противопоказаний.

От бессонницы

Диссомния является самым распространённым симптомом депрессии и повышенного психо-эмоционального состояния.

Для того чтобы снизить нервное перенапряжение, облегчить засыпание, привести в норму чередование фаз сна, в фиточае следует использовать «сонные» травы.

К ним относятся пион, хмель, душица, боярышник, валериана, ромашка, пустырник, донник, липа и другие травы.

Рецепт «снотворного» фиточая:

  1. Смешать по 1 ч.л. сушёных шишек хмеля и корня валерианы.
  2. Залить травяную основу 250 мл кипятка.
  3. Настаивать 10 минут под крышкой.

Такой чай нужно применять перед сном. Стоит учитывать, что он имеет специфический вкус и аромат. Поэтому людям с обострённым обонянием его трудно принимать. В таком случае валериановый чай заменяется чаем из мяты или мелиссы с цедрой апельсина. Он готовится по такому же рецепту.

«Сонные» фиточаи нельзя принимать утром и в течение дня, так как они замедляют биологические процессы в организме.

Для беременных

От психологического состояния будущей мамы зависит здоровье малыша. Но гормональная перестройка организма беременной женщины часто приводит к депрессии, состоянию тревоги за жизнь ребёнка (особенно незадолго до родов) и бессоннице.

Справиться с внутренней дисгармонией помогут не имеющие противопоказаний успокаивающие чаи на основе ромашки или мелиссы. Они успокаивают нервную систему и безопасны для малыша и мамочки.

Рецепт чая из мелиссы:

  1. 30 гр сухой мелиссы залить 1 л кипятка.
  2. Смесь настоять 30 минут.
  3. В настой добавить 2 ч.л. мёда и размешать.

Чтобы повысить температуру чая, в него добавляется 250 мл кипятка. Такой напиток употребляется 3-4 раза в день по 150 мл.

Детские успокаивающие чаи

В связи с тем, что организм ребёнка ещё не сформирован до конца, его ЦНС является одним из самых уязвимых мест во время депрессии и стресса. Поэтому дети часто раздражительны, агрессивны, эмоционально неустойчивы и страдают от бессонницы.

В таком состоянии помогут успокаивающие фиточаи.

Из аптеки

В аптечных сетях продаются уже готовые успокаивающие чаи на растительной основе.

Самыми популярными чаями являются представленные ниже:

Hipp (Хипп)

Чай «Hipp» — доступная качественная продукция. В ассортименте, в зависимости от состава, представлены разные его сорта.

Лучшим успокоительным чаем признан «Ромашковый». Он рекомендуется детям с 4 месяцев, если они плохо засыпают, тревожно спят, ворочаются во сне.

Экологически безопасен благодаря натуральной растительной основе.

Бабушкино лукошко

Прекрасным успокаивающим чаем для малыша является детский травяной чай из мяты «Бабушкино лукошко». Он изготовлен из нежных листочков перечной мяты. Принимается, чтобы снять состояние перевозбудимости и гиперчувствительности к изменениям погоды у малыша. Рекомендуется принимать с 3 месяцев, не содержит сахара и консервантов.

Слоненок Фит

В линейке растворимого гранулированного чая «Слонёнок Фит» особое место занимает успокоительный быстрорастворимый чай на основе валерианы, мяты и мелиссы. Он способен снять раздражительность и плаксивость у малыша, успокоить на ночь. Для одного приёма достаточно 2 ч.л. гранул и 250 мл кипятка.

Humana (Хумана)

Humana чай «Спокойной ночи» рекомендуется детям с 4 месяцев. Он имеет приятный вкус, благодаря мелиссе, гибискусу, липе и тимьяну, хорошо успокаивает и настраивает на сон. Чтобы его приготовить, потребуется 1 ч.л. чая и 100 мл кипятка.

В составе чая нет консервантов и сахара.

Домашний рецепт

Успокаивающий чай для малыша можно приготовить в домашних условиях, подготовив экологически чистые травы и определив, нет ли у ребёнка на его компоненты аллергии.

