Вода с лимоном
Польза Вред
Очищает печень Может вызывать аллергию
Снимает воспалительные процессы Противопоказана при острых заболеваниях кишечника
Выводит из организма мочевую кислоту Оказывает разрушительное влияние на зубную эмаль
Положительно влияет на работу кишечника Имеет выраженное мочегонное действие
Помогает при похудении Может вызывать изжогу
Показана при диабете Противопоказана при воспалении мочевого пузыря
  1. Вода с лимоном: варианты приготовления
  2. Что можно добавить в воду с лимоном
  3. Польза от воды с лимоном
  4. Лимонный напиток – противопоказания и как уменьшить вред
  5. Как правильно пить воду с лимоном
  6. Лимонная вода при простудных заболеваниях
  7. Вода с лимоном – главный помощник желающих похудеть!
  8. Вода с лимоном при апатии и угнетенном состоянии

Вода с лимоном: варианты приготовления

Существует множество вариаций приготовления лимонной воды. Казалось бы, всего два ингредиента, что же тут можно придумать? Тем не менее мы опишем самые популярные, а вы выберете тот, что вам по душе.

  1. Самый распространенный и простой способ – в стакане воды комнатной температуры разводят небольшое количество свежевыжатого лимонного сока.
  2. Целый лимон нарезают кружочками, укладывают на дно графина и заливают литром горячей воды. Такому напитку нужно будет настояться, но и хватит его не на один раз.
  3. Этот вариант более трудоемкий, но интересный – необходимо измельчить в блендере целый лимон (вместе с кожурой), полученную смесь переложить в емкость с крышкой и хранить в холодильнике. Непосредственно перед употреблением на стакан теплой воды добавляем 1 чайную ложку смеси и перемешиваем.

Что можно добавить в воду с лимоном

Очень часто люди отказываются от подобного напитка из-за того, что он получается слишком кислым, а добавлять в него сахар крайне не рекомендуется.

Что же можно добавить в воду с лимоном, чтобы не только улучшить ее вкус, но и повысить полезность напитка?

  1. Мед. На стакан воды рекомендуется добавлять 1 чайную ложку меда. Выбирайте жидкий цветочный, чтобы его было проще размешать. Благодаря этому ингредиенту вода станет сладковатой и приятной на вкус.
  2. Огурец. Если вы готовите воду с соком лимона, то добавьте в такой же пропорции сок огурца, если нарезаете лимон, то нарежьте огурец тоненькими кружочками и также добавьте в воду.
  3. Мята. На стакан воды добавляется 3-4 листика мяты, предварительно помятых. Напитку нужно дать настояться в течение 15 минут.

Польза от воды с лимоном

Наибольшую ценность данный напиток представляет тогда, когда пьется с утра, натощак. Попадая в организм, он сразу же активирует работоспособность всех внутренних систем и запускает систему пищеварения, не нагружая ее.

Главные полезные свойства лимонной воды:

  1. Очищает печень. Ферменты, содержащиеся в напитке, способствуют очищению органа от ядов и токсинов, а также стабилизируют его работу.
  2. Помогает снять воспалительные процессы.
  3. Способствует выведению мочевой кислоты из организма.
  4. Положительно влияет на работу кишечника и всей пищеварительной системы.
  5. Помогает при похудении.
  6. Имеет противовоспалительное действие (благодаря высокому содержанию витамина С в лимонном соке).
  7. Благотворно влияет на мозговую деятельность (показания – апатия, плохое самочувствие, депрессия, усталость).
  8. Показана при диабете (стабилизирует уровень сахара).
  9. Помогает устранить ранние признаки старения благодаря антиоксидантам в составе напитка.
  10. Имеет послабляющее действие (показания – запоры, проблемы с кишечником).

Лимонный напиток – противопоказания и как уменьшить вред

Из предыдущего раздела видно, что польза от лимонной водички очень высока, однако не стоит забывать, что практически у любого продукта есть ряд противопоказаний, поэтому внимательно прочитайте эту информацию, чтобы не навредить своему организму.

Когда же вода с лимоном может нанести серьезный вред?

  1. При воспалениях мочевого пузыря – категорически противопоказано.
  2. При наличии аллергии на цитрусы. Лимон является сильным аллергеном, и если у вас наблюдалась аллергия раньше, то эту водичку стоит пробовать с осторожностью, несмотря на то, что концентрация самого лимонного сока в напитке невелика.
  3. При заболеваниях ЖКТ в острой форме нельзя употреблять напиток натощак.

Вред от воды с лимоном, который можно уменьшить:

  1. Разрушающее действие на зубную эмаль – чтобы нивелировать этот недостаток, рекомендуется пить напиток через трубочку.
  2. Мочегонное свойство – чтобы не допустить обезвоживания организма, нужно в течение дня пить также и простую воду без добавок.
  3. Изжога при приеме натощак – может быть вызвана при воспалительных болезнях желудка, например, гастрите. Необходимо пройти обследование.

Как правильно пить воду с лимоном

Соблюдая эти простые правила, вы в скором времени заметите благоприятный эффект на ваш организм и не столкнетесь с неприятными проявлениями неправильного приема напитка.

  1. Главное правило этого напитка – регулярность, а не количество. Не стоит пить воду с лимоном в течение всего дня или несколько стаканов за один раз, один стакан с утра каждый день – оптимально.
  2. Воду пьем за 20–30 минут до еды, комнатной температуры. Пользы от холодного напитка натощак не будет, наоборот, он может вызвать спазмы.
  3. Пить необходимо только что приготовленный напиток. Если же вы используете рецепт, где сразу готовите литр напитка, делайте его утром, а не с вечера.
  4. Обязательно поешьте после приема лимонной воды, пусть это будет легкий, но обязательно полноценный прием пищи.
  5. После употребления напитка прополощите рот водой, чтобы убрать следы кислоты.

Лимонная вода при простудных заболеваниях

В холодное время года мы все подвержены вирусным и простудным заболеваниям, которые ослабляют наш иммунитет. Лимон богат теми витаминами, которые способствуют скорейшему выздоровлению.

Как поможет лимонная вода при простуде?

  1. Противовирусное средство. Кислоты активируют наши защитные механизмы и препятствуют попаданию в организм различных вирусов.
  2. Средство от боли в горле. Лимонную воду вы также можете использовать в виде полоскания – это уменьшит воспалительные процессы.
  3. Комплекс витаминов. В состав лимонного сока входят Mg (магний) и К (калий), а также витамины – А, В, С и Р. Этот комплекс повышает иммунитет.

Вода с лимоном – главный помощник желающих похудеть!

Мы уже рассказали о главных достоинствах такого простого в приготовлении напитка, и кажется, что лимонная вода – просто какая-то панацея! И тем не менее многие слышали о пользе воды с лимоном именно при борьбе с лишним весом.

Давайте разберемся, каким образом лимонная вода помогает нам в попытке расстаться с лишними килограммами?

  1. Главный плюс – это, конечно, низкая калорийность самого напитка, ведь в 100 г свежевыжатого лимонного сока всего 33 ккал.
  2. Лимонная вода помогает унять чувство голода – мы делаем меньше частых перекусов.
  3. Напиток нормализует уровень сахара в и поддерживает его оптимальные показатели.
  4. Лимонная кислота также способствует расщеплению токсинов в печени и желудке, а вода их выводит.
  5. Лимонная вода расщепляет жир, лучших показателей получится добиться, если подключить к приему жидкости занятия спортом.
  6. Выпитая утром до еды вода с лимоном препятствует процессу образования жировых отложений.

Вода с лимоном при апатии и угнетенном состоянии

У всех нас бывают тяжелые времена, когда все надоело, ничего не хочется делать. Энергии не хватает, жизнь «пестрит» серыми красками и опускаются руки. Казалось бы, ну а тут чем может помочь лимонный сок, разведенный в стакане теплой воды? Однако именно это и поможет, и вот почему:

  1. Состав лимонной воды оказывает на организм тонизирующее действие. После принятия напитка нормализуется кислотный баланс крови, улучшается кровообращение. А если человек в целом чувствует себя хорошо, его настроение тоже улучшается.
  2. Повышает выносливость. Что может лучше повысить настроение, чем трудный день, который вы с легкостью преодолели? Лимонная вода является источником электролитов, она восполнит в вашем организме солевой и водный баланс.
  3. Спустя пару недель употребления воды с лимоном вы заметите, что лучше встаете по утрам, и с каждым разом у вас все больше энергии. Дело в том, что полезные свойства лимона имеют накопительный эффект, именно поэтому, как уже писалось раньше – главное, это регулярность. Пусть прием лимонной водички по утрам станет для вас привычкой, и с каждым днем вы будете отмечать на себе волшебное действие такого, казалось бы, простого и ничем не примечательного напитка.

Как видите, основной вред лимонная вода может нанести при ее непереносимости (аллергия) или людям с серьезными заболеваниями желудка, однако для большинства людей она безвредна (как сохранить эмаль зубов и водный баланс организма, мы вам уже рассказали). А так как пользу напитка сложно переоценить, к тому же, если учесть, что помогает он комплексно всему организму, думаем, что вы сделаете правильный выбор. Поэтому, если противопоказаний у вас нет, теперь каждое ваше утро будет начинаться с приема вкусного и полезного напитка, а процесс его принятия перерастет у вас в полезную привычку.

Вода с лимоном натощак: польза и вред 10 за и 7 против

Вода плюс лимон. Где только ни советуют это сочетание, верно? Говорят, взбадривает вода с лимоном натощак польза и вред которой, открылись недавно. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. В чем польза такого напитка?

Привет, с вами снова Светлана Морозова! Как вы встаёте по утрам? Легко ли вам проснуться? Как ведет себя ваше пищеварение в течение дня? А кожа, достаточно ли она увлажненная? А знаете ли вы, сколько проблем может устранить простой стакан воды по утрам? Подробности – в сегодняшней статье.

Вода с лимоном натощак польза и вред: ударный тандем

В чем польза такого напитка для организма человека:

  • Энергия. Многие знаменитости признают, что без стакана воды день не начинают. Тёплая вода и сама по себе пробуждает организм. Если еще лимон добавить, этот эффект становится заметнее. И вот почему: быстрые углеводы в лимонном соке дают мгновенный прилив сил, а лимонная кислота стимулирует нервную систему.
  • Очищение от токсинов. Лимонная вода обладает свойствами антиоксиданта: проходя по кишечнику, связывает свободные радикалы, вымывает шлаки и токсины, которые скопились за ночь. И даже глисты. Поэтому проявляется мягкое слабительное, мочегонное и даже желчегонное действие (печень тоже очищается).
  • Чистая кожа. Токсины из кишечника выводятся, а это, само собой, сказывается на внешности. Потихоньку исчезают прыщики, воспаления, кожа приобретает свежий, подтянутый и помолодевший вид.
  • Понижение уровня сахара. Это тоже действие лимонной кислоты. Из-за этого и сладкого хочется меньше. А вот сам аппетит пробуждает. Людям, которые утром ну ни в какую не хотят завтракать, лимонная вода очень поможет. Потому что завтракать нужно обязательно.
  • Антипохмелин. После сильной гулянки на утро ужасно болит голова. И хочется рассола или чего-то кислого. Организм требует лимонную кислоту. И уж лучше предпочесть рассолу воду с лимоном.
  • Уничтожение микробов. Лимонная кислота – это природный антисептик. Поэтому вода с лимоном убивает болезнетворные бактерии сначала во рту, затем в желудке и кишечнике. Отсюда, во-первых, уничтожение неприятного запаха изо рта (а утром это ох как актуально), и во-вторых, укрепление иммунитета. А если еще учесть витамин С, которого в лимоне много, иммунитет просто обречен быть крепким.
  • Стимуляция выделения желудочного сока. Палка о двух концах. Для тех, у кого гастрит из-за пониженной кислотности, это плюс. А для язвенников и людей с повышенной кислотностью – наоборот.
  • Благотворное влияние на сосуды, сердце и мозг. Лимонная вода содержит калий, магний, кальций и фосфор, поэтому понижает давление, очищает сосуды, укрепляет их и борется с атеросклерозом.
  • Ускорение обмена веществ и похудение. В соке лимона есть вещества, которые активно задействуют процесс жиросжигания. Конечно, если в течение дня вы потом не будете налегать на калорийную пищу.
  • Помощь при онкологии. При лечении рака изначально начинают борьбу с сильным закислением крови. А лимон, несмотря на всю свою кислотность, нормализует pH крови, ощелачивает её. При условии, что это чистый лимонный сок, без сахара, без косточек (а они довольно токсичные). Отзывы врачей это подтверждают.

Обратная сторона медали

Польза пользой, но в каждом правиле есть исключения. И воду с лимоном и натощак, и вообще в течение дня тоже можно не всем:

  • При аллергии. Аллергия на цитрусовые – одна из самых частых.
  • При язвах всего пищеварительного тракта: полости рта, пищевода, желудка, кишечника.
  • При изжоге.
  • При нефрите, гепатите, холецистите, колите, панкреатите.
  • При грыже пищевода, рефлюксах.
  • При стоматите и кариесе – с осторожностью. После лимонной воды нужно прополоскать рот, в идеале – почистить зубы. И вообще, пить её через трубочку.
  • Кормящим мамам. Это ведь аллерген. А вот для беременных от воды с лимоном будет только польза (если у вас нет вышеперечисленных проблем).

Правильный подход

И снова правила, везде какие-то правила! Даже воды не выпьешь просто так. Да, именно так. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. И вот как:

  1. Подогреваем воду. Зимой можно с вечера ставить стакан кипяченой воды на батарею, чтобы не ждать потом, пока чайник закипит. Этот пункт, пожалуй, самый главный. Ни в коем случае вода не должна быть холодной. Иначе всё пойдет ровно наоборот: обмен веществ замедлится, аппетит не проснется. И вы сами будете просыпаться долго и нудно.
  2. Пропорции такие: на стакан воды 1 ч. л. лимонного сока. И можно столько же мёда добавить. Вообще вода с мёдом натощак усиливает действие лимона. Особенно жиросжигающий эффект.
  3. После того, как выпили нашу водичку, ждём полчаса, потом завтракаем. Это обязательное условие. Если не позавтракаете, желудочный сок станет разъедать стенки желудка. Раньше, чем через полчаса есть не стоит, потому что тогда пищеварительный сок будет слишком разбавлен. По этой же причине, кстати, не рекомендуют запивать еду.
  4. Бутилированная вода с лимоном – это ни капли не аналог. Не ведитесь на рекламные слоганы. Если уж хотите воду в бутылке, опять же, позаботьтесь, чтобы она была согретая. Можно в батарею на ночь спрятать, можно утром поставить в ведёрко с горячей водой. Но это долго.
  5. Газированную воду тоже лучше не использовать. Минеральную – да, можно. Но газированная чаще всего газирована химически, а не взята из природных источников. Так же, как и содовая, которую делают в домашних условиях. Чаще от неё вреда больше, чем пользы.

Есть натуральные минеральные газированные воды, например, Новотерская целебная, вот их часто специально назначают

Просто добавь воды

Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

Медовая вода

Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

Шунгитовая вода

Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

Серебряная вода

Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

Но не пейте такую воду постоянно, иначе ионы серебра будут накапливаться и отравлять организм

Талая вода

Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

Есть еще варианты, которые только набирают популярность

Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

  • Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
  • Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

Лимонная вода: польза и вред, рецепты приготовления, как пить

Интересным вопросом является польза и вред воды с лимоном — на первый взгляд напиток кажется однозначно полезным. Но чтобы лимонная вода не нанесла самочувствию вред, необходимо знать все о ее свойствах.