Рецепт домашнего успокаивающего чая:

  1. Взять в равных пропорциях ромашку, мелиссу и мяту.
  2. Залить 2 ч.л. смеси 250 мл кипятка.
  3. Настоять 10 минут.

Фиточай принимается за 20-30 минут до сна.

Рекомендации по приему успокаивающих чаев

Перед приёмом успокаивающего чая следует проконсультироваться у врача, который, зная индивидуальные особенности человека, посоветует не только вид фиточая, но и условия его применения.

Для взрослых

Принимая фиточай, нужно осознавать, что его действие медленное, но долгое. Поэтому, чтобы достичь успеха в лечении, стоит набраться терпения и не отказываться от растительного успокаивающего чая на полпути.

Четыре правила приёма фиточая:

  1. Соблюдай время приёма чая. Оно зависит от проблемы.
  2. Не превышай дозировку. Если нет видимого эффекта, количество растительного состава чая нужно увеличить.
  3. Курс приёма чая не должен прерываться. Чаще всего он длится 30 дней с перерывом в 2 недели.
  4. Вовремя меняй растительные составляющие чая, так как через полгода организм привыкнет к ним и эффекта не будет.

Главное помнить следующее — внимательное и не ленивое отношение к своему здоровью поможет избавиться от проблемы.

Для детей

Чтобы успокаивающий чай эффективно подействовал на нервную систему малыша, нужно учесть следующие рекомендации:

  • понаблюдать за ребёнком и определить характерные особенности стрессового состояния;
  • изучить лечебное действие трав;
  • определить, есть ли у малыша аллергия на растительные компоненты чая;
  • подобрать экологически чистые, проверенные на наличие токсинов травы или готовые сборы;
  • чай применять по инструкции в строго предписанной дозировке.

Лучше всего перед применением успокаивающего фиточая проконсультироваться у педиатра.

Противопоказания и возможный вред успокаивающих сборов

Успокоительные травы содержат большое количество веществ как лечебных, так и способных навредить.

Условия, при которых чай нельзя употреблять:

  1. Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в травы.
  2. Опухоль мозга.
  3. Психические заболевания в острой форме, сопровождающиеся медикаментозным лечением. Фармацевтические средства и травы начнут «отрицать» друг друга.
  4. Управление транспортным средством, так как травяные успокоительные чаи вызывают сонливость, уменьшают способность концентрировать внимание, ухудшают память, затуманивают зрение.
  5. Зверобой повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому чаи на его основе нельзя употреблять в жаркие солнечные дни, иначе возникнет риск появления солнечного ожога.
  6. Валериана замедляет умственные процессы, поэтому противопоказана во время экзаменов и напряжённого умственного труда.

Чтобы не навредить своему организму, нужно соблюдать дозировку трав в чае.

Отзывы об успокаивающем чае

Первый отзыв: Здравствуйте. Собралась наконец рассказать о чае, который пьёт вся моя семья. Это отвар из иван-чая. Около нашего сада его целые плантации. А начали мы его пить по совету соседки, которая однажды осталась с моим сыном нянчиться. Он капризничал, не хотел спать, злился, что мы его оставили. И вот на следующий день соседка принесла траву и показала, как её заваривать. Чай получился вкусный, ароматный. Мы не подозревали, что «подсядем» на него. И вот уже несколько лет летом я собираю иван-чай, вялю его и завариваю весь год. Дети спокойные, спят хорошо. Да и я не нервничаю. Помогает!

Второй отзыв: Я работаю учителем. К концу года школа не в радость, дети надоели. Злюсь, нервничаю. Да ещё и ЕГЭ: подготовить, сдать и ждать результаты. Волком воешь на луну от стресса. Стала пить чай из валерианы, мелиссы и пустырника. Результат быстрый. Хожу спокойная, как удав. Хорошо, что год закончился, а то посчитали бы меня больной. Можно такой чаёк, но только в нерабочее время.

Внутреннее равновесие человек способен поддерживать сам. И поможет в этом хороший успокоительный чай. Приятного чаепития!