Состав и калорийность воды с лимоном

В состав лечебного напитка входят всего 2 составляющие — вода и лимонный сок. Соответственно, компоненты в воде с лимоном присутствуют точно такие же, как и в свежем лимоне. Главными среди них являются:

  • аскорбиновая кислота;
  • витамины А и В2;
  • флавоноиды и тиамин;
  • рутины;
  • калий;
  • клетчатка и органические кислоты.

Калорийность у продукта невероятно низкая — всего около 1,2 ккал на 100 мл напитка. Нужно отметить, что питательные свойства повышаются очень незначительно даже при добавлении дополнительных ингредиентов, например, калорийность лимонной воды с медом составит только 11 ккал.

Чем полезна вода с лимоном

Польза воды с лимоном для организма человека весьма обширна. При грамотном и регулярном употреблении вода:

  • улучшает пищеварение и нормализует обменные процессы;
  • улучшает отток желчи и помогает избавиться от отеков;
  • выравнивает уровень глюкозы в крови и понижает давление;
  • укрепляет сосуды и делает их стенки более эластичными — это способствует оздоровлению не только сосудистой, но и сердечной системы;
  • повышает иммунную сопротивляемость к простудам и вирусам, а также улучшает лимфоток в тканях тела;
  • выводит из организма токсичные вещества и шлаки — при помощи воды с лимоном можно эффективно очистить кишечник, печень и почки;
  • разжижает кровь и препятствует возникновению варикоза и тромбов;
  • выводит из суставов соли, приносящие вред, и не допускает развития подагры;
  • оказывает благотворное действие на психоэмоциональное состояние, улучшает настроение и жизненный тонус.

Витамины С и А в составе защищают глаза от развития катаракты и от снижения остроты зрения. Употреблять полезную воду с лимоном рекомендуется людям, вынужденным постоянно проводить время за компьютером.

Для женщин

Польза воды с лимоном для организма женщины весьма разнообразна. Свойства простого напитка помогают наладить работу репродуктивной сферы, выравнивают гормональный фон, улучшают самочувствие при климаксе и тяжело протекающих месячных. Польза лимонной воды по утрам заключается в том, что она помогает быстрее проснуться и улучшает настроение.

Употреблять лечебную смесь для женщин полезно еще и потому, что свойства лимона способствуют долгому сохранению молодости и привлекательности. Целебная водичка улучшает упругость кожи и препятствует появлению первых морщин, снижает вред для кожи от плохой экологии, борется с прыщами, а еще укрепляет волосы.

Для мужчин

Для мужчин польза лимонной водички состоит в основном в ее противовоспалительных свойствах. Регулярное употребление напитка защищает сильный пол от неприятных заболеваний, таких, как воспаление простаты или ее опухоли. Кроме того, полезное средство улучшает кровообращение и препятствует развитию сердечных и сосудистых недугов, а также положительно влияет на качество половой жизни.

Вода с лимоном известна своими антипохмельными свойствами. После бурного застолья полезная вода способна заметно облегчить состояние и быстро убрать тошноту и головную боль.

Для детей

Безусловная польза от питья воды с лимоном будет и для малышей. Если регулярно предлагать ребенку воду с лимоном в небольшой концентрации, свойства цитруса помогут укрепить иммунитет малыша и защитят его от вирусов и инфекций.

Однако предлагать полезный напиток ребенку можно не ранее 3 лет во избежание сильного вреда. Лимон часто вызывает аллергию, к тому же повышенное содержание щелочей и кислот в воде может вызвать ожог слизистых у малыша.

Вода с лимоном для похудения

Польза лимонной воды по утрам для похудения неоспорима — ее рекомендуют к использованию многие проверенные диеты. Вода с лимоном стимулирует ускорение обмена веществ, и организм начинает своевременно избавляться от токсинов и шлаков. Поэтому лишний вес уходит намного быстрее.

При этом свойствами напитка нельзя злоупотреблять, иначе польза воды с лимоном для похудения легко обратится во вред. Принимать водичку с лимоном можно не чаще 3 раз в день перед тем, как поесть. В избыточных количествах полезная вода может оказать негативное влияние на слизистые рта, пищевода и желудка. Также вред принесет употребление воды в состоянии сильного голода, от этого могут развиться изжога, гастрит и даже язва желудка.

Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании

Польза воды с лимоном для беременных состоит в том, что она предотвращает простудные заболевания и поддерживает пищеварение, помогает снять приступы острого токсикоза. Ценные свойства напитка положительно влияют на плод, способствуя здоровому формированию нервной и костной системы малыша.

А вот в период лактации действие воды с лимоном может быть резко отрицательным. Поскольку свойства цитрусового фрукта часто вызывают аллергию у малышей, лучше не рисковать — даже через грудное молоко напиток способен нанести вред ребенку.

Вода с лимоном утром натощак

Польза воды с лимоном утром натощак считается максимальной — в первой половине дня напиток запускает обменные процессы и способствует очищению организма. Кроме того, цитрусовая вода отлично бодрит. Если привыкнуть к регулярному употреблению напитка, то польза от стакана воды с лимоном натощак будет еще и в том, что после этого уже не потребуется пить чай или кофе.

Вода с лимоном на ночь

Приносит пользу вода с лимоном на ночь — напиток успокаивает нервы и помогает быстрее заснуть. При употреблении полезного средства в вечернее время суток в организме будут продолжаться процессы расщепления жиров на протяжении всей ночи. К тому же с самого утра включится в активную работу перистальтика кишечника, что тоже не принесет вреда.

Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную

Лимонный сок можно добавлять как в холодную, так и в горячую воду — вреда не будет от обоих вариантов. Например, прохладный напиток отлично спасает от жажды, особенно приятным это свойство становится в летнюю жару.

Однако польза горячей воды с лимоном для здоровья, безусловно, больше. Кроме того, что подогретый напиток ускоряет пищеварение, свойства горячей водички еще и не оказывают раздражающего эффекта на желудок и поджелудочную железу.

Что касается пользы кипятка с лимоном, то она зависит от способа приготовления. Кипятить уже приготовленную целебную водичку не рекомендуется — это принесет вред, поскольку витамин С при нагревании до 100 °С разрушится. А вот добавлять свежевыжатый полезный сок в готовый кипяток разрешено, при таком порядке действий объемы аскорбиновой кислоты сохраняются.

Как приготовить воду с лимоном

Лимонная водичка — один из самых простых в приготовлении напитков. Но даже здесь существует немало вариантов рецептов — свойства цитрусового сока можно успешно сочетать с различными ингредиентами.

Классический рецепт

Самый простой рецепт напитка подразумевает использование всего двух ингредиентов. Из половинки лимона выжимают свежий сок, а потом заливают его стаканом воды — обычной фильтрованной или минеральной без газа. При желании напиток можно немного подогреть — примерно до 50 °С.

Вода с лимоном и медом

Обладает большой пользой медово-лимонная вода — особенно хорошо она помогает при боли в горле, бронхите, простуде и ослабленном иммунитете. Готовят напиток просто — в классическую воду добавляют маленькую ложечку меда и тщательно размешивают.

Лимонная вода с медом и имбирем

Польза воды с лимоном и медом натощак может стать еще выше, если добавить к напитку немного имбиря. Такое средство поможет не только при простуде, но и при воспалительных процессах в организме — в пищеварительной, мочеполовой, суставной сфере.

Для приготовления напитка необходимо:

  • растворить в литре подогретой воды большую ложку меда;
  • добавить к воде сок, выжатый из пары лимонов вместе с кожурой;
  • добавить корень имбиря, предварительно натертый на терке, и дать средству немного настояться.

Готовая водичка с добавлением имбиря принесет пользу и на диете, поскольку активизирует процессы сжигания жира.

Лимонный напиток с алоэ

Для повышения выносливости и укрепления иммунитета в полезную водичку можно добавить сок домашнего алоэ.

Сочные листья нужно срезать с растения, на протяжении суток выдержать в холодильнике, а потом отжать из них сок — так, чтобы получилось не менее 5 мл. Затем сок алоэ просто смешивают с обычной лимонной водой и пьют по необходимости.

Лимонная вода с яблочным уксусом

В целях очищения организма водичку с лимоном можно смешивать с яблочным уксусом. Рецепт выглядит так — свежий цитрусовый сок, мед и яблочный уксус берут в одинаковых пропорциях по 1 большой ложке и разводят в стакане воды.

Пить средство нужно на пустой желудок, незадолго до еды по утрам. Вода помогает похудеть и избавиться от шлаков, устраняет головные боли и воспаления. Однако ее свойствами нельзя злоупотреблять — выраженный кислотный состав напитка может причинить сильный вред.

Вода с лимоном и огурцом

Для улучшения пищеварительных процессов рекомендуется смешивать лимонный сок с огуречным, оба они приносят большую пользу организму. Рецепт приготовления выглядит так — сначала в литре воды растворяют сок, выжатый из одного цитрусового плода, а затем тщательно измельчают свежий огурец и высыпают мякоть в подготовленный напиток.

Вода с лимоном и куркумой

Противовоспалительное, омолаживающее и укрепляющее действие оказывает полезная вода с лимоном с добавлением куркумы. Для начала необходимо приготовить классическую водичку, а потом как следует размешать в ней всего половину маленькой ложечки специи.

Принимать средство полезно при сердечных нарушениях и артрите, при диабете и синдроме хронической усталости.

Лимонная вода с мятой

Приятным вкусом и освежающими свойствами обладает лимонно-мятный напиток. В обычную воду с соком лимона нужно положить пару мятных листочков — предварительно их следует вымыть и слегка размять.

В летнее время года в такой коктейль можно добавить кубики льда — это усилит его бодрящие свойства. Полезные свойства лимона и мяты тонизируют, улучшат настроение и придадут сил и энергии на весь день.

Как принимать лимонную воду в лечебных целях

Польза лимонной воды для организма человека используется в домашних рецептах оздоровления. Прием воды с лимоном помогает избавиться от симптомов некоторых недугов и в целом заметно улучшает самочувствие.

От простуды и гриппа

Из-за очень высокого содержания витамина С водичка с лимоном хорошо помогает при простуде, особенно на первых стадиях. При боли в горле, температуре и насморке нужно смешать сок лимона и воду в равных пропорциях по 150 мл, потом немного подогреть средство и пить до 3 раз в день.

При гриппе и простуде особенно важно употреблять именно теплую воду. Холодная вода с лимоном может оказать обратный эффект и принести вред.

Для здоровья сердца и сосудов

Польза теплой воды с лимоном состоит в том, что средство предупреждает появление атеросклероза и сердечных недугов. Чтобы защитить сосуды и сердечную систему, рекомендуется принимать раствор с добавлением меда — в стакане воды перемешивают сок из половинки лимона и маленькую ложку сладкого лакомства.

Принесет максимальную пользу вода с лимоном перед сном — она не только благотворно повлияет на сосуды, но и повысит качество ночного отдыха.

При боли в мышцах и суставах

Свойства полезной воды с лимоном быстро снимают воспаления в суставах и мышцах и оказывают легкий обезболивающий эффект. Целебное средство готовят по классическому рецепту — сок из половинки лимона на стакан воды и принимают по мере необходимости, при обострении болей.

От лимонного сока с водой будет польза не только при артрите, ревматизме или мышечных травмах, но и при обычной усталости после физической работы или долгой прогулки.

При расстройствах пищеварения

При осторожном употреблении вода с соком лимона натощак принесет пользу при кишечных расстройствах, гастрите и склонности к запорам. Достаточно выпивать по стакану полезного средства каждое утро, через четверть часа принимая обычный завтрак — состояние при таком лечении быстро улучшится.

При расстройствах нервной системы

Вода с лимоном содержит много калия, поэтому ее употребление положительно отражается на состоянии нервной системы. Употребление полезного напитка снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревожности и получить запас бодрости на весь день. Полезные свойства водички улучшают работоспособность и жизненный тонус, способствуют быстрому засыпанию по ночам.

В профилактических и лечебных целях полезное средство рекомендуют употреблять с утра по 1 стакану. Вода с лимоном до завтрака подарит заряд энергии и хорошего настроения.

Для очищения крови и организма

Вода с лимоном эффективно выводит из крови, кишечника и внутренних органов токсичные вещества. Поэтому средство часто используют для комплексного очищения организма и понижения уровня холестерина, и в этом заключается польза воды с лимоном для печени.

Чтобы лечение принесло лучший результат, употреблять водичку желательно по классическому рецепту до 3 раз за сутки.

При сахарном диабете

Биофлавоноиды в составе напитка регулируют уровень инсулина в крови и препятствуют резким скачкам сахара. Поэтому польза от кипяченой воды с лимоном будет для диабетиков — если принимать средство рано утром на пустой желудок, состояние заметно улучшится.

Кроме того, свойства водички окажут благотворное воздействие на обмен веществ, поддержат здоровую работу печени и поджелудочной железы. Ее употребление поможет проконтролировать вес и избежать осложнений, особенно часто развивающихся на фоне диабета.

От похмелья

Принимать воду с добавлением лимона полезно при похмелье. Напиток, богатый калием, витамином С и другими ценными веществами, быстро очищает желудок от токсичных соединений, выравнивает давление и возвращает к норме уровень сахара. Если с утра после бурного застолья выпить стакан полезной воды, то ее свойства быстро снимут тошноту и устранят головокружение и аритмию.

При подагре

Свежий лимонный сок способен растворять вредные соли, откладывающиеся в суставах, и выводить их из организма. Пить средство при подагре рекомендуется не только с утра, но и в течение дня — всего до 3 раз. Особенно хорошее действие водичка окажет в качестве профилактики, но и при имеющемся заболевании она сможет значительно облегчить состояние.

Применение воды с лимоном в домашней косметологии

Полезные свойства лимонной воды активно используют для ухода за красотой. Самое распространенное применение водички — это ежедневные протирания кожи лица, помогающие устранить прыщи и черные точки. Лимонная вода обладает выраженными отбеливающими свойствами и позволяет придать коже более светлый оттенок.

Умывания можно проводить как холодной, так и теплой водой безо всякого вреда. Прекрасный тонизирующий и омолаживающий эффект оказывает протирание ледяными кубиками, для этого воду с лимоном предварительно замораживают в морозилке.

Вода с лимоном приносит пользу для волос, если регулярно ополаскивать пряди этим средством после мытья, то они станут более гладкими, блестящими и послушными. Замечательный эффект водичка оказывает на ногти, она укрепляет пластины и останавливает их расслоение, смягчает кутикулу.

Вред лимонной воды и противопоказания

Свойства лимонной воды одинаковы не для всех — обычно напиток приносит пользу, но иногда может причинить вред. Противопоказаниями для воды с лимоном являются:

  • изжога и гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь в состоянии обострения;
  • панкреатит и острые кишечные воспаления;
  • пиелонефрит;
  • аллергия на лимоны и любые цитрусовые фрукты.

С большой осторожностью принимать полезный напиток нужно при чувствительной зубной эмали. Вода с лимоном обладает очень кислотным составом и может дополнительно поспособствовать разрушению эмали зубов, что, безусловно, принесет вред.

Как и сколько можно хранить лимонную воду

Вода с лимоном, приготовленная по классическому рецепту, обладает крайне небольшими сроками годности — готовить ее нужно непосредственно перед употреблением. Не рекомендуется ставить средство в холодильник даже на несколько часов. За это время вода потеряет большую часть полезных свойств и даже начнет наносить вред.

Если в полезной воде с лимоном присутствуют другие составляющие, например, имбирь или мята, сроки немного продлеваются — средство можно убрать в холодильник на сутки безо всякого вреда для состава.

Заключение

Польза и вред воды с лимоном зависят от наличия противопоказаний и от дозировки напитка. При соблюдении дневной нормы, при отсутствии аллергии и хронических заболеваний водичка не причинит вреда, но окажет выраженное благотворное влияние на организм.

Отзывы

Вода с лимоном с утра натощак: польза и вред, как правильно употреблять

Вода с лимоном натощак – полезна или вредна? Этот вопрос интересуют многих людей, так как существует мнение, что стакан воды с лимоном утром очень благотворно влияет на организм.

В данной статье мы подробно разберём полезные свойства, а так же расскажем, как правильно употреблять и готовить этот напиток. В конце вас ожидает 3 простых рецепта для приготовления.

Польза стакана воды с лимоном

Лимонный напиток не только отлично утоляет жажду, но и насыщает наш организм витаминами и минералами. Еще в Древней медицине использовали чудодейственные свойства лимона для лечения болезней. Он назначался больным чумой.

В лимоне содержится большое количество витаминов и минеральных веществ, которые способны улучшить здоровье человека.

Рассмотрим его полезные свойства на основе состава:

  1. Витамин С повышает иммунитет, борется с микробами. Многие люди используют лимон при простуде, он отлично помогает.
  2. Витамины В1, В3, В9­ благотворно влияют на работу нервной системы, улучшают обмен веществ, работу сердечной мышцы, работу мозга. Улучшают память, настроение и работоспособность. Недостаток этих витаминов может привести к депрессии, усталости и головным болям.
  3. Витамин Е поддерживает здоровье сердца, сохраняя баланс уровня холестерина. Предотвращает инфаркты и инсульты. Благотворно влияет на кожу и здоровье глаз.
  4. Лимонная кислота улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника, но при длительном приеме разрушает зубную эмаль. Поэтому лимонный напиток лучше пить, пользуясь с трубочкой.
  5. Калий полезен для сердечнососудистой системы. Укрепляет сердечную мышцу и поддерживает её бесперебойную работу.
  6. Лимонный сок снижает синтез мочевой кислоты в суставах, избыток которой провоцирует артрит и подагру.

Жидкость с цитрусом предотвращает многие болезни, включая онкологию. Щёлочная среда неблагоприятна для развития раковых клеток.

Плод незаменим в косметологии и медицине. Им отбеливают веснушки и укрепляют ногти, а эфирные масла и лимонную кислоту добавляют во многие лекарства.

Свойства на 100 грамм продукта

Витамины полезны для нашего организма. Однако длительный переизбыток может привести к нежелательным последствиям в виде головной боли, тошноты, диареи и т. д. Особенно это касается людей, которые принимают витаминные комплексы. В данном случае можно ограничиться четвертинкой, половинкой лимона в день.

Таблица № 1. Свойства лимона на 100 грамм продукта

Витамины в 100 грамм продукта: мг/мкг
В1 0, 4 мг
В3 0, 2 мг
В9 9 мкг
С 40 мг
Е 0, 2 мг
Лимонная кислота 8 г

Таблица № 2. Содержание минеральных солей.

Содержание минеральных солей в 100 гр продукта мг/г
Кальций 40 мг
Магний 12 мг
Калий 163 мг
Фосфор 22 г

Калорийность лимона

Это низкокалорийный продукт. На 87 процентов состоит из воды. Калорийность составляет 34 ккал на 100 грамм продукта.

В 100 г продукта Содержание
Белки 0, 9 г
Жиры 0, 1 г
Углеводы 34 ккал

Можно пить воду с лимоном натощак

В народной медицине существует рекомендация – пить стакан воды с лимоном натощак каждый день. Таким образом, прочищается печень и улучшается пищеварение, снижается вес. Однако подтверждений современной медицины по этому поводу нет.

Гастроэнтерологи рекомендуют пить натощак чистую воду. Вода с добавлением лимона увеличивает нагрузку на желудок и повышает кислотность.

Подробную информацию про пользу лимону обсуждали в программе «О самом главном». Рекомендуем посмотреть видео.

Какой вред

Кислый вкус лимона способствует повышению кислотности желудочного сока, что категорически противопоказано людям с нарушением желудочно-кишечного тракта. Даже для абсолютно здорового человека дополнительная нагрузка может сказаться неблагоприятно.

Основное правило, которое требуется соблюдать любителям лимонного напитка – это разумное употребление. Количество сока добавлять комфортное для вкуса, а не целый лимон на стакан воды.

Обычно, нормой считается употребление от нескольких долек до половинки продукта. Ежедневное включение в пищу одного лимона может вызвать перенасыщение организма витамином С.

Топ-7 фактов, которые нужно знать каждому

  1. В кожуре лимона содержится много бактерий. Рекомендуется тщательно мыть плод перед употреблением. Лучше не простой водой, а с содой или уксусом, так убивается больше бактерий. Затем сполоснуть под струей воды.
  2. В цедре и мякоти сконцентрирован основной источник витамина С. Если выдавить сок, его будет меньше.
  3. Рекордсмен по содержанию витамина С не лимон, а шиповник (в 16 граммах содержится суточная доза витамина С).
  4. Горячая вода с лимоном содержит меньше витамина С. Он начинает разрушаться при температуре воды в 60 градусов, при 80-100 полностью.
  5. При замораживании Витамин С сохраняется.
  6. Лимонный напиток делать свежеприготовленный, так в нем сохранится большее полезных веществ.
  7. Большое содержание лимонной кислоты убивает микробы в ротовой полости, но при частом применении негативно влияет на зубную эмаль, поэтому можно воспользоваться трубочкой и добавлять количество лимонного сока не вызывающее дискомфорт.

3 простых рецепта приготовления

Вода с лимонов для похудения

  1. В стакан воды добавить лимонный сок (половинки, четвертинки плода, в зависимости от размера).
  2. Смешать и выпить. Употреблять свежеприготовленный.
  3. В комплексе необходимо соблюдать правильное питание.

Положительный заряд напитка положительно скажется на организме, благодаря высокому содержанию витаминов и минеральных веществ.

Напиток уменьшает аппетит, улучшает пищеварение и состояние. Обладает приятным вкусом. В жаркую погоду может заменить газированную воду. Количество лимонного сока должно быть комфортным для восприятия. Не стоит добавлять слишком много сока, это может увеличить кислотность желудка. Нескольких долек достаточно для пользы.

Вода с лимоном и мёдом

Не всем нравится просто подкисленная вода. Для создания приятного вкуса напиток можно подсластить. Для этого в базовый рецепт добавьте 1 ч. л. мёда.

Вода с лимоном и имбирём

Напиток используют при простудных заболеваниях и для повышения иммунитета. Два продукта вместе дают двойной заряд витаминов.

Имбирь, как и лимон содержит полезные вещества: аспарагин, алюминий, кальций, каприловая кислота, хром, холин, жиры, волокно, железо, германий, линолиевая кислота, марганец, магний, олеиновая кислота, никотиновая кислота, фосфор, кремний, калий, натрий, витамин С.

  1. Несколько кусочков свежего корня имбиря залейте кипятком (0, 5 см-3 см, по вкусу).
  2. Добавьте сок половинки или четвертинки лимона, когда вода остынет.
  3. В базовый рецепт можно добавить мед.

Кому противопоказан напиток

При употреблении лимонного напитка не стоит забывать о том, что он может быть полезен далеко не всем. Не стоит употреблять:

  1. при аллергии на цитрусовые;
  2. при болезнях желудка;
  3. при ангине, стоматите;
  4. при болезни почек;
  5. при появлении дискомфорта (жжении, диареи, тошноте).

При ежедневном применении рекомендуется проконсультироваться с врачом. Не всегда болезни проявляют себя с первых дней.

Эксперимент на пользу лимона: способен ли он бороться с микробами и бактериями

Научно доказано, что лимон борется с микробами и бактериями.

Один из экспериментов проводил известный доктор Агапкин.

Для этого взяли 2 разделочные доски и активно резали на них продукты. Одну мыли обычно, другую протирали лимонным соком.

После 10 дней взяли пробы в термостат. В доске, которую протирали лимонным соком, бактерий было значительно меньше.

Таким образом, можно сделать вывод, что лимон укрепляет иммунитет, препятствует развитию бактерий, создавая для них неблагоприятную среду. Однако антибактериальную терапию заменить не сможет.

Ответы на распространённые вопросы

Какие минусы воды с лимоном натощак

Содержащаяся в напитке лимонная кислота создает дополнительную нагрузку на желудок. После употребления такого напитка в нём повышается кислотность, что категорически противопоказано людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта и повышенной кислотностью желудка. В современной медицине есть подтверждение пользы лимона, но натощак принимать не рекомендуется из-за побочных нежелательных последствий.

Существует ряд других противопоказаний: индивидуальная непереносимость к цитрусовым, воспаление мочевого пузыря, панкреатит, сахарный диабет, чувствительная зубная эмаль.

Чем полезна имбирная вода с лимоном

Эти два продукта помогают эффективно повышать иммунитет, бороться с микробами и бактериями. Лимон стоит добавлять в теплую воду, при температуре от 60 градусов в нем начинают разрушаться витамины.

Выводы и рекомендации

Лимонный напиток – богат витаминами и минеральными свойствами: повышает иммунитет, препятствует образованию болезней. Благодаря содержанию витаминов группы В – он помогает повысить настроение и бороться с депрессией. Витамин Е благоприятно сказывается на работе сердца.

Основное правило, которое требуется соблюдать любителям – это разумное употребление, тогда будет максимальная польза!

Вода с лимоном: польза и вред натощак по утрам

Вода с лимоном — натуральный лимонад, прекрасно утоляющий жажду и придающий заряд бодрости. Благодаря содержанию в цитрусе множества важных для жизнедеятельности организма человека веществ, такой простой напиток способен восполнить дефицит запасов витаминов и микроэлементов. Польза и вред воды с лимоном натощак — тема этой статьи.

Чем полезна вода с лимоном для организма

Солнечный цитрус представляет собой «витаминно-минеральный коктейль», насыщенный полезными соединениями. В разбавленном состоянии не теряет своих качеств и не влияет на организм агрессивно из-за наличия концентрата органических кислот.

Почетное место среди содержащихся полезных веществ занимает витамин С. В состав входят:

  • витамины А, В, Р;
  • магний;
  • калий;
  • пектиновые вещества.

Вода, смягчая кислую среду лимонного сока, предотвращает повышение кислотности желудка и тем самым обеспечивает безопасность слизистых оболочек от раздражения.

Без сомнения, употребление такого напитка благотворно действует на человека.

Польза воды с лимоном для организма заключается в следующем:

  • Высокое содержание витамина С в цитрусе помогает укреплению иммунной системы всего организма. Стакан натурального лимонада, принимаемый раз в три дня, заметно улучшит самочувствие при заболевании простудой, увеличит сопротивляемость вирусам в осеннее – зимний период.
  • Стакан воды с лимоном натощак помогает в работе пищеварительной системы: снимает приступы изжоги, убирает отрыжку, снижает процессы газообразования. Эффекты возможны, если после приема не кушать 30 мин.
  • Регулярное употребление выводит токсины из организма.
  • Теплая вода с лимоном – помощь в работе сердца и сосудов. Составляющие цитруса прекрасно чистят кровь, устраняя вредные соединения, снижая риск тромбозов. Увеличивают эластичность сосудистых стенок, понижая кровяное давление.
  • Уникальная особенность лимонного сока расщеплять желчь способствует естественному процессу очищения печени.
  • Высокое содержание магния и калия в лимонаде действует как естественный антидепрессант, при этом оказывая благотворное влияние на нервную систему. Благодаря правильному соотношению этих элементов напиток выступает своего рода профилактическим средством против рахита.
  • Рекомендации по применению напитка фигурируют в диетах благодаря способности расщеплять жиры.
  • Лимонная вода незаменима при ангинах, оказывая противовоспалительное действие. Полоскания помогают при болях в горле.
  • Улучшает состояние кожных покровов, действуя изнутри и снаружи. При очищении от токсинов эпидермис приобретает особую свежесть и сияние. Маски, кремы и лосьоны с соком цитруса осветляют дерму, уменьшают число морщинок и пигментных пятен.
  • Вода с соком лимона прекрасно тонизирует организм. Выпитая с утра, дарит заряд бодрости и энергии, увеличивает работоспособность и позитивное восприятие жизни.

Большинство людей привыкли к употреблению прохладной воды. Но для достижения вышеописанных чудодейственных эффектов необходима теплая или горячая вода с лимоном (+ 50-60 °С).

Как поможет похудеть

Вода с лимоном на ночь помогает похудеть. Это неудивительно, учитывая свойства напитка:

  • ускорение и улучшение метаболизма;
  • выведение залежавшихся шлаков и токсинов;
  • способность расщеплять жиры;
  • улучшение пищеварительных процессов;
  • выведение излишек жидкости.

Эти процессы останавливают отложение дополнительных килограммов и помогают активнее сжечь жир, активизируя метаболизм в ночное время, когда организм отдыхает. Каждый вечер при приеме стакана кислой, цитрусовой водички натощак человек обеспечивает себе жизненную энергию на следующий день.

Вода с лимоном для похудения полезна еще и потому, что калорийность напитка крайне мала. Цитрус весом 100 гр. содержит 34 ккал. Калорийность воды с лимоном в стакане ниже в 4 раза и составляет около 8 ккал.

Диета на воде с лимоном — не панацея похудения, но один из вариантов поддерживать мышечную массу в тонусе параллельно с физическими нагрузками. Это профилактическое средство от ожирения, которое немного снизит и поддержит массу тела на одном уровне.

Приверженцы системы Аюрведы утверждают, что холодная вода плохо влияет на систему пищеварения. Для похудения используются теплая или горячая вода, к которой добавляется мед. Такой «коктейль» помогает сократить жировые отложения.

Вред и противопоказания

Существуют противопоказания воды с лимоном, когда от употребления напитка следует отказаться.

Цитрусовая вода не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ. Особенно опасна вода с лимоном при гастрите с повышенной кислотностью, когда на стенки желудка действуют еще и органические кислоты цитруса, раздражая и разъедая. Боль в желудке, изжога – это сигнал для прекращения «лимонной терапии».

В отношении будущих мамочек потребление напитка не столь однозначно. Вода с лимоном при беременности полезна для витаминизации и избавления от тошноты, но злоупотреблять напитком нежелательно. Это аллерген, способный вызвать сбои в работе ЖКТ, а также повысить тонус матки.

Цитрус в сочетании с водой болезненно переносится людьми с чувствительной зубной эмалью, поэтому лучше пить кислый напиток через трубочку или периодически полоскать ротовую полость.

Употребление воды с лимоном каждый день приводит к обезвоживанию из-за высокой концентрации витамина С. Пейте больше простой воды.

Лимон и мед: сладко-кислый напиток

Вода с лимоном и медом обладает более выраженными свойствами благодаря изменившемуся составу. Напиток готовится просто. В состав входят:

  • 1/2 часть цитрусового плода;
  • 1 ст. л. меда;
  • стакан воды.

Важно использовать чистую, колодезную или артезианскую воду без примесей. Она приносит реальную пользу, проникая через стенки капилляров и с кровью разнося полезные компоненты по организму.

Подходит для употребления и минеральная вода с лимоном, которая хорошо утоляет жажду. Неплохо добавить ложку меда и несколько листочков мяты.

Мед и вода с лимоном по утрам – заряд энергии на целый день.

Лимонно-имбирный напиток

Добавив к лимонной водичке восточную пряность, на выходе получается энергетический и оздоравливающий напиток, перечислить все свойства которого просто невозможно.

Стоит отметить, что вода с лимоном и имбирем положительно воздействует на работу ЖКТ, укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение. Кроме этого снимает воспаление и является сильным антиоксидантом.

В состав лимонно-имбирной воды входят:

  • 1 корень имбиря средних размеров;
  • 1 цитрус;
  • 1 стакан воды.
  1. Корень натирают на терке.
  2. Проваривают, доведя до кипения.
  3. В остывший состав вводят сок лимона.
  4. Перемешивают.

Вода для похудения с имбирем и лимоном готова к употреблению.

Для чего используется вода с лимоном и содой

Полезные свойства напитка усиливает сода, хорошо чистящая организм. Избавляет от колоний микробов, используется как профилактическое средство при онкозаболеваниях. Вода с лимоном и содой пропагандировалась известным профессором И.П. Неумывакиным.

Для приготовления напитка берут стакан теплой, чистой воды, вводят 1 ч. л. соды и сок половинки цитруса.

Употреблять лимонно-содовую смесь желательно натощак до трапезы. Двухнедельный курс очищения организма даст желаемые результаты.

Корица и лимон – удачное сочетание

Корица усиливает процессы метаболизма, а лимонный сок сжигает жир. Такой тандем позволяет использовать напиток для контроля веса. Вода с лимоном и корицей готовится не совсем обычно: в чашку зеленого чая добавляют 1 ч. л. корицы и 2 ч. л. лимонного сока.

Лимонная вода, дополненная мятными нотками

Это витаминизированный, освежающий напиток, который утоляет жажду и дарит хорошее настроение. Вода с лимоном и мятой хороша в жаркий летний день. Для приготовления потребуются:

  • 2 л. воды;
  • 2 лимона;
  • веточки мяты;
  • кубики льда.

В воду выжимают цитрус, добавляют листики мяты, кубики льда и пьют с удовольствием.

Огуречно-лимонный вариант

Огуречная вода давно используется в спортивных центрах и СПА-салонах для утоления жажды, а при добавлении сока лимона полезна вдвойне. Цитрус в сочетании с физической нагрузкой помогает сжигать жиры, а огурец подпитывает организм влагой.

Вода с огурцом и лимоном включает половинку цитруса и четверть огурца нарезанного дольками. Компоненты опускают в литровый кувшин с водой и дают немного постоять. Вкусный и полезный напиток готов!

К детокс-напиткам, направленным на потерю аппетита и особый вариант голодания, относятся огуречно-лаймовая вода с мятой, огуречно-ананасовая вода. Есть и другие варианты жидких смесей, при которых организм частично теряет вес.

Чеснок и лимон: агрессивная смесь?

На самом деле вода с чесноком и лимоном – отличное сочетание. Тандем северного овоща и южного фрукта действует при некоторых заболеваниях как целитель, освобождая организм от ненужных компонентов.

Смесь стабилизирует сердечно-сосудистую систему (чистит сосуды) и работу ЖКТ, повышает иммунный защитный барьер.

Чтобы приготовить напиток:

  1. Очистить от шелухи 4 головки чеснока.
  2. 4 целых лимона средних размеров промыть, порезать, удалить семена.
  3. Цитрус и чеснок измельчить в блендере.
  4. Массу переложить в 3-х литровую банку.
  5. До верха залить теплой водой.
  6. Дать постоять 3 дня в прохладном темном месте.
  7. Перемешивать 1 раз в день.
  8. Процедить.
  9. Перелить в другую посуду.
  10. Поставить в холодильник.

Норма и время потребления лимонно-чесночного состава: трижды в день до трапезы по 100 мл. 40 дней. Этого достаточно, чтобы получить желаемый эффект.

Перед применением напитка, при наличии заболеваний, проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности использования.

Лимон и соль – залог чистого кишечника

Цитрус в сочетании с солью не всасывается в кишечные стенки, а вымывает залежавшиеся продукты распада и излишки воды, снимая отечность. Вода с лимоном и солью готовится особым способом:

  1. Кожуру цитрусов надрезают, посыпав сверху солью.
  2. Лимоны в соли укладывают в контейнер.
  3. Ставят в прохладное место на 3 дня.
  4. 2 л. чистой воды кипятят 5-6 мин.
  5. Снимают с огня.
  6. В воду добавляют 200 гр. морской соли и 350 мл. сока из «соленых лимонов».
  7. Смесь принимают утром натощак по 400 мл. Через несколько дней начинается активное опорожнение кишечника.

При брожении фрукта происходят процессы ферментации. В этом случае лечебный эффект от потребления цитруса значительно возрастает. Можно есть несколько долек ферментированного лимона до еды.

Отзывы о воде с лимоном самые положительные, но некоторые любители целебного напитка жалуются на излишнюю агрессивность.

Известно немало натуральных, витаминных сочетаний овощей и фруктов, способных воздействовать на организм не хуже лимонной воды. И если полезный «цитрусовый коктейль» не идет на пользу, то подобрать иной вариант вполне возможно.

О плюсах и минусах медовой воды натощак читайте здесь.

Чем полезна вода с лимоном натощак для организма? Очищаем тело и кожу со вкусом!

Какой напиток несложно приготовить, недорого стоит, делает кожу сияющей, помогает пищеварению и помогает процессу похудения, полон витамина С? Нет, это не тот чудодейственный эликсир из того рекламного ролика! Это лимонная вода.

О полезных свойствах напитков с цитрусами знали еще в Древнем Риме, но вот конкретно преимущества лимонной воды для здоровья человека начали изучать только в последние годы. Действительно ли лимонная вода — это средство от всех бед или очередная новомодная причуда? Полезно ли пить воду с лимоном? Зачем ее пить на голодный желудок? Давайте разберемся.

Питательная ценность воды с лимоном

Лимоны очень полезны для здоровья человека, это один из лучших источников витамина С. Один стакан свежевыжатого лимонного сока содержит 187 процентов ежедневной рекомендуемой дозы витамина С, что не скажешь об апельсинах! В лимонах также есть калий, магний и медь.

Давайте узнаем, какие еще плюсы и преимущества для здоровья может дать 1 стакан свежевыжатого лимонного, разбавленный в стакане обычной воды. Вот несколько фактов о питательной ценности воды с лимоном:

  • 61 калория;
  • 3 грамма белка;
  • 6 грамм сахара;
  • 0 грамм жира;
  • 112 мг витамина С (187% от дневной нормы);
  • 303 мг калия (9% от д.н.);
  • 31.7 мг фолиевой кислоты (8% от д.н.);
  • 0.1 мг витамина B6 (6 % от д.н.);
  • 0.1 мг тиамина (5% от д.н.);
  • 0.1 мг меди (4% от д.н.);
  • 1 грамм клетчатки (4% от д.н.);
  • 14.6 мг магния (4% от д.н.);
  • 0.4 мг витамина E (2% от д.н.).

Чем полезна вода с лимоном для организма?

Несмотря на всю простоту этого напитка, список его полезных свойств просто впечатляет! Даже если вы не любитель простой воды, узнав обо всех преимуществах лимонной воды для здоровья, тела и разума человека, вы непременно потянетесь за очередным стаканом!

1. Способствует правильному пищеварению и очищению организма

Поскольку молекулярная структура лимонного сока похожа на желудочный сок, он способствует выработке печенью желчи, которая помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту. К тому же вода с лимоном облегчает диспепсию и может помогать при расстройстве желудка.

Кислоты, содержащиеся в лимонном соке, способствуют тому, что питательные вещества, поступающие с пищей, перевариваются медленнее. Такое замедленное всасывание поддерживает уровень инсулина на нужном уровне, а организм получает больше питательных веществ из пищи. Хорошая усвояемость питательных веществ предотвращает в свою очередь вздутие и газообразование.

Вода с лимоном помогает ферментам делать свою работу правильно и быстро, улучшая тем самым работу печени и выведение токсинов. Лимонный напиток считается легким мочегонным средством, поэтому посещать туалет вы станете заметно чаще. Тем самым вы поможете мочевым путям быстрее очистить организм, а заодно и кожу, от любых нежелательных элементов.

2. Увеличивает количество витамина С в организме

Так как организм человека не способен вырабатывать витамин С, очень важно получать его с пищей и напитками. К счастью, лимоны содержат его в огромных количествах.

В чем заключается полезность витамина С? Он стимулирует выработку белых кровяных клеток, необходимых для нормальной работы иммунной системы, что особенно актуально во время сезонов гриппа и простуд. Витамин С является антиоксидантом и защищает клетки от окисления. Пейте воду с лимоном каждый день, и тогда вы гарантировано получите необходимую дневную дозу этого полезного витамина.

3. Омолаживает кожу и исцеляет тело

Антиоксиданты в витамине С выполняют двойную работу. Они борются с уроном, наносимым свободными радикалами, тем самым сохраняя кожу свежей. Благодаря витамину С организм способен вырабатывать необходимое количество коллагена, который делает кожу упругой. В одном недавнем исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», говорится, что регулярное потребление витамина C делает кожу моложе и сокращает количество морщин.

4. Помогает сбросить лишние килограммы

Регулярное употребление воды с лимоном поможет избавиться от лишних килограммов. Это потому что лимоны содержат пектин, тип волокна, содержащийся практически во всех фруктах. Пектин продлевает чувство сытости, а это значит, что желание поесть будет посещать вас реже, поэтому вода с лимонов утром натощак идеально впишется в любую диету. А вы знали, что если в организме хотя бы немного не хватает жидкости, возникают головные боли, чувство усталости и плохое настроение? Поэтому пейте воду с лимоном, чтобы всегда быть в хорошем настроении и поддерживать необходимый уровень жидкости в организме.

5. Увеличивает запасы энергии и улучшает настроение

Вместо утренней чашечки кофе, выпейте стакан воды с лимоном, что ободрит и зарядит вас больше, чем обычный кофеин. Почему? Наше тело берет энергию из атомов и молекул в пище. Когда отрицательно заряженные ионы, такие как есть в лимонах, попадают в пищеварительный тракт, уровень энергии повышается естественным образом.

В добавок к этому, один запах лимона снижает стресс и улучшает настроение. Не забудьте предложить бокальчик воды с лимоном ворчливому коллеге по работе или вечно недовольному члену семьи.

История и интересные факты о лимонной воде

Вот несколько интересных фактов о воде с лимоном и немного из истории: вплоть до 10 века лимоны использовались исключительно как декоративные растения. Крестовые походы в 11 веке принесли растение в Европу, а в начале 1400 года лимоны появились в Новом Свете. Лимоны и другие богатые витамином С фрукты особо ценились в те времена за их способность бороться с цингой. Основными поставщиками лимонов на сегодняшний день являются США, Италия, Греция, Испания, Италия и Турция.

Существует много способов использовать лимон в повседневной жизни. Вот парочка моих любимых:

Убирает неприятный запах на кухне. Добавьте 1 чашку лимонного сока в посудомоечную машинку и включите режим «Полоскания», что позволит очистить посуду от загрязнений и неприятного запаха. Хотите избавиться от неприятного запаха на кухне? Добавьте цедру лимона, палочки корицы и гвоздику в кастрюлю с водой и поставьте на медленный огонь на 15 минут.

Регулярно используйте эфирное масло лимона. Смешайте эфирное масло лимона, пищевую соду и кокосовое масло и вотрите в зубы. Оставьте на 2 минуты, сполосните рот и насладитесь эффектом натурального отбеливания. Смешайте эфирное масло лимона, пищевую соду и мед и умойте лицо этой смесью для натурального очищения и питания кожи лица. Нужно быстро вернуть блеск серебру перед выходом в свет? Смочите тряпочку маслом лимона, чтобы убрать потускнение с украшений.

Как правильно использовать лимоны и как выбрать нужные

Вот несколько советов, о которых нужно помнить при покупке лимонов в магазине:

  • Есть три основных типа лимонов, доступных на прилавках магазинов: «Эврика» и «Лисбон». Они кислые и терпкие на вкус. Лимоны «Эврика» имеют толстую кожуру и немного косточек внутри. Лимоны «Лисбон» имеют более гладкую кожуру и не содержат семян. Лимоны Мейера представляют собой гибрид апельсина и лимона, имеют более глубокий цвет и более сладкий вкус, и это основная причина его популярности на прилавках магазинов.
  • Покупая лимоны, выбирайте те, что полностью окрашены в желтый цвет. Если плод все еще зеленый, значит он созрел не полностью. Лимоны с тонкой кожурой более сочные. Не покупайте вялые, сморщенные или чрезмерно твердые лимоны.
  • Чтобы лимоны дольше оставались свежими, храните их в плотно закрытом полиэтиленовом пакете в холодильнике, а не при комнатной температуре.
  • Чтобы сделать лимонную воду очень быстро, выжмите сок из нескольких лимонов и заморозьте его в лотке для льда. Достаньте пару кусочков льда с лимонным соком и забросьте их в стакан воды, чтобы насладиться этим освежающим напитком в любой момент времени.
  • При приготовлении лимонной воды добавляйте сок в теплую воду или в воду комнатной температуры. Для начала добавьте сок половины лимона, а дальше можете поэкспериментировать. Холодную воду с лимоном пить не рекомендуется.
  • Лимонную воду можно пить в любое время суток, но лучше всего начинать свой день именно с него. Польза воды с лимоном натощак очень велика. За полчаса до завтрака утром натощак нужно выпивать стакан воды с лимоном, что поможет организму лучше поглощать питательные вещества из пищи.

Рецепты блюд с лимонной водой

Лимонная вода — такой замечательный и недорогой напиток, но если вы хотите испытать на себе все преимущества лимонов по-другому, попробуйте несколько моих любимых блюд с лимонной водой.

Рецепт лимонного пирога

Время приготовления: 35 минут

  • 1 стакан овсяной муки
  • 1/2 стакана ванильного сывороточного протеина
  • ¼ чайной ложки морской соли
  • ½ чайной ложки пищевой соды
  • 170 грамм лимонного сока
  • 4 яичных белка
  • 1/4 — 1/2 чайной ложки стевии
  • 230 грамм яблочного пюре
  1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  2. Смажьте форму для запекания 20х20 кокосовым маслом.
  3. Смешайте овсяную муку, сывороточный протеин, соль и пищевую соду.
  4. В другой миске смешайте лимонный сок, белки яиц, стевию и яблочное пюре.
  5. Соедините ингредиенты в одной миске и размешайте.
  6. Выложите смесь в форму и выпекайте в течение 25 минут.

Запеченная цветная капуста с лимонным соком

Время приготовления: 45 минут

  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 1 большой кочан цветной капусты, порезанный на небольшие кусочки
  • 1 зубчик чеснока, раздавить в чесночнице
  • Сок 1/2 лимона
  • 1/2 чайной ложки морской соли
  • Петрушка по вкусу
  1. Смажьте противень маслом.
  2. Смешайте в миске цветную капусту, чеснок и морскую соль.
  3. Выложите смесь на противень.
  4. Запекайте в течение 30-40 минут при температуре 220 градусов.
  5. Сбрызните лимонным соком и украсьте петрушкой.

Лимонно-малиновый шербет

Время приготовления: 30–60 минут

  • 1 стакан замороженной малины
  • 1/3 стакана меда
  • 1/2 стакана воды
  • 1/2 столовая ложка лимонного сока
  1. Взбейте все ингредиенты в блендере до кремообразной консистенции.
  2. Заморозьте полученную массу в морозилке.

Вода с лимоном натощак: польза и вред

Хотя вода с лимоном считается самым безопасным напитком, минусы у нее все-таки есть. Кислоты, содержащиеся в лимонах, истончают зубную эмаль. Чтобы предотвратить это, пейте лимонную воду по утрам перед чисткой зубов, так как бактерии, накопившиеся за ночь, защитят зубную эмаль от действия кислот. Пейте из соломки и сполосните рот водой с пищевой содой, чтобы нейтрализовать действие лимонной кислоты.